[過去ﾛｸﾞ] スポーツクラブ&ジムで楽しく Part17 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
43: 2018/07/03(火)17:25:30.76 ID:SeRy2jwz(2/2) AAS
>>42
記録付けるのにノートじゃなくてスマホを使う人がいるからなぁ
今日も行ったけど、じいさん！20分間レッグプレス占領はやめてくれよな！！
131(1): 2018/07/19(木)14:31:19.76 ID:XD004ufM(1) AAS
>>128
チェストプレスは補助的に三頭も使うから先にチェストプレスやってプレスダウンやったほうがよくない？
193: 2018/07/30(月)08:35:51.76 ID:wIAka69d(1) AAS
ここジムスレなのにシックスパックがーとか急にどうした？と思ったがやはりヤバイ奴か
206(1): 2018/08/03(金)15:21:09.76 ID:Rl7d+2t2(1) AAS
>>203
爺婆より多少マシなだけで民度高くはないだろw
同調圧力とSNSによる監視社会じゃん
360: 2018/08/26(日)14:29:34.76 ID:uUq9ukQj(1) AAS
はじめてジムに行こうと思いますが、ウエイト板で人気のゴールジム
に行ってみたいのだ！
380: 2018/08/27(月)15:46:37.76 ID:dj9zVulB(1) AAS
>>379
無いだろ
うちのジムにも有って宣伝ポスターに抗酸化だのシワが減るだろ身体のサビに効くとか色んな効能をズラズラ書いてあったが、あの時期から軟水だの飲みやすいだの、挙句には水道水より安全とかなんやねんそれって感じのポスターに変わってる
553(3): 2018/09/17(月)20:02:58.76 ID:GiVdxlYM(1) AAS
血液サラサラになるように水分や玉ねぎ取った方がいいね
私も、ジム通って食事も見直して体重や全体的な見た目も細くなってきたけど二の腕だけすごいブルンブルンしてる
これなんなん？
キャビテーションみたいなの受けようかな
600: 2018/09/19(水)18:45:13.76 ID:9ngdzaZT(1/2) AAS
>>584
これ男から見ても本当にキモかった
正直こういう勘違いしたバカはジムに来ないでほしい
618(1): 2018/09/21(金)11:02:39.76 ID:imTJIUMm(1) AAS
>>615
わかる
エネルギー吸い取ろうかとするかのようにガン見されたり接近されたりの繰り返しで完全に爺さんアレルギーになったわw
今は老人が少ないジムに移って老人が少ない時間帯に通ってるけど視界に白髪の男が入ったらすっぱり帰ることにしてる
遅かれ早かれ必ず近寄って来るから
664: 2018/09/23(日)08:35:20.76 ID:qMyLiVf2(1) AAS
>>660
20代で体重も標準以下だけど
何見えない敵と戦ってんの
740(2): 2018/09/27(木)15:11:11.76 ID:IYnBkDPM(2/3) AAS
>>720
じゃお前の言う見た目ガリの奴だって遅筋が発達してるかもしれないじゃんw
778: 2018/09/28(金)20:51:40.76 ID:RIE8ejDp(1/2) AAS
>>773
BCAA、HMB、L-カルニチン、クレアチン、オメガ３、グルタミン、アルギニン
あとプロテイン飲む時にラクターゼを飲んでます
785: 2018/09/29(土)20:48:25.76 ID:s9lUCewN(1) AAS
>>773
BCAAをどのタイミングで使いたいかだね
運動前なら、運動中のアミノ酸補給でパフォーマンス上がる可能性ある
運動中は、マルトデキストリンと一緒に使うと、集中力、運動中のパフォーマンス向上
起床・就寝時、起床時は速やかな栄養補給と、就寝前は日中の疲れの軽減
個々によるが、最低2,000mg（2g)取らないと体感期待できないらしい
省1
788(1): 2018/09/29(土)21:25:09.76 ID:T/+6e1KZ(1) AAS
長時間の有酸素するのなら粉末でちびちび補給した方が良い気もする
843: 2018/10/07(日)15:50:57.76 ID:9ag2202q(1) AAS
>>842
同じく
咳も寝返りもできず大変だった(´・ω・｀)
964(1): 2018/10/18(木)16:15:36.76 ID:Nbq1m+Id(2/3) AAS
>>963
それでもいいんだけどかかと上げると使える筋肉減るよ
ふくらはぎに集中的に効いちゃうから足太くなりやすい
足裏全体に荷重したほうが負荷かかるしすごくキツイ
984: 2018/10/19(金)13:56:08.76 ID:4pVWxYes(1/2) AAS
>>978
そうそうテンション掛けてる中で上げ下げするから益々効くので、上げたと思ったら落としてたら効き目は薄いってわかってないんだよな
上げる事だけに気分良くなってるだけだよな
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.031s