[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ126★★ (1002ﾚｽ)
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167: (ﾜｯﾁｮｲ e1b4-2eRG) 2017/11/02(木)18:18:42.63 ID:zioX+Uuc0(1) AAS
長期的に出来るならリバウンドしない出来ないならする、簡単な事
182(3): (ﾜｯﾁｮｲ e157-A9CN) 2017/11/03(金)12:18:18.63 ID:XN6kxxxp0(1/2) AAS
>>179
最初の１ヶ月で5.5キロくらい落ちましたが今 2ヶ月目で体重落ちなくなってきてます
221: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spf1-P/wd) 2017/11/04(土)22:46:08.63 ID:qB9Maabvp(1) AAS
米が甘くてボソボソしてる感覚。全然上手くねー。念願の焼肉と白メシがクソ不味い。全然米と肉が合わなねー。俺だけかな
352(3): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8f-FdJt) 2017/11/10(金)18:01:31.63 ID:kH0/zTbMM(1) AAS
糖質制限なら米はくわない。甘いもんいっさい食わない。PFメインで。2ヶ月くらいで終了計画。体重の−10%はいく。ハードな筋トレ必須。肉が嫌になってきたら魚多めに。プロテインとbcaaは必須。マルチビタミン、MCTオイルがあればよりいい。
407: (ﾜｯﾁｮｲ 7fd2-cd7v) 2017/11/12(日)22:21:44.63 ID:r8y1hxQ00(3/3) AAS
>>395
そろそろ維持期だよ
魚とか食べたいしね〜
毎日鶏と卵と大豆類とゼロコーラ（）みたいな貧しい食事したくないんで
447(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f10-JIcl) 2017/11/13(月)21:29:22.63 ID:UGexIqQG0(1/2) AAS
>>411
5ヶ月で28キロ。
年末までにあと7キロは落としたい
567: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd1-cM51) 2017/11/18(土)20:10:58.63 ID:xS36MYM2p(1) AAS
>>566
一食抜いても腹減ってなかったらケトジェニックになってる
ここにまとめた
↓
< ケト適応 keto-adaptation の諸段階と進行の日程目安 >
外部ﾘﾝｸ:guide.ozma.beer
666: (ﾜｯﾁｮｲ 6e4a-IKRN) 2017/11/21(火)13:54:24.63 ID:cXjr2u/90(1/2) AAS
>>660
LDLは人によるとしか言えないが
詳しくはこちらでも語られてる
LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrewinds [無断転載禁止]©2ch.net
2chｽﾚ:shapeup
便秘は腸な環境の整備とストレスの軽減しかないでしょ
簡単にストレスの影響受けるし代謝止まるし
739: (ﾜｯﾁｮｲ 2751-3a+g) 2017/11/23(木)16:09:01.63 ID:74cRsP920(1) AAS
ゆるめの糖質制限２カ月弱で49kg→46kg（157cm）になった。
今まで色んなダイエットしてきたけど、糖質制限が最強だと思った。
771: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spfb-89an) 2017/11/24(金)09:17:11.63 ID:FBn6k3m0p(2/4) AAS
>>770
ギトギトラーメンで胃もたれする自覚があっても胃酸不足に気づいてないひとは多いよ
これ試してみて
↓
外部ﾘﾝｸ:nutmed.exblog.jp
ご自分の胃酸の分泌状態が今どの程度なのかを定期的に確認することは、鉄のみならず多くのミネラルやビタミンの吸収の改善にもなりますので、是非セルフチェックをしてみてください。
準 備
１、大さじに１杯のレモン果汁１００％液をコップに入れ、水で３倍に薄める
２、夕食時に食事を食べながらレモン水を飲む。一口食べたら一口レモン水を飲む要領で。
判 定
省5
772: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spfb-89an) 2017/11/24(金)09:21:09.63 ID:FBn6k3m0p(3/4) AAS
原因が何であれ、糖質摂取で改善することが確実にわかっているなら
症状と折り合いがつく量まで糖質摂取を戻すことが現実的
腸の炎症を無視して進めるとNASH発症と心血管イベントリスク増加が待ち構えている
885(1): (ｴﾑｿﾞﾈ FF7f-9VoE) 2017/11/28(火)17:00:12.63 ID:kdtq9M9EF(1) AAS
>>884
度々いるけど、ゆで卵の何がダメやと思うねん？
917: (ﾜｯﾁｮｲ 4762-PlHu) 2017/11/29(水)15:14:48.63 ID:Nk8iClRy0(2/2) AAS
ゆで卵は味噌漬けがおいしい
990: (ﾜｯﾁｮｲ 6a60-4NBu) 2017/12/01(金)21:24:58.63 ID:lsrAxqAY0(1) AAS
代謝を活発にして痩せるという理屈なら、
タンパク質摂るんだったら肉よりもミネラル・バランスの良い魚介類を取った方がいいのに
知らないのはお前の方ｗ
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