[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】 (1002ﾚｽ)
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503: 2018/11/06(火)10:41 ID:L8SuPj9A(1) AAS
このスレはそのレベルの人のスレじゃないから
504: 2018/11/06(火)10:59 ID:S9SgHgbO(1) AAS
判別不能なほど足太い人は上半身も肉たくさん付いてるだろうしね
505: 2018/11/06(火)12:01 ID:fk88ojxl(1) AAS
美脚ストレッチ

今のところ左右揃って７４センチ
Ｏ脚治せば７５センチまで行く。
半年はかかるかな？
506: 2018/11/06(火)12:58 ID:0Twuq2JV(1) AAS
美脚ストレッチの人には悪いけど75になろうとも多分見た目にはなんの変化もないよ
というか脚やせスレなんだから長さより太さとバランスを重視すべきかと
507: 2018/11/06(火)13:06 ID:/NKHqIG5(1) AAS
美脚ストレッチの人、トリップ付けて欲しいわ
名前欄に # を入力し任意の文字列を入力するだけだから
508: 2018/11/06(火)13:34 ID:u6wPp4N1(1) AAS
一行目のワードでＮＧ入れた
509: 2018/11/06(火)14:45 ID:ryL/rq7l(1) AAS
>>496
あの本はあくまで初心者用だからでは？
X(O)脚の自分は、O脚のことまでは知らなかったよ
ストレッチは、基本のストレッチ、足首と足先のは左右同時にやればいいじゃん、とおもった
510: 2018/11/07(水)10:46 ID:PSICQLSW(1) AAS
美脚ストレッチ

脚、細くもなった。
まだまっすぐには遠いいな。
511: 2018/11/07(水)13:23 ID:oJqOSBVx(1) AAS
あぼーんが増えた
512: 2018/11/07(水)17:35 ID:hZmm3d2Z(1) AAS
ウエストの脂肪は簡単に落ちるのに脚がさっぱりだめだ…
パンツ買ってもウエストあまりで尻と太もものピッタリの微妙体型
ベルトしててもウエストの布が…と不格好だ、皆さんやっぱりスカート派ですか？
513: 2018/11/07(水)17:42 ID:sBFT7/I6(1) AAS
ワイドパンツ履いてる
後は太もも太め体型だったらミージェーンのストレッチパンツおすすめ
テーパードパンツって太ももにサイズ合わせると大抵もさくなるけどこのパンツは膝下のラインが綺麗でやせて見える
あとウエストゴムだし
514: 2018/11/07(水)18:45 ID:d1iGp2v2(1) AAS
フレアスカートかスカーチョ履いてる
ワイドパンツは最近ハイウエストが多くて尻もでかい自分には微妙
タック有りで足首見える丈がスッキリして見える
515: 2018/11/08(木)01:51 ID:BVY6RDez(1) AAS
園児の頃から他の子の倍くらいふくらはぎ太かったし
小学生の頃から尻でかいし太ももパッツパツだし
バリバリ運動部だった頃から膝に肉乗ってるし
あーがんばろ
516: 2018/11/08(木)22:53 ID:iruTTTNk(1) AAS
>>347
むくんでない？
517: 2018/11/09(金)10:32 ID:uCm2D2Ap(1) AAS
ストレッチで脚がまっすっぐ、細くなったわ。
もっとがんばろうっと。
518: 2018/11/09(金)12:26 ID:Ilj6KHBb(1) AAS
日本語も頭もおかしいのな
519(3): 2018/11/09(金)13:24 ID:1Of4CjD7(1/3) AAS
150ｃｍ44kg
10キロ痩せてもまだこのザマ
下半身が平均よりも太すぎる
上半身ばかり痩せていく
下半身細くなるの諦めるしかないのかな
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
520(2): 2018/11/09(金)13:36 ID:JmWIoQKC(1) AAS
うん

モデルの細い足
画像ﾘﾝｸ[jpg]:trend-geino.com
でも体脂肪はそれなりにある
画像ﾘﾝｸ[jpg]:everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp

普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com

まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
省10
521: 2018/11/09(金)14:02 ID:1QM5BIKS(1) AAS
>>519
体型って人によってこんなに違うのね
お尻小さいな
522(3): 2018/11/09(金)14:15 ID:bsMJ5n04(1) AAS
>>519
自分ゾゾスーツの計測結果のサイズ同じような太ももとふくらはぎだけど、ヒップ９２㎝だよ汗
お尻小さくて羨ましい
523(1): 2018/11/09(金)14:41 ID:Ro64wOLr(1) AAS
上半身は細くなったんだから下半身はむくみか筋力不足かね
524: 2018/11/09(金)15:55 ID:iBOaeznp(1) AAS
計測のシルエット見ると骨格もあるかなと思うけど
525(1): 2018/11/09(金)15:59 ID:1Of4CjD7(2/3) AAS
>>522
身長同じくらいですか？
526: 2018/11/09(金)16:06 ID:1Of4CjD7(3/3) AAS
>>523
もともと上半身は細いんですけど下半身が救いようのないレベルでふと買ったんです
527(2): 2018/11/09(金)16:22 ID:tGwPdjb5(1) AAS
うつ伏せや四つん這いで対角の手脚を持ち上げる運動してると
上半身と下半身の連動がスムーズになって上下のバランスが整ってくる
528: 2018/11/09(金)20:48 ID:Usxp1D71(1) AAS
>>527
体幹トレーニングでよく見かけるやつか
529: 2018/11/09(金)20:56 ID:c3IZDiFQ(1) AAS
ゾゾスーツ欲しくなった
530(1): 2018/11/09(金)21:27 ID:ekF5VGRm(1) AAS
>>519
スペックは一緒だw
確かに下半身落とすの難しいね。骨盤が開いてるかもって思うから最近は骨盤矯正のヨガを取り入れたよ。
尻は85だけど太ももは46まで落ちた。
ヨガやってみたらいいかと。
531: 522 2018/11/10(土)00:37 ID:6ZieE9k2(1/2) AAS
>>525
１５６センチ47キロです汗
骨盤の問題ですかね。やっぱり
532(2): 2018/11/10(土)08:31 ID:0HUWbA21(1) AAS
>>527
前スレに貼ってあったやつ
「上はSサイズ、下はLサイズ」のための痩せ方
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
533: 522 2018/11/10(土)16:22 ID:6ZieE9k2(2/2) AAS
>>532
ありがとうございます。今日から取り組んでみます
534(1): 2018/11/10(土)18:56 ID:VGPCvTEg(1) AAS
上半身と下半身の連動つながりで、
ねじり姿勢で検索すると出てくる兼子さんのやり方
これやると本当に体が安定するので楽に歩ける、出かける前におススメ
535: 2018/11/11(日)01:03 ID:S80hZIiV(1) AAS
>>532
怪しいサイトでは無いんだろうけどもの広告の当たり判定がすごい緩くて見にくい
536: 2018/11/11(日)14:24 ID:q6m2IDdC(1) AAS
佐久間さんのエクササイズなら「体幹リセット」もどうぞ
537: 2018/11/12(月)10:06 ID:+FcEGnsn(1) AAS
>>534
関連で出てきた歩き方がすごい参考になった
実際やろうとしたら難しいけどポイントを意識して頑張ってみる
538: 2018/11/12(月)12:27 ID:ZwWYxnzq(1) AAS
女だけど40キロバーベルスクワットで足がムキってきた
なんかデニムがキツイ
筋肉で肥大化しないしない言われてるけど普通にするわ
539: 2018/11/12(月)13:41 ID:u/by4yGT(1) AAS
バーベルスクワットは肥大化するよね
プリケツにもなるし
ムキムキした脚もカッコいいと思う
540(1): 2018/11/12(月)14:41 ID:mW+W5XEZ(1/12) AAS
ふくらはぎの肉がつまめるってことはまだ脂肪があるってことだよね
541(1): mNt 2018/11/12(月)14:45 ID:fqhPXagN(1/24) AAS
>>540
ふくらはぎの皮下脂肪が落ちると普通の人の手の甲の皮下脂肪の厚さになる　
542: 2018/11/12(月)14:52 ID:mW+W5XEZ(2/12) AAS
>>541
それは、皮下脂肪が落ちたら手の甲をつまんだときみたいな厚さになるってことで合ってる？
543: mNt 2018/11/12(月)14:53 ID:fqhPXagN(2/24) AAS
合ってるけど聞き直すほどわからない説明だったのかなっとびっくりした
544: 2018/11/12(月)14:57 ID:mW+W5XEZ(3/12) AAS
いちいち嫌味っぽいよね
ありがたいけどさ
545: mNt 2018/11/12(月)14:59 ID:fqhPXagN(3/24) AAS
542は俺の説明がわかりくいと言ってるようなもんでしょ
嫌味と言えば嫌味であると解釈出来るけど544は自己投影なのかなと読んでいて思った
546: 2018/11/12(月)15:02 ID:mW+W5XEZ(4/12) AAS
とりあえずまだ全然下半身に肉があることがわかったわ...つらい
547(2): mNt 2018/11/12(月)15:07 ID:fqhPXagN(4/24) AAS
皮下脂肪の話題は何度もしたことあるけど俺の中では小学校の時に知っていた事
小学校の先生がお相撲さんの話を始めて皮下脂肪の話体脂肪の話をしてた
なぜ知らない奴がいるのか不思議

脂肪はないといけないものだけど最近は脂肪を減らしすぎる事を評価する風潮が理解出来ない
脂肪は多いのも少ないのも駄目に決まってるのに
548(1): 2018/11/12(月)15:11 ID:xdvSb9Ia(1/2) AAS
>>547
なぜ常識だと思ってるのか不思議
ワケわからん名前欄なのも不思議
549(1): 2018/11/12(月)15:12 ID:mW+W5XEZ(5/12) AAS
>>547
自分の常識と思っている範囲を人にまで当て嵌めちゃいかんよ

とりあえず不格好なのを治したいんだよね
尻までは細いのに太ももとふくらはぎが太すぎる
550(1): mNt 2018/11/12(月)15:16 ID:fqhPXagN(5/24) AAS
>>548
わからないやつがいることが普通に不思議だよ
皮下脂肪なんてつまめばわかるのにわからないだぜｗ

>>549
さっきからおまえの書き込みってすべて自己投影ばかりだね
何言ってんだこいつｗｗｗという書き込みを連発
551: 2018/11/12(月)15:21 ID:xdvSb9Ia(2/2) AAS
>>550
マジでその謎のコテ何なんだよ
552(1): 2018/11/12(月)15:24 ID:mW+W5XEZ(6/12) AAS
あーあミナトちゃん怒ってふぁびょっちゃった
これも自己投影とかいうんだろうな...
553: 2018/11/12(月)15:24 ID:mW+W5XEZ(7/12) AAS
わからないなんて一言も言ってないのにね
頭おかしくて笑っちゃう
もっと勘違い空間展開してくれよな
554: mNt 2018/11/12(月)15:25 ID:fqhPXagN(6/24) AAS
ID:xdvSb9Ia

内容がない絡みｗｗｗ
かまってちゃんだろうな
555(1): 2018/11/12(月)15:26 ID:GW+8RLXO(1) AAS
ダ板の有名人さん
でも皮下脂肪、手の甲と同じって
すごい勉強になった
ありがとう頑張る
556: mNt 2018/11/12(月)15:27 ID:fqhPXagN(7/24) AAS
>>552
正解

自己投影だと思う
理由はおまえの書き込みすべてを見ると感情に左右されすぎだから
こんな場所であっても怒る事を普通にするだろうね
俺は常に涼しい顔ｄけど
557(1): 2018/11/12(月)15:28 ID:mW+W5XEZ(8/12) AAS
涼しい顔して書き込みしてるはずなのに誤字っちゃうファビョミナトちゃんかわいいね！
558: mNt 2018/11/12(月)15:28 ID:fqhPXagN(8/24) AAS
>>555
そもそもダイエット板で勉強しようとするのが間違い
間違った情報を書くやつが多いし俺以外知識のないゴミだらけ
559: mNt 2018/11/12(月)15:29 ID:fqhPXagN(9/24) AAS
>>557
誤字した時はおまえは感情の乱れなのか

俺は面倒な時に誤字が多い

今面倒だかｒあ誤字がもし合っても直さない
560(1): 2018/11/12(月)15:30 ID:mW+W5XEZ(9/12) AAS
誤字するレベルで急いで書き込みなんてしないじゃん普通はさあ
561: mNt 2018/11/12(月)15:30 ID:fqhPXagN(10/24) AAS
相手のこころを読むってキチガイには非常に難しいことなんだよね
この板見てここは勉強になった
562: 2018/11/12(月)15:30 ID:mW+W5XEZ(10/12) AAS
あっ普通じゃないんだったね
常識を他人にあてはめちゃいけないんだった
いっけねー
563: mNt 2018/11/12(月)15:30 ID:fqhPXagN(11/24) AAS
>>560
急いで書くんじゃなくて馬鹿相手に時間サクことが無駄
564: mNt 2018/11/12(月)15:31 ID:fqhPXagN(12/24) AAS
仕事も同じで儲からない仕事に時間をさくのは無駄
このスレの馬鹿相手に皮下脂肪を教えても金にならないから雑な説明で十分
565: mNt 2018/11/12(月)15:32 ID:fqhPXagN(13/24) AAS
まあキチガイの決めつけはマジやばいね
566: mNt 2018/11/12(月)15:32 ID:fqhPXagN(14/24) AAS
決めつけることがハズレまくってるこの現実
567: mNt 2018/11/12(月)15:33 ID:fqhPXagN(15/24) AAS
キチガイは合ってる合ってないは関係なくて妄想や願望を書くことが目的なんでしょ？
568: mNt 2018/11/12(月)15:33 ID:fqhPXagN(16/24) AAS
完璧にボコっちゃった
569(1): 2018/11/12(月)15:33 ID:mW+W5XEZ(11/12) AAS
統合失調症悪化させちゃってごめんね...ミナトちゃん...
570: mNt 2018/11/12(月)15:34 ID:fqhPXagN(17/24) AAS
ほんとキチガイは理解力低いし妄想や願望を常に書いてるので俺にはハエのような存在
571(1): 2018/11/12(月)15:34 ID:mW+W5XEZ(12/12) AAS
統合失調症悪化させちゃってごめんね＾＾；
まともな治療を受けられることを願っています＾＾；
電気けいれん療法とかしたほうがいいのでは＾＾；
572: mNt 2018/11/12(月)15:34 ID:fqhPXagN(18/24) AAS
>>569
これも自己投影だろうな

ところでおまえって皮下脂肪を知らない馬鹿だっけ？　IDチェエクすら面倒
573: mNt 2018/11/12(月)15:35 ID:fqhPXagN(19/24) AAS
>>571
病院行けば良いじゃんｗ
574(2): 2018/11/12(月)15:35 ID:dKn2N6HZ(1) AAS
プリケツ目指すならバーベルスクワットなんだろうか？
美尻ジム通うかな・・・
575: mNt 2018/11/12(月)15:35 ID:fqhPXagN(20/24) AAS
>>574
一択でないぞ馬鹿

なぜか一種目だけに絞りたがる馬鹿が多いのはなぜだろう
576(1): 2018/11/12(月)16:23 ID:x64dCbED(1) AAS
尻はすぐプリケツなるよ！
問題はやはり脚だ
577: 2018/11/12(月)16:36 ID:UDFxi01u(1) AAS
赤いIDは一切読まず、まとめて一気にアボーン（*´∀｀*）
578: mNt 2018/11/12(月)16:38 ID:fqhPXagN(21/24) AAS
>>576
みせてみろ！
579: 2018/11/12(月)17:04 ID:NoIuFQOc(1) AAS
あれ？
>>540-554が飛んでるんだけどNGID共有によるもの？
580: mNt 2018/11/12(月)17:14 ID:fqhPXagN(22/24) AAS
自分でNGにしてるのにNGを気にする奴はほんと頭が悪いと思う
例えば自分から相手を振ったのに振った相手の事ばかり気にする奴みたいな
気になるなら振らなきゃいいのに馬鹿は判断がいつもおかしい
581: mNt 2018/11/12(月)17:15 ID:fqhPXagN(23/24) AAS
ダイエット板みたいなところは情弱が多い
そんな奴はなぜか頑固だし相手の意見を認めない意固地が多い

その中にプロの俺がまじると普通に浮く
知識面で圧倒してるわけだからういて当たり前かな
582: 2018/11/12(月)17:44 ID:NPwzYPCj(1) AAS
尻の筋肉使えるようになったら脚も変わってくるよ！
583: 2018/11/12(月)18:11 ID:6b6t8bDj(1) AAS
>>574
プリケツにはなるけど、やっぱり前ももがムキってパンパンになるのは嫌だわ…
男性なら良いんだけどね
バーベルでブルガリアンがプリケツには一番だと思う
本当にキツイけど、その分めちゃくちゃ効く
584: mNt 2018/11/12(月)18:17 ID:fqhPXagN(24/24) AAS
バーベルでブルガリアンスクワットは不安定だからやってるやつは少ない
だからスミスマシンやダンベルでやる人が多い
585(1): 2018/11/13(火)11:34 ID:iZ9XNNP9(1) AAS
今朝の森拓郎のツイートがタイムリーだと思ったのでのっけとく。お尻の筋肉を使って歩くには。って内容。

Twitterﾘﾝｸ:moritaku6

Twitterﾘﾝｸ:moritaku6
Twitterﾘﾝｸ:5chan_nel (5ch newer account)
586: mNt 2018/11/13(火)12:22 ID:xuu3/Mv0(1/4) AAS
>>585
こんなもん自分でケツに手を当ててどの歩き方がケツの筋肉がよく動いてるかチェックすりゃ良いんだけ
どうも文字で説明することが好きな奴は実戦的なやり方をすすめない
587: 2018/11/13(火)12:49 ID:GzX02KjX(1) AAS
ブルガリアンスクワットは自重でも尻と太もも上部に効いたよ
余裕ができたら谷本さんのブルガリアンスクワットハイパーを是非
588: 2018/11/13(火)13:10 ID:IiFHcKuM(1/2) AAS
ふくらはぎ全く痩せないです。
カーフレイズやったら逆に太くなってしまいますよね？
589(1): mNt 2018/11/13(火)13:14 ID:xuu3/Mv0(2/4) AAS
座った状態で1時間貧乏揺すりでもやっとけよ
軽い負荷なら太くなることないし血流があがって細くなるだろ

最近では貧乏ゆすりマシーンまであるからな
膝関節に良いと言われてる
590: 2018/11/13(火)13:18 ID:k9Ml2DTg(1) AAS
>>589
マジでやってみる
591(1): mNt 2018/11/13(火)13:26 ID:xuu3/Mv0(3/4) AAS
もしカーフレイズをやるなら最大ストレッチさせずに回数多めでややパンプしたらやめる
みたいに筋肥大目的と逆の事をやる

実際自重のカーフレイズではほとんど肥大しないけどね
極端な運動不足やBMI30とか35のデブは肥大するかもしれないが
592: 2018/11/13(火)13:46 ID:l6QDNcTv(1) AAS
そういえばおばあちゃんが膝に良いって貧乏ゆすりしてる
ちょこちょこやってると浮腫みにくくなるね
593: 2018/11/13(火)13:47 ID:IiFHcKuM(2/2) AAS
>>591
大学時代毎日趣味の範囲内でテニスをしてたら
太くなったねってよく言われてたのでそう言う体質なのかと思っていました
そのときBMIは23～25くらいだったんですけど
デブだったからですかね
594: mNt 2018/11/13(火)14:21 ID:xuu3/Mv0(4/4) AAS
テニスは静から動の動きや切り返しの動きがあるので自重種目だけど筋肉への負荷はそれなりに高い
同じようにブルガリアンスクワットは自重でも効いたと言う人がいるけど
ブルガリアンスクワットジャンプは負荷はよりあがる
595(1): 2018/11/15(木)00:09 ID:Gcp2J7sK(1/2) AAS
>>530
157㎝48キロ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
ヨガやってるけど太ももがやはり…
596: 2018/11/15(木)01:31 ID:Vk4krBGW(1/2) AAS
性差でしょう
女性は皮下脂肪が付きやすいのね

オッサンは171cm54kg
太もも46cm、内臓脂肪は5.0
597(2): 2018/11/15(木)02:16 ID:xDJnPIWh(1) AAS
>>595
このサイズでそんなに体重あるの？
不思議だ
598: 2018/11/15(木)02:34 ID:Vk4krBGW(2/2) AAS
デブがサバ読んでるだけなの？
599(1): 2018/11/15(木)07:54 ID:CO722t3a(1) AAS
女って身長低いのになんでそんなに太もも太いの
笑える
600: 2018/11/15(木)08:13 ID:0ewLIC/+(1) AAS
男と女の体格がなんで違うか分からんとか童貞け？
601(2): 2018/11/15(木)09:39 ID:1fLr/7MV(1) AAS
太もも周り太いと腕周りも太いのかな･･･？
602(1): 2018/11/15(木)10:36 ID:Gcp2J7sK(2/2) AAS
595です
>>597
体脂肪は22～24くらいだからそこまで筋肉あるわけではないと思うんですが…
>>601
max60だったから、太ももと二の腕が残ってしまったって感じかも

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