[過去ﾛｸﾞ] 【PMS】生理とダイエット23【ドカ食い衝動】 (1002ﾚｽ)
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1(2): 2018/05/10(木)17:06 ID:axkFxlDC(1/3) AAS
順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
※次スレは>>980さんお願いします。
次スレが立っていない場合は書き込みを控えてください。
※関連スレ
省5
903(1): 2018/09/23(日)00:50 ID:HEKTgh5L(1) AAS
>>902
ルナルナってアプリが生理日入力するだけで次の排卵日と生理予定日を知らせてくれるよ
痩せ期も教えてくれる
904: 2018/09/23(日)00:57 ID:QbGHYcYc(1) AAS
記録してるとデブ期痩せ期の傾向が見えてきて
無駄にイライラしなくなるよ
何より自分の体のことがよく分かるようになる
905: 2018/09/23(日)06:48 ID:RS4djFzp(1) AAS
生理全然こない。早く痩せ期入ってほしいよ
906: 2018/09/23(日)11:18 ID:ns3gYnUk(1) AAS
生理周期のある人は女性用のアプリのが便利だよね
予定日排卵日の目安になるし、グラフも色分けしてあるのだと排卵生理での変化が一目でわかる
907: 2018/09/23(日)12:41 ID:CdLNFBHx(1/3) AAS
>>903
物は試しにやってみる
テンクス
908: 2018/09/23(日)12:42 ID:CdLNFBHx(2/3) AAS
へ～そんなアプリ便利なんだね
自分のことがわかるのは大事だわ
大事にしよう
909(1): 2018/09/23(日)13:39 ID:CdLNFBHx(3/3) AAS
2週間前なのに食欲すごいの勘弁してほしい
せめて1週間、できれば3日にしてください
910: 2018/09/23(日)21:44 ID:hHvqfkNP(1/4) AAS
生理記録アプリはダイエットにも役立つよ
浮腫、便秘との関連性もよく分かるから体重の増加にそこまで一喜一憂しなくなったからメンタル安定してドカ食いしなくなったよ
911: 2018/09/23(日)21:46 ID:hHvqfkNP(2/4) AAS
あと、下腹部の膨らみもよく分かって太ったんじゃなく生理の影響だっていうことに気づけた
自分の体を知るって大事だよね
912: 2018/09/23(日)21:50 ID:tec3G+rH(1) AAS
原因がわかるということはこんなに精神を安定させて対策と前向きな考えを生み出せるんだなあーって感動する
913: 2018/09/23(日)21:55 ID:d2Idb6ar(1) AAS
周期あんまりずれないからかアプリの痩せ期とか当てはまっててすごく参考になる
914: 2018/09/23(日)22:01 ID:hHvqfkNP(3/4) AAS
月経周期とダイエット
外部ﾘﾝｸ:womenshealth-jp.com
915: 2018/09/23(日)22:12 ID:hHvqfkNP(4/4) AAS
月経周期を味方につけるとダイエットもスムーズにいく
916: 2018/09/23(日)22:43 ID:vaZrijXS(1) AAS
体重減少したまま生理になったから生理後が楽しみ
917: 2018/09/24(月)19:28 ID:tBAmdBBk(1) AAS
う～ん、そろそろ生理のはずだけど生理がこない…体重は間違いなく増えてるけど…
ここはいっそ気分転換でチートデイしてやる、そろそろきてくれー
918: 2018/09/24(月)22:02 ID:YAfUApkW(1) AAS
夕方ジム行って20分程度の筋トレと45分の有酸素運動朝より体重0.8kg減った
その後水分と控えめな夕食とっただけなのにいきなり1. 2kg増
脚がズドーンと重いから浮腫みだなと思ってアプリ見たら排卵3日前と判明して一安心
あと、中秋の名月も関係あるかな？
排卵日過ぎたらまた生理前まで私は痩せ期だから前向きに過ごすことにするよ
919: 2018/09/24(月)22:30 ID:Y7SRymOv(1) AAS
結局体重が安定してる時って1ヶ月のうちで2週間もないわ･･･生理後落ち着いた体重減ったと思ってもちょっとしたら排卵日だし
920: 2018/09/25(火)20:49 ID:hc1DyFXd(1) AAS
>>909
それ、まさに排卵期だよ
921(1): 2018/09/26(水)08:18 ID:TorUUlU2(1/3) AAS
前回の生理から20日しか経ってないのに
おっぱい張って鮮血出た
生理にしては早すぎるし
排卵にしては遅すぎる
ストレスで体調崩しまくってるからかなあ
難聴まで起こしてるし…
ストレスの自覚ないんだけど
922: 2018/09/26(水)08:21 ID:yejykPl2(1) AAS
どっちやねん
923(6): 2018/09/26(水)08:24 ID:Q23GI5q1(1) AAS
ダイエット初めて5ヶ月体重グラフつけて、ようやく痩せ期と増量期のペースわかってきたな
生理終了3日後～排卵3日前までと排卵日2日後～生理前4日までが痩せ期
排卵生理前後は溜め込むしすごい浮腫む
プルーン食べてもこんにゃく食べても冷たい牛乳飲んでも何やっても絶対便がでない
半分諦めてるけど、増量期は洋服のサイズがワンサイズ上がるほど浮腫むからどうにかしたい……
「リバウンドした？」って一言に時々傷つく
924(1): 2018/09/26(水)09:39 ID:I6IE5kil(1/2) AAS
>>921
20日も経ってるならそろそろ始まるんじゃないの？
周期長い人羨ましい
925: 2018/09/26(水)09:46 ID:j7vhimye(1) AAS
食事制限し始めたら排卵期前の過食期になった…
せっかくやる気出たところだったのにー
926(1): 2018/09/26(水)09:52 ID:TorUUlU2(2/3) AAS
>>924
生理開始から数えて20日です
終了日から数えると2週間くらい
ただの生理不順であってほしい
3日続けて2500キロカロリーくらい食うた
927: 2018/09/26(水)10:08 ID:I6IE5kil(2/2) AAS
>>926
じゃあ後1週間はあるはずだよねぇ
続かないといいけど・・・
お大事に
928: 2018/09/26(水)10:20 ID:HY9UA3xI(1) AAS
>>923
わかる！
水分溜め込み時期は服がきつくてお腹ぽっこり
生理が終われば～って理解してても毎回ワンサイズ上がるのは変わらないから辛い
便秘で苦しいし本当にどうにかしたい
929: 2018/09/26(水)12:06 ID:r33zwc3T(1) AAS
>>923
だいたい一緒
分かるとストレスなくなるよね
デブ期は便秘対策だけ心がけてる
930: 2018/09/26(水)12:14 ID:YUSYedjb(1/3) AAS
>>923
ごめん、最後読み飛ばしてた
他人から見て分かるくらいなのか
リバウンドなんて言われたらそれはストレスになるね
同性なら生理周期の関係でむくむ時期なのよ～と言っておくと何も言えない気はするけど
ダイエット気にして食べる量やカロリーをやたら減らしてない？
揚げ物やお菓子をやたら食べるなんてのは控えるにしても
こんにゃくとかじゃなく、野菜や栄養バランスのいいもの、温かいものをしっかり食べて、ほどほどにお米を食べて軽く運動してもダメかな
私は鍋系をよく食べるよ
お米が気になるなら玄米を食べても
省6
931: 2018/09/26(水)12:16 ID:YUSYedjb(2/3) AAS
>>923
なんとなく便秘対策に飲食しているものが冷たいものな気がするから、逆に温め作戦で頑張ってみて
水分も温かいものでとるとか
932: 2018/09/26(水)14:16 ID:k7hhOY+1(1) AAS
逆に浮腫みもしないし服のサイズもそのままって人が大半だとしたら信じられない
女性なら必ず何かの不調があると思ってるけど、生理スレ巡回してるとノー不調な人もいるみたいで羨ましすぎる
排卵期と生理前～生理終わるまで体重2kg位増えるイベントが月に2回もくるし、痩せ期は数日しかないし
お腹回り妊婦みたいになるよ
何のサプリ飲んでも過食克服できない
933(1): 2018/09/26(水)14:33 ID:twIoZ59F(1) AAS
数日遅れて、生理やっときた
体重と体脂肪が、笑えるくらい増えて、わかってても萎えたわ
毎日運動してても現状維持で、体重がなかなか減らないなあ
934: 2018/09/26(水)15:29 ID:/nYyy9I/(1) AAS
便秘対策にはキウイ
935: 2018/09/26(水)15:31 ID:GT5VBWt7(1) AAS
数日前はこんにゃくバカ食いしようが、食物繊維異常な量食べようが、出ないよね
あれはすごいよ、あきれるよ
936: 2018/09/26(水)16:24 ID:YUSYedjb(3/3) AAS
国産キウイに限るけど、皮ごとジュースにするといいよね
937(1): 2018/09/26(水)16:31 ID:qC2y9sxi(1) AAS
痩せ期になったのに雨続きで家でのストレッチや筋トレしかできないのきつい
938: 2018/09/26(水)17:23 ID:SMc4ps67(1) AAS
>>937
エア縄跳びして気分を誤魔化してるよ、10分跳ぶだけでマラソン2kmとカロリー消費変わらない
ドスンドスンするからやれる場所が限られるけどね…
939: 2018/09/26(水)19:49 ID:TorUUlU2(3/3) AAS
>>933
きのう穂先メンマ大量食いしたけど
なんも出ない
940(3): 2018/09/26(水)19:53 ID:IBWMDxIq(1) AAS
大腸内視鏡検査前の２リットル下剤が欲しい。
病気の時は週に一回はやって嫌になってお尻は痛いし眠れないし、だったけどお腹がぺったんこだった。
売ってないしなぁ
941(1): 2018/09/26(水)19:55 ID:XbhlIjJ/(1) AAS
>>923
生理終了3日後～排卵3日前までと排卵日2日後～生理前4日までが痩せ期
排卵日２日後～生理前4日までも痩せ期なの？
高温期の時期だから増量しない？
942: 2018/09/26(水)21:04 ID:V3gADKec(1/2) AAS
>>940
同じのを大量に飲む苦痛ったらないわ
その根性があれば浮腫み期も乗り切れそうだけど
運動して気を紛らすとか？
943(1): 2018/09/26(水)21:06 ID:V3gADKec(2/2) AAS
>>941
横だけど私も同じ感じで排卵終わると生理数日前までまた痩せ期になるんだよね
その代わり、生理後は数日で痩せ期終わるけどw
そこから排卵前までは痩せもせずキープって感じ
いろんなパターンがあるよ
944: 2018/09/26(水)21:10 ID:vCJGvKwb(1) AAS
>>940
こないだ大腸内視鏡やったけど
二度とやりたくないなー
2リットル飲むのと出すのほんと辛かった
お腹もお尻も痛いし
病気は大丈夫なのかな、それだけ根性あれば運動とか別の方向に活かせると良いよね
身体大事にしてね
945: 2018/09/26(水)21:49 ID:A3upuXmu(1) AAS
>>940
1lの白湯に塩9gほど、あとはレモンいれて朝一に20～30分かけて飲むといいと聞いたよ
あと個人的に効いたのは白湯にMCTオイル、MCTオイルが消化できないだけなんだけどね…
946: 2018/09/26(水)23:26 ID:BXWOxhnW(1) AAS
>>923
私も同じだわ
生理5日目にガクッと減ってそれから排卵3日前まで痩せ期、排卵2日後～生理4日前ぐらいまでが痩せ期
今月排卵後あまり減ってなくて落ち込んでる
生理5日目は1kg以上減るし排卵日前は1kg以上増える
947: 2018/09/26(水)23:54 ID:Q8U3ZYcT(1) AAS
>>943
そうなんだ！通常排卵日から生理前はプロゲステロンが増えるからむくみやすくて痩せにくいと言われてるけど個人差があるんだね
私はやっぱりこの期間がデブ期で1.5～2キロ増えるよ
特に生理前5日間は下半身が倍のむくみでここ最近は生理後でもなかなかむくみが引きにくくなってる
948(1): 2018/09/27(木)00:06 ID:fkUnRU9d(1/2) AAS
便秘にはビオフェルミン飲んでる 下剤ほど強くなくていい
949: 2018/09/27(木)08:51 ID:Q8aoLyf1(1) AAS
940です
運動は好きで水泳ほぼ毎日､プラス週２回筋トレやってるの。
だけどやっぱり浮腫やらペンピには勝てない。
950: 2018/09/27(木)09:04 ID:yAoPSWPk(1) AAS
>>948
私もビオフェルミン飲んでる
即効性はないけど、徐々に出る回数が増えてきているよ
今生理予定日3日前で食欲がすごい
朝ならOKと決めて、食べたいもの食べちゃってる
951: 2018/09/27(木)13:27 ID:SCSAEqJM(1) AAS
生理2日目
46.5kgが48.9kgに
ファーーーw
952(1): 2018/09/27(木)13:51 ID:nwS1Raqo(1) AAS
生理中で食欲に負けてしまってる…こんなんじゃダメだー
腹パンパンなのに焼き芋食べてる…でもなんで芋やらカボチャとかの類いばっかり食べたいんだろ
ケーキの気分ではないんだよなぁ
953(1): 2018/09/27(木)13:57 ID:1Jh7AHI+(1) AAS
ケーキよりは芋やかぼちゃのほうがマシでしょ
脂質が少ないし食物繊維が豊富
954(1): 2018/09/27(木)14:03 ID:bU0JU3N7(1) AAS
無気力で眠気ひどいし鬱で運動できない。それなのにチートしたら1日で1キロ増えた。14キロ痩せて目標まであと3キロなのに馬鹿みたい。
955: 2018/09/27(木)17:55 ID:/FfKZMNA(1) AAS
>>953
ありがとう、でもどうも正反対の脂質とたんぱく質がたりなくて
芋やカボチャを馬鹿食いしてるみたいだww気持ちより栄養素重視で頑張るよ
956: 2018/09/27(木)18:01 ID:X2Jcuulu(1) AAS
>>952
後でどっと出てくれそう！
健康的でいいね
957: 2018/09/27(木)18:55 ID:levr/1bl(1) AAS
前回が無排卵だったのか一週間も早く始まった上に少量のまま長引いた。
今回は一週間弱早まったけどどうもいつも通りっぽい
便秘と膨満感が解消してえらく快便だなーと思ってたらなった、やっとお腹ペッタンコ
一度周期崩れると次予測し辛いなって思ってたけど自分は便秘の解消が一番分かりやすいや
今日は筋トレ頑張ってくる！
958: 2018/09/27(木)18:58 ID:kNDyWzMg(1) AAS
頑張れー
959: 2018/09/27(木)20:20 ID:j1xcyD1x(1) AAS
排卵日
脚がむくんで重いし便秘
昼はビジネスランチで1200kcalオーバーのフルコース
変な食欲出て晩御飯もしっかり食べてしまい
体が重くなった
多分朝より2kgは増えてそう
960(1): 2018/09/27(木)21:09 ID:BnW27quu(1) AAS
>>954
1日で増える体重は水分っていうから気にしない気にしない
1日で脂肪になる事はないよ
961: 2018/09/27(木)21:14 ID:fkUnRU9d(2/2) AAS
痩せ期入ったからって気合い入ってジムでやりすぎた
962: 2018/09/27(木)22:39 ID:gozmcDyy(1) AAS
生理前が痩せ期のタイプ
生理後2日で1.6kg増えた…
963: 2018/09/28(金)04:42 ID:xHDJG5/p(1) AAS
排卵日、1.6kgも増えた！
昨日は0.6kg減ったのにw
笑えるくらいためこむのね
964: 2018/09/28(金)07:19 ID:XoEMSJA6(1) AAS
昨日は夜に揚げ物大量、ビールも飲んだのに
今朝測ったら48.3kgだった
痩せ期万歳o(^▽^)o
965: 2018/09/28(金)09:16 ID:lYZqbHBW(1) AAS
うちの猫が今冬に向けて体作りしてるわ
夏に比べて20gも多くカリカリ食べてるの
予定もないのに妊娠する為の体作り本当止めて欲しいわね
966: 2018/09/28(金)09:20 ID:ldCiLRN4(1) AAS
人間の生理前の異様な食欲もきっとそういった本能的な理由があるんだろなー
スイッチのオンオフができればいいのに
967: 2018/09/28(金)12:27 ID:Afo2lkHp(1) AAS
人間も夏と冬だと代謝違うし、季節にあわせて秋はため込みやすいとか厳密にはありそうだけどなぁ
ロシア人がマヨネーズ大好きなのは栄養的な問題だと聞いた
968: 2018/09/28(金)12:38 ID:N+BiK4c5(1) AAS
ロシアは高カロリー摂らないと死ぬからな
969(1): 2018/09/28(金)17:19 ID:MyXpH4jR(1) AAS
ヤバい49キロになってるがな、こんな数字見たことない
ウエスト68センチぐらいあったわ恐ろしい…
とりあえず2キロ落とす
970: 2018/09/29(土)11:23 ID:yaCdm7A+(1) AAS
>>960
ありがとう。1キロでも体重増えると余計に動くのだるくなるけど筋トレするわ。
971: 2018/09/29(土)12:10 ID:alnsFWl3(1) AAS
整体師のおっさんに腰は痛くないですか？って聞かれたとき、
排卵日前後で腰が痛いって言うか毎回迷う
そして毎回言わない
そういう時って言う？
972: 2018/09/29(土)12:29 ID:XPW63NsA(1) AAS
そんなの言うわけない
整体でどうにかなる痛みじゃないんだから
973(1): 2018/09/29(土)13:13 ID:qawCtfD8(1) AAS
生理前で5日で1.5kg落ちた…今月どうしたんだろ
974: 2018/09/29(土)13:35 ID:ajt39AAs(1) AAS
柔道整復師も持ってる整体師さんのところではそういう不調も言ってた
言ったら、生殖器による不調とかに効くツボとか押してくれたりおすすめストレッチとか教えてくれたりしてありがたかったー
975: 2018/09/29(土)14:22 ID:gLBiyWca(1) AAS
おっさんには言わない。そういう不調も相談したいのになかなか女性の整体師さんって少ないよね
976: 2018/09/29(土)15:48 ID:mWksl8Zs(1) AAS
資格のありなしじゃなくて、自分もおっさんには言わないなぁ
女性なら相談してみるかもしれないけど
生理関連のことは、当事者になってみないと絶対分からないと思うし、女性でも不調のない人は甘えだ！って言うだろうし
977: 2018/09/29(土)17:10 ID:hMy2f/vT(1) AAS
その男性に正しい知識があれば相談できるのにね
978: 2018/09/29(土)18:25 ID:5pS8rMrR(1) AAS
>>969
昨日49kgあったけど今日は47kgになってたよ、多分あなたも大丈夫
お腹が一気にへっこんでなんか恐怖を感じるけど生理現象だし仕方ないよ
979: 2018/09/30(日)07:53 ID:5hbeMqbm(1) AAS
>>973
いいなぁ。何か普段と違う事しましたか？
980(4): 2018/09/30(日)15:52 ID:/wScfxS5(1) AAS
毎月毎月痩せても生理で戻って永遠に現状維持
生理の乗り越え方がわからないつらい
981(1): 2018/09/30(日)16:25 ID:1YS9S9aG(1) AAS
みんな生理や排卵に伴って体重が減っただの増えただの言ってるけど肝心の体型や体脂肪率はどうなの？
982: 2018/09/30(日)20:00 ID:mxJHzLqE(1) AAS
>>980
次スレお願いしますー
983: 2018/09/30(日)21:30 ID:ZyJjQcja(1/2) AAS
>>981
生理や排卵の時は体脂肪率だけ増えるよ
984: 2018/09/30(日)21:31 ID:ZyJjQcja(2/2) AAS
スリーサイズはウエストが少し増える
985: 2018/09/30(日)22:14 ID:Xb9cZHUA(1) AAS
台風だから家にこもって食べてばかり2日で1.5キロ増えた。生理前は食欲爆発的でやばい。
986: 2018/09/30(日)23:30 ID:eRYJa9hz(1) AAS
食うなよw
987: 2018/10/01(月)01:10 ID:8hZg8ZEN(1) AAS
もうずっと生理遅れてて 今迄にない程体重激増
食べる量減らしてるのにたった1日でどんどん増える
今週は親族の集まりなど自分で制御できない食事会の機会あるから恐怖
988: 2018/10/01(月)01:17 ID:jWkf7KEO(1) AAS
スーパーに売ってる安っいモンブランがたまらなく美味しかったわ
989: 2018/10/02(火)15:53 ID:wnK5qFqO(1) AAS
踏み台昇降しながら見ようとDVD借りてきたのに生理前で運動する気になれない
ハァしんどい
990: 2018/10/03(水)07:15 ID:Kz6T9HI1(1) AAS
もう10日生理が遅れてて
どんどん体が膨れていってつらい
991: 2018/10/03(水)15:35 ID:7blhIf/S(1) AAS
もうすぐ生理予定で、今日は朝からお腹と腰が痛い
前駆陣痛みたいな感じでギューっと痛くなるので横になってる…
いつもはこんな事ないのでしんどい
早くスッキリしたい
992(1): 2018/10/03(水)19:09 ID:PInCPU4q(1/2) AAS
不正出血以降食欲止まらない
いつ終わるのかすらわからない
1週間くらい毎日3000キロカロリーくらい食ってる
993(1): 2018/10/03(水)19:52 ID:PF227x7d(1) AAS
>>992
大丈夫？
つらいよね
私も昨日3000くらい食べちゃった
食べたくないのに食欲止まらない
不正出血があまりにも長く続くようなら
病院に行くのをおすすめするよ
994: 2018/10/03(水)20:00 ID:MnhMGjqy(1) AAS
>>980
次スレお願いしますー
995: 2018/10/03(水)20:34 ID:wTxfUFRS(1) AAS
生理終わった途端1㎏増えてたわ
前日のマックと中華がダイレクトにきた
明日からまた頑張ろ
996(3): 2018/10/03(水)20:54 ID:PInCPU4q(2/2) AAS
こんなもんでいいでしょうか？
【PMS】生理とダイエット24【ドカ食い衝動】
2chｽﾚ:shapeup
>>993
昨日以降が予定日だったんですが
今日の午前婦人科検診後、また出血ありました
普通の生理であってほしいです
997: 2018/10/03(水)22:44 ID:WJq/zuVZ(1) AAS
>>996
おつ！
何事もなかったように生理がきますように。
そんな不安な気持ちの中スレ立ててくれてありがとう。
998: 2018/10/04(木)02:00 ID:hkQcvSLF(1) AAS
>>996
おつおつ！
ありがとう
999: 2018/10/04(木)02:24 ID:lgXyH2BO(1/2) AAS
>>996
乙
1000: 2018/10/04(木)02:26 ID:lgXyH2BO(2/2) AAS
1000なら>>980は5㎏太ったまま戻らない
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