[過去ﾛｸﾞ] スポーツクラブ&ジムで楽しく Part17 (1002ﾚｽ)
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115: 2018/07/13(金)14:35:25.83 ID:by4e8Q//(1) AAS
タオル脱水機あるからソコに突っこんでる
174: 2018/07/28(土)01:45:50.83 ID:IQ8QVn7K(1/2) AAS
50代はバブル世代じゃね？
320(1): 2018/08/17(金)02:24:25.83 ID:u+yxUoGJ(1) AAS
>>313
傾斜マックスで手すりから手離して普通に歩いてる？
以前やったら手すり離すとフラフラして怖かったんだよなぁ
慣れるかな
797(2): 2018/09/30(日)09:18:02.83 ID:9kze3GND(1) AAS
日に何度も小分けにプロテインやＢＣＡＡを摂って
筋肉の損傷を防ぐって理論はどうなんだろう
ＢＣＡＡのほうがローカロリーだけど
838: 2018/10/06(土)21:51:36.83 ID:Parqecl9(1) AAS
肋骨は特別で寝ながら治す
911: 2018/10/13(土)10:53:33.83 ID:t+RUqJRP(1) AAS
うちのジム、クロストレーナーの人気が低くて、いつも決まった数人しか使ってないから、クロストレーナー好きとしては嬉しい環境
915(1): 2018/10/13(土)13:23:58.83 ID:EC+qV4Pi(1) AAS
トレッドミルで走り始めて1ヶ月くらいなんですが、時速7.5キロペースで5キロ走って平均心拍数160前後出てしまいます。しんどいけど、これ以上ペース下げるとウォーキングになっちゃいそうで下げてません。続けていれば下がってくるものでしょうか？
922(1): 2018/10/14(日)22:24:47.83 ID:afx2fkNo(1) AAS
>>918
私も上半身トレだと肩が上がりやすく、僧帽筋モリモリになってしまいました。
これ以上はヤバイ。
背中トレは種目によるけど、なるべく片手ずつやるようにして、片方の手で僧帽筋を抑えつかってないかチェックしてる。
両腕使う種目は、鎖骨を前に出すようにって意識でやるとやりやすいかも。肩甲骨を寄せるってよりかは、肩甲骨を下げる意識で！
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