[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録４ (1002ﾚｽ)
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654: 2018/07/05(木)12:30 ID:UoTcSfZu(7/7) AAS
>>653
スレチ
655(2): 2018/07/05(木)13:23 ID:cVF9u6rS(1/3) AAS
>>642
ホモは巣に帰れ
656: 2018/07/05(木)13:53 ID:YlzOLukI(1) AAS
>>655
スレチ
657(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/05(木)13:56 ID:U77GDMW7(1) AAS
*****お昼*****
豚肉とほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
491kcal
今日は雨の予報なので、あるけません。
腹筋とスクワットしようと思います。
食後体重が、67kgにもなります。
お通じすっきりしたいです。
アルコールは飲まなくなりました。ワインをグラス2杯くらい飲んでいました。
省4
658: 2018/07/05(木)13:59 ID:xVfUBWJa(1) AAS
ライザップに2年・・・
いくら掛かったんだ・・・
659: 2018/07/05(木)14:18 ID:ixhJ+iAm(2/5) AAS
富裕層がどんな金の使い方しようがどうでもいいが
家からの通いやすさやトレーナーの質や料金の高さを考えれば他に通えるパーソナルジムがあるはずなんだよ
個人でやってるところのほうが優秀だし安いからな
660: 2018/07/05(木)14:51 ID:EgXSQff/(1) AAS
個スレ建てても叩かれず１日数回の呟きに住人全員でアドバイス。俺は犬さんが羨ましいけどね。
661(1): 2018/07/05(木)14:58 ID:ixhJ+iAm(3/5) AAS
アドバイスが欲しいならきちんと書けよ
おまえらは情報を出さずに相談しようとする馬鹿が多すぎる
662: 2018/07/05(木)14:59 ID:/QiHTYQR(1) AAS
>>661
スレチ
663(1): [age] 2018/07/05(木)15:57 ID:9iYQtE3J(3/4) AAS
>>655
ウエイトトレーニングしたらホモなのかよw
664(1): 2018/07/05(木)16:07 ID:cVF9u6rS(2/3) AAS
>>663
ウ板にいる連中の大半がホモ
665(2): 2018/07/05(木)17:03 ID:ixhJ+iAm(4/5) AAS
常に怯えてるチワワなだけだぞ
666: 2018/07/05(木)17:28 ID:EfIncgD/(1/2) AAS
>>665
スレチ
667(1): 2018/07/05(木)17:49 ID:cVF9u6rS(3/3) AAS
>>665
そのチワワなる独特の用法がすでにホモ臭満点
すげえ白くなってる
とかいいそうでキモいの！
668(1): 2018/07/05(木)17:51 ID:ixhJ+iAm(5/5) AAS
チワワは怯えて何も出来ない
ダイエット板のデブとおなじようなもんだよ
669: 2018/07/05(木)17:51 ID:EfIncgD/(2/2) AAS
>>667-668
スレチ
670: [age] 2018/07/05(木)17:56 ID:9iYQtE3J(4/4) AAS
>>664
怖えなウ板w
671: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/05(木)18:12 ID:+f8ZxskH(1) AAS
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
サニーレタスのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
173kcal
省1
672: 2018/07/05(木)21:59 ID:4ZtGnG0u(1) AAS
>>657
食後体重なんて増えて当たり前だから
量るだけ無駄じゃない？
673: 2018/07/06(金)10:00 ID:SNRgXHW0(1/2) AAS
犬氏はもっと遅い時間に夕食を取るべき
なんなら寝る間際でも良い
その方が良く眠れるよ
あまりに早い夕食で空腹感で眠りが浅いのでは？
摂取カロリーが同じなら
寝る前に食べても体重変動は同じだから
674: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/06(金)12:16 ID:kFw6Lrbr(1) AAS
66.7kg
*****お昼*****
牛肉のステーキ
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
523kcal
便秘薬、効きません。
省2
675: [age] 2018/07/06(金)12:41 ID:OynHkd/P(1) AAS
便秘なのは食物繊維が足りていないからじゃない？
繊維質豊富な炭水化物取りなよ
676: 2018/07/06(金)12:46 ID:Gp0Lfyqu(1) AAS
ケトン体虐殺請負人止めろ
簡単に解決するのは食物繊維パウダー買って毎食摂取すること
677: 2018/07/06(金)13:08 ID:IF/D2Sae(1) AAS
久しぶりに来たがまだこのスレあったんだな。
それにしても書き込み人数減ったなあ。毎回同じ人がレスってるだけじゃね
678: 2018/07/06(金)14:08 ID:M9PV15Nf(1) AAS
このまま70キロまでいってほしいな
679(1): 2018/07/06(金)15:39 ID:UR1wuyvt(1/2) AAS
ここはミナトをウォッチするスレだからな
680: 2018/07/06(金)16:00 ID:C46nxVbB(1) AAS
>>679
スレチ
681: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/06(金)18:54 ID:/X20YT0l(1) AAS
*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
コーヒー
165kcal
*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
ベビーリーフのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
119kcal
省1
682: 2018/07/06(金)19:23 ID:dtC8mo1y(1/8) AAS
ルーマニアンデッドリフト ダンベル24キロ ネガティブゆっくり20回 3セット
ブルガリアンスクワット ダンベル24キロ ネガティブゆっくり12回→5キロ12回 3セット
ゴムバンド装着スクワットダンベル24キロネガティブゆっくり15回→5キロ15回 3セット
ONEレッグデッドリフト ダンベル10キロネガティブゆっくり10回 2セット
ゴムで負荷を与えキックバック30回→30回 3セット
→はすべてドロップセット
683: 2018/07/06(金)20:07 ID:P55CVMmp(1/2) AAS
効かせてるとはいえ軽いね
女性の方かな？
684: 2018/07/06(金)20:14 ID:dtC8mo1y(2/8) AAS
ストレッチをきちんと効かせてやると刺激は十分与えられる
素人丸出しの感想を書いてるおまえは20回ネガティブゆっくりでやってごらん
685: 2018/07/06(金)20:35 ID:P55CVMmp(2/2) AAS
いくらネガ効かせても30×2じゃ40レップ以上やらないとオールアウトさせられないでしょ
ウォームアップでやったのかな
686: 2018/07/06(金)20:38 ID:dtC8mo1y(3/8) AAS
> 30×2じゃ40レップ以上やらないとオールアウトさせられないでしょ
この素人は何の話してる？
687: 2018/07/06(金)20:39 ID:yWua+96h(1) AAS
喧嘩すんな
688: 2018/07/06(金)20:39 ID:dtC8mo1y(4/8) AAS
あとオールアウトって単語を使う奴の馬鹿率、素人率がメチャクチャ高いと思うわ
689: 2018/07/06(金)20:42 ID:8RlXascQ(1) AAS
生理とか言ってるんだから女に決まってるだろ
アスペかよ
690(1): 2018/07/06(金)20:42 ID:dtC8mo1y(5/8) AAS
「筋トレはこうでなければいけない」
みたいな頭カチカチの馬鹿がやたら多いけど
こいつのように頭の悪い奴が筋トレしたら苦労するのが想像出来る
691(1): 2018/07/06(金)20:46 ID:dtC8mo1y(6/8) AAS
知識のない馬鹿が上から目線で書けるところだもんな
だから馬鹿だけがやたら寄り付く
692: 2018/07/06(金)20:52 ID:grhLU0TZ(1/4) AAS
>>690-691
スレチ
693(1): 2018/07/06(金)20:55 ID:dtC8mo1y(7/8) AAS
例えば24キロのブルガリアンスクワットはだいたい100キロのバーベルスクワットに相当する
100キロでも20回ネガティブゆっくりやったらキツイよ
694: 2018/07/06(金)20:55 ID:grhLU0TZ(2/4) AAS
>>693
スレチ
695(1): 2018/07/06(金)20:58 ID:kKMZ+C7W(1) AAS
なんの根拠もない近代栄養学はくるくるパーである！
糖質とたんぱく質は制限しないと必ずガンで死ぬ
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
696: 2018/07/06(金)20:59 ID:grhLU0TZ(3/4) AAS
>>695
スレチ
697(1): 2018/07/06(金)22:07 ID:mJlpQ3BG(1) AAS
糞ミナトがコテハン外して書き込まないでくれる。
698(1): 2018/07/06(金)22:09 ID:dtC8mo1y(8/8) AAS
勘違い素人がボコられただけだ
699: 2018/07/06(金)22:16 ID:grhLU0TZ(4/4) AAS
>>697
>>698
スレチ
700(1): 2018/07/06(金)23:54 ID:UR1wuyvt(2/2) AAS
カロリーは熱に弱い
加熱して食えばゼロカロリー
701(1): 2018/07/06(金)23:55 ID:SNRgXHW0(2/2) AAS
>>700
いやゼロカロリーにはならない
せいぜい半分くらいだな
702(1): 2018/07/07(土)09:08 ID:Q1E3nSr6(1) AAS
ガンを飢え死にさせる最新抗がん食事法
糖質とたんぱく質を制限する。
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
703: 2018/07/07(土)09:18 ID:CbFhmVgP(1/2) AAS
>>702
スレチ
704: 2018/07/07(土)13:51 ID:TKxEGlyM(1/3) AAS
>>701
それ面白いと思って書いてる？
705(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/07(土)14:19 ID:7TSwQ6nm(1/2) AAS
*****お昼*****
豚しゃぶ
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
607kcal
今日は病院へ行ってきました。
血液検査、前回11月に中性脂肪345だったのが72になっていました。
省3
706: 2018/07/07(土)14:27 ID:pdU1Xv2u(1) AAS
>>705
おめでとう、大分健康になったね
707(2): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/07(土)14:29 ID:7TSwQ6nm(2/2) AAS
彼氏の実家が水没してしまい、一時避難してくることになりました。
私は自分のアパートに帰りますが、ネットがつながっていません。
数日書き込みません。すみません。
708(1): 2018/07/07(土)14:38 ID:TKxEGlyM(2/3) AAS
養豚が正常値だった血糖値とガンマーGTPを気にしてる事が意味不明
709(1): 2018/07/07(土)14:45 ID:fVUKKwmm(1/3) AAS
メンヘラデブスおばさんが彼氏とか冗談だろ!?
710(1): 2018/07/07(土)14:56 ID:TKxEGlyM(3/3) AAS
河川敷在住ホームレスの彼氏さん？
711(1): 2018/07/07(土)15:07 ID:Ny0RzD1C(1) AAS
スマホもガラケーもないの！？
712: 2018/07/07(土)15:13 ID:CbFhmVgP(2/2) AAS
>>708-711
スレチ
713(1): 2018/07/07(土)17:28 ID:sTcY9h8o(1/6) AAS
>>707
スレチ
714: 2018/07/07(土)17:52 ID:+6TDopi2(1/2) AAS
>>713
スレチ
715(1): 2018/07/07(土)18:21 ID:BcH/6RaZ(1) AAS
>>707
災害地域に住んでんのに書き込みしてる場合じゃないだろーよ
お前もうライザップ終わりなんだろ。このままスレも終わりにしろ
メンへラでも通院しながら生活の為に働いてるヤツたくさんいるんだよ
ダイエットも自分で調べてみんな自分でやってるんだよ
お前もう十分かまってもらったじゃん。数名の為に戻って来る事ないよ
716: 2018/07/07(土)18:26 ID:+6TDopi2(2/2) AAS
>>715
スレチ
717(1): 2018/07/07(土)19:39 ID:N7evD9Gb(1) AAS
彼氏とデートした日も
3時ごろにおやつにプロテイン
6時に夕飯で、外食一度も無いって凄いですね！
718(1): 2018/07/07(土)20:02 ID:4n0Sxp7G(1) AAS
>>717
3ヵ月ぶりにあったら痩せててびっくり！とか、本当は目指してたんじゃないすかね？
被災してそれどころじゃなくなったけど。
719(1): 2018/07/07(土)20:06 ID:fVUKKwmm(2/3) AAS
50違いババアでしょ
メンヘラの妄想彼氏じゃない？
720: 2018/07/07(土)20:12 ID:hFche59a(1) AAS
>>719
年齢って以前書いてたっけ？
つか、なんでそんなババァだと思う人のスレウォッチしてるんですかw
721: 2018/07/07(土)20:32 ID:VVCmHE1J(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:hissi.org
板:ダイエット(仮)
日付:2018/07/07
722: 2018/07/07(土)20:36 ID:sTcY9h8o(2/6) AAS
>>718
取り敢えず1回やったよね
いつもより彼氏が燃えたかな？
723: 2018/07/07(土)20:52 ID:XM+zEP+S(1/2) AAS
犬さんはツイッターやって絡みたい人はそこで絡めばいい。個スレを続けられるのはウザイ。禁止だしな。
724: 2018/07/07(土)21:06 ID:pfl7+H2P(1) AAS
マジか〜、犬さん大変だろうけどがんばってね
大雨に気をつけてくださいね
725: 2018/07/07(土)21:09 ID:6GaZHYYD(1) AAS
さん付けするやつに違和感しか感じない
726(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/07(土)21:26 ID:dg9yl7Ny(1) AAS
*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
165kcal
*****夕ご飯*****
カツオのたたき
ルッコラのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
178kcal
摂取カロリー 950kcal
727(1): 2018/07/07(土)21:31 ID:sTcY9h8o(3/6) AAS
>>726
スレチ
728(2): 2018/07/07(土)21:32 ID:sTcY9h8o(4/6) AAS
彼氏がミナトだったりして
729(1): 2018/07/07(土)21:34 ID:gtNeb3sY(1/3) AAS
妄想炸裂させすぎだデブ
730(1): 2018/07/07(土)21:35 ID:XM+zEP+S(2/2) AAS
俺は次スレたったら削除願い出すから。ツイッターのアカウント作るの簡単だからそっちでどうぞ。
731(1): 2018/07/07(土)21:38 ID:fVUKKwmm(3/3) AAS
>>728
ミナトはロリコンだから…
732(2): 2018/07/07(土)21:42 ID:gtNeb3sY(2/3) AAS
ロリコンでもないしBBA専でもないノーマルだぞデブ
733: 2018/07/07(土)21:42 ID:I9+d+tiV(1/3) AAS
>>727-731
スレチ
734: 2018/07/07(土)21:42 ID:I9+d+tiV(2/3) AAS
>>732
スレチ
735: 2018/07/07(土)21:56 ID:sTcY9h8o(5/6) AAS
>>732
デブ専？
736(2): 2018/07/07(土)21:58 ID:gtNeb3sY(3/3) AAS
いいえ
おまえらデブは俺の心を読むのがホント下手だな
737: 2018/07/07(土)22:10 ID:I9+d+tiV(3/3) AAS
>>736
スレチ
738(1): 2018/07/07(土)22:12 ID:sTcY9h8o(6/6) AAS
俺は彼女なんてメンドクセー
今日はピンサロ行って2発抜いて貰ったぜ
ミナトも彼女居ないならピンサロ行って来いよ
739(2): 2018/07/07(土)22:12 ID:wJIfAA4Q(1) AAS
>>736
馬鹿にされていることに気づけｗｗ
740: 2018/07/07(土)22:38 ID:Dh+lhdBc(1) AAS
>>738
>>739
スレチ
741(1): 2018/07/08(日)00:20 ID:BrTXUWvu(1/5) AAS
>>739
いやおまえら馬鹿だから当てようとしても当たらないと思うよ
馬鹿にできる位置にいない現実を知った方が良い
742(1): 2018/07/08(日)00:21 ID:BrTXUWvu(2/5) AAS
特にこのスレなんて馬鹿しかいねーんだからな
743: 2018/07/08(日)00:22 ID:BuJWlrcC(1/5) AAS
>>741
>>742
スレチ
744: 2018/07/08(日)00:23 ID:r5ApDhmZ(1/2) AAS
MINATOはレス乞食なので無視しましょう
745(1): 2018/07/08(日)00:27 ID:BrTXUWvu(3/5) AAS
レス乞食もなにも現実だぞ
746(2): 2018/07/08(日)00:29 ID:BrTXUWvu(4/5) AAS
このスレのやりとりなんかものすごく低レベルだからな
呆れるぐらいの低レベル
え？なんでこんな馬鹿ばかり集まってくんの？と何度思ったことか
747: 2018/07/08(日)00:39 ID:BuJWlrcC(2/5) AAS
>>745
>>746
スレチ
748(2): 2018/07/08(日)01:07 ID:RMN6VGlW(1/13) AAS
>>746
ほんとバカばかり
お前も含めてな
749: 2018/07/08(日)01:22 ID:o2Fj8Emy(1) AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
750(1): 2018/07/08(日)01:44 ID:BrTXUWvu(5/5) AAS
>>748
これなんかいみわからん
知識面で何十回何百回とマウント取りまくりの俺に言うことじゃないわ馬鹿
751(2): 2018/07/08(日)01:56 ID:+RFbe1B7(1/2) AAS
馬鹿って言う奴は馬鹿だからな
752(1): 2018/07/08(日)07:40 ID:BuJWlrcC(3/5) AAS
>>748
>>750
>>751
スレチ
753(1): 2018/07/08(日)08:58 ID:RMN6VGlW(2/13) AAS
>>752
スレチ
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