[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】 (1002ﾚｽ)
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403: 2018/10/17(水)18:26 ID:HhbNGTH5(1) AAS
内股になってるてか膝が内側向いててキモい
404: 2018/10/17(水)18:35 ID:EyS4DV9O(1) AAS
>>400
反張膝だね（立ち方が悪い）
405: 2018/10/17(水)18:44 ID:c5Ics6CO(1) AAS
かわいいのに脚で台無し感あるよねハシカン
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
406: 2018/10/17(水)18:58 ID:9imYWrZz(1) AAS
子供っぽい脚
407: 2018/10/17(水)19:11 ID:ziZmSe8E(1) AAS
右はまだ真っ直ぐなのに左膝下が反ってる
長年の癖からかな
408: 2018/10/17(水)20:56 ID:TUVs+aV1(1) AAS
そんなにひどいかな？今時の若い子の脚って感じだ
芸能人だから評価厳しめなのか
409: 2018/10/17(水)21:50 ID:UiTzPhfL(1) AAS
橋本環奈ちゃんは顔が可愛いいだけに体型とのギャップになぁ･･･
410: 2018/10/17(水)22:31 ID:33XC4D04(1) AAS
そんなに太くはないけど頭身のバランスが変？
と思ったら身長152cmしかないのね
411: 2018/10/17(水)23:07 ID:8/g+uI3+(1) AAS
顔隠すととても残念
逆にこの体型で売れたのは顔が素晴らしくかわいいってことだねー
412: 2018/10/18(木)09:09 ID:2rX3VeYs(1) AAS
上半身と下半身のバランスは取れてるね、健康的だ
413: 2018/10/18(木)12:31 ID:70l23gQC(1) AAS
顔と本人の性格だろなぁはしかんはでも大人になったらまた痩せるよアイドルでもこの時期は太るこ多いけど戻るし
414: 2018/10/18(木)12:37 ID:q5fWHd+4(1) AAS
大人になったら厳しい顔だと思われ
415: 2018/10/18(木)12:44 ID:/3RIW9DF(1) AAS
安達祐実も生き残ってるからなぁ
416: 2018/10/18(木)12:59 ID:mdLc9tVj(1) AAS
身長が伸びないなら演技力を伸ばせばいいじゃない
417: 2018/10/18(木)14:33 ID:1pFLNChR(1) AAS
19歳だもんね、いろんな可能性がある
418: 2018/10/18(木)14:57 ID:HzIb1ttd(1) AAS
あの短躯にギュッと詰まってる感じがいい
月餅
419(2): 2018/10/18(木)23:03 ID:WmFBNwA1(1) AAS
155cm45kgで太もも50cm
前ももがボコッとして脂肪もついてるんだけど、これどうすりゃ落ちるの？
10キロダンベル持ってブルガリアンやってハムとお尻の境はすっきりしたけど、前ももは普通のスクワットやってもボコッとしたまま
420: 2018/10/18(木)23:13 ID:ApIgPPPM(1) AAS
体脂肪を絞るしかないのでは？
421: 2018/10/19(金)00:39 ID:EsAGRZaQ(1) AAS
>>419
前ももはナロースクワットがいいんじゃない？
422: 2018/10/19(金)05:08 ID:ZwZNo4rn(1) AAS
前ももが張ってるのは歩き方が悪いんだと思うよ
423: 2018/10/19(金)07:33 ID:HwAhJZPS(1) AAS
前ももの張りは姿勢が悪いんじゃない？
424: 2018/10/19(金)08:20 ID:VvC2ZuQn(1) AAS
>>419
女だよね
10kのダンベルってすごいな
425: 2018/10/19(金)14:24 ID:JE5/fnXp(1) AAS
>前ももの張り
>>2のデブ立ちってやつ？
426: 2018/10/19(金)22:58 ID:G0ZBMHPe(1) AAS
>>394
浮き指改善にどんなことをやりましたか？
427: 2018/10/20(土)09:34 ID:BOIbPOVg(1) AAS
394じゃないけど私は指を使って立ったり歩くように気を付けてる
忘れてるとすぐ指浮いちゃってるけど
かかとから指先まで全部使ってローリングするように歩く感じ
428: 2018/10/20(土)15:56 ID:10XTOiIv(1) AAS
ガッテンの浮き指マッサージよかったよ
外部ﾘﾝｸ[html]:www9.nhk.or.jp
429(1): 2018/10/20(土)16:36 ID:DrRbH3RA(1) AAS
また犬HKか
このスレ年寄り多いのかな？
それとも一人だけが頑張ってんのかな
430: 2018/10/20(土)17:27 ID:c25f2EYU(1) AAS
俺たちもういい歳なんだからさ、相手を否定して自分を通すんじゃなくて相手を肯定した上で更にその上をいく提案をしようぜ
431: 2018/10/20(土)17:32 ID:UhS6LFkf(1) AAS
>>429
後者だろうね
432: 2018/10/20(土)18:09 ID:Y2jRpBbN(1) AAS
偏平足用のインソール使うようにしたら足指に体重乗るようになったよ
スポーツ用品店で足の測定してる時に相談してみるといいかも
433: 2018/10/22(月)13:32 ID:Lumy4y41(1) AAS
パンパンの足を細くするには
外部ﾘﾝｸ:et-irodori.com
434: 2018/10/24(水)13:46 ID:BvU9sZ6s(1) AAS
歩幅狭めで歩くとあったので歩幅を色々変えながら歩いたてら
内腿とお尻が筋肉痛になった。やっと内腿とお尻の筋肉使って歩けるようになりそう
435: 2018/10/25(木)13:29 ID:qCAjTXMP(1) AAS
太ももと尻を細くしたいと思ってたら>>2
筋肉ぶとりと思っている人の大半は正解なんだな
436: 2018/10/25(木)16:52 ID:vS9WKXOe(1) AAS
ケツを徹底的に鍛えれば良いんだよ
437: 2018/10/26(金)10:10 ID:Yyzg69l9(1) AAS
お尻を振って歩いてる人はお尻の筋肉が弱いのだろうか？
大学の近くに引っ越したんだけど、通学中の学生達を見てると
お尻振るように歩いてる人や
内股さんが多くて、意外と男子も多いので驚いたよ･･･
438: 2018/10/26(金)12:31 ID:+xXJ/CqU(1) AAS
中臀筋が弱ってる可能性が高い
439: 2018/10/26(金)15:42 ID:RQUGm6Wy(1) AAS
太もものどの位置に脂肪多いのかって分かりにくいな
440: mNt 2018/10/26(金)22:56 ID:pJqlDMQa(1) AAS
触ればわかる
441: 2018/10/27(土)09:40 ID:p3VsijNR(1) AAS
仰向けに寝て足を外内外内て揺らす
ただゴロゴロ寝てるだけならやった方がましかとチャレンジしてみる
それでも消費するカロリーは全身の脂肪から使われちゃうのかな。
足がポカポカしてきもちいい
442: 2018/10/28(日)18:40 ID:FcmxtbJ+(1) AAS
脚長くなる方法あるかな？
443(1): 2018/10/28(日)19:21 ID:ydhVrowk(1) AAS
お尻のトップが1センチ上がると、脚が3センチ長く見えると言われてるなぁ
436の言うとおりなのか
444: 2018/10/29(月)00:00 ID:gWRdMfaQ(1) AAS
大転子が出っ張ってても短く見えるね
445: 2018/10/29(月)11:33 ID:SHu4iZfP(1) AAS
お尻の下の方が広がってるんだ…お尻鍛えよう
446: 2018/10/29(月)12:37 ID:xYp62LTl(1) AAS
脚が長くなるストレッチ始めたばかりだけどポーズとる時先生は常にお尻硬くなっていますか？
って言う。
ヒップが肝心なんだね。
447: 2018/10/29(月)18:50 ID:EbUG1Hti(1) AAS
>>443
スタントンなんかバッターボックスでアホほど足長く見えるもんな
448: 2018/10/29(月)19:03 ID:ypulWNEy(1) AAS
脚が長くなるストレッチってどうやるの？
身長が伸びるストレッチやったら1cm伸びたw
2週間後には元に戻ったけれど…
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
449: 2018/10/29(月)19:05 ID:3AS2p3kp(1) AAS
それ伸びてないやんw
450: 2018/10/30(火)10:52 ID:RNSmwP4Z(1) AAS
伸びたら縮むのは自然の摂理
尻ってどうやって鍛えるんだろう
451(1): 2018/10/30(火)12:20 ID:vap0Gfoj(1) AAS
１ ヒップアップならよつんばいになって左右の脚を片方ずつあげるその時背中も後ろに反らせる。
２ 仰向けになって両方の脚で太もも、お尻、背中を同時にあげる。
とにかくお尻に力を入れたストレッチすればいいのだ。
452: 2018/10/30(火)12:45 ID:0suFtTL+(1) AAS
スコーピオンいいね
453(1): 2018/10/30(火)12:58 ID:p5kfp5vg(1) AAS
バックキックとヒップリフトのことかな？
ストレッチではなくて筋トレだけど
わかりづらい>>451
454: 2018/10/30(火)13:01 ID:Obhv7x5R(1) AAS
ヒップスラストおすすめ
455: 2018/10/30(火)13:08 ID:VDlzJzCJ(1) AAS
ヒップリフトで股関節にシャフトかダンベル置いて
456: 2018/10/30(火)13:18 ID:gdwhj94k(1) AAS
全部プロレス技に見えるw
ってほんとに技？
457: 2018/10/30(火)13:37 ID:2pA/o9JT(1) AAS
>>453
ケツならスクワットスレ行ってこい
458: mNt 2018/10/30(火)14:14 ID:zwCLNJSu(1) AAS
情弱馬鹿しかいない
459: 2018/10/31(水)11:00 ID:Kq97BcYV(1) AAS
スクワットスレってIP表示されるんだね…
460: 2018/10/31(水)12:40 ID:eu6gFz5K(1) AAS
早く細く、まっすぐ、長い脚になってミニスカワンピ着てずっと会っていない親をびっくりさせたい。
461: 2018/10/31(水)12:56 ID:MC/qZKJw(1) AAS
脚やせしても親しか見せたい人がいないなんて
462: 2018/10/31(水)13:11 ID:DCmNilE/(1) AAS
460 がんばれ
463: 2018/10/31(水)22:29 ID:PO4XSAio(1) AAS
見てやるからさっさと細くなれよ
464: 2018/11/01(木)12:07 ID:DL5AlURZ(1) AAS
脚痩せ効果などは二週間くらいで効果でるみたい。
後。約１０日はかかるな。
がんばっています！
465(1): 2018/11/02(金)10:13 ID:KQG+FKT9(1) AAS
パーソナルトレーニング通う事にした。身長153cm、体重44kg、ふくらはぎ36cm。ふくらはぎだけ異常に太くて何しても無理。ジムも通ったことなくて緊張だけど、プロに任せてみる。
466: 2018/11/02(金)10:18 ID:Di2exmKN(1) AAS
パーソナルうらやましー
レポート頼みます
467(2): 2018/11/02(金)12:08 ID:jP+Y/DHI(1) AAS
美脚ストレッチで股下２㎝伸びたわ。
目標まで後、３㎝だわ。
468: 2018/11/02(金)12:26 ID:RcaXfBCL(1) AAS
>>467
それって身長も伸びったってこと？
すごいね
469: mNt 2018/11/02(金)12:45 ID:HgotXASM(1) AAS
>>465
遺伝的な要因が大きいのでこれ普通に無理でしょ
歩き方を変えて数カ月後に多少変化した事を喜ぶ程度で終わる
>>467
嘘くせえ話だけど馬鹿は釣れれる
470: 2018/11/03(土)09:17 ID:8ycsxW8O(1/3) AAS
身長正確に測るのには病院とか行くしかないのかな？
自分で身長測っても上手くいかない。
身長が伸びたより脚が少し長くなって座高が少し縮んだのかな？
嘘のようなホントの話。
471(1): 2018/11/03(土)11:13 ID:ntAnAdw2(1) AAS
O脚やX脚が改善したんじゃない？
10代でもなきゃ、骨の長さは変わらないでしょ。
472: 2018/11/03(土)13:07 ID:9EwTGBNm(1) AAS
朝と夜で1cmくらい違うって言うけどそういうのじゃなくて？
自分はジムの身長計で計ってます
473: 2018/11/03(土)13:13 ID:AfFEG5xp(1) AAS
>>471
それだと思うわ
お年寄りも背筋伸ばし体操とかすると縮んでたのが改善する
474: 2018/11/03(土)16:08 ID:8ycsxW8O(2/3) AAS
今日、股下測ったら右が４㎝長かった…
左右の長さがこんなにも違うのか…
通りで短いスパッツ履くと左右の位置が違うわけだ。
Ｏ脚はまだまだ改善されていないかも。
がんばらないと。
475: mNt 2018/11/03(土)16:11 ID:E7hI16nk(1) AAS
どうせ正しい測定が出来てない
476: 2018/11/03(土)17:29 ID:8ycsxW8O(3/3) AAS
正しい測定の仕方教えてください。
477: 2018/11/03(土)18:57 ID:Cz7HR1+9(1) AAS
加齢で背が縮むことはある
椎間板とか軟骨がすり減って180から178になってた
478: 2018/11/04(日)03:42 ID:a10qU6cV(1) AAS
太もも、というか、膝の横（膝の内側）の脂肪の落とし方が知りたい。
スクワットやらなんやらしてもそこだけ残ってしまう。
479: 2018/11/04(日)05:31 ID:vjMvnJp0(1/2) AAS
脚が少しでもまっすぐ、長くなりたいから諦めず毎日美脚ストレッチする。
480: 2018/11/04(日)13:07 ID:vjMvnJp0(2/2) AAS
美脚ストレッチ今日は
左が７３㎝
右が７４㎝
目標 左右で７５㎝
膝下の湾曲が気になる。湾曲のストレッチが簡単そうで難しい…（痛いの）
481: 2018/11/04(日)13:41 ID:4MDUJXD0(1/3) AAS
ふくらはぎ細くしたくてここ一ヶ月間美脚ストレッチ本やってたんだけど、ふくらはぎ変わらずで足首が細くなったwこれは良しとして良いのだろうか
482(1): 2018/11/04(日)14:26 ID:LoYYksIc(1/3) AAS
美脚ストレッチ本ってどれ？
自分は森拓のやってるけど、XO脚が2週間で一応膝、くるぶしがつくようになった
脚痩せ本ではないそうだから、何か良いのがあるならやりたい
483: 2018/11/04(日)17:43 ID:pBQ7arew(1) AAS
買い物の帰りのコースを上り坂から200段の階段を通る道に変えた。
太ももの筋肉が刺激されている感覚がある。
美足になるといいな。
484(1): 2018/11/04(日)17:44 ID:4MDUJXD0(2/3) AAS
>>482
自分も森拓のやつ。足首細くなり過ぎて脚閉じると内くるぶしの骨が当たって痛い
485(1): 2018/11/04(日)19:13 ID:LoYYksIc(2/3) AAS
>>484
くるぶしくっつくのは普通じゃない？XOはくっつかないから困ってた
自分は脚全体矯正できてるみたいなのと、ワイドスクワットの効き方が良くなってきたよ
太ももの内側と裏側への効き目を感じる
上半身は体脂肪率15%位、下半身が25%位の見た目なので、下半身良くしたい
486(1): 2018/11/04(日)19:25 ID:4MDUJXD0(3/3) AAS
>>485
くっつくのは良いんだけど、足首は骨と皮だけなのにふくらはぎは変わらず超太い。このまま食生活気をつければ細くなるんかなあと。ちなみに自分は下半身が異常というより、身体の中でふくらはぎだけ異常に太いw
487: 2018/11/04(日)19:32 ID:LoYYksIc(3/3) AAS
>>486
ふくらはぎが太くなっちゃうのは太ももか足首が使えてないから、じゃなかったっけ？
足首細くなったなら、今まで足首に問題があった可能性あるから
歩く時とかそっちを良く動かすようにするとかじゃない？森拓がボイシーで色々言ってたよ
488(1): 2018/11/04(日)20:24 ID:QYy3Sf/N(1) AAS
ステッパーは脚痩せ的にはどうなん？
489: 2018/11/05(月)11:54 ID:ZKX6q4V6(1) AAS
足指使えない分、足首が変わりに頑張る
足首を動かすのはフクラハギの筋肉なので
フクラハギの筋肉を使いすぎでフクラハギが太くなるってボイシーで言ってたね
490: 2018/11/05(月)12:11 ID:/+aU7GAc(1) AAS
足指、使えるように努力せねば。
足指を使えてないと下半身が太くなるとか言うけど
細い人でも浮き指の人いるよね？
まぁ冷え性は太る（けど細くても冷え性はいる）って感じかな？ｗ
まぁ結果細くなればいいんだけど何が違うんだろうか？
491(1): 2018/11/05(月)12:15 ID:vjETP+nf(1) AAS
美脚ストレッチ
右７４
左７４
膝の湾曲さえ治れば７５までいける。
492: 2018/11/05(月)14:05 ID:1NUE9nzA(1) AAS
>>491
チラシの裏にでも行ってくれ
493: 2018/11/05(月)14:19 ID:cQgRtoqc(1) AAS
嫌です
ここは私の日記帳ですから
494: 2018/11/05(月)15:09 ID:G1rMftZ9(1) AAS
好きにしたらええがな(´・ω・`)
495: 2018/11/05(月)22:30 ID:LsW0RjrJ(1) AAS
>>488
家庭用は水平に上下しないから前腿ばかり使ってしまうので
良くないって聞いたことがあるよ…
496(1): 2018/11/06(火)01:38 ID:yUDOzNqW(1) AAS
森拓郎の30日でスキニーのやつ買ってみたけど、もっと効率いいストレッチあるんじゃないかっていうの満載だった
あと「Ｏ脚の原因が内股だと言うと驚かれますが」って記述があってエーって思った
Ｏ脚の原因が内股なんて超常識じゃん
497: 2018/11/06(火)08:05 ID:99uiqpt1(1) AAS
O脚＝ガニ股って思ってる人、多いよ
膝が外向いてるO脚っておじ（い）さんに多いけど
498: 2018/11/06(火)08:51 ID:VtcUnObU(1) AAS
加齢でガニ股は内転筋の衰えが原因って聞いた
499: 2018/11/06(火)08:55 ID:TF+YdFv4(1) AAS
内股O脚の男子増えたと思う・・・
500: 2018/11/06(火)09:15 ID:ce9BJUBo(1) AAS
子供のころからO脚は...
501: 2018/11/06(火)09:38 ID:3xCkAv+i(1) AAS
Ｘ脚の子供が増えたなぁと...
502: 2018/11/06(火)09:52 ID:qpHZbqOK(1) AAS
xとかoとか見てわかるレベルの奴は脚太とは言わない
真の脚太は肉に埋もれて形なんか判別不能
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