[過去ﾛｸﾞ] 【PMS】生理とダイエット24【ドカ食い衝動】 (1002ﾚｽ)
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953: 2018/11/29(木)10:26 ID:AZN3UZ6a(1) AAS
摂取カロリーはどのくらい？
954: 2018/11/29(木)10:28 ID:tE7+QQQn(2/2) AAS
私は1500前後
955: 2018/11/29(木)10:48 ID:FHRCAkS8(1) AAS
あんまり長時間運動するとストレスホルモンが筋肉を分解して
基礎代謝が低くなるって言われたんだけどなぁ・・・
私が元々運動習慣がなかったからかもしれないので
元気いっぱい代謝フルスロットルな人なら別かもしれない
956: 2018/11/29(木)11:09 ID:lKpf70p9(2/2) AAS
私は1300くらい
ちなみに基礎代謝1020みたい
957: 2018/11/29(木)11:30 ID:upLWO12C(1/2) AAS
生理5日前でそろそろむくみと便秘が出てきた
私は基礎代謝1300kcal
基礎代謝+日常動作で最低1500kcalは消費してる
運動はジム週3〜4回
あすけんアプリで推奨摂取カロリーを確認すると1800推奨されるけど1600に抑えてる
958(1): 2018/11/29(木)12:07 ID:yNenuVGU(1) AAS
生理直前って逆にお腹下ったりしない？
さあ排出始まるよって感じで分かりやすい身体だと我ながら思う
959(1): 2018/11/29(木)12:50 ID:tWg5i+RN(1) AAS
むくみにカリウム、ドライフルーツはカリウム豊富と聞いて干し柿食べてる
甘い物欲が満たされて幸せ
960: 2018/11/29(木)14:11 ID:NUdKHI9I(1) AAS
まぁドライフルーツは糖度かなり高いからね
961: 2018/11/29(木)14:19 ID:upLWO12C(2/2) AAS
糖度高くても少しなら問題なし
962: 2018/11/29(木)15:29 ID:+IWaFuLR(1/4) AAS
>>928-961
コビト爺さんはマジ変態w
生理話で女からのレスを貰いたくて貰いたくて毎日必死の自演一人芝居ww
ユルアゴの61歳コビト爺さんが生理とダイエットを語るスレで変態自演一人芝居を展開中ww
このユルアゴで排卵だってさw
キチガイすぎるw
省10
963: 2018/11/29(木)15:29 ID:+IWaFuLR(2/4) AAS
>>928-961
もはや痛々しい自演一人芝居だなぁwww
61歳のﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃん
今日も朝からﾕﾙｱｺﾞ震わし狂気の自演一人芝居ご苦労様ですw
でも相変わらず誰にも相手にされてないですねw
省18
964: 2018/11/29(木)15:30 ID:+IWaFuLR(3/4) AAS
>>928-961
もはや痛々しい自演一人芝居だなぁwww
61歳のﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃん
今日も朝からﾕﾙｱｺﾞ震わし狂気の自演一人芝居ご苦労様ですw
でも相変わらず誰にも相手にされてないですねw
省18
965: 2018/11/29(木)15:30 ID:+IWaFuLR(4/4) AAS
>>928-961
61歳の爺さんw
今日も必死の自演一人芝居ご苦労様ですww
コビト爺さんはマジ変態w
生理話で女からのレスを貰いたくて貰いたくて毎日必死の自演一人芝居ww
ユルアゴの61歳コビト爺さんが生理とダイエットを語るスレで変態自演一人芝居を展開中ww
省11
966: 2018/11/29(木)18:54 ID:c4vqQtnd(1) AAS
神戸から毎週大阪の社会人サ−クルに
参加する地雷男。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませて手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモい奴 (準強制わいせつ罪で訴えてやる。)
約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して手当たり次第にLINE交換するが 一方的に何回もしつこくLINEするので必ずブロックされるアホ。 毎週毎週何を考えて参加してるのか？氏ね。
967: 2018/11/30(金)00:37 ID:Bgs9mYV5(1/2) AAS
>>959
柿がいっぱいあるから食べよっと
早く便秘解消しないかな〜
お腹にガスがたまってしんどい
968: 2018/11/30(金)07:04 ID:Bgs9mYV5(2/2) AAS
>>958
生理直前の話じゃなくて5日前の話
生理直前にスルッと出て、あ、来る！とわかる
969: 2018/11/30(金)08:04 ID:n4K08Ntq(1) AAS
柿はトースターとかで焼いてもおいしい。林檎や蜜柑なんかも加熱するとおいしいよね。
970: 2018/11/30(金)09:23 ID:dAob/9Xo(1) AAS
サラダに入れてもおいしいよね
971: 2018/11/30(金)09:28 ID:EcLXjwd4(1) AAS
柿があまり好きじゃないけどたくさん貰って困ったところだった
加熱してみよう
972: 2018/11/30(金)09:57 ID:dFJmKGeO(1) AAS
柿とレモン汁煮詰めてジャム（って言うよりペーストか）作って
照り焼きや柿ソースに使うのもいいよね、肉と合う
973(1): 2018/11/30(金)10:06 ID:If/rtUI2(1) AAS
今日生理来たって事は年末年始も来そう
一番太る時に来るとヤバい
974: 2018/11/30(金)10:38 ID:09cAIH/Z(1) AAS
みかんは加熱したらβクリプトキサンチンが破壊されてしまうから生の方がいいよ
あと、白い筋に含まれるヘスペリジンを食べると体が温まるらしいから筋も食べた方がいいみたい
975(1): 2018/11/30(金)13:04 ID:I0mm8Ql6(1) AAS
みかんは皮に果肉の倍のビタミンCが含まれてて
加熱すると皮の栄養が内部にまで浸透して生のまま食べるよりもいいって
やってたの信じて焼いてたよ…
976: 2018/11/30(金)14:03 ID:JYPMD2Gb(1) AAS
生理前の食欲強くて一キロ太った
今は食欲減って少な目で問題なし
977: 2018/11/30(金)14:41 ID:L52rc9sD(1) AAS
アプリで食べたもの記録管理してると食欲湧いても食べたもの全部記録するから、アホみたいに食べまくるとかはなくなった
これ食べたから我慢しようとか記録みて思える
978: 2018/11/30(金)15:09 ID:qoEcbZxW(1) AAS
>>975
焼いて食べるの美味しい？
果物好きだけど食べると冷える、でもビタミンは摂りたいしとジレンマだから試してみたい
979: 2018/11/30(金)16:08 ID:X/nkH8OI(1) AAS
果物は加熱すると体を冷やす作用が弱まるって聞いたことある
980(3): 2018/11/30(金)16:42 ID:8JXSpacI(1) AAS
今日始まっちゃってショック
1週間も早い
これじゃ次が年末年始にかかるよ
981: 2018/11/30(金)17:57 ID:BJyAViB/(1) AAS
あんこに合う果物で検索したら、大福の中身で検証比較したページがあって
トップが柿とレモンだった。イチゴより合うと。
旬かどうかでも変わってくるだろうと書いてあったけど
982: 2018/11/30(金)19:11 ID:G0bNB+D5(1) AAS
規則正しく生理が来る月と不順で10日以上遅れる月があるけど不順のときはいつも以上に食欲が爆発する気がする
983: 2018/11/30(金)20:14 ID:Kg7/ZRIF(1) AAS
明日、柿が届くから無糖のつぶあんとラカント買ってくるｗ
984: 2018/11/30(金)23:25 ID:z9I0eoTw(1/3) AAS
>>966-983
お爺ちゃんは61歳安アパート1人暮らしの孤独な老人でしょw
家族なんかいないコビト爺さんw
嘘つきwww
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
省30
985: 2018/11/30(金)23:25 ID:z9I0eoTw(2/3) AAS
>>966-983
61歳の爺さんw
今日も必死の自演一人芝居ご苦労様ですww
コビト爺さんはマジ変態w
生理話で女からのレスを貰いたくて貰いたくて毎日必死の自演一人芝居ww
ユルアゴの61歳コビト爺さんが生理とダイエットを語るスレで変態自演一人芝居を展開中ww
省11
986: 2018/11/30(金)23:25 ID:z9I0eoTw(3/3) AAS
>>966-983
もはや痛々しい自演一人芝居だなぁwww
61歳のﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃん
今日も朝からﾕﾙｱｺﾞ震わし狂気の自演一人芝居ご苦労様ですw
でも相変わらず誰にも相手にされてないですねw
省18
987: 2018/12/01(土)06:44 ID:FG+3el5x(1) AAS
生理前はいつも2kg増える
どうせ増えて戻るからと食欲に任せて食べてたけど
今回はカロリー制限も運動も継続して頑張ってる
それでも3日前で1.3kg増
ここまでやって増えるなら仕方ない
やっぱり不摂生じゃなくこういうものなんだと納得
それにしても便秘とお腹のガス溜まりが辛い
988(1): 2018/12/01(土)07:12 ID:1hYxgNe6(1/2) AAS
私も今朝1キロ以上増えてたー
カロリー守ってるし運動もしてるし増えるようなことしてないけど、生理4日前くらいだから
989: 2018/12/01(土)07:42 ID:1hYxgNe6(2/2) AAS
しかし下腹が痛いな
4日前じゃなくてすぐ来そうな雰囲気
周期が早まるのかなあ
ここんとこ28日周期だったのに25日とかになっちゃうのかなあ
990: 2018/12/01(土)10:13 ID:1xyn+GQD(1) AAS
今日予定日 はよ生理こい
PMS期は不眠になるくせにコーヒー飲みたくなるからますます夜眠れなくなる
991: 2018/12/01(土)10:47 ID:ECfbYbiX(1) AAS
>>980
次スレお願いします
992: 2018/12/01(土)13:10 ID:8EMhM9Cp(1) AAS
もはや自分を律しきれないキチガイコビト爺さんw
もはや痛々しい自演一人芝居だなぁwww
61歳のﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃん
今日も朝からﾕﾙｱｺﾞ震わし狂気の自演一人芝居ご苦労様ですw
でも相変わらず誰にも相手にされてないですねw
省18
993: 2018/12/01(土)14:43 ID:XGTb9sG0(1) AAS
>>988
同じだね。
近づくと運動した時の汗の量も全然違って半分になる
ふだんは2時間運動して1kgぐらい汗かくけど0.5kgになる
早くスカッとしたいね
お腹の痛み落ち着くといいね
994(1): 2018/12/01(土)17:40 ID:zwgzyDEs(1) AAS
次スレ
2chｽﾚ:shapeup
995: 2018/12/01(土)17:44 ID:1b1eFFhT(1) AAS
欲に負けて食べしまった
今から踏み台1時間帯してくる
996: 2018/12/01(土)17:46 ID:WXFwsDI1(1) AAS
>>980 >>973
自分も絶対次は年末年始だわ
997: 2018/12/01(土)17:51 ID:o1ypJGa5(1) AAS
>>994
乙です
私は予定日が22日だから年末直前に終わるはず
運動しやすそうで良かったけどその時間が確保できるかどうかが問題だ…
998: 2018/12/01(土)19:00 ID:4lMolI/T(1) AAS
お腹痛くてだるくて一日中食っちゃ寝してた、、、昨日は節制して運動もしてたのに朝起きたら増えてたし生理ほんとあかんわ
999: 2018/12/01(土)19:12 ID:lMyw33X7(1/2) AAS
埋めます
1000: 2018/12/01(土)19:12 ID:lMyw33X7(2/2) AAS
1000ならみんな生理の悩みがなくなる
1001(1): 1001 Over 1000 Thread AAS
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新しいスレッドを立ててください。
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