[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも28【足総合】 (1002ﾚｽ)
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654: 2018/03/24(土)19:46 ID:VNv55BPO(1) AAS
茶番ｗww晒そう！
画像ﾘﾝｸ[jpg]:saibanseikei.net
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ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
省5
655: 2018/03/25(日)01:38 ID:MkGweFM6(1) AAS
塩もみ効く
656: 2018/03/25(日)04:17 ID:CHqJMQmJ(1/2) AAS
162㎝50㎏
ふくらはぎ31㎝太もも55㎝
太ももが異様に太くてぷよぷよ
筋トレしたら細くなるかなあ？
657: 2018/03/25(日)10:43 ID:lri4pOto(1) AAS
165cm56キロ♂
太もも46ふくら36。
5cmづつずれてるね
658: 2018/03/25(日)15:09 ID:/AuY9nyy(1) AAS
上に書いてあること読んで立つ時に膝緩めるようにしてたら
歩いててふくらはぎの疲れることが減少した（5ミリたけど減った）
自覚なかったけど膝に地から入れてたんだな
659: minatoさん＠お腹いっぱい。 2018/03/25(日)15:12 ID:a0L6ZE0Q(1) AAS
このスレってうつ病とかメンヘラが多いのかな
くだらないことばかり書いてる奴が大直ぐ
660(1): 2018/03/25(日)16:06 ID:bLa983mG(1) AAS
メモぺったん
「上はSサイズ、下はLサイズ」のための痩せ方
ameblo.jp/exercisebible/entry-12361207311.html
661: 2018/03/25(日)16:48 ID:CHqJMQmJ(2/2) AAS
>>660
まさしくこれが知りたかった！
ありがとうやってみる
662(1): 2018/03/25(日)19:46 ID:wcmawCUR(1) AAS
昨日、主治医が見つかる診療所のリンパがテーマの回（再放送）を見ながら
リンパドレナージュやったら太もも約2cmふくらはぎ約1cm減った。
食器スポンジを軽く押すくらいの優しい力加減でさするような程度なのに
即効減って驚いたよ。
663: 2018/03/25(日)22:33 ID:lvHgsiWb(1) AAS
>>662
やってみたらすごく簡単だから毎日やってみようと思う
ありがとう
664: 2018/03/26(月)00:51 ID:rXYUs75P(1) AAS
リンパマッサージが気持ちいいってことは、リンパが詰まっているんだろうなー。
665(1): 2018/03/26(月)07:14 ID:7M2B1Apb(1) AAS
>>636
結局どう歩けばいいの？
666(1): 2018/03/26(月)08:02 ID:vjkwTnHt(1) AAS
>>665
>>643
667: 2018/03/26(月)09:59 ID:gKEUgfMR(1) AAS
>>666
見落としてた、ありがとう
気にかけること沢山だ
668: 2018/03/26(月)19:31 ID:+UepUz03(1/2) AAS
大山式の足指サポーターを書店で衝動買いしちゃったんだけどこれはどうなんかな？
かなりの扁平足&ふくらはきパンパンです
669(1): 2018/03/26(月)20:24 ID:7FqsKYU/(1) AAS
足指関連はステマと嘘だらけだからスルー
670(1): 2018/03/26(月)20:31 ID:+UepUz03(2/2) AAS
>>669
あーそうなんだ、聞いたことないし変なもの買っちゃったなー
671(1): 2018/03/26(月)21:38 ID:tjek6DlA(1) AAS
>>670
せっかく買ったなら試してみて是非結果教えてほしい
670には効果出るかもしれないし
672(1): minatoさん＠お腹いっぱい。 2018/03/26(月)21:40 ID:Qo+bwYZ4(1/4) AAS
つけるだけ歩くだけでやせる魔法のパッドｗ
なぜつけるだけで痩せると思うのか
ここは頭の弱いオカルト好きがいるからな
673: minatoさん＠お腹いっぱい。 2018/03/26(月)21:43 ID:Qo+bwYZ4(2/4) AAS
もしもつけるだけで脂肪が燃えたらメチャクチャ売れるし大学の教授が研究し始める
なぜこんな不思議な事が起きるのかとね
デブの脳みそは単純でアホだからビジネスしやすいんだろうな
674: 2018/03/26(月)22:12 ID:fnSVjL+D(1) AAS
足指のやつって外側重心を治すための奴じゃなかったっけ？
重心のかけ方が良くないせいで太ってる人なら
何かしらの変化はありそう
フリマサイトで買ってみようかな
675: 2018/03/26(月)22:16 ID:X9m9nYuX(1) AAS
つけるだけで脂肪がもえるって謳ってるものじゃないよね
重心を直して正しい姿勢に導く的なやつじゃないの？
676: minatoさん＠お腹いっぱい。 2018/03/26(月)22:19 ID:Qo+bwYZ4(3/4) AAS
変化がありそうｗｗｗｗ
どんな頭視点だこの馬鹿は
677(1): minatoさん＠お腹いっぱい。 2018/03/26(月)22:20 ID:Qo+bwYZ4(4/4) AAS
重心を正しい位置にしたらなんだよ馬鹿ｗ
やっぱりこいつら頭が悪すぎるわ
678: 2018/03/26(月)22:28 ID:D99XPxG8(1) AAS
>>672
付けて歩くだけで20kgやせたって謳ってるあれかｗ。
あれ納得できる根拠がわからんな。
通常の歩行と差があるのか。付けても付けなくても消費熱量はたいして変わらんね。
そこが変わらんと意味ねえし。
重心云々で肥満とかないし、そこ変えたとこで痩せるわけないのは普通に考えてもわかる。
まあそんな簡単に痩せたら皆苦労せんｗ。
679: 2018/03/26(月)23:29 ID:Dp7WVALV(1) AAS
偏平足は地道にタオルギャザーや足指グーパー続けるのが一番よ
680: 2018/03/26(月)23:56 ID:C+N5hvP9(1) AAS
外部ﾘﾝｸ[html]:hissi.org
板:ダイエット(仮)
日付:2018/03/26
ID:Qo+bwYZ4
名前の数:2
こいつキチガイだから
681: minatoさん＠お腹いっぱい。 2018/03/27(火)00:00 ID:UEzXkxc0(1/2) AAS
外反母趾とかは想像だけど効果がありそうな感じはする
でもダイエット面で考えると足が痛くなくなって歩くことが苦痛でなくなったとかでない限りないでしょ
682: 2018/03/27(火)00:16 ID:QAarh/oc(1) AAS
>>677
お前がな。日本語変
683: minatoさん＠お腹いっぱい。 2018/03/27(火)00:18 ID:UEzXkxc0(2/2) AAS
頭が悪いと日本語が通じないだけでしょ
684(1): 2018/03/27(火)06:31 ID:Kq7FdSxV(1/2) AAS
膝まわりってどうやったら引き締まるんだ
膝上の筋肉つけたらいいのか？
685(1): 2018/03/27(火)08:21 ID:mVQJoC7D(1) AAS
>>684
過去スレで紹介されてた
外部ﾘﾝｸ[html]:www.hakutake.co.jp
686: 2018/03/27(火)08:32 ID:Kq7FdSxV(2/2) AAS
>>685
ありがとう！やってみる
687(1): 2018/03/27(火)12:38 ID:X/XjNCZF(1) AAS
前ももの脂肪落としたくて立ち方や歩き方変えてるけど、楽に歩けてるときもあれば前もも使ってガシガシ歩いてる感じするときと両方あって難しい
足を前に出さないように歩くのなかなか出来ない
688: 2018/03/27(火)12:44 ID:u2OUYk1Y(1) AAS
> 前ももの脂肪落としたくて立ち方や歩き方変えてる
オカルト馬鹿、こんにちわ
689(1): 2018/03/27(火)13:16 ID:TKGKoII6(1) AAS
>>671
一応飽きるまでは使ってみるわ
重度の扁平足（多分遺伝）でふくらはぎがパンパン+膝の手術した事ありでなにも効果なさそうだけどね、
今の所足の指は痛いが膝痛に影響ないので頑張ってみる
ダイエットじゃなくて少しでも足がスッキリしてくれるといいんだけど
690: 2018/03/27(火)13:58 ID:nv8R5l11(1) AAS
>>689
足って蒸れやすいからかぶれに気をつけて
691: 2018/03/27(火)14:57 ID:nOoJTVkJ(1) AAS
脹脛膝太腿がど太く短い
692: 2018/03/27(火)20:28 ID:LXjsCJyp(1) AAS
下半身デブはまんまんやアナルが蒸れやすいお
693(3): 2018/03/27(火)22:28 ID:NRbRtHkO(1) AAS
>>687
歩き方の感覚、難しいね
数年前に読んだ美脚の本に書いてあった
「足を揃えて立ち、上半身をゆっくり前に倒していくと
自然と片足が一歩前に出る。その感じで歩くときに足を前に出す」
「足の甲を前に見せる」
というのが、当時はうまく実践出来なかったけど
今思い出してやってみたら、出来てる気がした。
足首をぶらぶらに脱力して歩く感じ。
足指を意識して歩いたときは、逆に足首がガチガチに固まって
省1
694: Minatoさん＠お腹いっぱい。 2018/03/27(火)22:34 ID:ak/u5sE3(1) AAS
歩くのなんて簡単すぎる
本番1回の失敗が許されないウォーキングなら難しいけど
10回中1～2回ミスっても良いウォーキングは楽勝
やっぱりオカルトスレは言ってる事がおかしい
695(1): 2018/03/27(火)23:56 ID:ahi515to(1) AAS
たぶん、外側重心になってるんだと思うけど・・・・
足の指の向きで判断できる？
小指以外は外側に指がねじれてる感じ
右足なら小指以外右側向いてて曲がり気味
左足も外側に向いてて左側に指が小指以外曲がってる
これってやっぱり外側重心の証拠なのかな？
特に親指・人差し指・中指が外側向いてて
薬指と小指は若干まっすぐというか、内側向いてる感じで
足の指もなんか隙間全然なくくっついてる感じだし
足がぺったんこ気味の偏平足だし
省1
696(2): 2018/03/28(水)01:14 ID:8DhBlhab(1/2) AAS
>>693
正しい歩き方を教えてる人沢山いるけど、あまり意識しないようにって言ってる人多いよね
でもなんにも考えずに歩くとダメだし難しいよね
外部ﾘﾝｸ:three-to.com
今はこの方の歩き方参考にしてる
美脚の本の「上半身をゆっくり前に倒していくと自然と片足が一歩前に出る」っていうのと同じだね
697: 2018/03/28(水)01:16 ID:8DhBlhab(2/2) AAS
>>695
外側重心になってるかは靴のすり減り方見てみるとわかるかも
698: 2018/03/28(水)08:23 ID:CYAlT9HR(1) AAS
偏平足の人は足が内に捩れる（酷い人は後ろから見ると足首がハの字に傾いてる）から
内側に体重乗ってる場合が多そう
699: 2018/03/28(水)10:12 ID:j8k5QVwM(1) AAS
扁平足で足パンパンで太ももは逆に細い…何とか矯正したいです
700: 2018/03/28(水)10:30 ID:t1YQknCS(1) AAS
扁平足用のインソールを上手く活用すればいいよ
スニーカーならスポーツ用品店で色々アドバイスしてくれる
701(1): 2018/03/28(水)10:51 ID:6SyQipsG(1/2) AAS
俺陸上部
足を前に出さず歩くとかｗ
パーキンソ病かよｗ
老人もそういう傾向だし、しっかり前に出したほうがいいよ
引っ掛けた時、転倒するリスクが上がるよ
重心を前ってのも初めて聞いたｗ
老人みたいじゃんｗ
重心前だと腰の位置が下がりやすくなるしそれだけ足を前に出さないと転倒するリスクが上がるよ
歩く傾向として歳とってる人ほど
前のめり、足が前に出ない、視線が下の傾向
省7
702: 2018/03/28(水)10:53 ID:6SyQipsG(2/2) AAS
ランニングはシザース（足の回転動作）をするから着地が重心の下付近だが
歩行にシザースはないから、着地は前方なんだよ
703: 2018/03/28(水)23:36 ID:QZvcf6T8(1) AAS
>>701
いい動画の紹介ありがとう
取り敢えずじいちゃんすげぇかっけぇ！と思ったw
自分は初めて腰を痛めたんだけど、てきめんに歩けなくなるな…しかもむくむし
中臀筋を痛めたか、坐骨神経痛か判断をつけるため経過観察中だから治療も痛み止めと湿布のみ
今はしっかり療養して、また頑張るよ
704: 2018/03/29(木)00:07 ID:gI4AJz3z(1) AAS
>>696
まさにそれだわ
>>693です
今日は脛がいたくなった
705: 2018/03/29(木)01:36 ID:u9Zlh+M5(1) AAS
で結局どう歩けば良いのか動画で教えて
706(1): 2018/03/29(木)08:38 ID:JcSUehQx(1) AAS
歩き方を変えて脚をどんどん細くする
↑で検索した動画が参考になったな、過去スレで紹介されたやつ。
背伸び（踵を軽く上げて）してから自然な歩幅で胸から下が
脚だと思って歩き出すって兼子さんがTVで言ってたけど
人によっては、無駄に考えないから、これだけですんなり歩けるみたい
707(2): 2018/03/29(木)10:50 ID:vWfrm1S+(1/2) AAS
太もも太くてもいいけど、スポーツ選手みたいに全体が整ってて丸い太ももならいいんだけどさ
自分は太く、外側に出っ張って裏が垂れてるから見栄え悪い
前ももの張りもすごいし、ここはまぁ見栄えそこまでひどくないけど
横の出っ張りだよね 不自然な形になってるから汚い
やっぱり外側重心のせいなのかな
それとも骨盤のずれかな？
708: 2018/03/29(木)11:44 ID:vWfrm1S+(2/2) AAS
開帳足も直したいし
外側重心だと開帳足になりやすいのかな？
膝から下も曲がり気味だしorz
無意識のうちに足の小指に重心よってるせいで
余計に足が開帳足になるのかねー横に広がる感じで
709: 2018/03/29(木)11:53 ID:rIVlxhLq(1) AAS
>>707
大殿筋や外旋六筋が弱いとお尻が垂れて太ももの方に流れて横に出っ張るらしい(私のことｗ)
ヒップリフトやヒップスラスト、プリエやクラムをやるようにアドバイスされたよ
710: 2018/03/29(木)12:39 ID:YxpPfx2p(1) AAS
腕のいい整体に行くと、足揉んでくれてその凝り具合で歩き方のクセを教えてくれたりするから骨盤曲がってるとか、外重心とか自己判断よりいいかも
私は左重心の歩き方してて、股関節痛めて歩き方を見直してようやく痛みが引いてきた
脚は細くなってないけど…
711: 2018/03/29(木)23:59 ID:Q5f70lfF(1) AAS
色々調べてもわからなすぎてやっぱりプロに頼るしかないのかと思い始めてる
パーソナルトレーニングとか行かないと無理なのかな
712: 2018/03/30(金)00:07 ID:o3CuqBjl(1) AAS
上で話出た兼子さんって膝は伸ばした状態で動くことが大事でスクワットはやったらダメって言ってるんだよね
ダイエット動画はスクワットを入れてること多いけどやらないほうが良いのかいつも悩む
713(2): 2018/03/30(金)00:54 ID:zfjtPixc(1) AAS
スクワットやらずにどう引き締めるのか…
スクワットで脚太くならないから、自重でボコボコになるならみんなボディビルダーだよ
714: 2018/03/30(金)01:19 ID:rUpN/ol1(1/20) AAS
>>706
いつ見て今はとんな感じ？
715(3): 2018/03/30(金)01:24 ID:MHa9muBM(1/2) AAS
ボディービルダーだって足トレがしんどいから足が審査対象外のフィジークって競技も盛んｗ
716(1): 2018/03/30(金)01:25 ID:rUpN/ol1(2/20) AAS
>>713
ボディビルダーは観せる為の体作りだぞ
バーベルスクワットでもやってみれば？
このスレってさ筋肉で太くならないと言ってる奴は総じてデブじゃないか？
自分で太くなるほどトレーニング出来ないから簡単にボディビルダーや選手って言えるんだよ
717: 2018/03/30(金)01:27 ID:rUpN/ol1(3/20) AAS
もしかしてこのスレで『筋肉で太くなる』と聞くと脊髄反射でトップアスリートと同レベルを想像しちゃうガイジ？
718: 2018/03/30(金)01:28 ID:rUpN/ol1(4/20) AAS
>>634
スポーツ選手並みのトレってなんスカ？
太くなったらトレのしすぎって言っちゃう良いわけ？
719(6): 2018/03/30(金)01:29 ID:MHa9muBM(2/2) AAS
>>716
筋肉で太くなったら1ヶ月休めばまた細くなるよ、使われない筋肉は結構すばやく落ちるから
やらない言い訳よりやって見よう。
それで太くなったら見せてくれｗ
720: 2018/03/30(金)01:30 ID:rUpN/ol1(5/20) AAS
>>719
＞ また細くなる
↑元々細くする為の事なのに『また』って変じゃないか？
721: 2018/03/30(金)01:30 ID:rUpN/ol1(6/20) AAS
草生やすなら立証してからレスどうぞ
722: 2018/03/30(金)01:32 ID:rUpN/ol1(7/20) AAS
ついでに指摘するが
>>715
＞ ボディービルダーだって足トレがしんどいから足が審査対象外のフィジークって競技も盛んｗ
↑これってデータとかあるんすか？
723: 2018/03/30(金)01:35 ID:rUpN/ol1(8/20) AAS
もしかして他のに比べて脚のトレーニングがしんどい
とは言ってなくてトレーニング自体がしんどいってか？
足がズバ抜けてしんどいなんて初めて聞いたけどそれほど言ってるなら何万人が言ってるのか見てみたいな
724: 2018/03/30(金)01:35 ID:rUpN/ol1(9/20) AAS
しんどさなら首や腰じゃないか？
725: 2018/03/30(金)01:38 ID:rUpN/ol1(10/20) AAS
そもそも>>719は元の筋肉量や体脂肪や骨密度やHDLやら何も言ってないけど
多分お前が思ってる以上に俺はお前らよりも肉体的に上だぞ
726: 2018/03/30(金)01:39 ID:rUpN/ol1(11/20) AAS
軽はずみに草生やしながら句読点打つなって事だ
分かったら夏までに精密検査受けてからレスしろ
727: 2018/03/30(金)01:41 ID:rUpN/ol1(12/20) AAS
>>719
そもそもそれ筋肉が脂肪になった時どう言い訳するんだ？
「1ヶ月休めばまた体重が戻るよ」←これだったらまだマシだわ
細くなるってどんな理屈だよお前の頭の中細くなりすぎだろ
728: 2018/03/30(金)01:45 ID:rUpN/ol1(13/20) AAS
ロムってるならさっさと
ついでに指摘するが
>>715
＞ ボディービルダーだって足トレがしんどいから足が審査対象外のフィジークって競技も盛んｗ
↑これってデータとかあるんすか？
729: 2018/03/30(金)01:48 ID:rUpN/ol1(14/20) AAS
他人にあーだこーだ言うのは誰でも出来るんだよ
俺でも>>719を痩せる事だけなら出来るわ
俺でさえ最近太って体脂肪13%で2年前は一桁だ
それでも元から太ももは太くてバランスが悪い
730: 2018/03/30(金)01:49 ID:rUpN/ol1(15/20) AAS
>>719
頭働かせろよイラついてくる
リアルで会ったら余裕でお前を殴り殺せるし殺してるわ
731: 2018/03/30(金)01:50 ID:rUpN/ol1(16/20) AAS
何が言い訳だ
お互い言い訳せずに会おうか殺し合いしようか
732(1): 2018/03/30(金)02:09 ID:W30te0FL(1) AAS
伸びてると思ったら名前欄自己主張でNG入れてるアホか
バカすぎて構われなくなったからって殺害予告はねーわー
733: 2018/03/30(金)02:13 ID:rUpN/ol1(17/20) AAS
と>>719がID変えてよく分からん言い逃げをわざわざして来ました
734: 2018/03/30(金)02:13 ID:rUpN/ol1(18/20) AAS
>>715から安価レスをテンプレに入れようか
せっかく俺来たし
735: 2018/03/30(金)02:14 ID:rUpN/ol1(19/20) AAS
>>713からか
736: 2018/03/30(金)02:16 ID:rUpN/ol1(20/20) AAS
>>1立てたのは2017/12月でこんな過疎ってるスレなのに
>>732 ＞ 伸びてると思ったら名前欄自己主張でNG入れてるアホか
これは酷い
張り付きおデブちゃん
737: 2018/03/30(金)11:08 ID:HXJKVXG0(1) AAS
>外側重心だと開帳足になりやすいのかな？
これ逆じゃない？
開帳足で足裏のバランスが崩れてるから重心が乗る位置がぶれてしまう
738: 2018/03/30(金)13:33 ID:1oWmJL4A(1) AAS
筋トレするとマッチョになっちゃうからやらないってことね。
ただの馬鹿じゃんｗ
739: 2018/03/30(金)13:48 ID:vm7DoOvh(1) AAS
頑張りたくない言い訳だけは必死
740: 2018/03/30(金)17:15 ID:GTt7GuLY(1) AAS
下半身デブで産後から尻のたるみ具合がヤバすぎる
下がった尻は元に戻るのだろうか
741(1): 2018/03/30(金)23:40 ID:tyOyYwtQ(1) AAS
ヒップアップならまだ簡単だよ
ちゃんとスクワットしてケツトレすれば結構すぐ
ケツの筋肉は体の中で一番大きいぐらいのレベルだから
しっかり鍛えれば効果もすぐ分かる
老人並に垂れてて皮ぶよぶよだった自分でも相当引き締まったから
当然、ケツの筋肉痛に何度もなってるけど
かかと重心にならないように気を付けてね
742(1): 2018/03/31(土)09:40 ID:dnTcqb2N(1) AAS
>>741
え？モモ後ろからお尻にかけてはかかと重心のスクワットが良いと思ってたんだけど違うの？
743: 2018/03/31(土)10:40 ID:ClT6Nk73(1) AAS
>>742
自分もそう思ってたけど違うのかな？
744: 2018/03/31(土)12:01 ID:X+k0h6Dc(1/2) AAS
通常のスクワットは下半身全体、特に太ももの前面(大腿四頭筋)を鍛えてる
→スクワットは曲げた膝を伸ばすときに負荷がかかる
スクワットでもも裏お尻あたりに効かせるなら、「ストン」とお尻を後ろに引き続き落とすといいかなと思ってる(個人的に！)
もも裏(ハムストリングス)を鍛えるなら筋トレマシン使うといいよ
→これは伸びた足を曲げる時に負荷がかかる
お尻と内腿はまた別でこっちはアウターサイ、インナーサイなどなどやって
下半身引き締めならスクワットもやったほうがいい。あと有酸素運動とか
それにプラスして部分的な筋トレ入れないと締まらない
省3
745(1): 2018/03/31(土)12:02 ID:X+k0h6Dc(2/2) AAS
引き続き落とす→引きつつ落とす！
訂正
746: 2018/03/31(土)14:48 ID:UBiYeRTQ(1) AAS
普段かかとに体重が掛かってると尻が垂れるって言うな
709に書いてあることやったら尻が筋肉痛でつらいｗ
747(2): 2018/04/01(日)10:45 ID:RgZtxUCW(1) AAS
>>745
お尻を後ろにプリッと突き出すってこと！？
スクワット続けてるけど、太もも前面しか筋肉痛にならないから悩んでたとこ
太もも後ろ、尻下あたりが使えてない気がするのよ
立って足を後ろに上げ下げだと効いてる感じするんだけどこれでもいいのかな
748: 2018/04/01(日)11:01 ID:2xrsQ8iz(1) AAS
>>707
ランジとサイドランジとスクワット
>>747
後ろにある椅子に座るようにしゃがむ
膝でなく股関節を曲げるのが大事、ヒップヒンジという
749(2): 2018/04/01(日)12:29 ID:XUn156bv(1) AAS
>>747
前にも書いたけど、そもそもスクワットは太もも前面に効く運動
お尻もも裏は別の運動したほうがいいよ、マシンでパーシャルに鍛えたりランジ
突き出すというかストンと落とす感じ？私は翌日筋肉痛になって効いてるのかなと思ってる
立って後ろに上げ下げはヒップエクステンションだからお尻使ってると思うよ
なんども言うけどスクワットだけじゃ全部は鍛えられない
750: 2018/04/01(日)14:25 ID:Bem3oF2U(1) AAS
歩き方気にしてウォーキング7キロしたら筋肉痛になった
良いのか悪いのか
合ってるのか分からない
751: 2018/04/01(日)14:29 ID:4P/J27De(1) AAS
何も考えず有酸素プログラムに出てスクワットやったりしてたけど、やっぱりちゃんと考えなきゃだね
太ももは全面だけじゃなくて内側、裏側もやんないとそりゃバランス悪くなるよねー。
752: Minatoさん＠お腹いっぱい。 2018/04/01(日)14:33 ID:qIx6yIe5(1/5) AAS
>>749
> 前にも書いたけど、そもそもスクワットは太もも前面に効く運動
おまえのやってるフォームはそういうフォームなんだよ
とりあえず嘘を書くのはやめよう
753: 2018/04/01(日)22:49 ID:o9ixbUa8(1) AAS
名前変えんなよNGから外れたじゃねーか
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