[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part19 (1002ﾚｽ)
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17: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/08(日)20:25:08.53 ID:TGng9O+m(1) AAS
>>14
8分56秒か速いね
でもガチ勢が来たら記録更新しそうなタイム
86: 2018/04/17(火)08:08:09.53 ID:rq7WvPX1(1) AAS
ここ数週間77-78kgの辺りを停滞してる
酒の席が多かったのもあるけど……
軽い運動取り入れようかな
156: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/17(火)20:49:28.53 ID:mS6KmyCh(2/9) AAS
>>153
おまえは井の中の蛙のデブだから世界は広い事を知れよ馬鹿め
158: 2018/04/17(火)20:52:52.53 ID:6Zsrjbxo(2/3) AAS
だからデブは数回が限度だって
現実を直視しないと先に進めないよ
418: 2018/05/03(木)20:37:33.53 ID:VbpFZ+sB(1) AAS
裸で下を見下ろした時にずいぶんなだらかな景色が見れるなあと思ったら70.5になってた
519: 2018/05/08(火)15:42:10.53 ID:vfbqEdLg(1) AAS
163cm 89kgヤバくなってきたのでここに入会します！よろしく！
576(1): 2018/05/11(金)19:47:36.53 ID:td66hvs/(1) AAS
>>574
膝に負担かかるしやめとけよ
612(1): 2018/05/12(土)21:32:51.53 ID:357EGl0h(2/2) AAS
でもおれはマジで外出ると冷や汗動悸がやばいので無理
車すれ違うだけで気分悪くなるから
773: 2018/05/15(火)22:19:30.53 ID:KLvMJ8kH(1/2) AAS
ウォーキングも7.2km/hで7Metsだからね
立派に距離(km)×体重(kg)＝消費カロリー(kcal)の法則乗ってるわ
810(1): 2018/05/17(木)11:29:56.53 ID:g9t92fsw(1) AAS
>>808
イキリ豚ここにいたー
960(1): 2018/05/20(日)19:46:16.53 ID:v8inZW9D(1) AAS
１１キロジョギングした
あるき含めたら土日で２７キロいった
976(1): 2018/05/21(月)11:20:38.53 ID:a0aXUs/q(1/2) AAS
ジョギングは筋肉が落ちる上に大してカロリー消費しない
心臓や膝にも悪くて、デブは上下の動きで皮膚もたるみやすい
筋トレして無駄な筋肉を着けて腹式呼吸する方が脂肪は落ちる
ただし脂肪より筋肉は重いから体重は増える
一度筋肉増やして脂肪減らしてから、そこから脂肪つけないように筋肉落とせば体脂肪も体重も減らせる
プロテインで無駄な筋肉を手に入れて痩せよう(´・ω・`)
984: 2018/05/21(月)12:33:58.53 ID:3CwwxxYG(1) AAS
俺がジョグするのは、堕落した心と体に喝を入れるためだよ。
減量中は脂肪も落ちれば筋肉も落ちる。
その比率をいかに脂肪減少に傾けるかでしょ。
少なくともプロテイン飲んだだけじゃ筋肉は付かないw
993: 2018/05/21(月)18:14:43.53 ID:5xgU5Gdm(1) AAS
前はタンパク源として鶏胸肉の皮無しばっかり食べてたけどクッソ飽きてきて段々と鶏モモ肉になって
さらに豚ヒレや牛肉もよく食べるようになって気が付いたら最近は豚バラ肉めっちゃ旨い！カルビまいうー！
ってなってて３ヶ月停滞してる
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