[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】 (1002ﾚｽ)
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603: 2018/11/15(木)11:36 ID:1l4HOrLn(1) AAS
骨盤前傾タイプは脚の付け根周りと二の腕が太くなりがち
604: 2018/11/15(木)12:57 ID:AZyDwMwq(1) AAS
ゾゾスーツの計測は当てにならないよ
605: 2018/11/15(木)14:19 ID:VIV343ey(1) AAS
>>597
全然不思議じゃないけど
606(1): 2018/11/16(金)09:51 ID:0wdmNJx0(1) AAS
>>602
ぱっと見の印象だけど、太ももよりウエストを絞ったら良いかなと思った。
ウエストとお尻を鍛えると腿は結構締まってくる気がする。
607: 2018/11/16(金)12:19 ID:YUYw1FeE(1) AAS
遺伝子だからな
画像ﾘﾝｸ[JPG]:www.musculardevelopment.com
608(2): 2018/11/16(金)12:28 ID:MizJbM3j(1) AAS
>>606
ウエストはかなり細いと思うよ
やはり太ももの筋トレでしょ
609: 2018/11/16(金)12:29 ID:H36Iou8h(1) AAS
でもステロイド
610: 2018/11/16(金)12:36 ID:St+QZH0j(1) AAS
許容範囲内
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
611: 2018/11/16(金)15:17 ID:kDpPuZJ8(1) AAS
>>608
いやいや、かなり細いってことはないでしょ
これでは寸胴だよ
腰骨付近が落ちると良いと思うが
612: 2018/11/16(金)15:32 ID:m107Os+3(1) AAS
>>599
うるせえよこっちだって好きで太くなってんじゃねえんだよ
613: 2018/11/16(金)23:07 ID:x4YKen7H(1) AAS
>>608
ウエストが細いのではなく胸がないから寸胴に見えるのだと思うけど
614: mNt 2018/11/16(金)23:09 ID:aKiRtOUD(1) AAS
ウエスト73センチは細くないだろ
それともこの数字は一般的なウエストと違うのか？
615: 2018/11/17(土)10:35 ID:4gfte7U9(1) AAS
66.1の方が一般的なウエスト（女性の場合、一番くびれてる部分）
616: 2018/11/17(土)15:01 ID:TOnQWO0D(1) AAS
日本人は寸胴多いよ
自分156センチ48キロでゾゾスーツ持ってるけど平均値寸胴だなぁーって思うもん
アンダーバストが太い
自分は66だけどゾゾースーツ平均は74
617: 2018/11/17(土)17:06 ID:tIJXS+//(1) AAS
肋骨、特に肋骨下部が開いているとくびれができにくいらしい
ハンドレッドプレップやるといいって教えてもらった
618(1): 2018/11/17(土)17:31 ID:JgP1PLa3(1) AAS
上半身はダイエットの初期で痩せやすいけど、下半身は最後にならないと痩せないよね。
やっと下半身も細くなったと実感できるようになってきた。
619: 2018/11/17(土)18:12 ID:dSz7frAB(1) AAS
5キロ以上痩せて太ももとお尻は大幅にサイズダウンしたけれど、それ以外があまり減らない
見える部分が太いままなので、周りも痩せたことに気付いてくれない
620(3): 2018/11/18(日)15:43 ID:/s8ib3VD(1) AAS
>>618
羨ましい
私は上半身の肉が全然落ちない
お尻が真っ先になくなって次太もも、それからおなかだった
ふくらはぎの肉だけ落ちなくてこのスレ見てる
158cm48kgだけどヒップ81cm太腿46cmなのにふくらはぎ32cmもある
621: 2018/11/18(日)16:33 ID:DoiGytHM(1) AAS
>>620
150cm42kgふともも51cmふくらはぎ35せんちありますけど
622(1): 2018/11/18(日)19:37 ID:ecXxhNbG(1) AAS
>>620
全く同じスペックと数値でびっくりした
体脂肪はどのくらいありますか？
私は女で18%なんだけど、上半身ガリだからほとんど下半身に脂肪がいってるみたい
今まで下半身筋トレばかりしていたのを上半身メインに変えたらお腹は凹んできた
下半身頑固すぎ
623(1): 2018/11/18(日)20:28 ID:GVHJBQMg(1) AAS
>>622
>>620だけど体脂肪率25~26%もある
私は上半身の肉とふくらはぎがしぶとくて落ちないんだよね、トップスLだし…ボトムスはS
太もも普通で足首も18cmくらいだからふくらはぎだけすごく太く見えるの
ここで見たタオルギャザーだっけ、やってるけどふくらはぎ細くならないんだよね
624: 2018/11/19(月)07:44 ID:IHPF2675(1) AAS
>>623
622です。返信ありがとう
同じスペックで数値似てても全然違うね
もしかして歩き方や普段の姿勢でふくらはぎに余計な力入ってない？
違ってたらごめんね
625: 2018/11/19(月)08:30 ID:5qL5isd0(1) AAS
ふくらはぎ派と太もも派で分かれるよね
この違いは歩き方なのかな
626: 2018/11/19(月)09:47 ID:UVkMruSp(1) AAS
太もも、膝上が気になる派と付け根付近が気になる派と分かれるよね
歩き方、骨盤の傾き、難しいなぁ
627(1): 2018/11/19(月)16:41 ID:4VIj6lNm(1) AAS
足パカばかりしていたら太さ変わらず筋肉がついてしまった
筋肉が欲しかったんじゃなくて細くしたかったのにな
ぷるぷるのみっともなさからは開放されたけど道行く人の綺麗で華奢な太もも憧れる
628: 2018/11/19(月)17:48 ID:W5HCX/Vk(1) AAS
>>627
筋肉がついたならあとは有酸素運動すればいいよ
普通はなかなか筋肉がつかなくて有酸素運動したらむしろ筋肉も減っちゃうから大変なんだよ
629: 2018/11/19(月)18:32 ID:TlY9HJBP(1) AAS
膝上は先天的要因よ
膝上につながる腱が生まれつき長いと膝上は細くスッキリする
この場合膝の形が縦に長い。黒人はほとんどこのタイプ。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.ambal.ru
こういうタイプは筋肥大しても膝上はぼってりしない
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
日本人の膝は潰れたように丸いのよ
膝上は腱が短めですぐ上から筋肉が付き太い
痩せても傾向は同じ
630: 2018/11/19(月)20:16 ID:PwvucD8X(1) AAS
ホント、黒人の脚ってキレイだよね〜。
足首からふくらはぎのラインはお見事。
足首が長いって言うの？憧れる。
631: 2018/11/19(月)21:51 ID:CCCJUzqm(1) AAS
上杉謙信？
632(1): 2018/11/20(火)08:06 ID:jDz5wN1E(1) AAS
前スレに貼ってあったやつ、人種でこんなにふくらはぎが違うって驚いたよ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:livedoor.blogimg.jp
633: 2018/11/20(火)08:06 ID:WnwV/np7(1) AAS
足パカやり始めたけど脚が重たすぎて辛い
自重で負荷が強すぎて継続できるか不安なレベル
634: 2018/11/20(火)09:57 ID:AtHEapKu(1) AAS
また国籍ネタか
5ちゃんでよくやるわ
635: 2018/11/20(火)12:19 ID:VhiMr+Ck(1) AAS
森さんのツイート読んで膝を意識してたら
結構、膝に力入れて立ってたショックだった…
こまめに膝を緩めるようにしたら腰から下が楽だよ
色々貼ってくれた方ありがとうございます
636: 2018/11/20(火)21:15 ID:HCA4wo3q(1) AAS
国籍？どこにそんな話が？人種の話でしょう…国籍こそ一概に語れない
まさか国家は単一民族であるとかナチ思考のレイシストさん？
637: 2018/11/20(火)23:17 ID:qPZz26FN(1) AAS
>>601
そうなる率は高いよね
で顔とウエストには肉があまりない
638: 2018/11/20(火)23:20 ID:TDS4pY4t(1) AAS
日本人って書いてあるのが読めないのか
漢字を使わなくなった国のミンジョクかな
639: 2018/11/20(火)23:58 ID:m7+OGeow(1) AAS
クラシックバレエダンサー的視点
外部ﾘﾝｸ:tos-ballet.com足指が使えていないと脚は太くなる
「足の指が使えない」という事は「つま先を正しく伸ばせていない」と言う事になります。
つま先を正しく伸ばせていないという事は「足裏を使えていない」という事なので、「ふくらはぎに必要以上に力が入っている」という事になります。
ふくらはぎに必要以上に力が入っていると言う事は、「太ももにかなり力が入っている」と言う事になります。
太ももにかなり力が入っていると言う事は、「どんどん脚が太くなっていく」と言うになります。
おそらく質問者さんは、つま先を伸ばそうとして、足の指に力を入れてギュと縮めて（丸めて）しまっているのかもしれませんね。
先ず１つ、つま先を伸ばす時に注意するポイントは「土踏まず」です。
土踏まずを上げて甲に近づけようとすると、自然と甲も出ますし、足裏の綺麗なアーチも描けます。
次につま先を伸ばす時に注意するポイントは「つま先で遠く指すようにイメージする事」です。
省3
640(1): 2018/11/21(水)08:11 ID:JZDRXjRD(1) AAS
バレリーナは足の指が使えてるから
あれだけつま先立ちしてもふくらはぎが太くならないって
大人のラジオ体操の女医さんが言ってたわ
641: 2018/11/21(水)09:04 ID:h3WhPUJw(1) AAS
足指足裏使えない人は踵の上げ下げやらない方が良さそうだ・・・
ふくらはぎが余計に太くなっちゃいそう・・・
642(1): 2018/11/21(水)17:17 ID:V3T39O+f(1) AAS
>>640
でもそばでしっかり見ると、体全体が細い筋肉の割りには足が太い
太いといっても普通の人よりちょっとしっかりしてる位だけど
ついでに足先が大きい、体全体に対して足指が本当に大きい
日本でまあ上位のバレリーナと某欧州国立舞踏団バレリーナを観察した結果
643: mNt 2018/11/21(水)17:22 ID:9zBt3sbE(1/5) AAS
バレリーナとかシンクロとか新体操とかフィギュアスケートとか
骨格が恵まれてないタイプは上に行けない
640の医者の言ってる事は意味不明すぎるし鵜呑みにするのもアホ
644: 2018/11/21(水)18:12 ID:UvSply4s(1) AAS
また1ドル360円時代的価値観の人か
何十年太い脚と戦ってるんだろう
645: 2018/11/21(水)18:58 ID:boTWaKWQ(1) AAS
こんなスレでもコテツキとか自己顕示欲ヤバイな
現実では誰にも相手にしてもらえないんだろ
646: mNt 2018/11/21(水)19:00 ID:9zBt3sbE(2/5) AAS
名無しで頭の悪い事を書いてるのと
コテつけて正しい事を書いてるのを比較しよう！ｗ
知識がないだけで嫉妬に狂う奴のりあるが知りたいよ
647: 2018/11/21(水)19:17 ID:fWhfu7Wr(1) AAS
コテつけて頭の悪い事を書いてるのが一番恥ずかしいな
648: mNt 2018/11/21(水)19:21 ID:9zBt3sbE(3/5) AAS
コテつけて頭の良い事書くと画家からの嫉妬がすごいよまじでｗ
底辺はすぐに嫉妬する
649: mNt 2018/11/21(水)19:21 ID:9zBt3sbE(4/5) AAS
馬鹿と書いたら画家となった
馬鹿の相手は面倒だからすぐ誤字になる
650(1): 2018/11/21(水)23:10 ID:cAybLZCk(1) AAS
そう、このスレは馬鹿しかいないしプロは求めてないからはやくウ板か
初心者スレに帰って卒業証書と通帳の画像を上げてきなさい
それか足指とインナーマッスルの関係をググっておいで
はぁ、今日は凄い良いことしなぁ我ながら優しすぎるレスだわ…よし、バレビュしよ
651: 2018/11/21(水)23:20 ID:Dj7aS0hQ(1) AAS
>>642
指一本で懸垂するボルダラー／クライマーに近いものがあるね
652: mNt 2018/11/21(水)23:23 ID:9zBt3sbE(5/5) AAS
>>650
意味不明なレスをしてる馬鹿がいるｗ
こいつのようなよくわからんことを書いてる馬鹿がほんと増えた
653: 2018/11/23(金)10:26 ID:KL0xavKz(1) AAS
バレエのプリエやってると太ももが締まる
654: 2018/11/23(金)14:21 ID:1SecPdYL(1) AAS
前に通ってたスポーツクラブのバレエプログラムは
バーレッスンメインで全身を整えてる感じで良かったな
今のところは踊りメインでついていけない…
655: 2018/11/23(金)22:04 ID:vjYBUh9m(1) AAS
神戸から毎週大阪の社会人サ−クルに
参加する地雷男。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、 不細工
服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？。顔は笑い飯の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうで歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませて手を繋いでくるキモい奴。
約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して手当たり次第LINE交換するが 一方的に何回もしつこくLINEするので必ずブロックされるアホ。 毎週毎週何を考えて参加してるのか？氏ね。
656: 2018/11/25(日)19:02 ID:VPDPT0X5(1) AAS
両手で輪っかを作って足の太さを測ると、1年前よりだいぶサイズダウンしていました。
毎日の変化は気づきにくいけど、ちゃんと結果でていた。
657(1): 2018/11/25(日)19:42 ID:WfVaOQtc(1) AAS
太ももが両手で囲める太さなの？
それってすごく細くない？
658: 2018/11/25(日)20:00 ID:MNHbqPaG(1) AAS
手がデカイのかもしれんw
659: 2018/11/25(日)20:10 ID:c2gUv8p0(1) AAS
手が成長したのかも…というのは冗談で
外部ﾘﾝｸ:www.amazon.co.jp
ひとつ持っとくと便利
660: 2018/11/26(月)08:16 ID:lfAnCWQz(1) AAS
細い子が太もも囲めてたわ、多分一番太い部分でも40センチないと思われる…
661: 2018/11/26(月)10:13 ID:TOvBDGAP(1) AAS
ふくらはぎ指輪っかテスト
662(1): 2018/11/26(月)12:37 ID:G71UyovS(1) AAS
>>657
足の太さとしか書かなかったでしょ。
太ももじゃなくて膝小僧のすぐ上の部分だよ。
663: 2018/11/26(月)13:22 ID:lI47TDRc(1) AAS
今頃マジレスされても
664: 2018/11/26(月)13:38 ID:vN94NEGS(1) AAS
最初にサイズを測ったり写真を撮っておけば良かったね
665: mNt 2018/11/26(月)13:40 ID:qTkuMP8G(1/2) AAS
少ない情報しかないのに謎の決めつけをする
説明するほうも悪いが勝手に決めつける方も悪い
馬鹿同士の会話はこうなる
666: 2018/11/26(月)18:18 ID:UB7x/9Ds(1) AAS
>>662
自分は手のひら小さいが指長なせいか、そこだったら囲めた＞38cm
667: 2018/11/26(月)21:29 ID:UPNhyD5D(1) AAS
膝小僧のすぐ上の部分は割りとすぐ細くなったなぁ
私の場合は付け根付近が問題だ・・・
668: 2018/11/26(月)21:49 ID:LgGXgcYf(1) AAS
現状太もも52→49までこれた…あと3減ってくれたらとりあえず目標達成かな
しかしふくらはぎが減らず、バランス悪いししゃも脚で落とせる脂肪もたいしてないww
ウエストだけ60きれたところで嬉しくもないわい、バレビュと体幹トレ頑張ろ
669: 2018/11/26(月)23:47 ID:bpzIhi5H(1) AAS
ここって自慢するスレなのか
670: mNt 2018/11/26(月)23:51 ID:qTkuMP8G(2/2) AAS
ここも嫉妬するスレなのか
671: 2018/11/26(月)23:58 ID:3/fZ3n2i(1) AAS
ここはガイジが住み着いてるスレなのかん
672: 2018/11/27(火)08:08 ID:/hJ392Y7(1) AAS
筋肉による太さが原因だからふくらはぎにかかる負担を減らすしかないわな
673: 2018/11/27(火)13:32 ID:XMzFUxzv(1/2) AAS
>>632
その長いアキレス腱でバネがすごいからな。
こんな人種が長距離走ってるから日本人は勝てないわ
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
飛んでるのは素人。身長は183cmくらいだったかな。
なぜこの飛び方かと言うと、飛び方教えてくれる人がいないらしい。
674(1): 2018/11/27(火)13:35 ID:XMzFUxzv(2/2) AAS
ケニア人はワイングラスカーフ
日本人はヒラメ型カーフ（菱餅型カーフ）
675(2): 2018/11/27(火)13:58 ID:hVyDjlfl(1) AAS
また飽きもせず国籍ネタ
いつまでやってんだか
猫ひろしはカンボジア人になった時に体型変わったのか？
676: 2018/11/27(火)14:28 ID:6GU88lrQ(1) AAS
>>675
これがアスペか
誰もそんな話してないだろ
677: mNt 2018/11/27(火)14:46 ID:RuVTD/iU(1) AAS
国籍変えたら肌の色が変わったし身長も伸びて顔も変わりました
678: 2018/11/27(火)14:54 ID:PbOfe8SN(1) AAS
二重国籍の大坂なおみはどうなるのっと
679(1): 2018/11/27(火)17:36 ID:B2zOD6Q1(1) AAS
人種による体格の違いが分からないとか頭か目がおかしいんじゃないか
680(1): 2018/11/27(火)17:40 ID:Gsm+O/Jx(1) AAS
>>675
日本人って長年日本列島に住んでる民族のことを指す意味もあるんだよ
それが差別的だというならウィキを編集して大阪市にヘイトスピーチだとでも通報しといで、なんなら和人とでも書けばいい？
猫ひろしは日本系カンボジア人、その発想は黒人を石鹸で洗った白人の様に差別的だと思うよ
681: 2018/11/28(水)09:11 ID:dml8lBcM(1/2) AAS
カンボジア人はわからんが、日本人からケニア人になれば変わるんじゃね？
>>674の言ってることが正しければ
682(1): 2018/11/28(水)09:27 ID:dml8lBcM(2/2) AAS
>>680
居座って謝罪と賠償を要求しつつ日本人になりすまして暮らす民族のことか
もういいから祖国に帰って納税や兵役の義務を果たせよ
683: 2018/11/28(水)10:39 ID:dOsHk+RR(1) AAS
>>679
人種じゃなくて日本人とかケニア人とか書くから話がややこしくなるんでしょ
684(1): 2018/11/28(水)11:00 ID:6cSWtA5g(1/2) AAS
日本人である以上他の国の人の話なんかしたって全く意味ないじゃん
関係ない議論続けたいなら他行け
685: 2018/11/28(水)12:16 ID:UIlOufkv(1) AAS
最初に日本とかケニアとか国籍で書いておいてツッコミが入ると人種の話にすり替える
いつもの手口だろ
釣られすぎ
686: 2018/11/28(水)12:55 ID:ROkDXsi/(1) AAS
>>684
> 日本人である以上
書いている奴が日本人とは限らないよ
日本人以外の話ばかりしてる時点でお察し
687: 2018/11/28(水)13:49 ID:6cSWtA5g(2/2) AAS
前回かなりキツイ食事制限とスロジョグで痩せた時34日後に太ももが-2cmになったんだけど
今回はかなりゆるーい食事制限とウォーキングだけなのに28日経った今日-2cmになった。
全く同じサイズからの2cm減ね
ちょっとびっくりしてるけど嬉しい誤算！
688: 2018/11/29(木)13:53 ID:wS9pLUb9(1) AAS
>>682
え？朝鮮民族はいつ和人になったの？レスちゃんと見なよ
日本人＝和人っでも意味もあるからここに書いてある日本人は人種の意味だよってレスだったんだけどな
なんか邪魔な横レスごめんね、福沢諭吉好きとしては許せなくて…
689: 2018/11/29(木)19:05 ID:9IsPoJwY(1) AAS
くっさ
690(1): 2018/12/01(土)14:06 ID:pCGFY8tf(1) AAS
ワイドスクワット
691(1): 2018/12/01(土)20:42 ID:Trqc2K/G(1) AAS
>>690
ワイドスクワットで腰を下ろした時に踵を上げると脚全体に効くよ
692: 2018/12/01(土)22:28 ID:vEt2p5Xl(1) AAS
>>691
スクワットカーフレイズのこと？
693: 2018/12/06(木)14:12 ID:zN/VcRvY(1) AAS
腰を下ろして踵を上げるのキッツイなあ
694: mNt 2018/12/11(火)22:08 ID:XVLEgUQr(1) AAS
無理してやることはない
踵つけてスクワットやればよいしふくらはぎ鍛えたいならカーフレイズでもやれば良い
それだけでなく階段ダッシュやジャンプなど様々な動きを入れたほうが新鮮な刺激を入れれる
695: 2018/12/12(水)08:14 ID:CwT3Pqah(1) AAS
黙れデブ
696: 2018/12/12(水)09:24 ID:RUgQaHWk(1) AAS
ブーメラン刺さってますよ
697: mNt 2018/12/12(水)13:30 ID:iHS4HgZV(1) AAS
正しい事を書くとキレるデブｗ
698: 2018/12/13(木)15:17 ID:0askSnPA(1) AAS
ジャンプというかその場スキップが体温まってむくみにも効くからよくやってる
699: 2018/12/17(月)11:58 ID:B/xiezrR(1) AAS
スキップ、スキップ、らんらんらん
700: 2018/12/17(月)14:12 ID:6AMnN0wQ(1) AAS
体幹鍛えられそうだね＞スキップ
701: 2018/12/17(月)14:38 ID:bq8/xk7Z(1) AAS
血行も良くなるんだよね
人がいない場所でしかできないのが問題
702: 2018/12/17(月)15:28 ID:pTnP91st(1) AAS
なんで？
渋谷のスクランブル交差点やセンター街でスキップしようよ
気持ちいいよ
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