[過去ﾛｸﾞ] 【有酸素】 縄跳び （なわとび） PART９ 【ロープ】 (1002ﾚｽ)
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997(1): 2023/04/29(土)01:00 ID:vHAw16IC(1/2) AAS
結構頑張ってるやん！
アンクルの効果はわからんけど、
スキーとか足開閉とか駆け足飛びとか、跳び方のバリエーションつけるのと、
腰を入れて脇を締めて正しいフォームを徹底するだけで、かなり負荷かかるし筋肉つくよ
998: 2023/04/29(土)16:51 ID:5uV7yEOr(1/2) AAS
>>997
筋肉付くのかな？
俺はあまり変化を感じないんだよな
縄跳びした後に筋トレもしてるけど見た目が変わってない
食事制限はしてないからかな
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