[過去ﾛｸﾞ] スポーツクラブ&ジムで楽しく Part17 (1002ﾚｽ)
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285(2): 2018/08/15(水)18:36 ID:BzPcp+gb(1) AAS
>>284
プールが近くに無いなら、バイクとかクロストレーナーみたいな
関節に負担の少ないもので体重減らすとこからだろうね
もちろん食事制限も並行して
286(1): 2018/08/15(水)18:43 ID:nMJmLi+B(1/2) AAS
>>284
俺も>>285さんに賛成
バイクとクロストレーナーである程度体重落としてから
トレッドミルとかマシンをやったほうがいいと思う
最初からきつい負荷でやらなくていい
まずは運動が習慣になるところから始めるといいよ
288: 2018/08/15(水)19:01 ID:xa8pE7/N(2/4) AAS
>>285>>286
クロストレーナー解らず調べましたが楽しそうですね！１時間位すれば良いでしょうか？
週4か5で続けようと思っています。
現状筋トレもと言われると次の日動けなくなりそうで少し心配でしたw減量から体力を付けつつ追々マシンで筋力も付ける方向で考えたいと思います。
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