[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも28【足総合】 (1002ﾚｽ)
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112(1): https://goo.gl/eSnXKH 2018/01/06(土)19:41:58.46 ID:hYivKwJM(7/24) AAS
>>111
このスレタイのどこに部分やせと書いてある？
おまえの願望や思い込みは聞いてないからきちんと説明してごらん
124(1): 2018/01/06(土)20:25:10.46 ID:660uAzBE(3/4) AAS
Lyle McDonald - The Stubborn Fat Solution - ガンコな脂肪を落とす
外部ﾘﾝｸ[html]:oneh.blog.jp
男性ならば、普通にハイカーボ・ローファット＆低強度カーディオの減量アプローチでも、継続すればやがて
わき腹の後ろや臀部といった男性にとって落としづらい部位の脂肪も消えて最後まで絞り切ることができる場合が多いと思います。必要なのはせいぜい忍耐力です。
しかし、男性ならば普通に上手くいくハイカーボ＆低強度カーディオのアプローチが、女性でも同じように成功するとは限りません。むしろ良くないアプローチであるとすら言えるかもしれません。
The Sutubborn Fat Solution メモ
外部ﾘﾝｸ[html]:changebodycomposition.blogspot.jp
インスリンレベル低下、グリコーゲン枯渇時に運動すると頑固な脂肪分解されやすい。
男ならカーボベースの食事と朝食前の有酸素運動で体脂肪を落とせるが、女性の下半身の脂肪はそうはいかない。
★ 頑固な脂肪を落とすプロトコル4つ。組み合わせても良い。SFPは週に2回まで！ オーバートレーニングに気をつける！
省1
172: 2018/01/12(金)09:36:09.46 ID:iFmnQjBa(2/2) AAS
>>171
むくみがとれた感じで、筋肉の形がわかるようになった
太さは2センチ減
205: 2018/01/16(火)10:48:52.46 ID:i2BYEp0e(1) AAS
>>194
森たくさんだねｗ
森たくさんのスクワット動画参考になるよ
やってたら脚細くなったし
229: 2018/01/22(月)10:31:36.46 ID:WQsFkaZJ(1) AAS
>>228
鼻の周りにめっちゃヒゲ生えてるｗ
435: 2018/02/16(金)14:00:35.46 ID:FkTem3Mf(17/22) AAS
>>433
足幅広め骨盤前傾ダンベル30キロ*2で10回3セットやってるけど
負荷はハムの上のほうとケツに入るから足はほとんど太くはならない
494: 2018/02/22(木)18:23:52.46 ID:qYyYSVfo(1) AAS
欧米人のモデルだとそんなことしなくても先天的に脚がキレイだからね
597: 2018/03/10(土)17:46:05.46 ID:nUskBZOg(2/3) AAS
>>596
立ってる時にほんの少し膝を曲げるよう意識しただけ！
最初のうちはすごい違和感あったけど、今はもう慣れた
818: 2018/04/15(日)20:05:49.46 ID:Q9ef+Iz6(2/2) AAS
それは筋肉がおちたんでは
861: 2018/05/02(水)13:41:19.46 ID:HOWjIrAI(1) AAS
足に筋というか線が入ってきて細くなったが体重は増えた。
筋力あがってるのならうれしい
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