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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録２ (1002ﾚｽ)
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録２ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/
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854: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/28(土) 21:26:55.46 ID:0XM8GWf1 コピペしてるってことはチワワは今日も俺にボコられて相当悔しかったらしいｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/854
855: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/28(土) 21:29:04.28 ID:Br3Am5BJ 山口達也ﾒﾝﾊﾞｰ（JK喰い）>>>小堀豊容疑者 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1524756188/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/855
856: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/28(土) 22:05:58.83 ID:bxV5CIWA 小堀豊って人がミナトの正体なんですか？ 前科がある人なんですね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/856
857: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/28(土) 22:30:33.70 ID:0XM8GWf1 チワワの脳みそは妄想が妄想をよぶｗ そして何のつながりもない奴の名前を出す どんまいチワワ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/857
858: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/28(土) 23:27:00.92 ID:kEU9ENbS 実家帰って痩せたねって言われた？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/858
859: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/29(日) 04:45:30.29 ID:yN9aDeVf >>809 そろそろ60kg台突入ですね 実家で食べ過ぎないように頑張って！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/859
860: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/04/29(日) 08:02:41.34 ID:34AV9Bwx *****朝ごはん***** ゆで卵1個 納豆1パック 茹でオクラ 焼きピーマン ヨーグルト 実家に帰って、おなかぽっこりだったのが、真っ直ぐになったねと言われました。実際は、まだ出てるのですが… 後ろからのシルエットも小さくなったみたいです。 自信のあった顔の大きさについては、何も言われませんでした… あとは関係ないですが、髪が超ロングヘアなんですが、すごくつやが出てると言われました。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/860
861: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/29(日) 08:42:13.83 ID:QdtPJBWx 努力は必ず報われる 目先にとらわれず、継続していくことが重要なのだと参考になりました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/861
862: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/04/29(日) 12:25:20.17 ID:34AV9Bwx *****お昼***** 豚肉ともやしとニラの炒め物 きゅうりの和え物 納豆1パック 豆腐とワカメの味噌汁 姉に会いました。シルエットが小さくなったと言われました。 お昼、食べ過ぎたかも… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/862
863: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/29(日) 13:42:19.30 ID:5slj/a16 家族が気付くほど引き締まってきたんでしょうね。 お昼全然食べ過ぎに思えないけど。 キロ単位で豚肉食べたわけじゃないだろうし。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/863
864: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/04/29(日) 17:21:40.32 ID:34AV9Bwx *****おやつ***** プロテイン *****夜ご飯***** コチとチヌのお刺身 カツオのたたき レタスと水菜のサラダ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/864
865: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/04/30(月) 11:03:21.69 ID:Ow5i7SVs 70.8kg *****朝ごはん***** レバニラ炒め ゆで卵１個 レタスのサラダ 実家から帰ってきました。 トレーナーさんに、朝ごはん＞夕ごはんになるようと言われました。 食べたのは、10:00だったけど、がっつり食べました。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/865
866: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/30(月) 15:19:04.05 ID:j0dWs+h0 >>865 朝食と夕食、どちらに重きを置くかは競技者レベルでも意見が分かれるからなぁ。 無理なく続けられるパターンを選らんだ方がいいと思うよ。 ただ、トレーニングしない日の夜に炭水化物ガッツリはよろしくないよね。(今のメニューではそうなってないけど。) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/866
867: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/04/30(月) 17:39:04.66 ID:VVbrv1X2 *****おやつ***** プロテイン *****夕ご飯***** カツオのたたき レタスのサラダ ワカメのコンソメスープ 遅めの朝ごはんのせいで、お昼をぬいてしまいました。 たんぱく質たりないと思います。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/867
868: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/30(月) 19:58:14.89 ID:h0SrN4rV こういう個人スレ建てる人は最低限体型の変化の画像上げるべき http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/868
869: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/01(火) 00:18:38.49 ID:jFD/7MgS 162cm 70kg ちょでぶやないかーい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/869
870: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/01(火) 00:20:12.75 ID:jFD/7MgS あと10k痩せてＢＭＩ22か 22でもデブや http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/870
871: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/01(火) 00:24:50.57 ID:inWkvk3g だからライザップ行ってるんだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/871
872: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/01(火) 02:14:07.55 ID:fVewgKOd 画像が無理ならせめて 芸能人で誰ぐらいか教えてほしい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/872
873: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/01(火) 10:35:26.23 ID:uFnIWAz3 ライザップ入会4か月コース￥676.080入金 65.3キログラム159㎝ まだプログラム始まってないけど、糖質制限で―1.9キログラム減量 一週間後にプログラム開始までに63㎏は切りそうだわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/873
874: 873 [] 2018/05/01(火) 10:37:19.96 ID:uFnIWAz3 誤爆失礼 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/874
875: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/01(火) 10:44:42.33 ID:cpduGLXp いぬ。さん、4月で3kg減ったのか。 健康的で良いペースだね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/875
876: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/05/01(火) 12:36:35.03 ID:2ZiOXlTy 71.2kg *****朝ごはん***** 豚肉のソテー 茹でブロッコリー *****お昼**** 豚もやし 納豆1パック ワカメのコンソメスープ 今日は早く起きたので、体重が減っていません。 病院へ行って、レボトミン復活してもらいました。 眠れないほうが、つらい。 今日は、20回目のセッションです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/876
877: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/01(火) 13:42:43.39 ID:vPjA0OKy ダイエットでの役立つ情報 ライザップ>>>>>>>>>>>>>>>>匿名の書き込み>>>>>>>MINATO http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/877
878: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/01(火) 14:40:05.24 ID:iWDkjY1X >>873 良かったらここで経過報告をお願いします いぬさんも張り合いが出来るのでは？ ちなみにビフォーの写真があればあげて欲しい ４か月後のアフターの写真と比較出来るし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/878
879: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/01(火) 15:00:23.02 ID:Z2tBanqK >>877 MINATO>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>ライザップ>>>>>>>>超えられない壁>>>>>>一般人>>>>>>匿名の書き込み http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/879
880: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/05/01(火) 18:15:01.86 ID:KcnxXjai *****夕ご飯***** 焼きサバ レタスとサニーレタスのサラダ ワカメの味噌汁 股関節のトレーニング、スクワット、足を前後に開いて両方90度に曲げる、空気椅子に続き、 2.5kgを両手に持って踏み台昇降10分2セット。 10分が長くて心折れそうになります。 自分では絶対できないトレーニングのひとつです。 写真は恥ずかしいので、アップできません…すみません。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/880
881: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/02(水) 10:25:57.48 ID:vNAUVsU/ >>873 67万？ あほちゃうか、って金額だねー 糖質制限したらあっさり5キロぐらいスルって落ちるよーー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/881
882: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/05/02(水) 17:18:48.36 ID:/fJUi2F6 71.7kg *****お昼**** 鶏肉としめじのスープ煮 ほうれん草のソテー 納豆1パック ワカメのコンソメスープ *****おやつ***** プロテイン *****夕ご飯***** サラダチキン レタスとサニーレタスのサラダ ワカメの味噌汁 体重が大幅に増えています。なぜだろう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/882
883: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/02(水) 17:23:25.67 ID:EBSvLLAZ 大幅と書いてしまうその頭の中身がなぜだろうだわ ぶくぶくになるまで放置してたくせにいきなり細かい体重変動に一喜一憂する ほんとバカしかいねーよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/883
884: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/02(水) 17:43:14.90 ID:ja1RY5Ei 2か月もやって水分の出入り意識できんか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/884
885: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/02(水) 17:48:59.76 ID:Cgg1mX2I お薬再開したからだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/885
886: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/02(水) 18:27:26.90 ID:kIYhZ/kU これ見たら食欲がなくなって効果がありそうｗ https://i.imgur.com/QFu0c6V.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/886
887: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/02(水) 18:28:01.88 ID:kIYhZ/kU これ見たら食欲がなくなって効果がありそうｗ https://i.imgur.com/QFu0c6V.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/887
888: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/03(木) 00:57:03.53 ID:SPOYAb08 レボトミンって、病んでるの？ そっち直す方が先じゃないの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/888
889: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/03(木) 11:17:34.36 ID:4gU2jdhd >>888 通院しながらダイエットするって、書いてたよ。 薬は少し抜いてたけど調子悪くなったからまた処方してもらったはず。 ダイエットも精神治療も一応、状況をみてくれる人がいる環境でやってるからあまりにも危険なことしてなければ大丈夫じゃない？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/889
890: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/03(木) 11:42:06.33 ID:MYhYuc5+ ライザップとか糖質制限っていうよりメンヘラのダイエット記録 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/890
891: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/03(木) 11:54:27.71 ID:4gU2jdhd >>890 なんか電波な記述あった？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/891
892: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/05/03(木) 12:59:56.20 ID:MLw9idq5 71.1kg *****お昼**** 鶏肉としめじのスープ煮 茹でブロッコリー 納豆1パック 長年鬱を患っていましたが、今は、不眠症です。 鬱だと、ライザップになんか通えません。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/892
893: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/03(木) 15:34:26.63 ID:SPOYAb08 へーそうなんだ あんまり参考になんないなー、このスレ まあがんばって http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/893
894: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/03(木) 15:40:40.35 ID:vU3ZLbA8 メンヘラだとは思わないけど色々工夫出来る点があるはずなのにやってる様子がないから イラッとする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/894
895: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/05/03(木) 17:48:49.37 ID:QtRfNrsw *****おやつ***** プロテイン *****夕ご飯***** 焼きサバ サニーレタスのサラダ ワカメの味噌汁 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/895
896: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/03(木) 18:44:48.25 ID:Sf+RhFAB MCTなりココナッツオイルなり摂取しないのはなぜだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/896
897: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/03(木) 19:27:20.14 ID:6sf7qu08 https://www.google.com/amp/how.rizap.jp/entry/food/traner01%3famp=1#ampshare=http://how.rizap.jp/entry/food/traner01 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/897
898: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/03(木) 20:41:19.67 ID:YDGb+aav ライザップだけで痩せられるのかって実験にはなっているのかも 4ヶ月67万円ときくと 痩せられたとしても躊躇するけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/898
899: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/03(木) 20:48:10.68 ID:6sf7qu08 まあ最終手段だよな 入院治療費の前払い的な http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/899
900: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/03(木) 20:49:32.25 ID:vU3ZLbA8 6ヶ月と言ってるのになぜ4ヶ月なんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/900
901: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/03(木) 20:51:24.85 ID:vU3ZLbA8 このスレほど馬鹿が書き込むスレはない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/901
902: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/03(木) 21:03:50.64 ID:6sf7qu08 >>873 はい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/902
903: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/03(木) 21:54:51.75 ID:Q1tv6BpI >>896 ミート、チーズ、タマゴだけ食べるというダイエットか いぬは無知だから知らんのだろう 野菜も取ったほうがいいとは思うけが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/903
904: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/03(木) 21:57:42.91 ID:vU3ZLbA8 >>896 >>903 こんな事書いてるこの二人は馬鹿だからな ただのバカでない自覚のない馬鹿な http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/904
905: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/03(木) 22:00:28.93 ID:h5jCnWGr >>903 なんでココナッツオイルのからこういう話しになるんすか？ 港先生教えてくらさい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/905
906: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/03(木) 22:49:15.25 ID:NJcUXoWS >>905 MEC食とMCTオイルを勘違いしてるんだろ。 糞ミナトを召喚しないでくれw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/906
907: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/03(木) 23:17:14.18 ID:vU3ZLbA8 >>905 ここは俺以外は馬鹿しかいねーんだから 自分の知ってる事を書いてるだけだろ 書いてる事に何の意味もないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/907
908: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/04(金) 02:12:22.36 ID:W0PWlgKc >>900 873に誤爆したとか言って書き込みがあったからだろ。 流れも読めないようなバカしかいねーのなw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/908
909: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/04(金) 02:13:44.09 ID:fCEPuyPa 誤爆？何いってんんのこのバカ 仮に誤爆があったとしたら何？ ほんとバカ野言ってることは意味不明 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/909
910: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/04(金) 07:16:11.56 ID:kOUmJgef >>909 本当に理解できないの？ 相当な馬鹿だぞ。これは。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/910
911: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/05/04(金) 12:02:09.82 ID:ul5Uj6F0 71.1kg *****お昼**** 豚肉とほうれん草のいためもの 納豆1パック ワカメのコンソメスープ 今日は、21回目のセッションです。 どなたか、 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録３ を立ててくださいませんか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/911
912: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/04(金) 12:05:35.15 ID:rYo/iIVA >>910 理解するために読んで欲しいか？ どうせ馬鹿の書いたものだから読む価値がないのよ 馬鹿の考えてることをいちいち確認する必要なし罵倒して終わり http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/912
913: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/04(金) 12:12:30.34 ID:rYo/iIVA 馬鹿が間違えた事の言い訳を読んで欲しいなら読んでやるぞｗ お願いしてみろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/913
914: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/04(金) 13:26:00.65 ID:tZVpaGvM ミナト先生、質問があるんだけど良い？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/914
915: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/04(金) 15:46:07.51 ID:kOUmJgef ここではなくて質問スレでお願いします。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/915
916: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/04(金) 16:34:00.45 ID:3Yg5ilDw 糖質制限で寿命が縮まる、さらに老化が早まる事が分かってきたらしいですね 多少ダイエットになっても、デメリットが大きいのでは http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/916
917: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/04(金) 16:34:35.00 ID:rYo/iIVA わかってきてないよ？ｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/917
918: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/05/04(金) 18:15:24.86 ID:c+6/3Hgy *****夕ご飯***** サラダチキン1/2 サニーレタスのサラダ ワカメの味噌汁 今日は、久々の上半身のトレーニングでした。 そして、カウンセリングでは、夕食のメインとサラダを1/2にするよう言われました。 あと、お昼にオリーブオイルを大さじ1摂るように言われました。 夕ご飯少なすぎるような…これはただの食事制限の様… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/918
919: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/04(金) 18:20:40.91 ID:GAdq2lMD なんか...むりやり痩せさせようとしてる感 夕食減らして朝昼でしっかり食べろと？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/919
920: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/04(金) 18:48:01.22 ID:rYo/iIVA 不満があるならトレーナーに言えよ ダイエットスピードが遅いから食事の制限をするのは正しい選択 動かない生活をしてるんだろうからおまえが思ってるほどカロリーは必要ねーんだよ 3/4 75.1 4/4 72.3 5/4 71.1 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/920
921: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/04(金) 18:58:33.43 ID:UBtTk8hG そんな生活が一生できるわけないのに本当無駄だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/921
922: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/04(金) 19:06:37.45 ID:kOUmJgef >>921 ん？じゃあ、どうやって彼女は減量したらいいのかアナタのパーフェクトプランを書いてどうぞ。具体的にね！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/922
923: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/04(金) 19:11:07.14 ID:kOUmJgef >>916 俺も長期の糖質制限やケトーシス狙いには賛成しない立場。だけど、アナタの言ってる老化が早まるってのは動物実験を極端に行った場合だったはず。なので、人間にとって糖質制限はタブーではないと考えられる。 後は、費用対効果で各自が判断して取り入れればいいと思ってる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/923
924: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/04(金) 19:15:34.86 ID:UBtTk8hG メンヘラデブは諦めろん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/924
925: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/04(金) 19:16:17.73 ID:zHDk3fJu >>918 自分も同じことを言われましたよ 夜の摂取カロリーは昼の半分が目安だと 正直指導が入るのが遅いなと感じます 期間が長いからかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/925
926: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/04(金) 19:18:22.42 ID:E3xZVibf そもそもライザップは厳しい食事制限によるダイエットだろ？ どこの店舗かしらんがトレーナー無能臭い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/926
927: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/04(金) 19:28:54.68 ID:rYo/iIVA 俺から見れば全員無能だよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/927
928: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/04(金) 20:13:40.53 ID:jt8/pqpc 一日のカロリーの目安はどのくらいなのかな サラダ半分にしてもそんなにカロリー変わらない気がするけど オリーブオイル摂ればお通じ良くなってガタッと体重減るかも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/928
929: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/04(金) 20:56:48.41 ID:ZuF4+fzp >>918 あんたライザップにこ○されるよ。マジでなんか変だぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/929
930: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/04(金) 20:59:52.36 ID:rYo/iIVA なんで殺されんだよ馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/930
931: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/04(金) 21:21:13.09 ID:zHDk3fJu 変なのはなんでもっと早く指導が入らなかったのか？ってとこですね 女性で睡眠薬服用、メンタルヘラった経験あり、でそんなキツイ方針じゃないんでしょうね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/931
932: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/04(金) 21:28:00.34 ID:zHDk3fJu そういえば犬さんはサプリメント飲んでるんでしたっけ ライザップ製の馬鹿高いやつじゃなくてもbcaaやカルニチンアルギニン等の減量系は取りたいですよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/932
933: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/04(金) 23:13:23.30 ID:rYo/iIVA >>932 サプリマニアでなんでも試したけど特にいらねーよ 目的があって摂るのならわかるけどおまえのように思考停止してる奴が摂ってもブラセボと変わらない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/933
934: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/05(土) 00:27:30.69 ID:dg6jcUst ライザップのプロテイン飲んでればええんやで 世界一のサプリメントや！！！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/934
935: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/05(土) 00:29:52.70 ID:wUO1eWpC プロテインは魔法の粉じゃないからな ただのタンパク質 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/935
936: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/05(土) 08:22:24.73 ID:h5oQEFS5 次スレ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1525476053/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/936
937: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/05(土) 10:27:37.25 ID:vtJaP+3L 立てるの早すぎるとどうなるかわかってる？ｗ このように馬鹿は学習しないからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/937
938: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/05(土) 11:18:41.58 ID:l7y8J/aw >>937 ここはお前が戯言いってろ もう新しいとこ移るからw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/938
939: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/05(土) 11:20:09.15 ID:vtJaP+3L スレ立てるのはまだまだ後で良いのに 立ててくださいとお願いしてるところはメンヘラっぽさを感じる 俺にレスしてくるやつはただの馬鹿なんだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/939
940: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/05(土) 11:47:51.43 ID:6d1ZICMF 糖質制限時にオススメのサプリ教えてクレメンス http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/940
941: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/05(土) 11:53:12.36 ID:014iWuZv 野菜と肉 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/941
942: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/05/05(土) 12:08:02.14 ID:6NFw9VJc 70.9kg *****お昼**** 牛肉のソテー 茹でブロッコリー 納豆1パック ワカメのコンソメスープ オリーブオイル大さじ1 オリーブオイルは気持ち悪いですね。 ちょっと続けるのは難しいかもです。 次スレ立ててくださりありがとうございます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/942
943: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/05(土) 12:36:44.33 ID:KwpjncQS >>942 コーヒーに混ぜて流し込めば飲みやすいと思うよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/943
944: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/05(土) 13:23:36.23 ID:CjrlAGoN >>942 納豆やスープ、サラダにかければ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/944
945: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/05(土) 13:50:50.76 ID:tgk/XRB0 >>939 自治厨嫌いが自治厨してて噛みつく相手はスレ主とかカオスの極み http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/945
946: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/05(土) 14:39:18.15 ID:SAHikTL+ >>942 普通に牛肉焼くのに使えば良いじゃん 少しは工夫しなよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/946
947: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/05(土) 14:47:59.38 ID:vtJaP+3L デブは工夫出来ないんだよ！ｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/947
948: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/05(土) 15:01:16.70 ID:YN2H9b8i これはミナト氏に同意 工夫をしない自分で考えないで、全て他人任せ だから太るんだという見本だね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/948
949: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/05(土) 15:05:13.72 ID:YN2H9b8i >>946 牛肉のソテーにたっぷりサラダ油やバターを使っておいて オリーブオイルは直飲みしてるんだろうね 油の直飲みとか気持ち悪いに決まってるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/949
950: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/05(土) 15:34:45.34 ID:0Xldtk1y まあ、アレだよね トレーナーさんに言われたから素直に飲んだだけだよね 自分もそうすると思うわ つーか70キロ台になったじゃん おめ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/950
951: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/05(土) 18:31:50.98 ID:KwpjncQS トレーナーに使い方教わらなかったのかね しかし牛肉のソテーにオリーブオイル使うと焦げるし大さじ1だと結局飲むよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/951
952: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/05(土) 18:51:38.74 ID:vtJaP+3L サラダに掛けても良いしやっぱりここは馬鹿しかいねーｗ あと油は加熱して良いものとダメなものがある オリーブオイルは加熱しても良い油な やっぱり俺ってプロだわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/952
953: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/05/05(土) 19:08:04.87 ID:TOLcp2Br *****夕ご飯***** ひらまさのお刺身 サニーレタスのサラダ ワカメの味噌汁 オリーブオイルは熱に弱いらしいのです。 あと、サラダにかけて食べるのがいいとおもうのですが、 お昼に摂るように言われたので、明日は納豆にかけて食べようと思います。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/953
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