[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part20 (1002ﾚｽ)
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803: (ﾗｸｯﾍﾟ MMfb-zXr/) 2018/07/06(金)21:30 ID:Nn278cXIM(1) AAS
残念ながら肉割れは一生モノだよ
私も足の付け根と膝裏が肉割れしてる
804: (ﾜｯﾁｮｲ 677b-MuBD) 2018/07/06(金)21:58 ID:8RlXascQ0(1) AAS
ココアパウダーでも塗っとけｗ
805: (ﾜｯﾁｮｲ 6776-zpWq) 2018/07/06(金)22:09 ID:Eu/82bpy0(1) AAS
ちょっとリバウンドした
でも軽い運動と食事制限で73までは直ぐにいくんだよ
でも
そっから平均体重の69までが長い
ラスト4キロが中々おちない
806(1): (ﾗｸｯﾍﾟ MMfb-raur) 2018/07/06(金)22:41 ID:xJhg27IxM(1) AAS
1年間75で停滞してたが、サラダとサラダチキンだけ食べるようにしたら10日で70まで落ちたよ
807: (ﾜｯﾁｮｲ bf9b-zXr/) 2018/07/06(金)23:04 ID:sU7CgPb40(1) AAS
サラチキは1日何個？
808(1): (ﾜｯﾁｮｲ a78b-xsPV) 2018/07/06(金)23:09 ID:C1Ffsrp70(1) AAS
>>806
そういう痩せかたは一瞬だから、未来の人に自慢したいなら写真とりまくっておいたほうがいいよ
809(1): (ﾜｯﾁｮｲ 47ec-kIZz) 2018/07/06(金)23:56 ID:rlk3YpSN0(1) AAS
５月から始めたダイエット
最初75で二ヶ月経過
最近70以下続いて今日68なったので卒業！
810(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-+beb) 2018/07/07(土)00:03 ID:uRunfdLKM(1) AAS
>>809
看守「もう 二度と来るなよ。」
811: (ﾜｯﾁｮｲ 47ec-kIZz) 2018/07/07(土)00:22 ID:nOawVjdm0(1) AAS
>>810
はい
お世話になりました
812(2): (ﾗｸｯﾍﾟ MMfb-raur) 2018/07/07(土)02:03 ID:kLHpPSyqM(1) AAS
>>808
1ヶ月経ってるよ、今64キロ
１日にサラダチキン2食、たまにセブンイレブンのおでん食ってる
たまに缶コーヒーとかせんべい食ってるな
１日1500カロリー以下になるようにしてるが、日曜だけ何も考えずに好きなの食ってる
1ヶ月で9キロ痩せた
813: (ﾜｯﾁｮｲ 676c-wcsB) 2018/07/07(土)02:58 ID:HGVanGb80(1) AAS
極端な食事制限で痩せて意気揚々なレスを先人が諌めるというよく見る光景だね
ちなみにサラダチキン買うなら自分で胸肉買って来る方が味付けも色々できるし柔らかく作れるからオススメ
そしてちょっと安い
814: (ﾜｯﾁｮｲ a78b-xsPV) 2018/07/07(土)05:48 ID:mk1GduBc0(1) AAS
>>812
たかだか1ヶ月じゃんw
少なくとも1年維持できてから言えよ
815: (ﾌﾞｰｲﾓ MM2b-WbdY) 2018/07/07(土)07:27 ID:bRj/4nQ9M(1) AAS
>>812
看守「お前はきっと、また来るなぁ。」
816: (ﾜｯﾁｮｲ 7f4a-SJYg) 2018/07/07(土)09:49 ID:ofqqkajr0(1) AAS
カップヌードルライト箱買いしてやったわ
817: (ﾜｯﾁｮｲ 5fb2-MLSM) 2018/07/07(土)13:23 ID:m7MVJrez0(1) AAS
胸肉はまとめて炊飯器調理して
冷まして肉汁戻してからスライスして冷凍してる
冷蔵庫で解凍してクレイジーソルトとかレモン汁とかで食べてる
梅干し漬けた時に出る白梅酢もめっちゃ合うけど漬けないと無い寂しい
818: (ﾜｯﾁｮｲ 4794-Gok4) 2018/07/07(土)20:58 ID:+thXfFrA0(1) AAS
zozoスーツ頼んでから20キロ減った
819(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f74-x/Jn) 2018/07/07(土)21:52 ID:Ii4lBYQW0(1) AAS
165 74キロ体脂肪40％の主婦だけど、
家族のための食事は毎回作らないといけないから手間だわ。
独り者のデブだったら減量もラクだろうなー。
820: (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-CJRd) 2018/07/07(土)22:35 ID:7SsEPbco0(1) AAS
ここ２か月ずっと78〜79ｋｇでモチベ低下気味
体脂肪率もずっと17％前後
今までは順調に減ってきてたのにな
821(1): (ﾗｸｯﾍﾟ MMfb-zXr/) 2018/07/07(土)23:23 ID:v0xSnamnM(1) AAS
>>819
なかーま
小梨で旦那のぶんだけわざわざだから
余計めんどい
822: (ﾜｯﾁｮｲ df51-ucWS) 2018/07/08(日)00:47 ID:BdQqMht70(1) AAS
雌ブタどもは人のせいにしてないで自分の贅肉と正面から向き合え
そんなんだから雌ブタになるんだよな
823: (ﾜｯﾁｮｲ 676c-UVFs) 2018/07/08(日)01:56 ID:8XnrlYcv0(1/2) AAS
俺より体重あんのか
すげー世界だな
824: (ﾜｯﾁｮｲ 8762-yTe9) 2018/07/08(日)01:59 ID:nUUPB8hF0(1) AAS
そういう嫌味しか言えないから、
結婚どころか彼女もいないんだよなぁ。
825: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp3b-HIGz) 2018/07/08(日)05:50 ID:3RKObxk3p(1) AAS
すみません、そう言う台詞は人間に言われないと全然嫌味になりません
826: (ﾜｯﾁｮｲ bf70-w8Cw) 2018/07/08(日)07:27 ID:92Bayds00(1) AAS
太ったのは自分の所為なのに家族の食事作るの面倒とかクズ親だな
家族と同じ食事で自分だけ量減らせよ
827: (ﾜｯﾁｮｲ 7fea-sule) 2018/07/08(日)08:32 ID:IVsWI1ZX0(1) AAS
自分だけ食わないとか別のもの食ってればいいのに
言い訳してる間はデブのままだな
828: (ｽﾌﾟｯｯ Sd7f-wcsB) 2018/07/08(日)11:10 ID:pnZtO2Ved(1) AAS
事情があるのは仕方ない
ただデブの言い訳ほど醜いものはない
だからデブなんだよ、と思ってしまうのだよ聞く側としては
自分にも周りにもメリットないからつまらん愚痴はやめてくれ
829: (ﾜｯﾁｮｲ a78b-xsPV) 2018/07/08(日)11:14 ID:GSHlqpra0(1/3) AAS
ダンナ単身赴任だけど、子供の飯はつくらなきゃならない
味見だけは責任あるからしなきゃいけないけど、それだけでお腹いっぱいになるし、面倒だから自分の食事しなかったら痩せたよ
やる気次第だと思うわ
830: (ﾜｯﾁｮｲ 077b-UjMZ) 2018/07/08(日)11:33 ID:2p/ysqa10(1/2) AAS
味見もカロリー計算の一部にいれりゃ解決やな
831: (ﾜｯﾁｮｲ 676c-wcsB) 2018/07/08(日)11:52 ID:8XnrlYcv0(2/2) AAS
自分が太ってるのを家族のせいか、、、
なんか、お近づきになりたくないな
832: (ｽﾌｯ Sd7f-ONL2) 2018/07/08(日)11:58 ID:BuJWlrcCd(1/3) AAS
肥満体はいいわけばかりだし楽ばかりしようとする
加圧シャツも効果あるらしいよ
詐欺だと言っても聞く耳もたない
833: (ﾜｯﾁｮｲ 0719-cr2R) 2018/07/08(日)12:41 ID:63zHufHL0(1) AAS
家族分は普通につくって自分は自制、もしくは運動すればいいだけなのに同じダイエットしてる主婦としてこんなんとひとくくりにされたら恥ずかしすぎる
834(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5fb2-iE8I) 2018/07/08(日)12:46 ID:K41Z7gOD0(1/2) AAS
今までどんなに増えても75kg以下で気付いて10〜15kgぐらい落としての繰り返しだったんだけど、
ここ1年ぐらい早死にしても構わんしって思って無頓着に生きていたら、
今までMAXの時でも普通に履けていたボトムスがきつく、去年普通に着ていた夏服もパチパチで、
嫌な予感して今日ついに体重計に乗った。過去最高の81kg。身長低いからまごうことなきデブ
まさか80kg台になる日がくるとは思ってなくてかなりショック。生活習慣がデブな自分が恨めしい
年々痩せにくくなってつらい道のりだと思うけど今日から頑張る
835(1): (ｽﾌｯ Sd7f-ONL2) 2018/07/08(日)12:59 ID:BuJWlrcCd(2/3) AAS
>>834
甘いもの食べようよ
836(2): (ﾜｯﾁｮｲ 077b-o5GZ) 2018/07/08(日)13:04 ID:2p/ysqa10(2/2) AAS
食事制限中はなるべく外出した方がいいな
家にいても腹減って何もやる気起きんし、間食の誘惑に襲われるしでアカンわ
837(1): (ｽﾌｯ Sd7f-ONL2) 2018/07/08(日)13:12 ID:BuJWlrcCd(3/3) AAS
腹が減るダイエットは失敗するからやめよう
838: (ﾜｯﾁｮｲ 5fb2-iE8I) 2018/07/08(日)13:30 ID:K41Z7gOD0(2/2) AAS
>>835
しっしっ！
839: (ﾜｯﾁｮｲ a78b-xsPV) 2018/07/08(日)17:24 ID:GSHlqpra0(2/3) AAS
>>836
男はいいけど、やせてどんな服でも入るし自分はそれで買い物依存になったとさ
840: (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-xsPV) 2018/07/08(日)22:38 ID:4Fh3aDhYd(1) AAS
デブなみなさん
いつでも死ねる日本
災害日本でダイエットなんてあほらしいと思いませんか？
841(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f74-x/Jn) 2018/07/08(日)22:46 ID:33u5+vgg0(1) AAS
>>821
(*´･ω･)(･ω･`*)ﾈｰ
1人なら食べずに即寝出来るのにね。
842: (ﾜｯﾁｮｲ a78b-xsPV) 2018/07/08(日)23:08 ID:GSHlqpra0(3/3) AAS
>>841
デブが笑い者の言い訳スギでウケる
一人ならすきなもの食いまくってると思うわ
843(2): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-bzH1) 2018/07/08(日)23:36 ID:nqbc8KVlM(1) AAS
やっと80越えたぜ
身長178cm 90k →79k
約4カ月、糖質抜きは無しでここまで来た
844: (ｽｯﾌﾟ Sd7f-+t5f) 2018/07/08(日)23:42 ID:Hj/748lXd(1) AAS
>>836
俺は真逆だなぁ。
外出すると、食べ物の誘惑がヤバすぎる
845: (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-cr2R) 2018/07/08(日)23:43 ID:cT2OL+Y3d(1) AAS
>>843
おめでとう
846(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-/pRj) 2018/07/08(日)23:47 ID:XB2x4fFcM(1) AAS
外食って何食っていいか分かんなくて困る
847: (ﾜｯﾁｮｲ 7fa6-DF9L) [sega] 2018/07/09(月)00:24 ID:bAu4Le4m0(1) AAS
>>846
家族でラーメン屋とか行くと食えるものなくてホントに困る
848: (ﾜｯﾁｮｲ 7f53-dqnI) 2018/07/09(月)01:23 ID:B6ykDQlp0(1) AAS
今日はステーキマニアで安いやつ300g食った
849: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3b-4yVL) 2018/07/09(月)02:39 ID:DrY4zO9tp(1) AAS
>>837
空腹でいる事に慣れなければまた太るだけだぞ
850: (ﾜｯﾁｮｲ 676c-UVFs) 2018/07/09(月)07:47 ID:8hpBF9qA0(1) AAS
空腹になる必要なんてない
たとえば豚こまは同じ重量の鶏むね（皮なし）の４倍のカロリーになる
アイスでもスーパーカップは氷菓の５倍程度のカロリーになる
食うもの選べって話
851: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-P+w2) 2018/07/09(月)08:00 ID:zjz+3uHDd(1) AAS
先週85.8から初めて今日84.5
いいペース
糖質50制限プラスカロリー1900前後プラス1万歩プラス軽い筋トレってぐらい、72ぐらいまではいきたい
852: (ﾜｯﾁｮｲ 5f88-w8Cw) 2018/07/09(月)10:41 ID:27dgMiPu0(1) AAS
3週間で81.9→77.7
元の体重まであと30キロ頑張る
食べないより肉食べた方が痩せることがわかった
（米や麺はもちろん不可）
853: (ﾜｯﾁｮｲ df10-kPql) 2018/07/09(月)12:08 ID:N3pBnqun0(1) AAS
1ヶ月半で92kg26%→83kg23%
ペース早すぎたかな？筋肉も落ちちゃったかなあ簡単な筋トレはしてたけど仕方ないか腹は最初よりはへこんだけど微々たるもの自分のチンチン見えない
854: (ｱｳｱｳｶｰ Sa1b-mSjx) 2018/07/09(月)12:32 ID:h99d11KRa(1) AAS
70.7を記録してから71キロからなかなか減らんね
そんなに食べてないんだけど
11ヶ月は筋トレやってあとは有酸素と思ってるんだが少し早めてプール行こっかな？
ウェイトトレやるとメリハリボディになってきた
まだ下っ腹は出てるけど服のサイズがXLからMになってどれ着てもダボダボ
855(2): (ﾜｯﾁｮｲ df4b-5fMv) 2018/07/09(月)17:36 ID:R3RAbEeT0(1/2) AAS
ベビーチーズとソイジョイとSUNAO食べてるけど
コスパは高いけど太らなくて良いわこれｗ
856: 855 (ﾜｯﾁｮｲ df4b-5fMv) 2018/07/09(月)17:37 ID:R3RAbEeT0(2/2) AAS
×コスパ
〇コスト
857: (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-xsPV) 2018/07/09(月)21:40 ID:yJ/dZXj+d(1) AAS
日産のデータごまかしニュース見てるとさ、カロリー表示も絶対怪しいと言えるわけよ、特にヤマザキの菓子パンの類い
858: (ｽﾌﾟｯｯ Sd7f-wcsB) 2018/07/09(月)23:25 ID:ZNKCYOnQd(1) AAS
菓子パンのカロリーなんて見るなよ
見るまでもなく除外すべき食べ物
859: (ﾜｯﾁｮｲ 077b-u0jG) 2018/07/10(火)00:09 ID:Zky6tsqL0(1) AAS
菓子パンとか、ダイエットにおいて最も唾棄すべき最悪の存在だわ
860(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f7b-ONL2) 2018/07/10(火)00:19 ID:EhPbsJiI0(1/4) AAS
>>855
ソイジョイもsunaoも糖質致死量だわ
861(1): (ﾜｯﾁｮｲ df4b-5fMv) 2018/07/10(火)06:16 ID:VHhRIYwP0(1) AAS
>>860
それでも他の菓子類やアイスに比べればかなり少ないよ
862: (ﾜｯﾁｮｲ 5f7b-ONL2) 2018/07/10(火)07:46 ID:EhPbsJiI0(2/4) AAS
>>861
それでも致死量
ダイエット中に菓子はええわい
863(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f6c-nwEy) 2018/07/10(火)10:30 ID:ri2DHOzb0(1/2) AAS
なににそんなおびえてるんだ
8gだろsunaoの糖質量なんて
864(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f7b-ONL2) 2018/07/10(火)10:32 ID:EhPbsJiI0(3/4) AAS
>>863
2g越えたら怖くて食えないわ
865: (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-t5pP) 2018/07/10(火)10:37 ID:W9yBBss9d(1) AAS
ケトン星人かな
866(1): (ﾗｸｯﾍﾟ MMfb-raur) 2018/07/10(火)10:49 ID:wmhNoftjM(1/2) AAS
>>864
お前は普段何食ってるんだよw
867: (ﾜｯﾁｮｲ 5f7b-ONL2) 2018/07/10(火)10:52 ID:EhPbsJiI0(4/4) AAS
>>866
肉、卵
お菓子はスルメかじってる
うまい
868(2): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-+t5f) 2018/07/10(火)11:06 ID:I6yoBr+xd(1) AAS
下からただいま
869: (ｱｳｱｳｶｰ Sa1b-dqnI) 2018/07/10(火)11:08 ID:FhK3A3Wba(1) AAS
セブンのカニ風味広がるしたらば激うま
870: (ｽｯﾌﾟ Sd7f-2Fxr) 2018/07/10(火)11:51 ID:/Eu6tWaAd(1) AAS
致死量なんでしょ 死んじゃうからそら怯えるわ
871: (ﾗｸｯﾍﾟ MMfb-raur) 2018/07/10(火)13:30 ID:wmhNoftjM(2/2) AAS
セブンイレブンのおでんはいいぞぉ〜
872: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-P+w2) 2018/07/10(火)14:25 ID:U9HcwIE/d(1) AAS
>>868
おかえり
はよ帰れ
873: (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-WbdY) 2018/07/10(火)16:18 ID:Q3INWEUtM(1) AAS
>>868
看守「お前、また来たのか・・・」
874: (ﾜｯﾁｮｲ 47e8-Nd86) 2018/07/10(火)17:07 ID:Ca+tE+w50(1) AAS
やっと79キロ
875: (ｵｯﾍﾟｹ Sr3b-SJYg) 2018/07/10(火)17:59 ID:xs3MlFFUr(1) AAS
>>855
コスパ高いし太らないなら最高じゃん
876(1): (ﾜｲｰﾜ2 FF1f-jlCh) 2018/07/10(火)18:15 ID:RlF7ofg7F(1) AAS
>>843
すげー
なにしたの
877(3): (ﾌﾘｯﾃﾙ MM4f-l0Xb) 2018/07/10(火)19:57 ID:62Lb7jSbM(1) AAS
>>876
糖質ぬいたって書いてるだろメクラかよ
878: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp3b-4yVL) 2018/07/10(火)20:00 ID:BjTjI1y2p(1) AAS
>>877
よう、メクラ！
879: (ﾜｯﾁｮｲ c71d-uHdJ) 2018/07/10(火)20:02 ID:YEF9oI2d0(1) AAS
>>877
これは恥ずかしい
880: (ｱｳｱｳｶｰ Sa1b-dqnI) 2018/07/10(火)20:19 ID:8ER00BSma(1/2) AAS
>>877
にほんごわかりますか？
881: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-jlCh) 2018/07/10(火)20:29 ID:T8zY7dUUa(1) AAS
測り間違いだと思ってた自分の体脂肪率が34.8%もあることに驚愕
882(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM9b-2qOa) 2018/07/10(火)20:43 ID:BQuQqbI0M(1) AAS
>>703
亀レスだけど、個人的には運動はダイエットのコスパ悪いと感じてる
食事制限オンリーの方が楽だよ
今日は健診血液検査の結果が帰ってきた
40近くあったGOT/GPTが11まで下がってて驚き
883(1): 628 (ﾜｯﾁｮｲ bf2b-NXt0) 2018/07/10(火)21:09 ID:dOLfihBk0(1) AAS
>>882
歩くだけならコスパはいいと思うけど。ほとんどお金かからないし。
低糖質高タンパクはお金かかる。
884(2): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-2qOa) 2018/07/10(火)21:16 ID:AVC+jbq4M(1) AAS
>>883
ああごめんお金の意味じゃなくて、労力かける割にリターンが小さいという意味
前に5.5km/50分のウォーキングを180日連続（雨の日も傘さして歩いた）やったことあるけど、
体重は1kgも落ちなくてびっくりした
体質によるとは思うけどね
885: (ﾜｯﾁｮｲ 7f6c-nwEy) 2018/07/10(火)21:19 ID:ri2DHOzb0(2/2) AAS
180日も運動して体重かわらなかったら
食事がおかしいって思うだろ普通
なんでそこで運動はコスパ悪いって結論になるんだよ
ダイエットなんて制限と運動の合わせ技なんだからさぁ
886(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f04-qgb8) 2018/07/10(火)21:28 ID:reVfGmJ60(1) AAS
>>884
自分の体重だと350キロカロリーは消費出来る運動だな
運動で飯が美味くなって食いすぎてない？
887: (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-UVFs) 2018/07/10(火)21:28 ID:wlBiePgQ0(1) AAS
>>884
確かにその「運動」はアレだわ
やめて正解よ
888: (ﾜｯﾁｮｲ 07ce-t5pP) 2018/07/10(火)21:36 ID:rJ3hEMHc0(1) AAS
それ運動に入らねーから
889: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-2qOa) 2018/07/10(火)21:37 ID:fg/LF0ZhM(1) AAS
>>886
それはなかったなー
まあ普段通り
890: (ﾜｯﾁｮｲ c7f3-uHdJ) 2018/07/10(火)21:44 ID:bmLW5EbL0(1) AAS
「運動はダイエットのコスパ悪い」なんて意見参考にしない方がいいぞ
リバウンド繰り返す典型的な思考
一生食事制限して低カロリーな物だけ食っていけるならそれでいいかもしれないが
891: (ﾗｸｯﾍﾟ MMfb-SJYg) 2018/07/10(火)21:50 ID:Fic0DdLyM(1) AAS
短期間だけ続くダイエットしても意味ないってことやな
892: (ﾜｯﾁｮｲ 676c-UVFs) 2018/07/10(火)21:59 ID:ip3+oNMD0(1/2) AAS
食いすぎてるのに「運動してるのに痩せない」とか言われるとちょっとおもしろいな
まずデブ食やめようぜ
893: (ｱｳｱｳｶｰ Sa1b-dqnI) 2018/07/10(火)22:04 ID:8ER00BSma(2/2) AAS
最近ジムで高強度インターバルトレーニングというのをやってる。脂肪燃焼効果が高いらしいがめっちゃキツい。。全身筋肉痛になるw
894: (ﾜｯﾁｮｲ 6776-zpWq) 2018/07/10(火)22:28 ID:j/LV/7oo0(1) AAS
この皮下脂肪落とすには
追い込まなきゃいかん気がしてきた
895(2): (ﾜｯﾁｮｲ c7b2-yWu3) 2018/07/10(火)23:02 ID:0hB2EMSi0(1) AAS
エアロバイク毎日30分漕いでたら落ちてきた
この程度の運動でも結構効果あるんだな
896: (ﾜｯﾁｮｲ 676c-wcsB) 2018/07/10(火)23:26 ID:ip3+oNMD0(2/2) AAS
>>895
そこそこ頑張って300消費できてたなら月に9000、1キロ以上痩せるから割と効果あるはず
897(1): (ﾜｯﾁｮｲ 677b-MuBD) 2018/07/11(水)02:53 ID:my3PELAu0(1/3) AAS
食事制限だけして運動ゼロで筋肉量落として
ガリガリなるなんて愚の骨頂
898(2): (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-jlCh) 2018/07/11(水)09:45 ID:u3lc4h4Na(1) AAS
ジムの体脂肪計ではかったら体重と体脂肪率は落ちてるのに筋肉は一切増えてないことが判明した
一体俺の体に何が起こっているのか
899: (ﾜｯﾁｮｲ 47e8-Nd86) 2018/07/11(水)09:47 ID:ucQ1OMYj0(1) AAS
骨が増えてる
900: (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-WbdY) 2018/07/11(水)10:01 ID:/wUxPg9CM(1) AAS
水分とか、腸内のウンコとか
901: (ｱｳｱｳｶｰ Sa1b-w8Cw) 2018/07/11(水)10:35 ID:fVXqMps1a(1) AAS
腸内グラノーラ
902: (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-rZqr) 2018/07/11(水)11:08 ID:d5v429F2d(1) AAS
ローカロリーで筋肉は増量しない気がするんだけど
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