[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド　70kg〜89kg　 part19 (1002ﾚｽ)
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375: 2018/04/28(土)19:47 ID:WGdeEVCs(6/6) AA×


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375: [sage] 2018/04/28(土) 19:47:18.36 ID:WGdeEVCs スマホ弄ったり考え事や妄想したら２時間すぐだけどな。 7kmは90分で350〜500kcalと足の負担も弱めで続けやすくておすすめ。 俺も10kmジョギングをダイエットにしてた時期あったけど負担が強かった。 7kmウォーキングがおすすめだね。物足りないときに休んでから大二ラウンドもやりやすい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/375
スマホ弄ったり考え事や妄想したら２時間すぐだけどな は分でと足の負担も弱めで続けやすくておすすめ 俺もジョギングをダイエットにしてた時期あったけど負担が強かった ウォーキングがおすすめだね物足りないときに休んでから大二ラウンドもやりやすい

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