[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 86枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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103: (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-X07k) 2018/06/02(土)08:45 ID:QcoqekE2a(2/2) AAS
連投失礼
体重ってあるときガクンと減るね
1月からお酒止めて、3月から食事も見直して
5月までほとんど体重動かなかったのが
5月半ばにファスティングしたのをきっかけに5kg減って
回復食終えて、またバランス良い食事に戻したけど、体重は順調に減り続けてる さすがにもういきなり5kgはないけど
夏までにあと2kg
地道に頑張るぞー
104: (ｱｳｱｳｶｰ Sa5d-GynM) 2018/06/02(土)09:37 ID:U4GzmyoRa(1) AAS
1kg程度ならガクンと落ちることあるな〜
こういうことらしいけど
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
105(1): (ﾜｯﾁｮｲ cdf1-9Wkp) 2018/06/02(土)12:11 ID:sG38X7sQ0(1/3) AAS
>>102
30代女性です
去年の夏から血液検査してないので一度してみた方が良さそうですね
106(1): (ﾜｯﾁｮｲ cdf1-9Wkp) 2018/06/02(土)12:48 ID:sG38X7sQ0(2/3) AAS
>>89
>>91
蕎麦の実ダイエットを真似させていただくと言った者です
蕎麦の実は1日どれくらい食べてましたか？
どれくらい食べていいのかわからなくて…
107: (ﾜｯﾁｮｲ cdf1-9Wkp) 2018/06/02(土)13:30 ID:sG38X7sQ0(3/3) AAS
体組成計を新調したら前のと4,5kgも違うんだけど…
何を信じたらいいの…
108: (ﾜｯﾁｮｲ 654a-667V) 2018/06/02(土)15:28 ID:wCGoigTE0(1) AAS
>>75
ありがとうございます！がんばりまーす
食生活も気を付けないとならないですね
109: (ｽﾌﾟｯｯ Sde2-fOff) 2018/06/02(土)16:37 ID:vVNbgbhud(1) AAS
カリンブルーメのお菓子詰め合わせとたべっ子どうぶつ食べ尽くしちゃった…
昨日はしっかり節制できたのにプラマイゼロどころかプラスだあ
110: (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-9/N3) 2018/06/02(土)16:47 ID:FI/pJ5f+a(1/2) AAS
無理な我慢は身体にヨクナイ(´・ω・｀)
111: (ﾜｯﾁｮｲ 45ef-sRdG) 2018/06/02(土)17:26 ID:bfZufA3I0(1/2) AAS
ちと食べたものの計算
朝
コーン60g ５０
味噌汁おおむね６０
ドレッシング不明だけど５０にしておこう
昼
大豆８０g １１０
サラダな ２０
ドレッシング また５０
味噌汁５０
省9
112: (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-9/N3) 2018/06/02(土)17:32 ID:FI/pJ5f+a(2/2) AAS
全然いけるやん(´・ω・｀)
113(1): (ﾜｯﾁｮｲ 45ef-sRdG) 2018/06/02(土)17:40 ID:bfZufA3I0(2/2) AAS
ね？
数字で計算してるから大丈夫だよね
114: (ﾜｯﾁｮｲ d6c4-0cQ4) 2018/06/02(土)19:21 ID:EuAeQh4M0(1) AAS
寝る前1時間前のラーメンダイエット
115: (ｱｳｱｳｴｰ Sa22-nPTq) 2018/06/02(土)19:35 ID:3Ze8VorVa(1) AAS
>>113
食っちゃえよ！マックリブ旨かったぞ！！
116: (ﾜｯﾁｮｲ 15e2-1Ijj) 2018/06/02(土)20:09 ID:QZ3mVSod0(1) AAS
お土産に紅芋タルトとサーターアンダギーもらったぞーひえええ
タルトもだけど、タルトは小さい。おやつとして許せるレベル
しかしサーターアンダギーが凶悪だ。きっとカロリーのバケモノだ！！
でもせっかく頂いたしなあ。
そもそも好きなんだよねえ。朝ごはんに１ついただくか…
117: (ﾜｯﾁｮｲ 4d65-W/zB) 2018/06/02(土)20:20 ID:mXLXk1ow0(1) AAS
菓子パンのカロリーはすげーもんなぁ
小麦粉と砂糖の揚げ物とか半分だけにすればいいのに
118(3): (ﾜｯﾁｮｲ da08-m62n) 2018/06/02(土)20:21 ID:nBKc1S170(4/4) AAS
>>106
蕎麦雑炊1食分は小ぶりのどんぶりに6分くらいです。
お茶碗1杯半ぐらい？
朝晩ですので、1日どんぶり2杯ですね。
昼は白米のおにぎり2個とおかずです。
あんまり良い写真を撮ってなかったけど、
2ヶ月目頃の夕食の一例
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
7ヶ月目頃の夕食の一例 韃靼蕎麦を振りかけてます。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
省14
119(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa5d-X07k) 2018/06/02(土)20:40 ID:3qVDpem0a(1) AAS
>>105
ずっと低カロリーだと身体が飢餓状態に慣れて代謝が落ちるから、どっちが原因か分からないけどね
基礎代謝分はカロリー摂ってる？
低カロリー過ぎるのはマジ逆効果よ
自分がその罠にハマったから
甲状腺大丈夫だといいね
120: (ﾜｯﾁｮｲ 5d62-NLsb) 2018/06/02(土)20:59 ID:ZTSTplMb0(1) AAS
マックは害悪みたいな扱いされとるが例えばチーズバーガーとサラダとウーロン茶だとか組み合わせを考えて食べれば全然いけるわな
121(1): (ﾜｯﾁｮｲ ba62-msj4) 2018/06/02(土)22:49 ID:ic2FP4iz0(1) AAS
と思うじゃない？
アメリカのマックならそうかもしらんが、日本マックはトランス脂肪酸問題がね…
言うて私も手帳見返すと年20回ペースで食ってるんだが
122: (ﾜｯﾁｮｲ fa76-Eswy) 2018/06/03(日)19:44 ID:kxvwKD3F0(1) AAS
やっと復活したーー
パーソナルトレーニング受けてきた。即筋肉痛になった、プロの指導はすごい。
今日は早く寝る
123: (ﾜｯﾁｮｲ 4d65-W/zB) 2018/06/03(日)19:45 ID:V1gnfobl0(1/2) AAS
女子アナが痩せる企画でサウナスーツ着てお風呂に入ってたけど
今時そんなやり方をよく公共の電波で流せたなぁ
ロングブレスダイエットとかやって本が売れるくらいだからなぁ
ファイティングロードでサウナスーツをが付いてくるとかやってるけど
完全に馬鹿にしてるよなぁ
124: (ｽﾌﾟｯｯ Sd7a-m62n) 2018/06/03(日)19:47 ID:sOHmBYxQd(1) AAS
>>121
たまにマックフライポテトを食べたくなる。
昔と違って量は食べないけど。
125: (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-soeB) 2018/06/03(日)19:49 ID:4/AG3ZEoa(1) AAS
湯船とかサウナって代謝があがって痩せるものかと思ってた
126: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7aa8-msj4) 2018/06/03(日)19:51 ID:+bT//Q5n0(1/6) AAS
冷たい水に浸かったほうがカロリー消費があがる
127(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4d65-W/zB) 2018/06/03(日)20:00 ID:V1gnfobl0(2/2) AAS
サウナスーツ着て無駄に体力を消耗するよりその体力で普通の運動をした方が痩せる
炎天下にモタモタ走るより朝涼しい時に走った方がいいようなもん
128: (ﾜｯﾁｮｲ d66c-YyHY) 2018/06/03(日)20:13 ID:7UpPSYUx0(1) AAS
>>127
うわめちゃくちゃ腑に落ちた、分かりやすい例えだ
サウナスーツいいって聞くから買おうとしてたわ
ふつうに運動するか…
129: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9a-6u/K) 2018/06/03(日)20:14 ID:e5Eqh5cBd(1) AAS
キングカレーは量はあっても味は同じなので満足感はうすい
130: (ﾜｯﾁｮｲ 7a7b-CfZI) 2018/06/03(日)20:15 ID:2oCHjzyZ0(1) AAS
毎晩毎晩晩酌して好きなもの食いまくってたら
あれよあれよというまに80.8キロ
むかし若いころ着ていたスーツははちきれんばかり
60キロ台まで痩せます。（目標69キロ）
とりまきょうはジム帰りにノンアルコールビールで
131: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7aa8-msj4) 2018/06/03(日)20:16 ID:+bT//Q5n0(2/6) AAS
> サウナスーツいいって聞くから買おうとしてたわ
誰が良いって言ってんだよ馬鹿
132: (ﾜｯﾁｮｲ fa3c-mrMj) 2018/06/03(日)20:36 ID:zcc3MuHR0(1) AAS
久々に実家で夕食をもらったが
相変わらず腹150％まで食わせられるな
133(1): (ﾜｯﾁｮｲ cdf1-9Wkp) 2018/06/03(日)20:45 ID:NeSuWSz20(1) AAS
>>118
詳しくありがとうございます
助かります
カルシウム摂った方がいいんですね
お写真を拝見すると、こんなに食べていいの？と思ってしまいましたが、大丈夫なんですね！
>>119
ありがとうございます
カロリー計算はアバウトなのですが、もしかしたら基礎代謝分摂れていないかも知れません
ちゃんと計算してみます！
134: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7aa8-msj4) 2018/06/03(日)20:49 ID:+bT//Q5n0(3/6) AAS
> 基礎代謝分摂れていないかも知れません
なんで体重増えてると言ってる奴がこんな意味不明なことを書いてんだよ馬鹿
135(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7aa8-msj4) 2018/06/03(日)20:55 ID:+bT//Q5n0(4/6) AAS
>>118
しらすに醤油をこれだけ掛けるのは相当濃い味が好きだろうな
しらすって茹でる時に塩を入れてある程度味がついてる
136(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7935-LV6u) 2018/06/03(日)20:57 ID:n0gbWwvz0(1) AAS
ウォーキングのすれ違いざまにおっさんにデブって言われた
わかってるからウォーキングしとるっーねん
137: (ﾜｯﾁｮｲ 5d62-T8q3) 2018/06/03(日)20:59 ID:akayJp0b0(1) AAS
>>136
デブ
138: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7aa8-msj4) 2018/06/03(日)21:03 ID:+bT//Q5n0(5/6) AAS
すれ違いざまに馬鹿と言おうかな
139: (ｵｯﾍﾟｹ Sr05-jaPo) 2018/06/03(日)21:05 ID:pUkzZxfyr(1) AAS
親戚付き合いで飲み&食事したら食欲爆発で辛い、今すぐにやたら不健康な物がたべたい……
140: (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-9/N3) 2018/06/03(日)21:08 ID:1Dh+XFsSa(1) AAS
食べてええんやで(´・ω・｀)
141(2): (ﾜｯﾁｮｲ da08-m62n) 2018/06/03(日)21:55 ID:iJM2YCkr0(1) AAS
>>133
腹一杯食べてますので。
ただ、かぼちゃの煮物とかタッパに入ってるのは、
1食で全部食べてるわけではないです。念のため。
キャベツ類のサラダとかオレンジとかは完食してます。
カルシウムは食材からのほか途中から蕎麦雑炊に
水溶性のL型乳酸カルシウムを入れてましたが、
それでも足りなかったかなと思ってます。
最近は安い錠剤でも取ってます。
>>135
省3
142: (ﾌﾞｰｲﾓ MM9a-1Ijj) 2018/06/03(日)22:07 ID:SmlMyq4QM(1) AAS
仕事が長引くとたまに食事とるのがおそくなるんだけど
前の食事からだいぶ間隔が空いた時の空腹感が
以前と違って恐ろしく気持ち悪い
むかむかするんだけど、胃が荒れてるのかなあ
食べな胃ダイエットしてるわけじゃないから
何か食べたいけど食べてもしばらく胃はムカつくから困る。。
そこまでになる前に何とかこそっと仕事中につまむしかないかなあ。。
143(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7aa8-msj4) 2018/06/03(日)22:33 ID:+bT//Q5n0(6/6) AAS
>>141
運動すると亜鉛が不足気味になりやすいようだよ
144(1): (ﾜｯﾁｮｲ cdf1-+8P6) 2018/06/04(月)03:25 ID:HI65h9+r0(1/2) AAS
>>141
はい、タッパのものは一度に召し上がってるわけではないと理解しています
サラダとオレンジ、いいですね
私は野菜と果物が足りてないのでこちらも真似させていただきたいです
野菜は先に召し上がっていますか？
145: (ｱｳｱｳｴｰ Sa22-UPCr) 2018/06/04(月)03:44 ID:CEZ0sH6pa(1/2) AAS
レス禁ではないとはいえ、ほどほど
146: (ｱｳｱｳｴｰ Sa22-UPCr) 2018/06/04(月)03:45 ID:CEZ0sH6pa(2/2) AAS
にしてはいかがかな
147: (ﾜｯﾁｮｲ 4ada-X1pY) 2018/06/04(月)04:06 ID:mFalah1y0(1) AAS
全くその通りだと思いますわ
チラ裏でイチイチ絡まれるんじゃちょっとねえ
148: (ﾜｯﾁｮｲ 4562-DG2F) 2018/06/04(月)04:21 ID:4wZLGmcF0(1) AAS
BMI37の巨デブ→25のデブに
体重25kg減、体脂肪率18%減
去年の1月からウォーキング、今年の1月から自重筋トレ始めた。
昨日、20kgの子供抱っこして5階までノンストップで階段昇ったけど余裕だった。
前は自分が昇るのもゼイゼイで一苦労だったのに…
筋トレ始めて一番成果を感じた日だった。
筋トレ、本当にQOL上がるわ。
まだデブだけど諦めずコツコツやろう
149(2): (ﾜｯﾁｮｲ da08-m62n) 2018/06/04(月)06:16 ID:rZEv72920(1/2) AAS
>>144
本当は野菜から食べた方がいいと思うのですが、
蕎麦雑炊に納豆をかけて食べ、梅干し、メイン、
サブ、野菜、かぼちゃ、オレンジとかの順です。
>>143
情報ありがとう。
亜鉛も入ってるサプリは、ダイエット前から飲ん
でるのですが、特に量も増やしていないので、
食材からも摂るようにも意識してみます。
150: (ﾜｯﾁｮｲ da08-m62n) 2018/06/04(月)06:24 ID:rZEv72920(2/2) AAS
>>149
調べたら納豆などの大豆食品にも多く含まれるとのこと。
納豆は朝晩食べてるから足りてるのかな。
151: (ﾜｯﾁｮｲ d66c-YyHY) 2018/06/04(月)06:29 ID:abmuTYaI0(1/2) AAS
あー運動忘れた
152: (ｽｯｯﾌﾟ Sd9a-fOff) 2018/06/04(月)07:48 ID:9IoHGH1Rd(1) AAS
BMI17.5で体脂肪率26%という完璧な隠れデブ
いくら体重落ちても運動しないとデブは変わらないんだなあと痛感
153(1): (ﾜｯﾁｮｲ cdf1-+8P6) 2018/06/04(月)08:04 ID:HI65h9+r0(2/2) AAS
>>149
ありがとうございます！
蕎麦の実、高騰していますががんばります！
154(2): (ｱｳｱｳｶｰ Sa5d-GynM) 2018/06/04(月)13:01 ID:FmCnKCMTa(1) AAS
>>118
そばの実のおっさん本格的やなあ。 ブログやれば広告収入も得られたろうに。ひょっとしたら書籍化の話まで来たかも
155: (ﾜｯﾁｮｲ 45ef-sRdG) 2018/06/04(月)17:59 ID:pAOB9+pL0(1) AAS
毎日0カロリー飲料以外は口にせず夕方まで働いて
家に帰っても豆とかサラダとかばっかりの生活してたら
みるみる肉が減ってきてるのがわかる
ダイエット簡単やね
156(1): (ﾜｯﾁｮｲ d557-YSvq) 2018/06/04(月)18:15 ID:zRggGE0P0(1) AAS
>>154
「５ちゃんから火がついた！話題沸騰！ダ板で痩せる人続出！」
「中年オヤジが18キロ減でダンディなオジサマに大変身！」
※書籍化に向けて帯にキャッチコピー考えてみますたｗ
157: (ﾜｯﾁｮｲ fae5-DTMX) 2018/06/04(月)18:32 ID:d1Xq+26M0(1) AAS
夜のランニングは継続
外食もやめた
さっき空腹からせんべいたべてもーた／(^o^)＼
158: (ﾜｯﾁｮｲ 9a0b-5on+) 2018/06/04(月)22:07 ID:xKXF0dU/0(1) AAS
レトルトカレーかスパゲッティかデカ盛りカップ焼きそばか迷ってる
めっちゃ腹減ったー
159: (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-3hPK) 2018/06/04(月)22:08 ID:9Lfq6Nwea(1) AAS
両方イケば迷わなくてええんです(´・ω・｀)
160: (ﾜｯﾁｮｲ d66c-YyHY) 2018/06/04(月)22:12 ID:abmuTYaI0(2/2) AAS
昼にたくさんお米食べたから夜は野菜と肉だけー
161(1): (ﾜｯﾁｮｲ da08-m62n) 2018/06/05(火)07:02 ID:FOvhP3Oh0(1/2) AAS
>>153
頑張ってくださいね。
私はレビューのとこから、北海道産を食べてましたが、
長野県産とかだとまだ安いのもあるみたいです。
また、結果報告を楽しみにしてます。
162: (ﾜｯﾁｮｲ da08-m62n) 2018/06/05(火)07:16 ID:FOvhP3Oh0(2/2) AAS
>>154
ありがとう。
最初からこんなに痩せるとは思ってなかったので。
目標体重は最初は76kgで、だんたん
72kg→70kg→68kg→65.7kg→64kgと変えてきました。
昨日は、63.7kgだったけど、今朝は64kg。
次は7月の健康診断までに62.9kgいけたらいいなとは
思ってますが、ペースの鈍り方からだとちょっと厳しいかな。
>>156
同じように痩せる人が増えたらそれだけで嬉しいです。
163: 2018/06/05(火)07:31 ID:UqpUnFjr0(1) AAS
いい加減レス絡みは他所でやってどうぞ
164: (ﾜｯﾁｮｲ ba62-msj4) 2018/06/05(火)07:34 ID:FfAU2Sg30(1) AAS
なんでもありのゆるさぬるさがここの存在価値とちゃうんけ
165: (ﾜｯﾁｮｲ 0e70-mmId) 2018/06/05(火)07:47 ID:o9twbsVe0(1) AAS
レス禁のチラ裏あるんだからレスあっても問題ないやろ
こんなんでカリカリしてたら太るで
166: (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-3hPK) 2018/06/05(火)08:06 ID:/Khmppkxa(1) AAS
昔の人はこう言いました。過ぎたるは尚及ばざるが如しと(´・ω・｀)
167: (ｱｳｱｳｶｰ Sa5d-GynM) 2018/06/05(火)08:33 ID:Lz2ovixka(1) AAS
>>26
こんな話題で盛り上がる緩さが売りのチラ裏
168: (ﾜｯﾁｮｲ 7a04-uuad) 2018/06/05(火)08:45 ID:Ss+tCiHl0(1) AAS
ゆる7号食はじめました。
玄米大好きで食べまくりなのに毎日微減している。
169: (ﾜｯﾁｮｲ fa3c-mrMj) 2018/06/05(火)08:51 ID:CIQ8Unxf0(1) AAS
ダイエットは孤独なんだよ
レスして馴れ合ってんじゃないよ!!
170: (ﾜｯﾁｮｲ 419b-fOff) 2018/06/05(火)09:00 ID:Yippmj0g0(1/6) AAS
痩せると活動的になるね
暑い時期なってきたのもあるけど
デブ時代は仕事休みの日はひたすら家で寝るか？食べるか？だったのに、今は朝早くからおしゃれなカフェ行ったり、日帰り温泉行ったり、お天気良ければシーツ洗濯したり、掃除も一週間に一度だったのが２日に一回になったり、服の断捨離もだいぶ出来た
料理も前よりもヘルシーなレパートリーも増えた
健康診断前にあわててダイエットすることもなくなった
ダイエットして本当に良かった
171: (ﾜｯﾁｮｲ cdf1-+8P6) 2018/06/05(火)10:09 ID:7+RTW+a50(1) AAS
>>161
私も北海道産を買いましたが、長野産もあるんですね！
度々情報ありがとうございます
172(3): (ﾜｯﾁｮｲ 4a51-tuBZ) 2018/06/05(火)10:58 ID:xtZaDW4h0(1/3) AAS
健康診断の前にダイエットってたまに聞くけど、健康診断の結果の見せ合いでもするのか？
別に個人で見るだけなんだから体重気にしなくても良いのでは･･･
173(1): (ﾜｯﾁｮｲ d557-msj4) 2018/06/05(火)11:11 ID:xb3EZPnJ0(1) AAS
チョコレート食べちゃった
174: (ﾜｯﾁｮｲ 419b-fOff) 2018/06/05(火)11:34 ID:Yippmj0g0(2/6) AAS
>>172
170ですが健康診断というか毎年受けてる人間ドックなんだけどね
最後に先生の問診で「だんだん体重増えてますね」「そろそろ痩せましょうか」と言われるんだよ
メタボチェックとかもメジャーでお腹回り図られてメタボゾーンに入ると(女のほうはなかなか入らないのに)かなりショック受けるし
さらにずっと結果が残るからつい健診前はちょっとでも良い結果残そう！って頑張っちゃうんだよー
175: (ｱｳｱｳｶｰ Sa5d-z6of) 2018/06/05(火)11:36 ID:99Ovot7ha(1) AAS
健康診断って項目ごとに評価付くじゃん
体重はA判定ほしい
176: (ﾜｯﾁｮｲ 4a51-tuBZ) 2018/06/05(火)11:47 ID:xtZaDW4h0(2/3) AAS
>>173
俺はカカオ95チョコしか食わんな
冷凍庫に4箱くらいストックしてる(っ´ω`c)
177: (ｱｳｱｳｴｰ Sa22-nBho) 2018/06/05(火)12:38 ID:TQ8g1/Hqa(1) AAS
95%はポリフェノール摂取してるだけだし体に良いしとかなんとか言い訳しだして結局パクパク食べちゃう
森永の88%のを食べると甘い！やばいお菓子食べちゃった！って罪悪感でドカ食いを防げる
178: (ｽｯﾌﾟ Sd7a-NI1d) 2018/06/05(火)13:08 ID:kR6Fe2J1d(1) AAS
9月までに何キロ痩せられるかな…自分との勝負だ！
179: (ｱｳｱｳｶｰ Sa5d-GynM) 2018/06/05(火)13:17 ID:X4Cogriva(1) AAS
夜明けが早いから早起きして走ろうと4時にセットするもなんだかんだでいつも6時に起きてしまう
180: (ｽｯﾌﾟ Sd7a-mqcv) 2018/06/05(火)13:21 ID:vWDkOj4xd(1) AAS
汗が出たせいだろうけど
運動前と運動後で800gくらい減ったよ
体脂肪率が出る体重計にも乗ったけど、こっちは結果がすぐに出ないのかな
時間がなくてあきらめたわ
181: (ﾌﾞｰｲﾓ MM9a-5nFP) 2018/06/05(火)13:48 ID:D0QpPYKUM(1) AAS
>>172
年一回の健康診断に記録されるのは
個人的には大きな節目だわ
182: (ｽｯｯﾌﾟ Sd9a-CGmi) 2018/06/05(火)14:13 ID:Bn1m9sozd(1) AAS
うおおポテトまで入れて大きめハンバーガー食べてしまった
夜ジム行くからいいだろうの甘えが出た
でもおいしかった
183: (ﾜｯﾁｮｲ 419b-fOff) 2018/06/05(火)14:22 ID:Yippmj0g0(3/6) AAS
今マックでポテト全サイズ150円なんだよねー
食べたいなぁ
184: (ﾜｯﾁｮｲ 4a10-mM6U) 2018/06/05(火)14:47 ID:6Gym2TfA0(1/2) AAS
>>172
体重以外にもいろいろ数値出るし
少しでも抵抗したいやん
185: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7aa8-msj4) 2018/06/05(火)14:56 ID:9VLTID990(1/7) AAS
150円もらえてもいらないわ
1000円貰えるなら食べてやっても良い
186(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8e04-FtAt) 2018/06/05(火)15:04 ID:nFA3+ZhD0(1/3) AAS
生活習慣改善すると甘いもの脂っこいものって、あんま食べたいと思わなくなるな
187(1): (ﾜｯﾁｮｲ 419b-fOff) 2018/06/05(火)15:15 ID:Yippmj0g0(4/6) AAS
>>186
そう思ってたんだけどね
ダイエットして空腹の時間増やしたら薄味も濃い味もヘルシーでもジャンキーでも何でも美味しいわ
結果好き嫌いはなくなってキャベツはそのままでも美味しく、お好み焼きでも美味しくいただけます
188: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7aa8-msj4) 2018/06/05(火)15:19 ID:9VLTID990(2/7) AAS
ごちゃごちゃうるせーメタボデブだな
189: (ﾜｯﾁｮｲ 419b-fOff) 2018/06/05(火)15:22 ID:Yippmj0g0(5/6) AAS
あ！有名なMINATOさんですね！
レスもらえるなんて嬉しいです！
ごめんなさい。おかげさまでメタボは改善されちゃいました
190(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4a10-mM6U) 2018/06/05(火)15:31 ID:6Gym2TfA0(2/2) AAS
ダイエットで重要なのはメンタルの切り替えだな
あんなに毎日ビールと揚げ物が必須だと思い込んでた日々だったのに
スイッチが入った今は全くいらなくなった
191(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8e04-FtAt) 2018/06/05(火)15:37 ID:nFA3+ZhD0(2/3) AAS
>>187
食べれば美味しいんだけど、それを見ても葛藤が生まれなくなった
空腹時に冷蔵庫に有っても、食べれるけど食べなくてもいいかなってなる
192: (ﾜｯﾁｮｲ 419b-fOff) 2018/06/05(火)15:52 ID:Yippmj0g0(6/6) AAS
>>190>>191
確かにそれはあります！
昔は休みの日はパスタ！って決めてたのにパスタは食べなくても平気になりました
というかパスタの食べ過ぎで太った(ナポリタンで粉チーズたっぷり)のでパスタ食べたら止まらなくなるかもしれないからあえて避けてます
「パスタより豆腐のほうが体にいいよ」と思うと豆腐選びます
結果、食べたら豆腐でもじゅうぶん満足しますしね
>>190さんの言うとおりメンタルな部分が大きいですね
マックのポテトもいくら安くても買わなければもっと節約になるんだから今回は食べないでおこう
193: (ﾜｯﾁｮｲ 8e04-FtAt) 2018/06/05(火)16:05 ID:nFA3+ZhD0(3/3) AAS
俺の場合、食事の栄養バランスが良くなったからかな
肥えてた頃は足りない栄養素を量やカロリーで補おうとしてた感じ
身体がその方法しか知らなかったんだな
194: (ﾜｯﾁｮｲ 4a51-tuBZ) 2018/06/05(火)16:31 ID:xtZaDW4h0(3/3) AAS
>>186
それかなり分かる
痩せる前はマクドナルドやミスタードーナツを頻繁に利用していたが、痩せた後は絶対に行かなくなった
クリームたっぷりなものは食わなくなった
マクドナルドのポテトはやめれたが
一般的に高カロリーな食べ物は取らないように気をつけてる
でも缶チューハイ1本は辞めれないんだよな
195: (ﾗｸｯﾍﾟ MM35-AJiq) 2018/06/05(火)16:55 ID:6bE8WbIiM(1) AAS
体重計より毎日同じタイミングでウエスト測る方が効くね
196: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7aa8-msj4) 2018/06/05(火)17:05 ID:9VLTID990(3/7) AAS
ウエストは毎日測っても変わらんぞ
197: (ﾜｯﾁｮｲ d557-TuYq) 2018/06/05(火)17:15 ID:ROKTME+f0(1) AAS
明日で初めてドカ食いしてから二ヶ月経つがドカ食いは一回は経験した方がいい
実際に吐くまで食うと一生なんも食わなくてもいい！みたいな精神になってそうなればそれからの食事制限は余裕
もう二度としないけどドカ食いしなければここまで続かなかった
198: 2018/06/05(火)17:21 AAS
名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da08-m62n)
ID:qDFZ24J50
ID:nBKc1S170
ID:rZEv72920
ID:FOvhP3Oh0
こいつひてーな分別もない自己厨閉経肥満豚
199(1): (ﾜｯﾁｮｲ cd61-AKlG) 2018/06/05(火)17:33 ID:8lkZrcyg0(1) AAS
腹筋に効く寝転んで足動かす運動したが腹がじゃまで太ももが胸につかない、、、続けてたらいつかつくようになるのか？痩せなきゃつかないよね
200: (ｱｳｱｳｶｰ Sa5d-LV6u) 2018/06/05(火)17:36 ID:RS64VpNfa(1/2) AAS
健康診断でメタボ判定されるとデブ矯正教育に召集される
あからさまに中身がわかってしまう紙面で社内郵便で届く
201: (ｱｳｱｳｶｰ Sa5d-LV6u) 2018/06/05(火)17:40 ID:RS64VpNfa(2/2) AAS
リバウンドにむけてカウントダウン中
仕事で疲れてて、一日節制してきたのに寝る前に突然狂気が襲い止められずムシャムシャ食べてしまう日々
202: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7aa8-msj4) 2018/06/05(火)17:42 ID:9VLTID990(4/7) AAS
メタボは突然死の確率があがるからその程度で恥とか思うなよ
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