[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録２ (1002ﾚｽ)
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979(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/05/06(日)12:53 ID:/mPMKGBe(1/2) AAS
71.1kg
*****お昼****
レバニラ炒め
納豆1パック
ワカメのコンソメスープ
オリーブオイルのかわりに、夜のサラダのドレッシングをノンオイルの青じぞにかえて、
お昼にアーモンドを8粒食べるよう言われました。
昨日は土曜日なのになぜかメールの返信が返ってきました。
それから、腰を痛めています。持ち上げるバーベルが重すぎたのか、
持ち上げ方がダメだったのかわかりませんが…
980: 2018/05/06(日)13:06 ID:RXp10LcE(1/2) AAS
>>979
しっかり教わった腰を立てたフォームで出来てますか？
1日たってから痛みが出るということは脊柱起立筋の筋肉痛かもしれませんよ
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