[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド　70kg〜89kg　 part19 (1002ﾚｽ)
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839: 2018/05/18(金)12:20 ID:MQ6AOGUr(3/3) AA×


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839: [sage] 2018/05/18(金) 12:20:28.52 ID:MQ6AOGUr 日進月歩で寿命が伸びてるわけだしな たんぱく質は体重×1.5~2とか除脂肪体重×3とかが目安 積極的に飲みたいサプリはビタミンミネラルくらいで状況や好みに応じて食物繊維プロテインbcaaとか取ればええ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/839
日進月歩で寿命が伸びてるわけだしな たんぱく質は体重とか除脂肪体重とかが目安 積極的に飲みたいサプリはビタミンミネラルくらいで状況や好みに応じて食物繊維プロテインとか取ればええ

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