[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも28【足総合】 (1002ﾚｽ)
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853(2): 2018/04/28(土)23:47 ID:C92lL3/c(1) AAS
自重筋トレ(ジリアンマイケルやバレエビューティフル)ばかりやってて、全体的に痩せて締まったけど脚はなかなか痩せなくて困ってた
このスレ見てたら自分が反張膝って気付いて普段から膝を曲げて重心の位置を意識したりストレッチしてたら一気に太ももが46cmから43.5cmに減ったよ！
リンパマッサージは面倒だから絶対続かないわと思って避けてたけど簡単なリンパストレッチを見つけて一緒にしてたのも大きかったかも
同じような人は試してみて
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
とにかく反張膝教えてくれた人本当にありがとう！
856(1): 2018/04/29(日)22:52 ID:9ISY5NF1(1) AAS
>>853
どのくらいの期間でそんなに減りましたか？
862: 2018/05/04(金)08:19 ID:EIwLGMd/(1) AAS
>>853
動画見て一回やっただけだけど
今まで刺激されなかった所がストレッチされて効果を実感できたよ
足首は長年コンプレックスだったけど兆しが見えたよありがとう
象足の人は是非！
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