[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも28【足総合】 (1002ﾚｽ)
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741(1): 2018/03/30(金)23:40 ID:tyOyYwtQ(1) AAS
ヒップアップならまだ簡単だよ
ちゃんとスクワットしてケツトレすれば結構すぐ
ケツの筋肉は体の中で一番大きいぐらいのレベルだから
しっかり鍛えれば効果もすぐ分かる
老人並に垂れてて皮ぶよぶよだった自分でも相当引き締まったから
当然、ケツの筋肉痛に何度もなってるけど
かかと重心にならないように気を付けてね
742(1): 2018/03/31(土)09:40 ID:dnTcqb2N(1) AAS
>>741
え？モモ後ろからお尻にかけてはかかと重心のスクワットが良いと思ってたんだけど違うの？
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