[過去ﾛｸﾞ] スポーツクラブ&ジムで楽しく Part17 (1002ﾚｽ)
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403(2): 2018/08/29(水)07:48:28.48 ID:74BTffmQ(1/2) AAS
30代後半女運動不足、食生活とか変えてないのに3年で20キロ太ってしまった
良性発作性のめまい持ちで三半規管が弱くその場で走る系のマシンとダンス系は難しい
筋トレだけでもダイエットと体力作りに効果はあるでしょうか
416: 2018/08/30(木)07:22:46.48 ID:vY8XGp8E(1/3) AAS
24時間ジムに深夜行ってきたけど残ったのはデブと2人、デブはバイクやってて後ろでロッカー開けて長めにトイレに入ったら帰ったとでも思ったんでしょね下手糞な歌を大声で歌い出した
スマホで音楽聞きながら歌うってパターンで
トイレから出てデブの後通ったら気付いてボソボソと小さい声になったけど
そのままシャワールーム入ったらまた大声で歌い始めた聞くに耐えないくらい下手な歌を
シャワー出たら消えてたから良かったけど何しに来てんねん
544: 2018/09/16(日)22:46:23.48 ID:4PvhSfXf(1) AAS
加圧は血栓出来そうで怖い
739: 2018/09/27(木)14:59:49.48 ID:q2xsRoAr(2/3) AAS
プロテインはチョコレート系が好きなので今はザバスを飲んでいる。個人的にすごくおいしい
最近よく聞くBCAAとやらをトレーナーさんに聞いたら運動中に飲むのが良いと言ってたので買ってみようかな
769: 2018/09/28(金)14:54:40.48 ID:1QQv7Gp0(1) AAS
オリンピックバーってさ20kgなんだよなアレ
両端それぞれに20kgって書いてあるから40kgだと最初思ってたよ
886(3): 2018/10/12(金)09:27:23.48 ID:dOaY8Qvn(1/3) AAS
ウォームアップ15 筋トレ60 有酸素45
ストレッチ30 風呂30
3時間は滞在してるかな。
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