[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録３ (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
1(2): 2018/05/05(土)08:20 ID:h5oQEFS5(1) AAS
前スレ
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録２
2chｽﾚ:shapeup
2(1): 2018/05/07(月)00:16 ID:cH8akRb9(1) AAS
今日からここだ
3(1): 2018/05/07(月)00:32 ID:4+wD8gIk(1/2) AAS
もう嘘八百は飽きた
4: 2018/05/07(月)01:04 ID:ixatZAmj(1) AAS
前スレ>>571でライザップアプリの事を>>1に安価で聞いた奴いたけど、レスしてたのは通りすがりの人で>>1はスルーだったな。
まぁお察しだろ。
5: 2018/05/07(月)03:27 ID:hwW8B4S7(1) AAS
過去スレを読めば解るが、スレ主はガラケーだよ
6(1): 2018/05/07(月)07:49 ID:mveEwWKM(1/4) AAS
もうメニューと体重書くだけで飽きた
何の参考にもならんよ
何か指摘されると後出しで実はこうでしたとか
全く信用できない
前スレで終わりで良かった
7(1): 2018/05/07(月)08:03 ID:Ip42jFpG(1) AAS
>>6嫌ならみるな
8: 2018/05/07(月)09:15 ID:LaJ0NSuP(1) AAS
>>7
ほんそれ。画像あげろとかアプリ使えとか工夫が足りないとか、もうね。
9: 2018/05/07(月)09:18 ID:/4mHGp/0(1/2) AAS
そのくせ居座って、また文句をつけるんだぜ
10: 2018/05/07(月)09:39 ID:hj2acg1L(1) AAS
いぬ。さんに画像見せて貰ったのは嬉しかったよ
11: 2018/05/07(月)10:01 ID:O0wU0Uxc(1/2) AAS
何もしないなら帰れ
12: 2018/05/07(月)10:03 ID:ZpF5fzSe(1/2) AAS
5人の中だと松岡さんかリーダーかなと会見見ての感想
13(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/05/07(月)13:17 ID:5ceVuOdz(1/2) AAS
70.8kg
*****お昼****
牛肉とほうれん草のいためもの
納豆1パック
ワカメのコンソメスープ
アーモンド8粒
サプリは、昼食後（本来は、朝食後）に、アクティブ2粒、
毎食後にバーン＋2粒、おやつにマッスル（プロテイン）1袋、
ライザップの運動の前に、クイックバーナー1本です。
14(2): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/05/07(月)13:31 ID:5ceVuOdz(2/2) AAS
サプリ
外部ﾘﾝｸ:imepic.jp
15(1): 2018/05/07(月)13:37 ID:mveEwWKM(2/4) AAS
>>14
そのサイトやめろ
スマホから見ると画像見る前に広告だらけだ
それが目的なのかも知れんが
そこまでしてみた画像が何これ？
っていうクソ画像とか
いい加減にしろよ
16(1): 2018/05/07(月)13:53 ID:/4mHGp/0(2/2) AAS
>>15
だからそのサイトだけじゃなく
このスレごと見なきゃいいじゃん
17: 2018/05/07(月)14:00 ID:mveEwWKM(3/4) AAS
どうでも良い画像なんかアップしなくていいんだよ
本当にくだらねぇ
18(1): 2018/05/07(月)14:02 ID:mveEwWKM(4/4) AAS
>>16
ここにはミナト先輩がいるから見てるんだよ
犬とかいうゴミは邪魔なだけ
19: 2018/05/07(月)14:09 ID:b+o1X4pZ(1) AAS
>>18
糞ミナトに集る蝿w
20(1): 2018/05/07(月)15:34 ID:pDvKvyv6(1) AAS
>>13 少し落ちたね。でももうすぐ生理きて水分でまた2～3キロ戻って愕然とするターンきそうだね
21: 2018/05/07(月)15:45 ID:ZpF5fzSe(2/2) AAS
生理より生理前が最悪
頭痛くなったりイライラしたりだるいし
ハッキリ言ってもうイラナイｗ
22: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/05/07(月)18:06 ID:M469X4kP(1) AAS
*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
ベビーリーフのサラダ
ワカメの味噌汁
今日からノンオイルドレッシングです。
青じぞ指定なのはなぜか、聞いてみたいと思います。
たしかに、ノンオイルドレッシングいろんな種類があって目移りしましたけど…
23: 2018/05/07(月)18:31 ID:2A51CyyD(1) AAS
>>14
1kg3万近いクソ高いライザップのプロテインあげてるからこそ信用できるよ頑張れ
結果出るといいね
24: 2018/05/07(月)19:57 ID:K6f64oD1(1) AAS
参考になるとか勉強にになるとかそういう話じゃないよね
自分の方が優れてるダイエットをしてる、ダイエット法を知ってるぞ、という話でもない
楽しめる人が読めばいい、飽きたら去ればいい
それだけの話さ
25: 2018/05/07(月)20:39 ID:w3wCjRE+(1) AAS
結局ライザップは期間中のPFC比はいくつを推奨してて期間後はいくつを推奨してるんだ？
26: 2018/05/07(月)21:27 ID:236rBb79(1) AAS
糖質30～50g
たんぱく質除脂肪体重×2～3
脂質で残り
こんな感じか
27(1): 2018/05/07(月)21:36 ID:4+wD8gIk(2/2) AAS
まだ続いてるんだ、ここ
一生この食事を続けるのかね
外食も飲み会もない人生なのかな
ある意味羨ましい
28: 2018/05/07(月)23:38 ID:oXR9n5NH(1) AAS
>>27
？
29: 2018/05/07(月)23:49 ID:O0wU0Uxc(2/2) AAS
俺以外馬鹿しかいない
毎日同じようなメニューの羅列で
頑張ってとか馴れ合うだけの駄スレ
30: 2018/05/08(火)07:47 ID:Pntvr61G(1) AAS
>>20
女性のレスだとしても気持ち悪過ぎ。
スレ主の生理周期を把握しているアピールして何が楽しいんだか…口調もキモいし。
31: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/05/08(火)11:53 ID:F1D9MJtE(1) AAS
70.2kg
*****お昼****
牛肉としめじとほうれん草の炒め物
納豆1パック
ワカメのコンソメスープ
アーモンド8粒
今日は、22回目のセッションです。
体重が減ったのが、ライザップでも反映されるといいのですが。
32: 2018/05/08(火)13:28 ID:BtoUhT3x(1) AAS
すごい、もうすぐ60キロ台突入ですね！
服薬したりしてるのに継続できていてすばらしいです。
応援しています！
33: 2018/05/08(火)13:34 ID:nddtaMIn(1) AAS
ミナト先輩
どうしたんですか?
最近出てこないっすね
先輩がいないとこのスレは面白くないです
みんなで馴れ合って傷を舐め合うような
くだらないスレにはしたくないです
ミナト先輩、どうか帰ってきてください
お願いしやす
34: 2018/05/08(火)14:07 ID:qh6LkzX+(1) AAS
ミナト先輩って呼び名いいね、急に格好良く見えてくるのが不思議ｗｗｗ
ミナト先輩は来て！って言ったら来ない人
脱いで！って言われたら脱がない人
教えて！って言ったら教えてくれない人
ここを踏まえてレスしなきゃ！ｗ
35: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/05/08(火)15:04 ID:T1OZQzrm(1) AAS
ばかしかいねー
36: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/05/08(火)18:56 ID:gf5f7WMc(1) AAS
*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
サニーレタスのサラダ
ワカメの味噌汁
今日は下半身のトレーニングでした。
スクワットは重りが30kgになりました。
37: 2018/05/08(火)19:01 ID:tZd1E/Xt(1) AAS
腰痛は大丈夫だったか
38: 2018/05/09(水)12:28 ID:gZtO1ltA(1/3) AAS
昼ご飯
ブロッコリー
アボカド
ワカメ酢の物
豆腐
サバ
ブランパン
オリーブオイル
今日は体の裏側やってくるわ
39: 2018/05/09(水)15:32 ID:gZtO1ltA(2/3) AAS
デッドリフトで前腕が先に死んじまうわ
初心者ボーナスとはいえチェストプレスの重量とレップ数がじわじわあがるの楽しい
40: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/05/09(水)15:48 ID:65Q0xrLC(1) AAS
70.2kg
*****お昼****
焼き鳥5切れ
茹でブロッコリー
納豆1パック
ワカメのコンソメスープ
*****おやつ*****
プロテイン
41(2): 2018/05/09(水)19:22 ID:gZtO1ltA(3/3) AAS
間食
プロテイン
オリーブオイル
夕食
納豆
めかぶ
生姜酢漬け
0麺
オリーブオイル
hiitやっていこうと思ったが10,20インターバル走5分でガクガクでワロタ
42: 2018/05/09(水)19:39 ID:tf4LG3w8(1) AAS
>>41 なにこいつ、キモい
43: 2018/05/09(水)19:49 ID:TB0i71s/(1) AAS
>>41
ライザップや類似のパーソナルジム行ってるなら比較しても面白いので続けてどうぞ。
そうじゃないなら、他でやった方が盛り上がるんじゃね？
44: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/05/09(水)19:53 ID:kubMK2sJ(1) AAS
そいつはこのスレでは珍しいほど有能だよ
45(1): 2018/05/09(水)21:13 ID:dbh6lH3k(1) AAS
ミナト先輩に褒められると嬉しいっす
あざーす
46(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/05/09(水)22:22 ID:9yebEoUj(1) AAS
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
サニーレタスのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
47: 2018/05/09(水)22:25 ID:wNyUs2EP(1) AAS
>>46
量が分からないけど、少な過ぎない？
48: 2018/05/10(木)04:58 ID:1sXvlD1b(1) AAS
てか常識的な量なら減少速度遅すぎ
そもそも釣りスレなのかなにか隠してるんじゃないの？
49: 2018/05/10(木)06:37 ID:wLGa0sWC(1) AAS
夜中にラーメン食ってるからね
50: 116 2018/05/10(木)07:45 ID:yOkz3S3P(1) AAS
1は身長いくつ？
51(1): 2018/05/10(木)08:33 ID:nj2BB8SO(1/2) AAS
オリーブオイル推奨しておきながら
サラダにノンオイルドレッシング？
52: 2018/05/10(木)09:43 ID:O6MwWe3b(1) AAS
>>51
オリーブオイル飲むのも、ノンオイルドレッシングもトレーナーの指示らしい。
指示の主旨も説明してくれてるだろうから、そこも書いて欲しいなぁ。
53: 2018/05/10(木)10:23 ID:nj2BB8SO(2/2) AAS
ノンオイルドレッシングの話が出る前まで
サラダに何をどれくらいかけていたのか
気になる
54: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/05/10(木)12:01 ID:N780RnrS(1/3) AAS
細かすぎる話を気にするのは馬鹿
馬鹿だからダイエットが難しくなる
55(2): 2018/05/10(木)12:12 ID:53YzU2eP(1) AAS
これは糞ミナトスクリプトか？
糞コテの名台詞を自動的に書き込む糞プログラムだ。
手入力だろうが、コピペだろうが毎回大したこと書かないから同じだなw
56: 2018/05/10(木)12:14 ID:vl8g5jeU(1) AAS
さすがミナト先輩！名言っすね
カックイイ‼︎
57(2): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/05/10(木)12:41 ID:8arzefOL(1) AAS
70.5kg
*****お昼****
豚肉とほうれん草のいためもの
納豆1パック
ワカメのコンソメスープ
アーモンド8粒
夜ご飯少ないと思います。メインを半分にするタイミングで、
サラダも半分にしています。お昼とメリハリをつけるためだそうです。
それでも減らない体重…
漢方の便秘薬を飲んでいるのですが、2日間お通じがないので、
省2
58: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/05/10(木)13:09 ID:N780RnrS(2/3) AAS
>>55
ライザップの指導を見ると
俺ほど有能な人間はいないとますます思ってるｗ
あっこのレベルのこと言ってるんだｗｗｗみたいに見下してる
59: 2018/05/10(木)13:47 ID:r8jDwNkz(1) AAS
>>57 昼とのメリハリなんて関係ないのにな。夜寝る前食べても1日の総摂取カロリーがマイナスなら痩せると結論出てるのに
60: 2018/05/10(木)13:56 ID:8wvCp1jO(1) AAS
ライザップが夜少なくするのは消化の負担を減らして睡眠の質をよくするとかだったような
漢方とか飲んだことないから成分知らないけどイヌリン飲んだ方が確実じゃないかな
61: 2018/05/10(木)18:09 ID:3mfYSh3d(1) AAS
結局オリーブオイルはとってないのかな。
お通じに効くんじゃないの。
62: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/05/10(木)19:04 ID:2IBtpYXs(1) AAS
*****おやつ*****
プロテイン
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
ベビーリーフのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
63: 2018/05/10(木)19:10 ID:NdV6clQO(1) AAS
オリーブオイルがお通じに効くってどういう理屈なんだろう
俺も消化不良で腹痛きたけど難消化性デキストリンで乗り越えられたわ
64: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/05/10(木)19:25 ID:N780RnrS(3/3) AAS
どういう理屈なんですか？という質問形式で書けよ馬鹿め
65: 2018/05/10(木)19:38 ID:upPFIvYK(1) AAS
マグネシウムの下剤を飲めば、筋肉もほぐれてお得だぜ。
66(1): 2018/05/11(金)06:10 ID:MbDyTd2z(1) AAS
>>55
確かにw
俺の方が詳しいだの有能だのと言うだけで
具体的により良いアドバイスをしてあげてないし、
たま～に書くことはあるけどちょっと調べれば誰でも知っている内容だったり
67: 2018/05/11(金)10:47 ID:ZglBYf8v(1/4) AAS
今日は体の前面やるぞ～
ベンチプレスやると上腕三頭筋がクソザコすぎてはすぐ死ぬのもどかしいわ
大胸筋追い込むのにダンベルフライやらないとだし
68(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/05/11(金)12:11 ID:eJeJYSoY(1) AAS
70.2kg
*****お昼****
牛肉のソテー
サニーレタスのサラダ
納豆1パック
ワカメのコンソメスープ
アーモンド8粒
今日は、23回目のセッションです。
次でもう半分になります。
せめて今月中に60キロ台になりたいです。
省4
69(2): MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/05/11(金)12:13 ID:9yr9chj4(1/15) AAS
>>66
誰でも知ってる内容ｗ
馬鹿しかいないスレで何言ってんだよこいつｗ
70(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/05/11(金)12:24 ID:9yr9chj4(2/15) AAS
66のような馬鹿はわかってないんだろうけど
アドバイスってのは相手の情報をしっかりと見極めてからするもの
ただ知ってる事を並べるだけじゃダメなんだよ
このライザップ言ってる馬鹿は毎日小出しで書き込みしてるけど
情報自体はかなり少ないし聞いても答えないようなスプリクトみたいな人間だからな
まあおまえのような状況を把握出来てない馬鹿に言っても無駄なのはわかってる
それに加えて情弱だもんなおまえ
プロの俺から見るとどうしょうもねーわ
71: 2018/05/11(金)12:27 ID:ZglBYf8v(2/4) AAS
>>68
腹筋は便秘解消が主な狙いだと思うのでウエスト気にしてもしょうがないですよ
とにかく減らしたいなら活動代謝増やす努力しかないですよ
72: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/05/11(金)12:31 ID:9yr9chj4(3/15) AAS
腹筋したから効果がする出るものじゃない
こいつはコツコツやれないタイプだろうな
73: 2018/05/11(金)12:33 ID:JKpnc1pR(1/4) AAS
ミナトってまさか新潟のロリコン犯人じゃないよな…
74: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/05/11(金)12:34 ID:9yr9chj4(4/15) AAS
細かい話をすると筋トレ週2回は少ないからな
下半身上半身の二分割でも1部位週二回まわしたい
でもライザップ行ってる馬鹿は週1でまわしてるだけだからな
効果を出したいなら効果が出やすいようにやらないとダメなのにこいつわかってなさそう
75: 2018/05/11(金)12:36 ID:ZglBYf8v(3/4) AAS
ライザップは無料でマシンルーム使えるんですから土日は入れましょう
セッションの前後に入れるのもオススメです
76: 2018/05/11(金)12:38 ID:mDc5mm1N(1) AAS
これしか食べてないのにこんなペースでしか減らないなんて
飲んでる薬の効果ってそんな凄いのか？
77: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/05/11(金)12:47 ID:9yr9chj4(5/15) AAS
人の体はみんな同じじゃないしこれだけしか食ってないからこれだけ痩せるはずだ
を他人に当てはめんなよ馬鹿
78: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/05/11(金)12:49 ID:9yr9chj4(6/15) AAS
3時間勉強したからテストでは高得点のはずだ！みたいなｗ
馬鹿が3時間勉強しても高得点取れない奴がいる
79: 2018/05/11(金)12:56 ID:ZglBYf8v(4/4) AAS
そもそも犬さんの消費/摂取カロリーわかんないのにこんだけって
80: 2018/05/11(金)13:54 ID:wmNg/C7k(1/2) AAS
>>70
スプリクトw
ネタだと思ってたんだが、マジもんだったw
81: 2018/05/11(金)13:55 ID:wmNg/C7k(2/2) AAS
なんで他人の心を折りにいってるの？
82: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/05/11(金)14:07 ID:9yr9chj4(7/15) AAS
ID:wmNg/C7k みたいな馬鹿も何が言いたいのかわからない
自己完結してるような書き込みをしてアホかと
83: 2018/05/11(金)14:10 ID:RI8SKRu3(1/2) AAS
ミナト先輩、今日も絶好調っすね
84: 2018/05/11(金)14:11 ID:okjAlUFK(1) AAS
>>69
そうそう
いつもこんな感じw
85: 2018/05/11(金)14:14 ID:RI8SKRu3(2/2) AAS
ミナト先輩の悪口言ってるヤツ
舎弟の僕が許さないぞ！
86: 2018/05/11(金)16:02 ID:JKpnc1pR(2/4) AAS
162で45キロっていうのは拒食とか過食嘔吐してたの？
摂食障害から鬱を発症したのか
鬱から摂食障害を発症したのか
元々痩せてただけなのか
スタートが気になる
87: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/05/11(金)16:13 ID:9yr9chj4(8/15) AAS
ロリコン君はくだらない事に関心を持ってるようだね
ダイエットなんて地味な作業なんだけどどうでも良いことに馬鹿は気になるらしい
88: 2018/05/11(金)16:41 ID:JKpnc1pR(3/4) AAS
摂食障害や鬱病の克服は単純なダイエットとは違うよ
あなたのロリコンも根が深いようにね
89: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/05/11(金)16:48 ID:9yr9chj4(9/15) AAS
「も」？
おまえ「は」ロリコンなんだろうけど俺は違う
一緒にすんなよロリコン野郎
90: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/05/11(金)16:51 ID:9yr9chj4(10/15) AAS
> 摂食障害や鬱病の克服は単純なダイエットとは違うよ
おまえのような馬鹿が知ってる事は俺は知ってると思うよ
なぜ知らない事を前提で会話をすすめるのか意味不明すぎる
繰り返すけどこのスレは馬鹿しかいないんだよ？
91(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/05/11(金)18:20 ID:BXG7uiAh(1) AAS
*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
ベビーリーフのサラダ
クラムチャウダー（ライザップの）
明日、お昼の後、30分ペットボトルを両手に持って歩くよう言われました。
足が痛くならなければいいのだけれど…
ロッカーで、また1か月で6kg減った人がいて、羨ましいと思っていたら、
同じトレーナーさんでした。
少しでも、体重が減らないのはトレーナーさんのせいにしてごめんなさい。
それから、もともとの体重は45kgから47kgをうろうろ。
省4
92: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/05/11(金)18:39 ID:9yr9chj4(11/15) AAS
> 30分ペットボトルを両手に持って歩く
やっぱり今まで歩いてなかったんだろうなこいつ
やり始めるのがホント遅い
> 足が痛くならなければいいのだけれど…
これもトレーナーに言えよ
こんなもん有酸素やりゃ良いだけなんだから
オリーブオイル飲むような馬鹿だから頭動いてないんだろうな
93: 2018/05/11(金)19:19 ID:0oHN7hMa(1) AAS
週2のセッションだけでこんだけ痩せてれば充分じゃん
6㎏痩せた人はそれだけ運動頑張ったってだけなんだけど感心じゃなくて羨ましいってのはよくわからん
94: 2018/05/11(金)19:31 ID:9+Di6LWX(1) AAS
自分だったら負けたくないって思うかなｗ
そこは性格の違いじゃないかな
怪我しないようにウォーキングしてね
95: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/05/11(金)19:53 ID:9yr9chj4(12/15) AAS
別にウォーキングにこだわる理由なんてまったくない
96: 2018/05/11(金)20:02 ID:JKpnc1pR(4/4) AAS
女子小学生にこだわるミナト
97: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/05/11(金)20:05 ID:9yr9chj4(13/15) AAS
ロリコンストーカーが消えたと思ったらまたいるよｗ
社会悪という自覚ぐらい持てよゴミ
98: 2018/05/11(金)20:07 ID:eTpB8B+f(1/3) AAS
ウエイト板を浄化したい
2chｽﾚ:muscle
画像がどうちゃらホザくしか脳のない
チワワミナトが
いざ画像出されたらトタンにプルプル震えて逃げまくって
またしても恥さらしてるｗｗｗ
恥ずかし性癖バレ
震えて謝罪と同じパターンｗｗｗ
99: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/05/11(金)20:10 ID:9yr9chj4(14/15) AAS
チワワの書いてる事のほとんどが妄想なんだよね
100: 2018/05/11(金)21:27 ID:eTpB8B+f(2/3) AAS
ウエイト板を浄化したい
2chｽﾚ:muscle
> やんのか？あん？
> 画像ﾘﾝｸ[jpg]:pbs.twimg.com
> 画像ﾘﾝｸ[jpg]:pbs.twimg.com
コレ↑にまったくレスできない時点でｗ
もちろん、本人かどうか、何処の誰か不明ってのはあるが
それはチワワミナトがバカ丸出しで得意気に出したやつも同じｗ
省4
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 902 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.037s