[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】 (1002ﾚｽ)
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54: 2018/06/28(木)00:56 ID:2hZqpLWW(3/5) AAS
>>51
私も実践中
前スレでも書いたんだけど、膝を緩めて歩くと類人猿みたいな歩き方になってしまうんだよね
歩き方が分からなくなる
骨盤を立てる事は意識してたけどお尻は放置してたわ
明日から気をつけてみる
55: 2018/06/28(木)00:57 ID:2hZqpLWW(4/5) AAS
エラーで書き込み重なった
すみません
56: 2018/06/28(木)06:16 ID:/nqPlPwy(1) AAS
ずっとがんばってたけど、一度間が空いてしまうとなかなか元のペースに戻れない
まあ、理想の体型に近づきつつあったってのも要因だと思うけど
なんとか、モチヴェイション上げて再開したいな
57(1): 2018/06/28(木)08:16 ID:DoVkf/l4(1) AAS
歩いてる時は特に膝を緩めることを意識しなくていいんじゃないかなぁ？
信号待ちなどで止まった時に立ち方リセットするつもりで
51さんが書いてるように膝を緩めてお尻を意識する、で上手く歩けそう
58: 2018/06/28(木)14:45 ID:2hZqpLWW(5/5) AAS
>>57
つま先で蹴って踵から着地してると膝が反って歩いてる様な気がしてね
歩いてるとこを動画で撮ってもらうわ
お尻は意識します ありがとう
59(1): 2018/06/29(金)11:53 ID:S/61f9ev(1) AAS
爪先で蹴ってかかとから着地とかあまり意識し過ぎないほうがいいみたいだよ
地面から離すときに親指を気持ち後ろに残すような感じらしい
60(1): 2018/06/29(金)16:40 ID:3TOrA1uW(1) AAS
内股だと腿の筋肉がよこに張ってふとくなるのもあるみたいでつねにつま先開き気味にしたら腿の形かわってきて腿に隙間があいてきた
61: 2018/06/29(金)17:51 ID:dUocM4wi(1) AAS
>>59
そうなのね
以前つま先と踵を意識しまくって歩いてたらタコになったわ
歩き方が悪いんだろうなあ
情報ありがとう
62: 2018/06/29(金)18:22 ID:J94vOWFG(1) AAS
そもそも使ってない場所使って歩くことになるから
タコとかマメとかは出来るのかなって思ってた
63: 2018/06/29(金)21:18 ID:hAzstx1S(1) AAS
靴が合ってるかも大事よね
64: 2018/06/30(土)13:52 ID:a/WNv3mp(1) AAS
>>60
つま先開き気味にしたら膝が正面向くね
膝を少し緩めるのとセットでやっていくわ
腿に隙間できるといいな
65: 2018/07/02(月)20:59 ID:rHkvUVY3(1/2) AAS
175cm63キロで太もも52センチだったんだけど今まで太い太いと思ってたけどそこまででもない？
66: 2018/07/02(月)21:11 ID:s4yJqyyw(1) AAS
男ならふつう、女なら細いって感じ
67: 2018/07/02(月)21:23 ID:TFl8bWEd(1) AAS
上半身とのバランスで太く見えているとか？
68: 2018/07/02(月)21:25 ID:rHkvUVY3(2/2) AAS
確かに上半身は細い、というか胸板とか薄め
69: 2018/07/03(火)05:59 ID:DRNR9hIH(1) AAS
自分と同じですね
上半身薄いので脚ヤセと同時に筋トレも始めました
70: 2018/07/05(木)05:57 ID:qKNzpGVQ(1) AAS
サイギャップ欲しくて頑張ってたけど骨格的に無理そうなことが判明
そのお陰かとても安産だった
体脂肪率も20%までは落とせたけどなくなったのは乳だけ
ヒップアップと太もものたるみは取りたいから続けるけど何だか悔しい
71: 2018/07/05(木)09:56 ID:EklFbNCm(1) AAS
やっぱり、おしりとふとももにはランジが効くね
ブルガリもいいけど、しんどすぎるわりにはランジより効かない
72: 2018/07/16(月)17:41 ID:AVdSlcHX(1) AAS
リバースランジやってる、確かに効く！
73: 2018/07/16(月)19:28 ID:Nho8gi8Z(1) AAS
自分はブルガリのほうが翌日ベッドから起きるのツライほど効いてしまう
足幅を広く取ってヒザが床に着くほどストレッチを効かせてるからかも？
翌日のツラさとヒザにも負担がかかるから今はランジが気に入ってる
その場で上下するランジスクワットね
74: 2018/07/23(月)07:46 ID:db2nxBDU(1) AAS
自転車とスクワットで173、57、太もも50から48になったよ
ふくらはぎが厄介でなかなか細くならない
でも、つけ根から足首までいい感じで先細りになってきてる
75: 2018/07/28(土)04:54 ID:7DPoOQ+b(1) AAS
足の指広げて踏ん張ると熱くなる
76: 2018/07/28(土)06:02 ID:gGTNaygn(1) AAS
筋肉ほそくしたいならボトックス
77(1): 2018/07/28(土)20:19 ID:Crivr9Rx(1) AAS
体育会tvに出てるメドベージェアの脚がめちゃ綺麗
羨ましすぎる
78: 2018/07/28(土)21:13 ID:CgMoA97A(1) AAS
>>77
でもフィギュア選手だからムッキムキのはず
筋肉ついても綺麗な形にはなるんだな
79: 2018/07/28(土)21:54 ID:r1eJW8CO(1) AAS
フィギュアスケートの女子選手は脚が綺麗な人多いと思う
真央ちゃんも美脚だし
80: 2018/07/28(土)22:11 ID:lMx4vta1(1) AAS
安藤美姫はたしかごつごつした脚で綺麗じゃなかった気がする
私は棒みたいな細い脚に憧れてるからメドべの脚はすごく理想的だった
でも画像見てみると棒では無く細いながらもしっかり筋肉は付いてる
81: 2018/07/29(日)08:48 ID:/0tMi9NI(1) AAS
わかる
安藤はなんか美しくないね
すーっと真っ直ぐ先細りした脚がきれい
特に、膝から下が本当に大事
82: 2018/07/29(日)11:51 ID:P9kjeU0P(1) AAS
ドスコイ樋口のひざ下はw
83: 2018/07/29(日)13:32 ID:p6eyMjEn(1) AAS
左から3人目が樋口新葉
画像ﾘﾝｸ[jpg]:pbs.twimg.com
84: 2018/07/29(日)13:36 ID:K5ee7bsG(1) AAS
フィギュアヲタはここでアンチ活動すんなし
そこまで行くとスレ違いですよ
85: 2018/07/29(日)13:48 ID:WSVpicbn(1) AAS
なんじゃこりゃ〜
あり得ない太さ！
86: 2018/07/29(日)14:03 ID:2h9CyJfb(1/2) AAS
自分の足の心配をしようよ
87: 2018/07/29(日)14:12 ID:BbzWo03f(1) AAS
男目線では樋口一択
88: 2018/07/29(日)15:37 ID:dMJwQqhw(1) AAS
ダイエットも服装もそうだけど
自分の理想を求めてるのに横から男目線は〜とか言い出すアホウは何なんだろうな
89: 2018/07/29(日)16:39 ID:2h9CyJfb(2/2) AAS
女は男目線を意識して服や髪型を選び化粧をすると信じているのが、男というおめでたい生き物
90: 2018/07/29(日)17:28 ID:/GQxgkHw(1) AAS
スケート見ないので樋口とやらは全く知らなかったけど、ふくらはぎが有り得なく太いね？
コラージュかと思った
隣の子達がメチャ細いので公開処刑
自分も太いほうだと悩んでたけど、樋口を見て安心したw
91: 2018/07/29(日)18:38 ID:hJEtw4mx(1) AAS
でもそこがイイ
92: 2018/07/29(日)20:05 ID:9QYN2sOL(1) AAS
醜いものが好きな奴ってホンマにおるんやな
93: 2018/07/29(日)21:51 ID:BYCRNv6b(1) AAS
子供体型の華奢な子はポンポン飛べるけれど
思春期に体型変化が来ると飛べなくなる。
中高生が必死でジャンプを守ろうと頑張った結果よ。
軽いジャンプは華麗だけど筋力で飛ぶジャンプも
豪快でとてもかっこいいんだよ。
94(1): 2018/07/29(日)22:35 ID:8LNrtqcP(1) AAS
伊藤みどり
95: 2018/07/30(月)04:59 ID:BLlmyhti(1) AAS
>>94
なつかしー
96(1): 2018/07/30(月)06:10 ID:aGI31l7o(1) AAS
脚フェチの男って多いから脚フェチの男って細い脚の方が好きな人多そうだけど
97: 2018/07/30(月)07:26 ID:9PVSUB0L(1/2) AAS
大半はそうだよ
家族で訪日してる欧米人観光客で、14歳くらいのジーパンを脚の付け根くらいで
カットオフしたショートパンツ穿いてる娘の脚が最高すぎる
98: 2018/07/30(月)08:39 ID:TIIWN7Oj(1) AAS
キャメロンをワンセットやったぐらいで死ぬほど筋肉痛になってる私から比べれば、アスリートの脚はどなたも勲章だよ。
99(1): 2018/07/30(月)08:44 ID:ow/7p19w(1) AAS
>>96
フェチはそれぞれの理想があるから
女側にだってすとーんとした細い脚が良い人もメリハリのある脚が良い人もいるように
97みたいなのは足フェチってよりロリコン
100: 2018/07/30(月)11:28 ID:i/2/iQO8(1) AAS
私はモデル系筋肉質じゃなくてきゃりーみたいな足になりたい
101(1): 2018/07/30(月)15:48 ID:9PVSUB0L(2/2) AAS
>>99
ぜんぜんロリコン趣味ないけどね
かっこいいおばさんの方が好きだし
102: 2018/07/30(月)16:22 ID:4z0PTNji(1) AAS
>>101
通報済み
103(1): 2018/07/30(月)17:30 ID:tlEL6VxL(1) AAS
足フェチだけど程よく筋肉があって脂肪も少しあるぐらいがいいメリハリがある足
棒のように細いモデルさんとかは違う
104(2): 2018/07/30(月)23:04 ID:7wlWCekr(1) AAS
>>103
このくらいとか？
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
こっちも全然いける
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
105: 2018/07/30(月)23:09 ID:LEMsGubJ(1) AAS
>>104
スト2の春麗みたいな足ですね蹴り殺されそうw
106: 2018/07/30(月)23:13 ID:ehJ/MLWF(1) AAS
同じこと思ったw
>>104の1枚目は春麗のコスで脳内変換必須
107(1): 2018/07/31(火)09:07 ID:BVwsAkvM(1) AAS
かしゆかの脚になりたい
108(1): 2018/07/31(火)10:46 ID:sLF5YzdN(1) AAS
トリバゴの人って白人女性にしては珍しく脚が汚いよね
膝から下が短いし、アウトラインも日本人みたいな脚してる
109: 2018/07/31(火)14:48 ID:hcI8wSYU(1) AAS
白人なら春麗じゃなくてキャミィかな
110: 2018/08/01(水)23:35 ID:DcpfYi9o(1) AAS
ふくらはぎの筋肉が凄すぎて辛い
3つくらいに別れた立派な筋肉がごつごつと付いてる
111: 2018/08/02(木)08:46 ID:e05+Ni4W(1) AAS
>>108
彼女、二の腕も太いよね。顔と体型のギャップに驚く…
112: 2018/08/05(日)22:41 ID:q+FSD/2g(1) AAS
血管少し浮いてきたし形はよくなってる。
でも細くならねえー
113: 2018/08/12(日)22:46 ID:bl7hU6kY(1) AAS
>>107
わかる。細くて筋肉ついててもゴツゴツしてないの理想
114: 2018/08/13(月)15:35 ID:vDAyi1Ve(1) AAS
理想は白人の女の子みたいなまっすぐ引き締まった脚、バレリーナみたいな脚、とにかく引き締めたい
115: 2018/08/13(月)18:15 ID:fF1wNNaq(1) AAS
定期的に現れるバナナは同一人物？
116: 2018/08/13(月)22:44 ID:R+CDBT/7(1) AAS
歩き方って後ろ足で蹴るようにって人と蹴らないって人と両方いて難しいね
重心もかかと派と爪先派が分かれてるし悩む
117: 2018/08/14(火)08:28 ID:Vd+iIWbP(1) AAS
蹴り上げることで推進力を得るのが欧米人っていうか日本人以外なんじゃないの
118: 2018/08/14(火)09:16 ID:Kl27djfQ(1) AAS
また国籍で歩き方が変わるというトンデモ説か
119: 2018/08/14(火)15:19 ID:1Ik+T3Sn(1) AAS
もう亡命するしかないな
120(1): 2018/08/14(火)18:06 ID:U8qpajAF(1) AAS
外国人は家の中でも土足でドタドタ、
日本人は家の中ではスリッパか靴下履きで足音立てずに歩くとか
日常レベルで歩き方の癖は違ってるんじゃないかな。
自分は子供の頃日舞やってて、X脚かつししゃも脚だったんだけど
大人になってバレエやジャズダンスのレッスン通うようになって
脚の外旋とか重心や首や頭の引き上げとか
(日舞は脚内股で腰を落とし重心は丹田だったので真逆の動き)
あとレッスンで習ったストレッチとアップ毎日やるようにしてたら
X脚がマシになって膝下すっきりしてきて、ついでにウエストがクビレてきた
ただバレエはバレエで姿勢に気をつけないと反張膝になりやすかったり
省3
121: 2018/08/14(火)18:14 ID:D/ODvA2X(1) AAS
土台の足（足裏のアーチ）が崩れてる人多いから・・・日本人は
122: 2018/08/14(火)18:26 ID:jRsbGDk1(1) AAS
日本人は甲高幅広のイメージがそもそも間違ってると思うわ
町歩いてるとがぱがぱの靴はいて引きずる様に歩いてる人多いし
そりゃ土台から崩れますわ
123(1): 2018/08/14(火)18:35 ID:otuqe090(1) AAS
痩せたら（＆大山式使ってる）横幅増えて前腿のムキッてなってるのなくなった
良いこと…なんだよね？
124: 2018/08/14(火)19:08 ID:N38Il5+m(1) AAS
>>120
日本以外は皆土足だと思ってんのかな
なんかあなたの世界観って古いよね
結構年配の人？
一ドル360円時代の人みたい
125(1): 2018/08/15(水)14:22 ID:NInjo+Dv(1) AAS
>>123
サイズは減ったの？
126: 2018/08/15(水)22:30 ID:So23hWOD(1) AAS
>>125
元々は45〜48センチくらいで10キロ増えたときは52センチ？くらいで肉割れできた
今そこから9キロ痩せて46センチくらい
でもbefore長い間測ってなかったからどうだろう
127: 2018/08/20(月)09:51 ID:0Q6cNloU(1) AAS
歩く時は、森拓郎さんの最後まで足の親指を意識って言うのがわかりやすかったなぁ
128: 2018/08/22(水)21:35 ID:cK8Tq3tE(1) AAS
下見ても前ももが張り出してて膝が見えない…
129: 2018/08/22(水)21:49 ID:bb7pY3Qh(1) AAS
ももの張り出しを見ると涙で明日が見えない…
130: 2018/08/22(水)22:26 ID:PdJ06wVM(1) AAS
涙でこのスレが見えない・・・。
131(1): 2018/08/23(木)02:17 ID:3ZvNvzMc(1) AAS
ふくらはぎが太ももとアンバランスな人いますか？
ふくらはぎは異常に細くて太ももとバランスが取れない
O脚のせいもあるかもだけど
ふくらはぎはどう鍛えてるか知りたい
132: 2018/08/23(木)08:56 ID:/P/0WYkQ(1) AAS
>>131
ふくらはぎ鍛えるより股関節やお尻の筋肉を
上手く使えるようした方がバランス良くなりそう
133: 2018/08/23(木)08:58 ID:lsBZC2j5(1/2) AAS
ふくらはぎ太い人って足首固いイメージ
134: 2018/08/23(木)08:58 ID:lsBZC2j5(2/2) AAS
逆かごめん
135: 2018/08/23(木)10:52 ID:u2BqtVRm(1) AAS
自分もそうだけど、O脚はふくらはぎが発達してる印象あるけど逆の人もいるんだね
136: 2018/08/23(木)11:09 ID:AUeHpQ03(1) AAS
O脚だと膝が捻れてバランス崩れるもんなぁ
膝下に負担掛かるからふくらはぎも発達しがち…
137(2): 2018/08/23(木)23:53 ID:CUy5TcDI(1) AAS
少しずつ痩せてきたんだけどなんか太もも裏の形がおかしくなってきた…お見苦しいけれど写真
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
矢印のところの出っ張りがやけに目立つ感じになったんだけど、これは筋肉なのかな
触ると固いけど、膝を曲げると明らかにボコンと出てる
なんだか変な形になってしまってショックだけどどうすればいいのかよく分からず…スクワットをやめた方がいいのかな
138(1): 2018/08/23(木)23:59 ID:VUMBKdyN(1) AAS
>>137
いわゆるひとつのハムストリングスというやつではないでしょうか
画像ﾘﾝｸ[jpg]:gold-m0821.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:gold-m0821.com
139: 2018/08/24(金)00:00 ID:j0jPveHU(1) AAS
ハムストリングスが鍛えられたんじゃ
140: 2018/08/24(金)00:22 ID:LCT+KQIA(1) AAS
ボンレスハムの「ハム」だな
141: 2018/08/24(金)00:41 ID:kRm4zBLb(1) AAS
ここがハムなんとかなんだ
今日知ったわ
142: 2018/08/24(金)02:10 ID:D+qdXNNU(1) AAS
綺麗な脚やん
143: 2018/08/24(金)02:12 ID:UaEuv1Yx(1) AAS
>>138 のことだろ？
144: 2018/08/24(金)08:12 ID:ZSMpGAtm(1) AAS
137はただの自慢だから
145(1): 2018/08/24(金)08:50 ID:UlfVQcAD(1) AAS
反張膝ぽい
146: 2018/08/24(金)10:39 ID:95STocSz(1) AAS
脛も気になる
147: 2018/08/24(金)10:43 ID:10OBmJEN(1) AAS
膝が伸び切ってるの気になるよな
立ち方直したら筋肉のつきかたかわるかもしれん
148(1): 2018/08/24(金)11:15 ID:eoqhzB4k(1/2) AAS
137が自慢て普通の脚じゃんどんだけデブなのか
ハムが出てるのは健康的で良いと思うが、膝脛の方が気になる
O脚なんかな。膝下外側緩めるストレッチして足パカとか四股スクワットとかで内転筋鍛えたほうが良いと思う
149: 2018/08/24(金)11:26 ID:eoqhzB4k(2/2) AAS
あと骨盤が前傾したり後傾したりしてないかもチェックしてみた方が良いよ
重心がズレてると1部の筋肉が発達しすぎたりしてバランスおかしくなる
150: 2018/08/24(金)12:21 ID:N5IovJLt(1) AAS
運動をやってる人の脚って感じ
なにも変じゃないかど目指すのとは違うんでしょうね
151: 2018/08/24(金)12:58 ID:tkX3S1eV(1) AAS
スクワットやればハムが出てくる事くらい知ってるだろ
わざとらしい
152: 2018/08/24(金)13:19 ID:vrzyz+87(1) AAS
スクワットってやり方間違えたら太くなるっていうよね…中々難しいよー！！！
153(1): 2018/08/24(金)17:48 ID:SWG4ycse(1/3) AAS
自分腓腹筋が発達してて歩き方が原因かと思われるんだけど、歩く時ってかかとに重心かけるの？それとも前にかけるの？物によって書いてあることちがくてわからん
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