[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも28【足総合】 (1002ﾚｽ)
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35: 2017/12/25(月)18:53:10.17 ID:YJ1dvC42(1/2) AAS
>>32
なるほど…o脚矯正のためにワイドスクワットと股割り等してますが、プランクもやるようにしてみます。
57: https://goo.gl/eSnXKH 2018/01/04(木)21:25:05.17 ID:rSn6Qkwc(1) AAS
上級者の俺が間違いないと思うから断定するけど
二の腕がごつくなったのは二の腕を鍛えたから
ふとももとはどの筋肉の事を言ってるのか不明だがゴツくなるほどのふとももにするのは大変なこと
タンパク質は摂っても良いがオーバーカロリーにしないほうが大切だよ
82(1): 2018/01/06(土)15:53:21.17 ID:tdTeQJ3j(1) AAS
>>78
遅筋に効く筋トレをしても太くはならないよ
本当に遅筋に効いてるならね
311: 2018/02/03(土)15:38:08.17 ID:9X6Gt0GO(1) AAS
先月はじめから雪で滑るし危ないからとヒールを履かないでいたら脚太くなってる。
ヤバいと思って久々に履いて過ごしたら筋肉痛になった。
317(1): 2018/02/04(日)21:23:21.17 ID:f454MlaI(1) AAS
>>313
しらんがなw
姿勢が悪いと変な筋肉のつき方になるだろうし加齢で脂肪が乗りやすくもなるだろうし。
筋肉なら姿勢を正せば使われない筋肉は自然に小さくなる、脂肪ならダイエットするしかない。
353(1): 2018/02/11(日)22:48:32.17 ID:H94Y6v/j(1) AAS
そりゃそうですよ
171cm54kg
左右の親指同士、小指同士で輪っか作ると、ふとももの方が細いです
574: 2018/03/09(金)04:11:28.17 ID:FzAqj4Vc(3/3) AAS
できるけどその結果が>>176の外人さん
誰でもできどころか命がけになるよ
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