[過去ﾛｸﾞ] スポーツクラブ&ジムで楽しく Part17 (1002ﾚｽ)
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284(3): 2018/08/15(水)18:21 ID:xa8pE7/N(1/4) AAS
相談しても良いでしょうか？
あまりにも太って体力も無いのでジムに通おうかと思ったのですが、何から始めたらいいのかさっぱりわかりません。
ウォーキングは１時間×週4してた時期に親指の爪が剥がれかけさらに膝にきましたし、最近は2時間も立っていると足が痛いし、何かをするとすぐ筋肉痛になります。
パッと思い浮かぶのはプールでウォーキングなのでしょうが近場にはマシンとスタジオプログラムのスポーツクラブしかありません。
スポーツクラブに入会するのは無謀でしょうか？
今までマシン等使った事が無いので全く知識は無い状態です
285(2): 2018/08/15(水)18:36 ID:BzPcp+gb(1) AAS
>>284
プールが近くに無いなら、バイクとかクロストレーナーみたいな
関節に負担の少ないもので体重減らすとこからだろうね
もちろん食事制限も並行して
286(1): 2018/08/15(水)18:43 ID:nMJmLi+B(1/2) AAS
>>284
俺も>>285さんに賛成
バイクとクロストレーナーである程度体重落としてから
トレッドミルとかマシンをやったほうがいいと思う
最初からきつい負荷でやらなくていい
まずは運動が習慣になるところから始めるといいよ
287(1): 2018/08/15(水)18:48 ID:1ilvlrg+(1/3) AAS
>>284
最低でも性別、身長、体重、年齢がわからないとアドバイスのしようがない
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