[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part19 (1002ﾚｽ)
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976(1): 2018/05/21(月)11:20 ID:a0aXUs/q(1/2) AAS
ジョギングは筋肉が落ちる上に大してカロリー消費しない
心臓や膝にも悪くて、デブは上下の動きで皮膚もたるみやすい
筋トレして無駄な筋肉を着けて腹式呼吸する方が脂肪は落ちる
ただし脂肪より筋肉は重いから体重は増える
一度筋肉増やして脂肪減らしてから、そこから脂肪つけないように筋肉落とせば体脂肪も体重も減らせる
プロテインで無駄な筋肉を手に入れて痩せよう(´・ω・`)
982: 2018/05/21(月)12:22 ID:Vg7ZBB2O(1) AAS
>>976
体重が増えるほど筋肉つけるには、体重分のカロリーを余分に摂取しないと無理だよ。
筋トレしたら体重が増えるわけではない。
同じサイズの服の人同士比べると、筋肉質の人が重いだけ。
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