[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド　70kg〜89kg　 part19 (1002ﾚｽ)
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25(1): 2018/04/10(火)23:44:11.52 ID:xq9lWnNK(1) AAS
木綿豆腐にめんつゆ垂らして混ぜだの米の代わりにして、焼き肉おかずに晩飯にしたけど、なかなかイケルなー

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235: 2018/04/22(日)17:45:09.52 ID:vP/4T6DQ(11/12) AAS
まあ80kgは1700kcalだわ1800もない

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301: 2018/04/25(水)08:05:39.52 ID:z3nqmwhp(1/4) AAS
178センチ90キロあったけど74まであっという間に痩せたぞ

食事だよ、あとたまーに筋トレ
これだけでええんやて
夕飯少なめにしただけ

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443: 2018/05/05(土)01:15:36.52 ID:d7m9y/fb(1) AAS
>>442
えらく哲学的と言うかパラドックスと言うか
逆にダイエットに効かないダイエットとはなんぞや

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542(2): 2018/05/10(木)07:21:11.52 ID:kv6pJw2w(1) AAS
結婚して糖質制限やめたら67→90に増えたわ
飛び級でこのスレにさえ収まり切れてない太り方
はぁ・・・

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700: 2018/05/14(月)05:11:03.52 ID:JFt2RAbj(29/31) AAS
>>698
こたえになってねーよ(笑)
BIG3は痩身に有効なのは常識なんだよ情弱

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817(1): 2018/05/18(金)00:27:10.52 ID:EwN0AHQ9(1/2) AAS
その生活これからもずっと続けられるならやってればいいけど
極端なことすると目標達成出来てもリバウンドするからね

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839: 2018/05/18(金)12:20:28.52 ID:MQ6AOGUr(3/3) AAS
日進月歩で寿命が伸びてるわけだしな
たんぱく質は体重×1.5~2とか除脂肪体重×3とかが目安
積極的に飲みたいサプリはビタミンミネラルくらいで状況や好みに応じて食物繊維プロテインbcaaとか取ればええ

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870(1): 2018/05/19(土)11:47:08.52 ID:I7IwefDn(1/2) AAS
>868
先月末に78�sから減量を開始して今73�sだけど俺も50�s台を目指し中
目標が遠いと達成感が全然無いからねぇ
このスレ(ステージｗ)をまず一つクリアしたい

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