[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg～89kg part19 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
301: 2018/04/25(水)08:05 ID:z3nqmwhp(1/4) AAS
178センチ90キロあったけど74まであっという間に痩せたぞ
食事だよ、あとたまーに筋トレ
これだけでええんやて
夕飯少なめにしただけ
302(1): 2018/04/25(水)08:08 ID:z3nqmwhp(2/4) AAS
運動っても公園で懸垂
あとはジャンプしてたな(笑)
おれ90キロあったけど懸垂できた
ジャンプ力もあったし、ダンクできるようになりたいんだけどなwwwwwwww
元々運動好きやから90キロでも動けた
303: 2018/04/25(水)08:10 ID:z3nqmwhp(3/4) AAS
ちなみに177センチ74キロ
体脂肪24%→13%だった
90キロ時点 24%
いま13%
格闘家みたいな体してるよ
腹は割れてないけど(笑)
304(1): 2018/04/25(水)08:27 ID:mAqWrFIh(1) AAS
>>302
懸垂は10回できてやっとできたって言えるから
何回できたん？
305(1): 2018/04/25(水)08:27 ID:n9W+rfl/(4/7) AAS
>>300
上がらないし
基礎代謝が何kcalどれだけあるのか
食事カロリーが何kcalあるのか
行動消費kcalがどれだけあるのか
自分で分かってないし計算してないでしょ
ダイエットしてるつもりで日々太るようなカロリー収支だったり維持しか出来てないカロリー収支だったら
ダイエット止めた時にどんだけ食うんだよって話
自分の基礎代謝の数字と食事カロリーの数字と行動消費カロリーの数字をピンポイントで割り出して
マイナス化していくように計算出来るようになれ
省3
306(1): 2018/04/25(水)08:38 ID:z3nqmwhp(4/4) AAS
>>304
12回(笑)ギリギリやね
90キロあったけど動けたよ
元々運動好きだったからね
ダンクできるようになりたいんだけどと
ジャンプしたりしてたな
よくあんな高いとこ届くなーとか言われとった
まだダンクできんけどね
80センチ垂直跳びできればできる
理論的にはね
省2
307: 2018/04/25(水)08:46 ID:pmhVcvq0(1) AAS
90㎏で懸垂できるのはすごい
俺は80㎏半ばでも無理だったｗ
今は75㎏くらいだけど試してないな
今度やってみるか
まあ加齢と共に筋肉も落ちてるだろうから
昔できてた頃の体重に戻りつつある今でもできないかもだけどｗ
308: 2018/04/25(水)10:26 ID:u/LD2MXH(1) AAS
>>306
ウエイト板来いよ
やらうぜ 待ってるわ
309: 2018/04/25(水)12:16 ID:1a7tyBzG(1) AAS
>>299
とりあえず身長と現在の体脂肪率と
目標の体脂肪率を書いた方が良いよ
ダイエットと窶れるのは別物だから
310: 2018/04/25(水)13:59 ID:n9W+rfl/(5/7) AAS
ちなみにシャワー浴びた後の今は70,5kg。(本来は71,05kgぐらいかな)
今から7kmウォーキングで500kcal落とし。基礎代謝1600、食事カロリー750。
一日1350kcal落とし(180kg)
明日は食べ放題いくから5km歩いても1000～1500kcal超過。今日の分とチャラ。
311(1): 2018/04/25(水)14:31 ID:C6+nX47h(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
コリアンフィットネス女子
312: 健太 ◆bzuRpbPYMA 2018/04/25(水)15:46 ID:O2gzn/Wf(2/2) AAS
>>305
科学的にも証明されてることなんだけどな、、、
やれやれ
313(1): 2018/04/25(水)17:14 ID:r4ZSL0vV(1/3) AAS
科学的に証明されてるんだね！
水分摂取はダイエットの大敵の為にも有効だと思うよ。
314: 2018/04/25(水)17:17 ID:r4ZSL0vV(2/3) AAS
便秘解消ね
315(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/25(水)17:18 ID:tCzZDxbz(1/3) AAS
>>313
何言ってんだよこの馬鹿は
316(1): 2018/04/25(水)17:37 ID:r4ZSL0vV(3/3) AAS
>>315
お前は絡んでこなくていいよ！
317: 2018/04/25(水)17:45 ID:n9W+rfl/(6/7) AAS
まあまあ
水分抜けて今日70,5kg
毎日基礎代謝以下の食事カロリーでウォーキング繰り返してる俺が
月末に俺が体から水抜いたときに69,9kg下回れてるかどうか予想でもしててくれよ
ハンデとして明日はしゃぶしゃぶ食べ放題だから1200～2200kcalは超過する
ってここまで書いてやっぱりしゃぶしゃぶ食べ放題いくの止めるわ(笑)
１日がもったいね
318: 2018/04/25(水)17:49 ID:n9W+rfl/(7/7) AAS
すまん明日やっぱり行くわ
319(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/25(水)17:59 ID:tCzZDxbz(2/3) AAS
>>316
知識のある俺の意見がくると邪魔か？
馬鹿なんだろうけど1行二行の書き込みぐらい目障りだからしっかり書けよな
320: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/25(水)18:03 ID:tCzZDxbz(3/3) AAS
この板も脳みその足りない馬鹿がやたら強がることが多いけど
馬鹿なんだから強がる必要ないと思うんだよね
321: 2018/04/25(水)18:34 ID:XRqLARgV(1/2) AAS
>>319
他の板で呼び出しくらってんだろ
さっさと行ってこいよ！
322: 2018/04/25(水)19:27 ID:z266s46v(1/2) AAS
明日20:00に代々木公園の表参道側入り口に鉄パイプ持って立ってろ。
渋谷に飲み行くくらい近くのレオパレスに住んでんだろ？
勝ち負け決めてやる。
323: 2018/04/25(水)19:28 ID:z266s46v(2/2) AAS
お前らも参加するか？俺が万が一、鉄パイプ避けれなくて負けたらミナトさんへの挑戦権譲るぞ。
324: 2018/04/25(水)19:43 ID:W9Ym/Bsu(1) AAS
ミナトも来ないよ。
325: 2018/04/25(水)20:35 ID:WqIw2DmX(1) AAS
>>311
偽物の顔と乳とケツの中で筋肉だけは本物ってのがなんとも不思議な雰囲気
ファンタジーっぽい世界観
326: 2018/04/25(水)20:44 ID:XRqLARgV(2/2) AAS
いやいや
全くもって興味ないから
報告は無用
327(2): 2018/04/26(木)06:51 ID:PRDDDg00(1/3) AAS
今日70,1kg
射精とシャワー浴びで69,9kg一時的にいくかも
昨日は70,5～70,8kgでコーラ1リットルと牛乳とフライドチキンで800～850kcal、7kmウォーキングで500kcal消費、基礎代謝1600kcal。
つまり1250～1300kcalぐらい落とし。
体から固形物や水分がほぼ抜け落ちてるから実際の数字よりはもう少し本来の体重ある、恐らくは70,6kg。
まあ今日はしゃぶしゃぶ食べ放題で5km歩いても1200～2000kcal超過確定。
もし歩けたら7km追加。
328: 2018/04/26(木)06:55 ID:H/TxR9MA(1) AAS
180センチ75キロ
体脂肪13%
だいぶ痩せたぞ！
夜少なめにするんだ
329: 2018/04/26(木)07:02 ID:r2xXGkTl(1) AAS
>>327
コーラをZEROコーラにしろ
330: 健太 ◆bzuRpbPYMA 2018/04/26(木)07:18 ID:Agignnvs(1) AAS
水を沢山の飲むようになってからオナラが全く匂わなくなった
331: 2018/04/26(木)07:19 ID:ND/NaynH(1/2) AAS
ジョギングして5ヶ月が経ちとりあえず足は締まった
上半身もまあねって感じ
332: 2018/04/26(木)12:51 ID:zmnEmFjv(1) AAS
>>327
射精を浴びたのかと思った
333: 2018/04/26(木)13:41 ID:G/J2JcmZ(1) AAS
俺もスペルマシャワーみたいなのを想像した
334(1): 2018/04/26(木)13:44 ID:PRDDDg00(2/3) AAS
今日はしゃぶしゃぶ食べ放題。
ライス600kcal、肩ロース2100kcal、タレ100kcal、アイス300kcal。
誤差で3000～3500kcal。
70,1kg(本来は70,5kg)
基礎代謝1600kcal。ウォーキング6kmで420kcal。
1000～1500kcalの超過。ジュースも飲むから今日は200～300g太り。
335: 2018/04/26(木)13:49 ID:rXm0Ylis(1) AAS
>>334
ライス抜けよ
肉と野菜オンリーでいけ！
飲み物はウーロン茶な！
336: 2018/04/26(木)23:43 ID:ND/NaynH(2/2) AAS
7.5キロ走った
でも続けては走れない
337: 2018/04/26(木)23:49 ID:PRDDDg00(3/3) AAS
ダイエットなら走らなくていいからな
歩くのと距離が同じなら消費カロリー変わらんよ
歩いた方が距離伸びるし
338: 2018/04/27(金)00:56 ID:ngZjBMQ0(1/4) AAS
71.1
もうちょっとで60キロ台
339: 2018/04/27(金)01:10 ID:n+P9oXrY(1) AAS
糖質制限して痩せてもまたご飯や麺類食べるとリバウンドしそうで怖いな。結婚したら自分だけの問題じゃなくなるし食費も増えるし
340: 2018/04/27(金)01:40 ID:/nUWZeek(1) AAS
＞ご飯や麺類食べるとリバウンドしそうで
糖質制限すると体内のグリコーゲンが減る
グリコーゲンは水分をため込む性質がある
太る痩せるは体脂肪量の増減の問題
糖質制限やめると、水分で2kgくらい見かけ上の体重は増える
だから見かけ上の体重が増えても、これはリバウンドではない
341(1): 2018/04/27(金)05:05 ID:ngZjBMQ0(2/4) AAS
走って帰ってきてあー疲れたこりゃ眠いわと思って寝たのに5時間で起きてしまった
何これ
342(1): 2018/04/27(金)05:06 ID:F4A582fG(1) AAS
>>341
メラトニンの分泌が弱い
343: 2018/04/27(金)05:13 ID:ngZjBMQ0(3/4) AAS
>>342
朝日を浴びたりすればええの？
いつだか調べたらそんなことが書いてあった気が
344(3): 2018/04/27(金)07:58 ID:FexvIApy(1) AAS
(*￣▽￣)ﾉ~~ ﾏﾀﾈｰ♪
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
345: 2018/04/27(金)08:15 ID:2ny3xtfY(1/5) AAS
今日70,6kg
基礎代謝1600kcal
やっぱり昨日で300g太ったか
今日は食事カロリー1250kcal
7kmウォーキング500kcal落とし
合計850kcal(120g)落とし
いけたら追加5kmウォーキング
346(1): 2018/04/27(金)08:28 ID:cJmspEnG(1) AAS
>>344
これなんのグラフツール？
347: 2018/04/27(金)08:29 ID:F0CduBic(1) AAS
俺もここで日記書こうかな♪
348: 2018/04/27(金)09:30 ID:Sg5kcXH9(1) AAS
>>344
なんかこのグラフ見てたら、言い訳して80kg停滞に満足してるのが恥ずかしくなってきたわ
糖質制限とおやつ禁止再開する。74kg目指す
349: 2018/04/27(金)10:57 ID:PDT8lYl7(1) AAS
病院で基礎代謝以下の摂取カロリーだと、脂肪が減るどころか内臓脂肪溜め込み始めるからダメと言われたけど。
350(1): 2018/04/27(金)15:39 ID:WxZlrt1a(1) AAS
>>346
ダイエットカレンダー ハミング
なんじゃね？
351: 健太 ◆bzuRpbPYMA 2018/04/27(金)16:34 ID:nLhQLyu8(1) AAS
>>344
このアプリ教えて欲しい
352(1): 2018/04/27(金)17:03 ID:in32VOtl(1) AAS
>>350
おお、このアプリいいな
もぐたんとはお別れだわ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:imgur.com
353: 健太 ◆bzuRpbPYMA 2018/04/27(金)19:13 ID:l4txBiRu(1) AAS
>>352
可愛い！
354: 2018/04/27(金)19:21 ID:ijJ5aqkT(1) AAS
恋愛相談、雑談、暇つぶし、
八つ当たり…なんでもＯＫ！
カッコいい男性とお喋りができるサイトです。
通話orタイピングどちらでもＯＫ！
かれこれ10年以上の運営実績。
ですがちょっとだけお金がかかりますごめんなさい！
3秒だけでいいので覗いてみてください！
メンガ で検索！
355(1): 2018/04/27(金)19:29 ID:2ny3xtfY(2/5) AAS
今日70,6kg
基礎代謝1600kcal
今日食事1000kcal
ウォーキング9km630kcal
今日1230kcal(170g)落とし
明日で70,43
28日70,28
29日70,15
30日70,00
31日69,85
省1
356: 2018/04/27(金)21:22 ID:L5QoB/3L(1) AAS
>>355
頭の栄養足りなくなって
日付感覚おかしくなってるが大丈夫か？
357: 2018/04/27(金)21:27 ID:2ny3xtfY(3/5) AAS
すまん
358(1): 2018/04/27(金)21:32 ID:ngQYvqb9(1/2) AAS
糖質制限とバターコーヒー合わせるのオススメ
でもバターは少量から徐々に慣らしていかないと腹下すので注意
359: 2018/04/27(金)21:37 ID:2ny3xtfY(4/5) AAS
28日70,43kg
29日70,28kg
30日70,13kg
5月1日69,98kg
罰としてこれでいくわ。
三日間1080kcal(150g)落とし。
基礎代謝1600kcal、食事1080kcal、ウォーキング8km560kcalで達成。
360: 2018/04/27(金)21:49 ID:ngQYvqb9(2/2) AAS
>>358
すまんスレマルチしてたら真違えてしまった
運動込みだけど29日間で77→74まで落ちたよ
361(1): 2018/04/27(金)23:09 ID:ngZjBMQ0(4/4) AAS
70.8
一週間で５０キロ走る作戦２週間目だが疲れが抜けなくなってきた
うーん肉が足りないのか
362: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/27(金)23:13 ID:CfRP85dq(1) AAS
>>361
ジョギングで不眠 疲労感は鉄不足かも
363(1): 2018/04/27(金)23:22 ID:2ny3xtfY(5/5) AAS
オレンジ系の野菜生活にザバスいれて走る前に飲んでた時は
ドーピングかってレベルで10kmフルで走れてまだ走り足りなさあったわ
65kgからまた10km走ろうかな
364: 2018/04/28(土)07:13 ID:R/VfcXip(1) AAS
>>363
それはプロテイン関係なくて単なるカーボローディングだね
365: 2018/04/28(土)07:55 ID:WGdeEVCs(1/6) AAS
今日70,1kg
基礎代謝1600
食事カロリー1080kcal
ウォーキング7km
トイレ後でこれだから
射精決めたあとにシャワー浴びて計り直したら69,9kgいくはず
366: 2018/04/28(土)08:53 ID:WGdeEVCs(2/6) AAS
シャワー浴びて70,0kg。
あと100gで今年初の60kg台。
今日食事や水飲みを遅らせるか、もしくは明日には水抜いた時間だけ60kg台。
367: 2018/04/28(土)09:07 ID:Ou+kIMEs(1) AAS
69.9になるまで抜きまくろうぜ
368: 2018/04/28(土)09:17 ID:WGdeEVCs(3/6) AAS
いやウーロン茶飲んだ
明日で良いわ
焼そば2、卵4、キャベツで1080kcal
7kmウォーキング
369(1): 2018/04/28(土)10:00 ID:z6Xr1pi/(1) AAS
機械的に落ちてるね、排便だけでも数字は違ってくるのに
370: 2018/04/28(土)10:07 ID:giz2KnCW(1) AAS
心太うめぇ！
371: 2018/04/28(土)14:26 ID:WGdeEVCs(4/6) AAS
>>369
水曜にしゃぶしゃぶ食べ放題で重量増してたから
70,5→70,0が劇的に見えるかも知れんが俺は別に驚いてないわ
一日一食でキャベツとってるから便の回数による誤差もない
基礎代謝kcalと食事kcalと行動消費kcalで日々体からカロリーを100～200gマイナス化していく計算が基本
ちなみに３時ごろ7kmいくわ
372: 2018/04/28(土)14:34 ID:Z1dMp+kX(1) AAS
こいつファミレス板のしゃぶ葉スレでもウザがられてるｗ
373: 2018/04/28(土)14:37 ID:WGdeEVCs(5/6) AAS
脂肪100～200g＝720～1440kcalね。
俺は基礎代謝1600kcal、食事1080kcal、行動消費560kcalで
今日は1080kcal体から落とす。
ウォーキング7kmっていったが8kmだな。
374: 2018/04/28(土)19:31 ID:f7IbDRYr(1) AAS
足が痛いのでジョギングをやめて散歩10キロに置き換えた
痛みは良くなるけど時間がかかるのが難点
375: 2018/04/28(土)19:47 ID:WGdeEVCs(6/6) AAS
スマホ弄ったり考え事や妄想したら２時間すぐだけどな。
7kmは90分で350～500kcalと足の負担も弱めで続けやすくておすすめ。
俺も10kmジョギングをダイエットにしてた時期あったけど負担が強かった。
7kmウォーキングがおすすめだね。物足りないときに休んでから大二ラウンドもやりやすい。
376: 2018/04/28(土)19:56 ID:pU8mCfYO(1/2) AAS
スマホ弄りながら歩いでじゃねーよ邪魔くせーな
377: 2018/04/28(土)21:54 ID:pU8mCfYO(2/2) AAS
10分くらい歩いてあったまってくると物足りなくて走りたくなってくる
気持ち悪くならない程度に追い込んで心肺能力上がってく感じが好き
378: 2018/04/29(日)09:19 ID:QfS2p+PD(1/3) AAS
昨日70,0kgで今日69,5kg
500gずつ落ちてくのは逆に怪しいな
落としたのが150g、余分に汗かいたのが200ml、69,599kg→401gの誤差、脂肪と一緒に抜けた水
こうであって欲しいが
379: 2018/04/29(日)09:27 ID:QfS2p+PD(2/3) AAS
まあいいわウォーキング8kmだけの一日ってわけでもないしな
今日69,5kg
基礎代謝はもう1550kcalに設定
食事カロリー1100kcal
ウォーキング8km560kcal
一日1000kcal(140g)落とし。
380: 2018/04/29(日)09:27 ID:QfS2p+PD(3/3) AAS
60台のほういくわ
381: 2018/04/29(日)13:21 ID:FsfVQ9k+(1) AAS
30分くらいの踏み台昇降始めたけど効果あるのか疑問
382(2): 2018/04/29(日)14:46 ID:kud726W2(1/2) AAS
83からダイエットしようとしてるんだけど、最初の壁ってどこで現れる？
昔80から65まで減らしたんだけど、停滞期がいつだったか思い出せない
383(1): 2018/04/29(日)14:57 ID:+tGmBtzT(1) AAS
>>382
そんな事に「一般的にはここ」って答えがあると思ってるの？
384: 2018/04/29(日)15:14 ID:njzD3la1(1) AAS
>>382
身長と体脂肪率と年齢によります
385: 2018/04/29(日)15:24 ID:kud726W2(2/2) AAS
>>383
体質的なことより、キリよく７５とかになったときに「そんなに太ってないのでは」と認知が歪むことが
ダイエットの失敗の原因だと思ってた。Lサイズの服を着られるようになると気が緩みやすい
386: 2018/04/29(日)15:26 ID:Y0JCFZnp(1) AAS
何言いたいのか全然分からん
387: 2018/04/29(日)15:38 ID:cvThLs+w(1) AAS
自分をデブだと思っているか思っていないか
俺は認められてないので平均プラス5キロだけどクソデブだと思ってる
まあ実際服脱ぐと見れたもんじゃないし
388: 2018/04/29(日)16:09 ID:Xh+0DdDx(1) AAS
筋肉ないからだるだるだわ
理想体重+7kgだけど人前では服なんて脱げない
389: 2018/04/29(日)20:22 ID:xjgWe0hT(1) AAS
ジョギングとウォーキングで今週も50キロ達成出来た
良くやった俺このペースなら月200キロだ
390: 2018/04/30(月)01:02 ID:PgpeNz2w(1) AAS
38歳。20歳のドキュメントより20キロ増えた。まいった
391(1): 2018/04/30(月)09:52 ID:FGl1zTVh(1) AAS
連休中は気が緩む
まずいどうしよう
392(2): 2018/04/30(月)11:46 ID:mQk6i1tA(1/2) AAS
10キロウォーキングした
4キロ地点くらいで普通の靴で来たことを猛烈に後悔した
393(1): 2018/04/30(月)11:48 ID:t4DT4u/2(1) AAS
>>392
お疲れ
頑張ろうぜ
394(1): 健太 ◆bzuRpbPYMA 2018/04/30(月)14:53 ID:SnVccY6Y(1/2) AAS
>>392
なんかあったの？
395: 2018/04/30(月)17:40 ID:mQk6i1tA(2/2) AAS
>>393
おう
怪我は気をつけつつだけど
>>394
まあ足痛めただけだけど
クッション性が無いせいか関節にくるし足の裏の皮もすれまくって痛い
396: 2018/04/30(月)18:40 ID:N1zXFt7w(1) AAS
>>391
むしろ平日よりGWの方が時間に余裕あってジム行き易いけどね
4日連続でジム行ったけど人も少なくて快適やったわ
397: 2018/04/30(月)19:19 ID:SnVccY6Y(2/2) AAS
Amazonでランニングウェアポチった
398(1): 2018/04/30(月)20:51 ID:byAsV3Dl(1) AAS
ジムってデブにも寛容なの？
399: 2018/04/30(月)21:34 ID:jl9lfWZF(1) AAS
>>398
気にしなければいいんだろうけど、デフって思われてるだろうなとは感じる
卑屈にならず前向きに参加するようにはしている
400: 2018/04/30(月)22:06 ID:udGhDkil(1) AAS
デフオイル
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 602 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.023s