[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも28【足総合】 (1002ﾚｽ)
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210(4): 2018/01/20(土)02:28 ID:b01bHFQ/(2/2) AAS
>>209
スクワットや他の筋トレは多少してますが腰痛がひどくて長くはできません
太ももが全くなので、マッサージした方がいいのかな？
みんなどうやって太もも痩せしているんだろうか

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212: 2018/01/20(土)03:28 ID:RiNRA2R9(1) AAS
>>210
フロントランジなら腰への負担も少ないよ

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213: 2018/01/20(土)03:35 ID:zbw2bGkQ(1) AAS
>>210
脂肪は全身から減っていくから別にどうやってカロリー収支をマイナスにしても太ももに余分な脂肪があれば減るよ。
例えば食事制限だったり上半身の運動でも太ももの脂肪も使われるからね。
逆に太もも鍛えても太ももの脂肪が優先的に減ることはない。

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217: 2018/01/21(日)00:57 ID:LDoOsDZ5(1) AAS
>>210
私、坐骨神経痛持ちだから気持ちわかる。
マッサージはちゃんと足首を回して足裏を揉んで足の甲も擦ってからのリンパに沿ってやると、やった方とやってない方見比べると全然違う位に効果あったよ。

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218(1): 2018/01/21(日)01:36 ID:nRPjJFJD(1) AAS
>>210です
みんなありがとうです
自分でできそうなランジとかやってみます
今は首から足先までのシビレがあり、長くはできなくても太もも痩せ頑張ります！

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