[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録２ (1002ﾚｽ)
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809(2): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/04/27(金)18:14 ID:29oiD6CR(1) AAS
*****夕ご飯*****
サラダチキン
グリーンリーフのサラダ
ワカメの味噌汁
今日も下半身のトレーニングでした。キツイ。
メジャーリングでは、前回よりウエストが-3cm、ヒップが-1cm、太ももが-1cm。
ウエストが、ライザップを始めてからおよそ2か月-6cmです。
あとは、体脂肪率が当初42.9%→39.9%と40%を切りました。
脂肪量が当初32.3kg→28.4kgと30kgを切りました。
トレーニングを始める前、ロッカールームで、1か月で6.5kg減ったとゆう方がいて、
省2
825: 2018/04/27(金)21:28 ID:rOxVIzMB(1) AAS
>>809
その方はトレーニング以外でもウォーキングしてるとか？
でもいぬ。さんの減り方は無理がなくていいんじゃないかな。
もうすぐ70kg切りそうですね。
応援してます！
859: 2018/04/29(日)04:45 ID:yN9aDeVf(1) AAS
>>809
そろそろ60kg台突入ですね
実家で食べ過ぎないように頑張って！
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