[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録２ (1002ﾚｽ)
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94: 2018/04/04(水)12:38:55.49 ID:zLcHLBhK(2/2) AAS
豚肉バラ180ｇ 695カロリー
ロース脂身付きだと、473カロリー
しめじ42
ホウレン草27
味噌汁20
納豆45ｇだとして90カロリー
合計バラだと874キロカロリー+フライパンの油カロリー約50カロリーくらい？
ロース652キロカロリー +油のカロリー
135: 2018/04/06(金)23:40:28.49 ID:su4S9o+l(1) AAS
・ソイミートのハンバーグ
・焼きサバ
・サラダチキン
・ワカメ味噌汁

・納豆
・ゆで卵
・６Pチーズ
1カ月以上このヘビロテ
このまま6ヶ月続けたらすごいね
とても真似できそうもない
182: 2018/04/08(日)18:01:45.49 ID:PhrBAIXQ(2/2) AAS
匿名掲示板でコテハン自慢とかw
お前が言葉遣いを指摘するとか、もう訳分からん。
にちゃんで二人称がお前なのはもはや伝統だろ。
ROMってろよ馬〜鹿w
240(1): 2018/04/11(水)08:54:07.49 ID:+MexXHTN(1) AAS
>>239
だからどうかしたの？
243: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/04/11(水)17:56:51.49 ID:RoyrO1ga(1) AAS
71.9kg
*****お昼****
豚肉とほうれん草のいためもの
納豆1パック
ワカメの味噌汁
*****おやつ*****
６Pチーズ１個
ゆで卵１個
*****夕ご飯*****
焼きサバ
省5
302: 2018/04/12(木)21:23:47.49 ID:R2lFLngP(5/6) AAS
あいつは自演で口調変えるのは日常
くだらないレスバトルの最中にもスレや板をまたいでレスしてるよ
391: 2018/04/16(月)18:19:16.49 ID:r48YooQa(1) AAS
ポーズ、表情、髪型にメイク、服の色、ヒール、そして画像のサイズも変えてある
痩せたのは事実だとしても、ビフォーアフターの比較としては条件が違い過ぎてやり口が悪質
454: 2018/04/17(火)17:22:40.49 ID:xg7+/v2X(1/3) AAS
ミナトダ板からの排除キター(･∀･)
563: 2018/04/19(木)14:32:48.49 ID:bIDlT4f6(2/4) AAS
限られたセッション内で有酸素運動をするわけない
それだけ時間がかかるから
日常生活や睡眠に支障が出るなら勧めないんじゃないかな
723: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/24(火)13:24:04.49 ID:5tqbWiQR(14/14) AAS
自殺願望がありそうな奴の書き込み
こいつはメンタル弱いのかな
748(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/24(火)17:29:24.49 ID:dwltHwsl(9/11) AAS
>>745
言葉の意味を知らない馬鹿はなぜ辞書で調べない？
調べたくない理由を逃げずに言ってごらんよ
869: 2018/05/01(火)00:18:38.49 ID:jFD/7MgS(1/2) AAS
162cm 70kg
ちょでぶやないかーい
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