[過去ﾛｸﾞ] スポーツクラブ&ジムで楽しく Part17 (1002ﾚｽ)
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401: 2018/08/29(水)03:02 ID:N5K/WC+s(1) AAS
別に他人の好きだしどうこう言う事じゃなくね？
押し付けたりしなきゃ好きにすりゃ良いよ
402: 2018/08/29(水)07:41 ID:B+3B6K6S(1/2) AAS
スマホは便座の10倍菌がいるとか
403(2): 2018/08/29(水)07:48 ID:74BTffmQ(1/2) AAS
30代後半女運動不足、食生活とか変えてないのに3年で20キロ太ってしまった
良性発作性のめまい持ちで三半規管が弱くその場で走る系のマシンとダンス系は難しい
筋トレだけでもダイエットと体力作りに効果はあるでしょうか
404: 2018/08/29(水)07:57 ID:B+3B6K6S(2/2) AAS
エアロバイクもだめなの？
405: 2018/08/29(水)07:58 ID:RAejQbFv(1) AAS
>>403
運動不足なら筋トレ大事。
でもそれだけじゃカロリー消費量は微々たるものだから、有酸素運動や食事の見直しはマストだね。
ランニングマシンが無理とのことだけど、サイクリングマシン系ができればやる
マシンじゃなくて屋外でのジョギング等ができればやる
20キロってなかなか大変だけど、気長にやろうね
406: 2018/08/29(水)10:08 ID:74BTffmQ(2/2) AAS
エアロバイク系は試してないのでもしかしたら大丈夫かもしれません
大丈夫なら筋トレ系のマシンとエアロバイクで、難しければエアロバイの代わりに外を走るで様子を見てみます
ありがとうがんばります
407: 2018/08/29(水)10:15 ID:xjeVrmZY(1/2) AAS
筋トレと水泳がいいと思う
水泳が厳しいなら水中ウォーキング
408: 2018/08/29(水)10:24 ID:gJuZ32xX(1) AAS
水泳を選べるほどアクティブなら太らないやろ
間食しない寝る前に食べない一日1800kcal普通に家事して自転車使わず歩く
だけで月3ｋｇ前後は痩せてく
409(1): 2018/08/29(水)10:30 ID:xjeVrmZY(2/2) AAS
いや、スポーツジムの中だったらって話で＞筋トレと水泳
ここスポクラスレだぞｗ
410: 2018/08/29(水)10:39 ID:fHb7DOn7(1) AAS
リカンベントのエアロバイクならたぶん大丈夫
411: 2018/08/29(水)12:15 ID:sg4aIGDu(1) AAS
>>409
これ
412: 2018/08/29(水)12:24 ID:2r22aych(1) AAS
>>403
めまい以外ほぼ同じスペックです
1ヶ月くらい前から週1〜2回、45分筋トレ＋20分有酸素（行き帰り徒歩含む）で4キロ痩せてびっくりしてる
これまで食事制限しても断食してもほとんど体重変わらなかったんだけど、やっぱり身体を動かすと確実に痩せられる
お互いがんばりましょう
413: 2018/08/29(水)16:29 ID:yWEHW8AP(1) AAS
しっかり食事制限できてて痩せない人間なんていない
食べ過ぎてるだけ
有酸素運動よりもまずは食事を見直そう
414: 2018/08/30(木)01:05 ID:bWYEmdle(1/2) AAS
additionのランプログラム好きなんだけど、コマが少ない、時間合わない、貴重なコマが何故か振替だったり潰れたりして欲求不満
あれ、家でやりたいDVDとか出してくれれば良いのに
415: 2018/08/30(木)01:06 ID:bWYEmdle(2/2) AAS
間違えた
adidasです
416: 2018/08/30(木)07:22 ID:vY8XGp8E(1/3) AAS
24時間ジムに深夜行ってきたけど残ったのはデブと2人、デブはバイクやってて後ろでロッカー開けて長めにトイレに入ったら帰ったとでも思ったんでしょね下手糞な歌を大声で歌い出した
スマホで音楽聞きながら歌うってパターンで
トイレから出てデブの後通ったら気付いてボソボソと小さい声になったけど
そのままシャワールーム入ったらまた大声で歌い始めた聞くに耐えないくらい下手な歌を
シャワー出たら消えてたから良かったけど何しに来てんねん
417(1): 2018/08/30(木)07:27 ID:oa1Bz5V3(1) AAS
迷惑にならないようにする意識があるならまあいいじゃん
418: 2018/08/30(木)08:18 ID:vY8XGp8E(2/3) AAS
>>417
24時間ジムなんてハリボテみたいなもんなんだからね
更衣室のドアは無いしシャワールームは天井無しの壁だけ
音は筒抜けなんだけどね
俺が居ると思ったら止めれば良いけど違うからな
419: 2018/08/30(木)08:46 ID:yv87DiHf(1) AAS
鐘を一回鳴らしてやれ
420: 2018/08/30(木)10:41 ID:OvdGGNBF(1) AAS
お前も負けじと歌えばよかったんだよ
421(1): 2018/08/30(木)10:56 ID:oH0mGAPN(1) AAS
ハモればよかったんじゃね
422: 2018/08/30(木)11:02 ID:2OR+BBo+(1) AAS
歌い終わったタイミングで器具を一回だけ叩いてやろうず！w
423: 2018/08/30(木)13:47 ID:vY8XGp8E(3/3) AAS
>>421
ジャイアン並の歌にハモるのは難しい
424: 2018/08/30(木)18:15 ID:Ga43T8SG(1/2) AAS
ポカリやアクエリアスでパワーレードのようなボトルタイプもあれば解決なのになあ
で、スーパーで500mlで79円とかで買えれば。
100均一でボトルだけで108円ってのはたしかに高い
洗って使い回すならありかもだけど。
425: 2018/08/30(木)18:18 ID:Ga43T8SG(2/2) AAS
まあ水筒の蓋と同じく狭い隙間に厄介な水垢のような汚れがつくからね
構造が複雑だと洗いにくくて取れにくい
100均一で数回使い回す程度ならありかもな
426(3): 2018/08/31(金)03:48 ID:R6PUUi2c(1) AAS
24時間ジムってスポーツドリンク売っているのかな？
かなりの出店、居抜きで開いているようだが、みんな外でドリンク買うか家で作ったのを持ち込んでいるのか？
427: 2018/08/31(金)05:30 ID:XjdVjKhI(1) AAS
>>426
オレの所は普通に自販機置いてある
あとは無料のウォータークーラーと有料の水素水サーバー
428: 2018/09/02(日)09:43 ID:WoyiVy8x(1) AAS
前にいろいろアドバイスを頂いたおかげでチェストプレス１００ｋｇ３セット出来るようになりました
ありがとうございました
クレアチンってやつを毎日飲んでるのも効果が出たのかな？
今度はトレーナーの人にサポートしてもらってベンチプレスに挑戦してみます
429: 2018/09/02(日)13:23 ID:CWyVUuXl(1) AAS
>>426
うちの店はウォータークーラーが一台あるだけ
最近駐車場にスポドリのある自販機が設置された
430: 2018/09/02(日)14:22 ID:vzmxXvCW(1) AAS
VAAMウォーターとか、パンとかスナック類が買える自販機が置いてある
431(1): 2018/09/02(日)22:25 ID:JthWKE8l(1) AAS
膝悪いんで下半身トレのときにサポートタイツ履いてやっててもおかしくないですかね
432: 2018/09/03(月)00:35 ID:hASs4LFU(1/2) AAS
>>431
誰も気にしないと思う。
433: 2018/09/03(月)01:00 ID:oOn+qaB4(1) AAS
その上にトレパン履けば
434(1): 2018/09/03(月)09:06 ID:kLgV1GH8(1) AAS
>>426
長い目で見るとお金が掛かるから粉なのやつ溶かすのが良いよ
435: 2018/09/03(月)10:54 ID:r27uakLf(1) AAS
BCAAと粉飴とクエン酸で自作するんだ
436(4): 2018/09/03(月)12:23 ID:+Bh7A5aM(1) AAS
ワキガなんだけど有酸素マシンで30分以上運動していいですか？
437: 2018/09/03(月)13:33 ID:7WMvlk9/(1) AAS
高いサプリ買わんでも
薬局でクエン酸1kg1000円やぞ
438: 2018/09/03(月)13:48 ID:3FsOrs/7(1/3) AAS
>>436
運動を頻繁にするようになるとよくわからん理由で汗腺が良くなって体中から汗を出すようになる
結果的に汗臭さは減るぞ
普段から運動しないと汗を出す面積が狭くその分血液ろ過が間に合わずベタベタした汗→コレを微生物が食べて臭くなる
439: 2018/09/03(月)14:11 ID:qN8is8BE(1) AAS
普段、汗かかない人の汗が臭いってのは良く聞くな。
そういう人の汗は乾きにくいとも聞く。
そういう意味でサウナは決して無駄では無いのかも？
440: 2018/09/03(月)14:54 ID:3FsOrs/7(2/3) AAS
汗を掻く量は決まってるけど汗を掻く面積ってのが普段から運動してる人とそうで無い人で大きく違って
その結果同じとこからいっぱい汗を出さないといけないので本来血液が汗になる前に血液の成分を血中に戻して汗だけを体から排出するのが通常なんだけど血中に戻す作用が追いつかず汗に血液のいろんな成分が混ざってしまう
バクテリアがこれらの成分を食べて排泄するので臭くなる
汗かく人は汗に余分なものが混ざってないからバクテリアの排泄も少ないので臭くなりにくい
因みに普段からスポーツする人の汗には異性を引きつける匂いがするらしい
ソースは試してガッテン
なので脇汗凄い人は逆に体中から汗を掻くようにして脇への負担を減らせば臭くなりにくいかもしれない
441: 2018/09/03(月)15:17 ID:gPgrkh+f(1) AAS
>>436
ひとりで公園でも走ってください
ジムでは…
442: 2018/09/03(月)15:37 ID:2NAvB36W(1) AAS
>>436
ケアしてる？
しないで走るなら、外に行って
443: 2018/09/03(月)17:23 ID:3FsOrs/7(3/3) AAS
ジムで歩いてきた
一昨日上半身昨日下半身やって今日になって上半身に筋肉痛が来たので今日は歩いただけにした
明日足にくるんだろうなあ
444: 2018/09/03(月)17:48 ID:6uGVBL8Y(1) AAS
>>436
迷惑
445: 2018/09/03(月)19:00 ID:hASs4LFU(2/2) AAS
>>434
御意
446: 2018/09/03(月)19:12 ID:kwdHaJSS(1) AAS
普段からものすごい汗かきだったけどジム通い出してから匂いが気になるようになった
一応デオドラント２種類使えばなんとかなる程度
まだまだデブだから痩せたら匂わなくなるんだろうか
447(1): 2018/09/03(月)19:58 ID:IqnIUu3f(1) AAS
ジムに通うようになってから、脚や脇、腕などをレーザー脱毛し始めた。
448: 2018/09/03(月)20:41 ID:6IxcnVzB(1) AAS
>447
私も
脇はある程度やってたんだけど、本当に楽
ボーナス入った時にひざ下もチケット買った
脇は結構回数かかる vラインもそうらしい
でもひざ下は1〜2回で結構効果を実感した
毎日スポクラ行く人には、レーザー脱毛特におススメ
ちなみに美容外科に行ってます
449: 2018/09/03(月)20:50 ID:dbVK5nA8(1) AAS
つかジム行く前は脱毛してなかったの？
450: 2018/09/03(月)21:03 ID:RBbe/R2p(1) AAS
永久脱毛とムダ毛処理は違うのだよ
451: 2018/09/03(月)22:34 ID:nM72SsaX(1/3) AAS
自分も全身やりました
やっぱり人に見られると気になりますよね
処理の甘い人とかたまにいますけどうわーとか思っちゃいます
452: 2018/09/03(月)22:52 ID:A4JGkFKm(1) AAS
俺は自分追い込むのに精一杯で周りの人のこととかあまり気にしてない
よほど臭いとかうるさいとかじゃなければ、あまり気にならないと思う
他人の服装とか無駄毛処理なんてどうでもいいでしょ
453: 2018/09/03(月)22:56 ID:A74+9em9(1) AAS
確かに
人の無駄毛なんて見てないわ
454: 2018/09/03(月)22:57 ID:nM72SsaX(2/3) AAS
男性はいいですねえ
ウエアもミカノとか買わないとだからお金かかるし大変です
455(1): 2018/09/03(月)23:19 ID:3bH229LU(1) AAS
エアロバイクの消費カロリーってある程度正しいんかな？
ジョギングに比べて楽なのに消費カロリー多いから本当なんだろうか？と思ってしまう
456: 2018/09/03(月)23:38 ID:FWejzIqC(1) AAS
前にジムで聞いたらミルよりバイクのほうがいいって言われたことあるな
457: 2018/09/03(月)23:47 ID:nM72SsaX(3/3) AAS
正しいわけないでしょ
あんなもの目安にもならんですよ
頑張った気にする小道具でしかないです
アップルウォッチでカロリー計算したほうが遥かにマシです
458(2): 2018/09/04(火)00:10 ID:104GH5uZ(1) AAS
心拍数が気になって仕方ないんだろうけど、必死にセンサー握って斜めって小走りしてる人見ると腰に悪そうだなと思う（うちのジムは耳で計るやつは無い）
腕振ってきれいなフォームで走ったほうが良い運動になるだろうにな
459: 2018/09/04(火)00:41 ID:gxuAqurY(1) AAS
手を離すのが怖い
460(1): 2018/09/04(火)00:43 ID:saRiIok9(1) AAS
誰でも1.2回は転んだ経験があるそれがトレミ
461: 2018/09/04(火)01:34 ID:ToCf1Xc6(1) AAS
>>458
トレッドミルだよね
身体の前のバーのセンサーを両手握るんじゃ無いのか？
何が難しいんだ？
462: 2018/09/04(火)04:33 ID:0apHCf0o(1) AAS
>>460
いや、一度もないですけど…
463: 2018/09/04(火)10:13 ID:m2U2UjBB(1) AAS
うちのジムにエアーギター？エアードラム？しながら走ってる人いて笑える。
ただイエメンなのが救いだわ。
464: 2018/09/04(火)11:08 ID:OyTTMUxE(1) AAS
まさかのイエメン共和国w
きっとリズム感が良いのね
465: 2018/09/04(火)11:36 ID:hV2IVe3Q(1) AAS
イエメンならしょうがないなw
466(1): 2018/09/04(火)12:47 ID:6Ug4Whu0(1) AAS
>>455
チャリは筋肉への負担が少ないので楽してカロリー消費出来ますよ
467(1): 2018/09/04(火)17:38 ID:LYv2NmDv(1) AAS
>>466
チョット、何言ってるのか分かりません
468(1): 2018/09/04(火)19:00 ID:JyZLu0P1(1) AAS
バイクだとトレミより早く長い距離走れるからな
469: 2018/09/04(火)19:12 ID:AIzZKSG5(1) AAS
>>467
翻訳すると、同じ心拍数・同じ時間で比べて身体にやさしいから
素人でも一日8時間とかできるのが強み
みたいなことが言いたいのではないかと
470(1): [s] 2018/09/04(火)23:10 ID:1rJw2FCJ(1) AAS
チャリは筋肉への負担が少ないから楽って何がわからんのさ
ジョグは片足つくたびに体重の何倍の力がかかっているかご存知ない？
471: 2018/09/04(火)23:13 ID:pg9O6osm(1) AAS
>>468
だよな
単純に有酸素運動は長時間やるほうが痩せるってことだろ
ミルとクロストレーナーだとクロストレーナーのほうがカロリー消費するというが
疲れて30分しか出来なかったらミル1時間やるほうがいいと
472: 2018/09/05(水)02:06 ID:KCmQdBzk(1) AAS
>>458
心拍数コントロールがダイエット的に重要やろが
473: 2018/09/05(水)10:18 ID:IqNcU3Sb(1) AAS
活動量計つければいいのにねぇ
チャリは楽だろうが、心拍数をきちっとあげなければ、大してカロリーも消費できない
474: 2018/09/05(水)10:50 ID:7jLYZS24(1) AAS
チャリが一番楽に心拍上がるぞ
475: 2018/09/05(水)11:27 ID:E+8fp+Iv(1) AAS
チャリは足止めるとカウンターがリセットされたりしてめんどくさい
負荷だけ表示で
時間も活動量もぶっちゃけ表示はどうでもいいわ
476: 2018/09/05(水)12:47 ID:rMOFLX3T(1/2) AAS
クロストレーナーもっと長くやりたいけど人気だから時間制限あるんだよね
バイクみたいに台数もないしこれは買うしかねーか
477: 2018/09/05(水)13:12 ID:To0E542V(1) AAS
うちのジムだと不人気なクロス
混むのは トレミ＞エアロバイク＞リカンベントバイク＞クロス＞クライムミル だ
478: 2018/09/05(水)13:52 ID:rMOFLX3T(2/2) AAS
それはいいなあ
うちのジム夜の時間はかなり混んでるんだよね
スタジオのエアロビとお風呂目当てでここにしたけど変わろうかな
479: 2018/09/05(水)14:04 ID:hsYAgn1X(1) AAS
うちでもトレミが人気で
クロトレはいつも空いてるから
膝を痛めやすい自分は助かるわ
480: 陸上部 2018/09/05(水)14:11 ID:mp/X72im(1) AAS
>>470
瞬間的な負荷でしょ？
まあ走り方や速度によるだろうね
結局上手な人はリズムや体重移動で負荷を常時移動して逃したり
関節をうまく使いこなして負荷を分散させるから
一点に集中してのしかかる時間はほんの僅かで、そのダメージの影響は殆ど無い。
つまりシザース（回転）動作が綺麗にできていれば
それほど負担はかからない
481: 2018/09/05(水)16:19 ID:KjcBIMwo(1) AAS
ジム行こうか悩んでる間に眠気が・4・
482: 2018/09/05(水)20:04 ID:+E/y5Sfb(1) AAS
トレミは筋トレ終えた後のデザート的なポジション
483(1): 2018/09/05(水)21:32 ID:I3+34Ndp(1) AAS
スポーツクラブ＝トレミってくらいはるか昔から認知されてるからなぁ
登山やる自分としてはクライムミルがやりたかったけど近場のジムにまったく無い
484: 2018/09/05(水)21:40 ID:Q226nc09(1) AAS
>>483
自分の行ってるところはステップ式のステアクライマーなんだけど
何階分昇ったか表示されるのが楽しい
あべのハルカス3棟制覇！あと1棟やっつけるぞ！ﾊｧﾊｧ…
みたいな感じで自分の中で盛り上がってるw
485: 2018/09/06(木)00:41 ID:tgWBGHQg(1) AAS
ウチもクロストレーナーというかAMTは空いてるから、筋トレ後の
毎回AMT1時間が習慣になってる。
486: 2018/09/06(木)12:27 ID:8rneoGIK(1) AAS
階段登り系とボート漕ぎ系は置いてるジム少ないよね
前のジムでボート漕ぎやってて気に入ってたんだけど潰れちゃったのよね
ローイングってまさに全身運動で二の腕のプルプルに特によく効いてたから残念
487(2): 2018/09/08(土)16:17 ID:5hA/L1hi(1) AAS
ロッカールームでスマホをいじる馬鹿を
毎回1人は見かける
対処法ないかね
488: 2018/09/08(土)17:48 ID:TrLUKq4U(1) AAS
盗撮されてるんか？
489: 2018/09/08(土)18:32 ID:ql2qdHxU(1) AAS
ジム行くようになったら何故か酒量が減った
490: 2018/09/09(日)20:53 ID:s72J4maE(1) AAS
>>487
自分のとこは通話じゃなければ禁止されてないけど
491(2): 2018/09/09(日)21:02 ID:eUeNbf6K(1) AAS
スマホでトレーニングメニューをメモしてるからスマホ触るなと言われると困る
492: 2018/09/09(日)21:08 ID:XUq5xxyS(1/2) AAS
エアロバイクが楽しくて一時間くらい漕ぐんだけど、サドルに骨が当たる部分の尻が痛くなる
493(1): 2018/09/09(日)21:16 ID:mNS0bdlX(1) AAS
>>491
ロッカールームでワザワザメモってるのか？気持ち悪いな
494(1): 2018/09/09(日)21:53 ID:ajC2X7/q(1) AAS
>>487
え、ロッカールームでスマホの操作ダメなの？
ダメな理由がよくわからん
マシン使いながらスマホいじっているわけでもあるまいし
495(1): 2018/09/09(日)21:53 ID:XUq5xxyS(2/2) AAS
>>494
盗撮と疑われるよ
496: 2018/09/09(日)22:00 ID:6Q7O7EKt(1) AAS
俺はガーミンの時計で運動の記録つけてる
497: 2018/09/09(日)23:17 ID:EyMLqOn5(1) AAS
>>495
うちのジムはトラブルなるからスマホ触るのロビーにしましょうって掲示がある
やっぱロッカーでスマホいじって盗撮騒ぎになってるんだろうね
498(1): 2018/09/10(月)00:24 ID:5/hEKg7g(1) AAS
>>493
ロッカーでメモってると>>491のどこにも書いてないのに決めつけるなよ気持ち悪いな
499: 2018/09/10(月)00:35 ID:Lovh/UvU(1) AAS
書いてない事妄想で補完して叩く基地外ってどこにでも居るんだな
500: 2018/09/10(月)01:05 ID:0QuBJa+f(1/2) AAS
>>498
ロッカールームでスマホいじる馬鹿からの流れだから何処でメモるか書かないとロッカールームでメモると解釈されても仕方ないだろ
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