[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録４ (1002ﾚｽ)
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33(1): 2018/06/20(水)19:47:10.71 ID:UqVVhZ6C(1) AAS
間食
WPCたんぱく質40g
ブランパン
鳥胸ゆで150g
夕食
オクラ100g
めかぶ80g
WPCたんぱく質30g
ウォーキング1時間
疲労が深すぎてカフェイン抜けると頭ぼーっとするわ
50: 2018/06/21(木)14:24:21.71 ID:YTG65uN0(4/13) AAS
以前から言ってるがこのスレは養豚を始め馬鹿しか書き込まない
程度の低い奴しか書いちゃいけないような雰囲気がある
がんばれ〜とかアホかとｗ
75: 2018/06/21(木)16:44:37.71 ID:7RoFmkrN(2/2) AAS
いくらゴミスレだからってあらすなよｗ
123: 2018/06/23(土)22:32:50.71 ID:6X1D8yRb(1) AAS
パルテノ腹もちいいよ
ウォーキングも続いてるだね
自分も頑張んなきゃ
349(1): 2018/06/30(土)18:22:44.71 ID:wcg48aaS(4/7) AAS
1年ちょい掛けて20キロ落としたので栄養を増やして筋肉を増やしてみようとした結果80キロ超えた
増やしても懸垂30回出来たので80キロ超えまで増量しただけの話
今は75キロだね
372: 2018/07/01(日)01:35:19.71 ID:edgLOPua(1) AAS
池沼ミナト
IDメモと一緒に写真載せろクソザコ
464(2): 2018/07/04(水)15:18:22.71 ID:rsF2ouNf(12/45) AAS
小1のガキと話してる感じｗ
足し算が出来なそうでしょｗ
560(1): 2018/07/04(水)19:17:33.71 ID:rsF2ouNf(38/45) AAS
さて今日は生け花の教室に行ってきます
638(2): 2018/07/05(木)11:18:46.71 ID:GRFw02OU(1/6) AAS
>>627
逃げまくってる空手オヤジとどうやってやんだよ馬鹿
792(2): 2018/07/09(月)12:47:35.71 ID:s3WhYlNt(4/4) AAS
>>791
スレチ
858: 2018/07/12(木)10:39:43.71 ID:wnxbdSav(2/2) AAS
>>857
スレチ
979(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/17(火)11:31:54.71 ID:fEkUeWf/(1) AAS
64.8kg
*****お昼*****
鯖缶
ほうれん草のいためもの
もずくとオクラとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
778kcal
今日は41回目のセッションです。
下半身のトレーニングです。
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