[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part19 (1002ﾚｽ)
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267(2): 2018/04/24(火)11:26:16.18 ID:4VKKvXct(2/4) AAS
>>264
食事量云々の話ではなく実際は1800kcal消費されてるんじゃないの、って話
308: 2018/04/25(水)10:26:22.18 ID:u/LD2MXH(1) AAS
>>306
ウエイト板来いよ
やらうぜ 待ってるわ
320: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/25(水)18:03:02.18 ID:tCzZDxbz(3/3) AAS
この板も脳みその足りない馬鹿がやたら強がることが多いけど
馬鹿なんだから強がる必要ないと思うんだよね
347: 2018/04/27(金)08:29:03.18 ID:F0CduBic(1) AAS
俺もここで日記書こうかな♪
360: 2018/04/27(金)21:49:38.18 ID:ngQYvqb9(2/2) AAS
>>358
すまんスレマルチしてたら真違えてしまった
運動込みだけど29日間で77→74まで落ちたよ
517(1): 2018/05/08(火)14:13:51.18 ID:ZP4jULra(1) AAS
糖質制限で確実に痩せるけどスピード遅くてやってらんない
夜ウォーキング開始してから落ちるスピード跳ね上がった
10日で1kgペースで落ちてる
成果が目に見えるって気持ちいい
モチベーションも上がるし楽しさしかない
727: 2018/05/14(月)20:23:43.18 ID:8WA1gMmC(1) AAS
がんばえー
757: 2018/05/15(火)09:27:09.18 ID:kQG9t+Om(3/5) AAS
基礎代謝以下の食事カロリーで
タンパク質、ビタミン、カルシウム、鉄分、食物繊維。
デブはカロリー不足で不調になるんじゃなくて
これらの栄養素不足で不調になる。
卵とキャベツ食え。安くなったんだし。
894(1): 2018/05/19(土)16:50:33.18 ID:+F6NvMFG(1) AAS
>>890
例えばウエイトをやってるマッチョな人と、マラソンランナーが1時間何もせずに座っていた場合のカロリー消費量は前者の方が多いのは分かるよね？
ウエイトで筋肉を大きくすると君の言う1日の基礎代謝量が多くなる
君のダイエットは摂取カロリーを減らす方法で、基礎代謝量を多くする方法もあるというだけの話
もちろんトレーニング中にもカロリーは消費してるからウエイトトレーニングはダイエットにはかなり有効だよ
特にスクワットは
928: 2018/05/19(土)20:14:47.18 ID:t/PIf/cJ(3/3) AAS
>>921
太ろうが痩せようがスクワットくらいは習慣にしてくれないと困るわ
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