[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】 (1002ﾚｽ)
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154: 2018/08/24(金)17:49 ID:nLRkWgDZ(1) AAS
>>137
自分もこんな感じで出る…137より前もも出てて太いけど
スクワットやったら細くなるってわけじゃないから難しいよね
155(2): 2018/08/24(金)18:34 ID:y+zU3sQ5(1) AAS
>>153
前スレに貼ってあったやつが参考になった
ツイート探しやすいからまた森拓郎になってしまうけど
↓足指について
Twitterﾘﾝｸ:moritaku6
Twitterﾘﾝｸ:moritaku6
Twitterﾘﾝｸ:moritaku6
↓ふくらはぎ太い人へ
Twitterﾘﾝｸ:moritaku6
Twitterﾘﾝｸ:moritaku6
省2
156: 2018/08/24(金)19:18 ID:SWG4ycse(2/3) AAS
>>155
ありがとう！
そういえば子供の時から足指ジャンケンでパーって出来たことないわwww
あと俺かかとつけてしゃがめないんだよな。やっぱ柔軟大事だわ
157(1): 2018/08/24(金)19:20 ID:FJvHPdW2(1) AAS
かかとつけてしゃがめない人っているの？
煽りじゃなくて、そういう人ってかかとつけてしゃがもうとするとどうなるの？
158: 2018/08/24(金)19:33 ID:SWG4ycse(3/3) AAS
>>157
ケツからコケる。いくら頑張っても後ろに倒れちゃうんだよな。だからいつもつま先立ちしたまましゃがんでたw
159: 2018/08/24(金)19:54 ID:YUWWwpHL(1) AAS
>>148
ありがとう、参考になります
おっしゃる通りふくらはぎも気になっているんだけど、足首がめちゃくちゃ硬いので足首のストレッチからやってました
気になるほどのＯ脚ではないし運動もしてきてないし、何より産後なので筋トレして引き締めるのが大事かと思ったんだけど向いてる筋トレが違ったのかな
教えてもらったストレッチやスクワットをやってみます
>>145
反張膝かも、ずっと反り腰でした
気をつけてるつもりだけどまだなってるんでしょうね…気をつけなければ
160: 2018/08/25(土)18:43 ID:ZZX5KNCN(1) AAS
足指グーチョキパーとタオルギャザ－
161(1): 2018/08/26(日)09:14 ID:0JBhi2nd(1) AAS
脚の形気になる人は森拓郎が美脚本を発売したから読んでみるといいかも
脚を細くするっていうものではなく形についての本らしい
162(1): 2018/08/26(日)10:40 ID:GvrC6l+h(1) AAS
>>161さんが言ってる森拓郎さんの本買ってみた
ストレッチ中心なので、筋トレしたい！って人には物足りないと思うけど、姿勢が気になってる人とかにいいと思う
163(1): 2018/08/26(日)15:13 ID:K/7GCJjg(1) AAS
>>162
筋トレよりストレッチ知りたいから気になる
立ち方·歩き方や重心のことも書いてありますか？内容はO脚やX脚とかがメイン？
164(1): 2018/08/26(日)22:43 ID:f0wGDcpV(1) AAS
>>163
立ち方や歩き方の記載もあったけど、内容はTwitterとかと一緒だったよ
X脚O脚の説明と、膝の捻りとかの矯正のためのストレッチ＋少しだけ筋トレ
165: 2018/08/27(月)22:16 ID:dZz9hjXX(1) AAS
>>164
ありがとう！
166(1): 2018/08/27(月)23:09 ID:xaA9zMne(1) AAS
いま41センチなんだけど細くなる気がしない…
前減量して90から57に落としたけどふくらはぎは変わらなかった
167(2): 2018/08/28(火)02:56 ID:+0ddcuVA(1) AAS
網タイツダイエットスレ無くなってたのね
まだやってるか、やってた人いる？
168: 2018/08/28(火)09:43 ID:dxh7/Hkk(1) AAS
コロコロ半身浴
169: 2018/08/28(火)10:00 ID:Vr/+hWAc(1) AAS
足指動かないもんだなぁ。。。
170(1): 2018/08/28(火)20:09 ID:JYqJo7UF(1) AAS
ゾゾスーツで測ったら、上半身は痩せてるのに下半身がデブなのがハッキリ分かった
ダイエットツールとして面白いと思う
171(1): 2018/08/28(火)21:01 ID:im1WLpDP(1) AAS
つま先あげて踵つけて膝は開くスクワット腿の内側にきく
172: 2018/08/29(水)08:56 ID:ADXhibIB(1) AAS
>>170
SNSで数値公開してる人をいっぱい見たけど太もも周りとか太めの人多いように思えた
173: 2018/08/29(水)15:15 ID:d5nELv0n(1) AAS
>>167
知らなくてぐぐった
やってみようと思う
174: 2018/08/29(水)17:18 ID:Rxd6xTrj(1) AAS
網タイツ＋コルセットのボンデージダイエットマジおすすめ
ネタじゃなくて、本当に効くよ
175(1): 2018/08/29(水)17:31 ID:Ui9/NnLU(1) AAS
まじかよオッサンだけど通販するわ
176(1): 2018/08/29(水)18:07 ID:k4Y8Y/k7(1) AAS
>>171
そんきょってやつ？
177: 2018/08/29(水)18:30 ID:i0lo65uB(1) AAS
>>175
ボンデージファッションでロッキーホラーショーを観ながら一緒に歌って踊れば痩せるよ
頑張ってね
178(1): 2018/08/29(水)21:17 ID:rtpVf9cF(1/2) AAS
裏番でヅラがいる
179: 178 2018/08/29(水)21:17 ID:rtpVf9cF(2/2) AAS
すみません、誤爆です
180(1): 2018/08/30(木)02:05 ID:xq8tR8n9(1/2) AAS
>>176
ハイヒールダイエットってやつかな？
動きはバレエのグランプリエが近いかも
181(1): 2018/08/30(木)09:31 ID:Cf8aJHqg(1) AAS
網タイツとコルセットとハイヒール着用してお尻を叩いてセルライトをつぶせばいいんですね？
182: 2018/08/30(木)13:03 ID:SFZz/kFO(1) AAS
>>180
ありがとう、ハイヒールダイエット色々調べてみる
183(1): 2018/08/30(木)13:32 ID:6p0ZAuUh(1) AAS
>>167
網タイツダイエット懐かしいな
昔やってたけどしばらくやってなかった
最近むくみ酷いから再開するかな…チャコットの網タイどこにしまったっけな
184: 2018/08/30(木)14:03 ID:X7pQjWAQ(1) AAS
>>181
何かのプレイのようだ
185: 2018/08/30(木)18:00 ID:iD5LJtda(1) AAS
この豚野郎！
醜いセルライトをつぶしてやるわ！お尻を出しなさい！
186(5): 2018/08/30(木)19:24 ID:jtGRQsXC(1) AAS
体重kg≒太腿cmっていわれているけど、このスレの人達はそれより太い？
187: 2018/08/30(木)19:29 ID:kHkpm0b5(1) AAS
171cm 53kg 46cm
おっさんですが・・
188: 2018/08/30(木)19:31 ID:UC8OOmk4(1) AAS
>>186は女性の場合ね
189: 2018/08/30(木)19:57 ID:Dmd0aZSu(1) AAS
>>186
なるほど
そういえばダイエット始めた頃は51kg51cmだった
今は45kg48cmなので頑張って太腿にも追い付いてもらいたい
190: 2018/08/30(木)20:48 ID:C6aO+5hh(1) AAS
>>186
159cm 47kg 51cm です
やはり太め…
191: 2018/08/30(木)20:54 ID:xq8tR8n9(2/2) AAS
165/62/56から165/51/48になったよ運動はワイドスクワットとバックキックしかしていない
腿だけまだぷよぷよでどうにかしたい
192: 2018/08/31(金)10:43 ID:UxQDD/nf(1) AAS
>>186
本当に体重と同じ５１だったわ
でも下半身デブで太ももパツパツなる
美容体重みたいに標準じゃダメなのかな
193: 2018/08/31(金)11:12 ID:DI48h5xc(1) AAS
私もZOZOスーツのデータ見てみたら体重と太ももほぼ同じだった
面白いね
194: 2018/08/31(金)11:29 ID:b0DHmSZk(1/2) AAS
太ももってどこらへん測るの？
195(1): 2018/08/31(金)11:38 ID:YB1qfn8l(1) AAS
>>186
自分は62キロ55センチ
でもふくらはぎ38センチ
>>166
私も10代の時ピザで90位あって、一番痩せて56だったけど
その時一番細くなって36センチだった。
見えるとこ太いの悲しいよね
196(1): 2018/08/31(金)14:05 ID:qOgLAKw+(1) AAS
>>195
「太腿」が読めないの？
197: 2018/08/31(金)14:47 ID:ljUsrC1T(1) AAS
ふくらはぎ太い人へ>>155
198: 2018/08/31(金)14:52 ID:X807Um6n(1) AAS
>>196
太股は55cmって言ってる
199: 2018/08/31(金)16:41 ID:TdItLyZ3(1) AAS
>>183
効果あった？
200: 2018/08/31(金)18:06 ID:C+rxr68m(1) AAS
ふくらはぎの太さの目安ってあるのかな？
ししゃも足の改善を目指してるんだけど、目標値がわからん。
201(2): 2018/08/31(金)19:18 ID:XoDr/jLP(1) AAS
太腿:ふくらはぎ:足首＝5:3:2が理想的なバランスって何かで見た
202(3): 2018/08/31(金)19:21 ID:b0DHmSZk(2/2) AAS
だからー、太ももってどこ測るの？
測る場所で変わってこない？
付け根に近ければ太いし
203: 2018/08/31(金)19:26 ID:JE+0Rrlg(1/2) AAS
>>202
一番太いとこ
204: 2018/08/31(金)19:32 ID:JE+0Rrlg(2/2) AAS
姉が両足骨折で数ヶ月寝たきりだったんだけど、
元々太くなかったけどさらに細くなってた。
筋肉ないからリハビリ大変で可哀想だけど、ほんの少しだけうらやま。
205(2): 2018/08/31(金)19:51 ID:VHYKFFNO(1) AAS
身長(cm)×0.2がふくらはぎの理想のサイズらしい
ふとももが身長×0.3 あしくびが身長×0.12
206: 2018/08/31(金)22:03 ID:/50RfQA4(1) AAS
体重34だけど太もも40超えてるw
頑張ろう
207: 2018/08/31(金)22:37 ID:HddRcl7q(1) AAS
>>202
付け根から6センチくらい下じゃない
208: 2018/08/31(金)23:50 ID:fjdvCkvB(1) AAS
体重34て
子供なのかな？
209: 2018/09/01(土)00:00 ID:PvKHSAdn(1) AAS
>>205
横だけどありがとう参考にしてみる
太腿あと2cm細くせねば
210: 2018/09/01(土)09:03 ID:wGnont7T(1) AAS
ZOZOスーツ使った人沢山見てみたんだけど、太もも周り50㎝越えてる人多いね。細そうな人でも40後半とか…
あれってメジャーより太めに出るのかな？自分がやったら受け入れたくないくらい太い結果でそう
211: 2018/09/01(土)16:35 ID:oPY2T1U9(1) AAS
>>202
お尻のプリッとした所の下を測ってるよ
212: 2018/09/01(土)16:50 ID:aJKmaGG/(1) AAS
もも全体は細くなったけど膝上がシュッとしない
まるっとしてる
213: 2018/09/02(日)23:06 ID:iXSllgST(1) AAS
付け根のサイズは変わらないけどハム周りが少し削れたかも。
つまめる量が小さくなった
214(1): 2018/09/02(日)23:12 ID:x+nrjeod(1) AAS
色々試してもなかなか効果出ない…やっぱり座ってる時間長いと駄目なのかな
215: 2018/09/04(火)15:51 ID:c6fJhRko(1) AAS
>>201だとすると、今まで太ももばかり気になっていたけど、むしろふくらはぎが太いことに気付いた
216: 2018/09/04(火)20:35 ID:zoxCY0wi(1) AAS
キックボクシングで脚やせするかな？
217: 2018/09/05(水)00:39 ID:3O55dWIt(1) AAS
部分痩せなんて都合のいいものはないよ。
218(1): 2018/09/05(水)14:56 ID:CZDgFHyA(1) AAS
>>214
座ってる時の姿勢が悪い可能性はない？
タオル丸めてひめトレっぽいのを作って座るようにしてたら
膝、膝下をきっちり閉じて、骨盤を立てて座わるのが苦じゃなくなって
下半身ほっそりしてきたよ
219(2): 2018/09/06(木)08:53 ID:ucq3JpFh(1) AAS
43.5kg48cmの私低見の見物
どうやっても太ももだけサイズが変わらない
220: 2018/09/06(木)10:06 ID:7kaT1y+F(1) AAS
筋肉ならもうボトックスうってみたら？
221: 2018/09/06(木)10:59 ID:DEJwZjRg(1) AAS
>>219
股関節が内旋しているなら
股関節外旋のストレッチするといいですよ。
222: 2018/09/07(金)08:15 ID:p8H6MnhV(1) AAS
5kg落としたのに太もももふくらはぎもサイズ変わらなくて辛い
223: 2018/09/07(金)08:45 ID:sVRcymhv(1) AAS
ちょっとまった
どうやって五キロ落としたの！
224: 2018/09/07(金)08:57 ID:ATko/DVp(1) AAS
森さんのストレッチ本関連で脚の写真載せてる人達の
脚が想像以上に立派でびびったわ・・・
225(1): 2018/09/07(金)09:19 ID:e0+JmD8K(1) AAS
>>201と>>205ではかなりバランスが違うな
226: 2018/09/07(金)09:45 ID:GiXNN7QJ(1) AAS
>>219だけど森さんの本買ってみようかな
自力で姿勢直そうとしてたけど限界あるし
227: 2018/09/07(金)11:35 ID:5J7Vesyk(1) AAS
>>225
205の方はシンデレラ体重と合わせてよく見るから女性向けかな
201の方は初めて見た。男性向けの理想のプロポーションかも？
228: 2018/09/07(金)11:52 ID:ERNB9VxX(1) AAS
zozoスーツやってみたら面白かった
同じ身長+体重の人の平均より太ももが3.8cmも太かったw
そのかわりふくらはぎ、足首は平均より細かった
自分の体型も3Dで見れて面白いね
私はケツが想像以上に垂れてたw
太もも引き締めとヒップアップがんばろう
229(1): 2018/09/07(金)17:10 ID:YOLD6AUY(1) AAS
歩き方や立ち方を意識すると変わるね。自分でもびっくりしてる。
森さんのツイ入ってくれた人ありがとう。
230: 2018/09/07(金)23:18 ID:P+vQGeCL(1) AAS
>>218
可能性ある…気をつけてても気がつくと崩れてることが多々…
参考にしてやってみます
>>229
どのくらいの期間で変わった感じしました？普段立ったり歩くこと多いですか？
231: 2018/09/09(日)22:13 ID:YLkqvJob(1) AAS
最近足パカの本を買ったので始めたけど、タテパカがすごいキツい
232(4): 2018/09/09(日)23:18 ID:H82LnZ8u(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
この太てぇー足なんとかならんすかね？
病院行っても浮腫みじゃないって
233: 2018/09/09(日)23:30 ID:IulC2xx1(1) AAS
スクワットしたら
234: 2018/09/10(月)00:32 ID:7DpJbogl(1) AAS
豚みたい、よくそんなの晒せたね
235(1): 2018/09/10(月)00:40 ID:UvQ1D1Lz(1) AAS
>>232
親近感ある脚…
運動で痩せるしかない
食事制限じゃぶよぶよのままよ
236: 2018/09/10(月)07:33 ID:gVN8JJes(1) AAS
私はもっと酷いゾウの様な足よ
237(1): 2018/09/10(月)09:13 ID:hVzx62xb(1) AAS
>>232
そのつま先を内側に向ける座り方をやめなさい
238(1): 2018/09/10(月)09:16 ID:IIeSLjGN(1) AAS
>>232
なんで室内でサンダルはいてるの？
239(1): 2018/09/10(月)16:55 ID:ehjbhQNp(1) AAS
>>232
毎日の運動量が知りたい
240(1): 2018/09/10(月)17:58 ID:MxKWxFta(1) AAS
この角度だとそんな太いようには見えないね
241: 2018/09/10(月)18:01 ID:lciEq+WQ(1) AAS
いや結構浮腫んでるし膝の段々とか気になる
自分の足を見てるようだ
医者の浮腫んでないは病的な物ではないってだけだろ
242: 2018/09/10(月)18:01 ID:Z7PCuCCk(1) AAS
うんうん、太く見えないよ
みんなどんだけ細いんだよ
243(1): 2018/09/10(月)18:15 ID:+jQkOXW3(1) AAS
>235
キックボクシング始めたんですご逆に太くなるんじゃと不安です
>237
内股治れば痩せますかね？
>238
フローリングは普通履物履くよ
>239
5キロ歩くくらい
最近キックボクシング始めて週3
>240
省2
244(1): 2018/09/10(月)18:32 ID:XbscZbCe(1) AAS
浮腫みならマッサージとメディキュットでどうにかなる気もするが
運動してるし
245(1): 2018/09/10(月)20:28 ID:5K6t4ukr(1) AAS
>>243
237じゃないけど内股は良くない
脚の形が悪いから細くしたいところが細くならないんだよ
246(1): 2018/09/10(月)20:31 ID:w2YsMn9K(1/3) AAS
足が太いのは単純に体重が多いからだよ私もそうだから間違いない
247(3): 2018/09/10(月)21:06 ID:fy6G+byh(1/3) AAS
>244
ハーフパンツ履くと特にふくらはぎが太くて泣けてきます
>245
癖だから矯正するの難しいね
>246
180/68なんだけど
248: 2018/09/10(月)21:10 ID:vh7mVm5n(1) AAS
158cm48kg ウエスト56cm ヒップ92cm
太もも51cm ふくらはぎ34cmの脂肪が下半身集中型もいるんですよ！
249: 2018/09/10(月)21:18 ID:fy6G+byh(2/3) AAS
いま測ったらふくらはぎが40
太ももが54だったよ…
250(1): 2018/09/10(月)22:03 ID:w2YsMn9K(2/3) AAS
>>247
女で180/68なん？写真じゃ160もなさそうだけどしずちゃんか？
251(1): 2018/09/10(月)22:08 ID:c5r5daLD(1) AAS
男で内股か
252(1): 2018/09/10(月)22:10 ID:w2YsMn9K(3/3) AAS
>>247
あと身長高いとBMI厳しくなるから180/68じゃ数値21じゃんねそら太いでしょ
253(2): 2018/09/10(月)23:31 ID:fy6G+byh(3/3) AAS
>250
ごめん女じゃねーのよ
>251
すまん
>252
なんとかならんもんか？
細くなりたいんや！
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