[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part19 (1002ﾚｽ)
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47: 2018/04/12(木)23:59:25.36 ID:u6jH9j7a(1) AAS
>>44
うまるの宴やんけ
53: 2018/04/13(金)07:24:00.36 ID:b/UaMOwR(3/3) AAS
目標の65まであと10キロ！！
118: 2018/04/17(火)13:24:26.36 ID:Y10hW6fl(5/15) AAS
どこでもバカにされるゴミナト人生。今日もミナトはファビョって思考停止でノックアウトされる負け犬人生。
チワワだけに負け犬が似合うよ。
152: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/17(火)20:35:20.36 ID:mS6KmyCh(1/9) AAS
1000回腕立てはyoutubeに普通にあるけど
ダイエット板は情弱ばかりんだんだよね
自分の狭い範囲しか知らない馬鹿が上から目線で俺に意見を言ってくる
おまえの知ってる事はごく限られた狭い範囲だけなんだよ馬鹿め
296: 2018/04/25(水)05:19:05.36 ID:n9W+rfl/(1/7) AAS
今日70,8kg
基礎代謝1600kcal
食事カロリー750〜1300kcal
ウォーキング7km500kcal消費
今日は体から800〜1250kcal(110〜180g)ぐらい落とす計算
ちなみに昨日の食事は焼そば1袋、卵４個、ささみ350g、牛脂、キャベツ半玉、醤油。
これで大雑把に1300kcal。
昨日に比べて400g落ちてるが2800kcal落としたわけじゃなく水分抜けてるだけ。水抜いたら70,2kgはいく。実際の体重は71,05kg程度。
まあ69,9〜70,9kgの範囲は今月末で余裕。
5月末で65,9〜66,9kg、6月末で60,9〜62,9が理想。最終目標は58kg。
334(1): 2018/04/26(木)13:44:57.36 ID:PRDDDg00(2/3) AAS
今日はしゃぶしゃぶ食べ放題。
ライス600kcal、肩ロース2100kcal、タレ100kcal、アイス300kcal。
誤差で3000〜3500kcal。
70,1kg(本来は70,5kg)
基礎代謝1600kcal。ウォーキング6kmで420kcal。
1000〜1500kcalの超過。ジュースも飲むから今日は200〜300g太り。
375: 2018/04/28(土)19:47:18.36 ID:WGdeEVCs(6/6) AAS
スマホ弄ったり考え事や妄想したら２時間すぐだけどな。
7kmは90分で350〜500kcalと足の負担も弱めで続けやすくておすすめ。
俺も10kmジョギングをダイエットにしてた時期あったけど負担が強かった。
7kmウォーキングがおすすめだね。物足りないときに休んでから大二ラウンドもやりやすい。
416: 2018/05/02(水)09:06:08.36 ID:q90JFfir(1) AAS
>>415
タンパクかビタミン
もしくは卵４個ぐらいくってみ
走れるから
422: 2018/05/04(金)02:18:02.36 ID:pZpbzKVx(1/2) AAS
>>421
怖いもの見たさはやめろ
ジャバザハットは見たくない
704: 2018/05/14(月)05:53:15.36 ID:UK2BRjNu(1/2) AAS
おはよう
イキリ豚は筋トレする金がないから
トレーニング関係の話を忌避しつつも羨ましくて妬むんだぜ
770: 2018/05/15(火)21:05:13.36 ID:2gK5UdA4(1) AAS
>>769
キンタロー。のポスター貼っとくと気休めになるかもw
ってのは冗談にして、頑張りましょ〜〜
844: 2018/05/18(金)13:25:32.36 ID:i+CTCT/5(5/8) AAS
1800kcalで病院ごもりなら維持しかできんよ
女の場合は太るカロリー
898: 2018/05/19(土)16:59:38.36 ID:Z/P+A9+/(3/5) AAS
>>895
オリバは筋肉の維持のために1日10万キロカロリー食べてる
そういうことだ
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