[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ126★★ (1002ﾚｽ)
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301(1): (ﾜｯﾁｮｲ 82b4-C8uO) 2017/11/08(水)19:20 ID:zvb2Q9aa0(1) AAS
>>300
豆腐じゃない？
302: (ﾜｯﾁｮｲ 46a1-ix91) 2017/11/08(水)19:56 ID:kH8gTuFg0(1) AAS
>>297
脳に糖質が足りてないと変な幻覚をみるっていい見本だなｗｗ
303(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0604-Zdyx) 2017/11/08(水)20:41 ID:MMesg+g50(1) AAS
人口的じゃないから鶏肉毎日1キロ食べたら尿酸値がやばかった
304: (ﾜｯﾁｮｲ edce-/cnU) 2017/11/08(水)21:07 ID:+DL6Fwjs0(1) AAS
>>303
鶏肉などでビタミンA摂取して痛風予防ですね。
外部ﾘﾝｸ:tsuufuu.com
305(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa69-zf0B) 2017/11/08(水)21:25 ID:MmVdSLUea(1) AAS
よく言われる糖質制限すると筋肉が落ちるぞって脅しなんだけど
全身の筋肉の約7割が下半身なんだから別に多少落ちても構わんと思うんだが
ヒキニートなら歩けなくなるかもしれんが
306(1): (ﾜｯﾁｮｲ 413e-x3Hc) 2017/11/08(水)21:44 ID:8y6stNlH0(1) AAS
>>305
体重を減らすときに筋肉が減らないとか都市伝説
運動したことのないデブが、減量中に筋力アップとか言ってるのは、
単純に運動慣れして、体が筋肉の使い方を覚えただけ。
挙上重量が1.5倍くらいに増えても不思議はない。
しかしながら、十分なタンパク質を摂ってれば、筋肉はたいして減らない。
筋肉が減ることを嫌がるビルダーが採用するレベル。
307(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2e4a-zqdn) 2017/11/08(水)21:46 ID:l3Ws0FFp0(1/2) AAS
>>301
豆腐いいよな！特に木綿豆腐！
意外と脂質も多いしカルシウムも
骨に定着させるのに必要なマグネシウムも多い
これにサバ缶と乳製品で一日の必要量はほぼ完ぺき
糖質も50ｇ以内
308: (ﾜｯﾁｮｲ 2e4a-zqdn) 2017/11/08(水)22:00 ID:l3Ws0FFp0(2/2) AAS
>>307
あ、ゆで卵忘れてた1日3個
309: (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-8tqG) 2017/11/09(木)07:03 ID:6Pp01wQbd(1) AAS
サバは味好きなんだが保存食で蕁麻疹当たったことあるから怖くて食えない
310(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f2a-uywO) 2017/11/09(木)14:38 ID:T4IWm+SG0(1/2) AAS
>>306
筋肉で主に優先的に分解されやすいのが"要らない"速筋であり、
ビルダーがタンパク質を推奨量以上摂取するのは、その"要らない"速筋を減らさない為だって知ってるのか？
"要らない"というのは、骨をスムーズに動かす必要量以上の筋肉の事。
基本PFC比が２２６の食事をして体内時計に準じた食生活と歩数を増やしていれば速筋は殆ど減らない
結局糖質制限もビルダー食も、その比率に反しているんだから同じレベル
311: (ﾜｯﾁｮｲ 5f2a-uywO) 2017/11/09(木)14:39 ID:T4IWm+SG0(2/2) AAS
訂正：
速筋 → 遅筋
312: (ﾜｯﾁｮｲ df4a-0ibl) 2017/11/09(木)15:33 ID:tueF8xY30(1) AAS
どっちも間違ってるからどうでもいいよ
313: (ﾜｯﾁｮｲ ffc4-ySnM) 2017/11/09(木)16:25 ID:D0qkZt4T0(1) AAS
>>310
現場を見ないで理論だけで指示する典型的な馬鹿
こういうやつは
まともな筋トレも運動もしてないのに頭でっかちになってる
ただのクソヤロー
314(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff57-29vQ) 2017/11/09(木)17:27 ID:13OA7l6O0(1) AAS
液体のパルスイートを使っているんだけどホットカフェオレに入れてみたら変な渋さみたいなのも感じてあまり美味しくなかった
ラカントの粉末とか他の甘味料でも似たような感じですか？
315: (ﾜｯﾁｮｲ ff57-TPjW) 2017/11/09(木)19:06 ID:CL5LuLsj0(1) AAS
便乗だけどエリスリトールでケーキ作ったら甘さが足りないか苦くなるかどっちかになる
料理だとなかなかいい具合になってくれるのにな
>>314
iherbで買ったリキッドのステビアを2滴たらしてますがこれは渋みとか苦みないですよ
316: (ﾜｯﾁｮｲ 7fe4-nyyQ) 2017/11/09(木)19:33 ID:kFbsGblo0(1) AAS
異常に脂を欲してしまう
脂身を大量に取らないと食欲が満たされない
子供の頃から肉の脂身が好きで怒られていたが…
でも毎日脂身摂取できてる時が一番調子いいわ
317: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-ySnM) 2017/11/09(木)20:41 ID:uD7FXwkva(1) AAS
モニタリング見ろ
デブはホントモテナイぞｗ
318(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7fc4-ySnM) 2017/11/09(木)20:50 ID:bI+3zTSv0(1) AAS
痩せてからその体形に合うスリム型のスーツを買った。
もうデブったらそれ着れないから頑張って維持orもっと減量に励むようにしよ
319: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8f-MHLK) 2017/11/09(木)21:42 ID:OGY21adaM(1) AAS
>>318
次に痩せたときのため、大切に保存しろ
320(1): (ｱｳｱｳｲｰ Sa33-cd7v) 2017/11/10(金)06:34 ID:IdR+OjPSa(1) AAS
糖質制限、私は最初にガクンと落ちて以降は痩せないけどいくらドカ食いしても太らないすごい
321: (ﾜｯﾁｮｲ ffc4-ySnM) 2017/11/10(金)07:40 ID:HVYwF+EG0(1) AAS
>>320
馬鹿じゃねえの
322: (ﾜｯﾁｮｲ 5f73-cd7v) 2017/11/10(金)08:35 ID:x7PjqaDU0(1/3) AAS
久々のスイスロールやばいね
美味すぎて１本食うたった
323: (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-voEu) 2017/11/10(金)09:02 ID:TYy3RHgtd(1) AAS
糖質制限しながらドカ食いするって大量に肉でも食ってるのかな腎臓の負担ヤバそう
324: (ﾌﾞｰｲﾓ MM0f-hhDy) 2017/11/10(金)09:24 ID:1ZY0cKhBM(1) AAS
糖質制限始めた時に真っ先にそれやったわ（肉
サラダ食べまくりなら悪影響は少なそう
325: (ﾜｯﾁｮｲ 5f4a-0ibl) 2017/11/10(金)09:42 ID:FhvQ/uNC0(1) AAS
バカ糖質制限アルアル
・糖質は少なければ少ないほど良い！
・肉は食い放題！
・アルコールは血糖値上げないから無問題！
なんかさーオヤジダイエット連中が言ってたことばかりだよねwww
糖質量もPFCバランスも体質体格個人差と目的次第で違うのにな
最近はそれぞれのリスクと対策も分かってきたし
だいぶノウハウ確立してきたけどな
326(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7fa8-uywO) 2017/11/10(金)10:44 ID:UE01XSR/0(1) AAS
糖質制限ＤＱＮはね、
ちょっとでも他人と見解が合わないと発狂するんだよｗ
糖質摂取量とかね。
それはＦＢとかで糖毒信奉者グループでの離散が激しいことでそれが証明される
糖毒馬鹿個々の認識なんて他人にとっては間違いでしかない。
糖質制限ＤＱＮ人間はそもそも素養がない馬鹿ｗ
ＤＱＮ特有のカルシウム不足症状がモロに出てて愉快だな
他人が自分に従わない限り、その症状は治まることはないだろうねｗ
327: (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-oWMR) 2017/11/10(金)11:20 ID:1/0cwLHP0(1) AAS
新しい種類のチーズに出くわすたびに買い込んでたら
冷蔵庫に溢れてドカ食いしたことならある
と言ってもカマンベール2個でお腹いっぱいだけどね
328: (ｽﾌｯ Sd9f-lj3T) 2017/11/10(金)12:44 ID:sCt6Sz0Td(1) AAS
糖質制限もピンキリだからしゃーない
ごはん一食抜きますから、○g/日までが、
互いに狭い知識しか持ってない場合、
同じレベルで会話が成立しない。
329: (ﾜｯﾁｮｲ dfb4-1cre) 2017/11/10(金)13:11 ID:S9W//+eR0(1) AAS
今日でちょうど2月。72キロあった体重が64キロに。最初の1ヶ月は全く痩せなかったが2ヶ月目に入って低脂質に。糖質20脂質20にしたらビックリする位に痩せていった。今日でここは卒業します！みなさんの経験などを参考にしていました。ありがとうございます。でわ！
330: (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-8tqG) 2017/11/10(金)13:36 ID:g3h4LjCRd(1/3) AAS
糖質制限で米食べないって頑張ってる人がいたけど
かわりに春雨をモリモリ食ってた
331(3): (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-ff9X) 2017/11/10(金)13:38 ID:WzDrXFHXa(1/3) AAS
当たり前のこと聞いてるかもしれませんが、スイーツはご法度でしょうか。ケーキ等。
332(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-8tqG) 2017/11/10(金)13:52 ID:g3h4LjCRd(2/3) AAS
>>331
考え方というか選択肢はある
・スイーツの代わりとみなせるおやつを見つける（ナッツ類とか）
・頻度、量をよく管理する（何も考えないでダラダラと安物のスイスロールとかを毎日食べるより、ひと月に1回贅沢な高いスイーツを楽しむみたいな）
・タイミングをコントロールする（空きっ腹にではなく、ベジミートファーストからのついでスイーツで血糖値上昇速度を抑える）
333(1): (ﾄﾝﾓｰ MM83-HsI7) 2017/11/10(金)13:54 ID:EndNCG/AM(1) AAS
>>331
計算しながらだと良いと思う
334: (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-ff9X) 2017/11/10(金)14:00 ID:WzDrXFHXa(2/3) AAS
>>332
>>333
ありがとうございます。スイーツとの決別は難しいので、頻度を減らして管理しながら頑張っていこうと思います。そのうち、甘いものを食べなくても大丈夫な体になりたいです。
335: (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-as63) 2017/11/10(金)14:01 ID:agGze7oFd(1) AAS
別に普通に食って普通に運動してりゃ何食ってもいいけどこのスレじゃご法度じゃね
ゼロカロリーのゼリーでも食えば
336: (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-H0ew) 2017/11/10(金)14:05 ID:hrUcu4bH0(1/3) AAS
粉少ないケーキは糖質低いでしょ
337(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f73-cd7v) 2017/11/10(金)14:06 ID:x7PjqaDU0(2/3) AAS
>>331
たまに食うとクソうまだから食ったほうがいい
１回食ったくらいどうってことねえし
338: (ﾜｯﾁｮｲ 7fd2-cd7v) 2017/11/10(金)14:11 ID:ty4vDxHr0(1) AAS
糖質制限なんだから糖質量を計算すりゃいいだけなのにスイーツ御法度ですかとか言ってる時点で理解してないし計算なんてできないんでしょ
339(2): (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-8tqG) 2017/11/10(金)14:17 ID:g3h4LjCRd(3/3) AAS
ちなみに俺は自分で作ることにしてる
おから+大豆粉のココア蒸しパン と ヨーグルト+クリームチーズを足したホイップ
どっちもラカント使うけど
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
340: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-ySnM) 2017/11/10(金)14:18 ID:slsUgM+Ma(1) AAS
ケーキなんて釣りだろｗ
341: (ﾜｯﾁｮｲ 5fec-NkgO) 2017/11/10(金)14:26 ID:MPcKmeaN0(1) AAS
>>339
懐かしいわ一時期つくってた。嫁からゲロマズパンていわれてた
342: (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-ff9X) 2017/11/10(金)14:27 ID:WzDrXFHXa(3/3) AAS
糖質量が重要なんですね。糖質低いスイーツ選んだり工夫していきます。
>>337
たまに、食べると本当に別格においしそうですね。
343: (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-H0ew) 2017/11/10(金)14:28 ID:hrUcu4bH0(2/3) AAS
>>339
普通のケーキも生クリーム食べるために食べる自分はこのクリームだけでいいや
344: (ﾜｯﾁｮｲ 7fd8-H7WE) 2017/11/10(金)14:48 ID:Ig7oYrxw0(1) AAS
半月コメを食べてない
しかし酒を結構呑むので３キロしか減ってない
345: (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-H0ew) 2017/11/10(金)15:07 ID:hrUcu4bH0(3/3) AAS
それな
346: (ﾜｯﾁｮｲ df7b-+5Wh) 2017/11/10(金)15:17 ID:uT5PBr0G0(1) AAS
半月で3キロってすごいけど3桁とかなん？
347: (ﾜｯﾁｮｲ 5f73-cd7v) 2017/11/10(金)15:55 ID:x7PjqaDU0(3/3) AAS
なんでそんな一気に減るの？すげー太ってるとか？
よく速痩せ自慢みたいのあるけど謎なんだよな
348: (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-l+iR) 2017/11/10(金)15:58 ID:fKDQxDQFd(1) AAS
長かった停滞期が多分終わった
昨日の夜からおしっこが止まらない
停滞期にだいぶ水を溜め込んでいたらしい
もう少しでくじけるとこだったからよかった
349: (ｴﾑｿﾞﾈ FF9f-oWMR) 2017/11/10(金)16:23 ID:KcJ1ADXOF(1) AAS
今までの食生活が壊滅的だっただけかな
350: (ﾜｯﾁｮｲ 5f57-sw7C) 2017/11/10(金)17:08 ID:THsS5oFU0(1) AAS
ひとくち食べると満足できる
残りは普段実は惰性で食べてる
351: (ｴﾑｿﾞﾈ FF9f-oWMR) 2017/11/10(金)17:44 ID:HM63kmCNF(1) AAS
一日で食い切ってたのを一週間保たせるとかね
やりようはあるわな
352(3): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8f-FdJt) 2017/11/10(金)18:01 ID:kH0/zTbMM(1) AAS
糖質制限なら米はくわない。甘いもんいっさい食わない。PFメインで。2ヶ月くらいで終了計画。体重の−10%はいく。ハードな筋トレ必須。肉が嫌になってきたら魚多めに。プロテインとbcaaは必須。マルチビタミン、MCTオイルがあればよりいい。
353: (ﾜｯﾁｮｲ 5f19-0ibl) 2017/11/10(金)18:13 ID:8x79zqMS0(1) AAS
>>352
糖質制限右派の特殊な例
メリットはスピード
デメリットはリバウンドの可能性大
脂肪肝のリスク増
354(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f3e-PffV) 2017/11/10(金)20:30 ID:TeAzgrFo0(1) AAS
どうしても甘いもの食いたいって、涙ぐんだ眼で相談されたら、
タニタのプリンをお勧めするわ。
>>352
俺は、それに近いけど、一度はじめたら半年は続ける。
とりあえず15kg落としてみて、気が向いたらもう少し痩せる感じ。
食事はPFメインだが、調味料とか衣を許容してるから30g/日程度の糖質摂ってる。
プロテインとBCAA、マルチビタミンまで一緒で、EPAを追加してる。
痩せてしまえば、酒飲んでラーメン屋ハシゴだｗ
355: (ﾜｯﾁｮｲ 7fc4-ySnM) 2017/11/10(金)20:46 ID:/LQ/i50M0(1) AAS
○kg台になったら、1回糖質爆食デーをするとか目標とご褒美を
両立させながら進めていきたい
実際は数日に一度糖質爆食いやってまうけど
356: (ﾜｯﾁｮｲ ffb0-FdJt) 2017/11/10(金)21:10 ID:H+8QKG3p0(1) AAS
>>354
考え同じだよ。
肉料理の調味料とかサラダに入っている小さな根菜とか考慮して露骨な炭水化物をカット。何か食べたい時は素焼きアーモンド
俺は60~70kgを数年単位で行ったり来たりを繰り返している。70行きそうになったら、2ヶ月減量って感じ。数年サイクルだし、リバウンドとは思ってない。
357: (ﾜｯﾁｮｲ 5f94-vLjR) 2017/11/10(金)23:31 ID:LcgAwHbc0(1) AAS
>>326
は
>>97
（笑）
358(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-ygqQ) 2017/11/11(土)01:01 ID:Q8Upn6Dx0(1/2) AAS
どうしても甘いもの食いたいときはファミマのライザッププリンを半分食ってる
それで糖質5とかだからまあいいやって
359: (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-udUZ) 2017/11/11(土)01:32 ID:XdM0PEo5a(1/2) AAS
俺は糖質ゼロのミタラのナタデココゼリーをよく食べる
360: (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-udUZ) 2017/11/11(土)01:32 ID:XdM0PEo5a(2/2) AAS
間違えたタラミだ＞＜
361: (ﾜｯﾁｮｲ 5fec-NkgO) 2017/11/11(土)03:38 ID:jbcjX/QD0(1) AAS
>>352
そんな感じで三ヶ月くらいやってるわ
362: (ﾜｯﾁｮｲ 5f73-cd7v) 2017/11/11(土)08:52 ID:deeEcNo20(1) AAS
緊急時は
はちみつスプーンこんもりペロリ
でも結構満足するけどな
363(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f3e-PffV) 2017/11/11(土)09:07 ID:zWuYExCt0(1) AAS
>>358
価格は110円程度で売ってる。
パッケージが小さいのが原因かもしれないが、これは糖質少ないよ。
外部ﾘﾝｸ:www.morinagamilk.co.jp
俺が食べることは無いので味は知らん。
主食抜きやってる嫁が好んで食ってる。
364: (ﾜｯﾁｮｲ 5fe2-TPjW) 2017/11/11(土)15:05 ID:IHWQsxw90(1) AAS
コンビニで売ってるのを見たけど一口サイズだよ
三つ四つ袋詰めして売ってるカップゼリーと同じサイズ
365(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-ygqQ) 2017/11/11(土)16:08 ID:Q8Upn6Dx0(2/2) AAS
>>363
旨そうだ
探してみるわ
366: (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-yMxv) 2017/11/11(土)20:32 ID:qu7Y0jcY0(1) AAS
>>365
旨いよ
甘いの食べたくなったときは大体これ食べてる
家の近所だと西友にしか売ってない
367: (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-oWMR) 2017/11/11(土)21:02 ID:/+tVHQCd0(1) AAS
シャトレーゼも低糖質シリーズあるよ
どら焼き、ゼリー、ケーキ、ピザ、テーブルロール
368: (ﾜｯﾁｮｲ 7fb4-03Gl) 2017/11/12(日)04:28 ID:Azvy6Jx00(1/5) AAS
みんな3食、炭水化物抜いてるの？
369(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff0b-ySnM) 2017/11/12(日)05:02 ID:5JH4a0BY0(1/2) AAS
主食は抜いてる（ご飯・パン・麺）
でも唐揚げとかとんかつとかは気にせず食べてる
370: (ﾜｯﾁｮｲ 7fb4-03Gl) 2017/11/12(日)06:38 ID:Azvy6Jx00(2/5) AAS
>>369
すごいなー！！
私は夜だけ抜いてるけど体重がなかなか減らないし私も3食抜こうかな！
371(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-VFBj) 2017/11/12(日)07:10 ID:n5XOWG3jp(1) AAS
3食抜き、すぐ慣れるよ
372(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7fb4-03Gl) 2017/11/12(日)07:22 ID:Azvy6Jx00(3/5) AAS
>>371
主食しか作ってなかったから何食べようかなぁ、、笑
373: (ﾜｯﾁｮｲ df57-ySnM) 2017/11/12(日)07:25 ID:Iu+ydsuE0(1) AAS
3食主食抜きは最初の5日くらい辛いけど慣れたらなんてことないよね。
逆にたまに米食べると眠くてしょうがない。
でも悲しいかな燃費がよくなった体になったせいか、ある時を境に殆ど体重減らなくなるんだよね。
朝はフツーに饅頭とかたべるけど
374: (ﾜｯﾁｮｲ 7fb4-03Gl) 2017/11/12(日)07:30 ID:Azvy6Jx00(4/5) AAS
しばらく主食抜いて停滞したら少し食べたらまた落ちるって聞いた！
375: (ﾜｯﾁｮｲ ffb0-vLjR) 2017/11/12(日)07:33 ID:gQm+EGVG0(1) AAS
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
【美肌】冬のお風呂のプレミアム 今年もｗ【温浴】
376: (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-sI45) 2017/11/12(日)08:44 ID:dwZlvt8Ua(1/2) AAS
糖質制限は筋トレ必須なんだろ
食事抜きでカタボリックは大丈夫なんか
377: (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-sI45) 2017/11/12(日)08:45 ID:dwZlvt8Ua(2/2) AAS
あっ主食の話か
よく読んでなかった
378(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7fa8-uywO) 2017/11/12(日)10:05 ID:TyqKlU+a0(1) AAS
専門家が何時までも科学的に有効性や安全性を証明してくれないから
医学や栄養学にズブの素人が人体実験しているんだろ
微笑ましいじゃないか
主食抜きで糖尿病患者がどんどん増えるだけ
ジムに通って不必要な速筋付けていなければ
こまめに歩いたり立って体を動かす人間ならば
糖質の過食→糖質制限→カタボリックで糖尿病
にならないで済む。３食主食も全然ＯＫ。
379: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-ySnM) 2017/11/12(日)10:14 ID:T8XWxMsma(1) AAS
糖質制限始めて２０年ちかくになるが
糖尿の気配は全くないな
380: (ｽﾌｯ Sd9f-JD52) 2017/11/12(日)10:16 ID:rCrYMBW6d(1/2) AAS
糖質制限で糖尿が増えたとか、
勘違いも甚だしい。
ケトーシスで高糖質摂取すれば、血糖値の上昇幅が上がるのは周知でしょうに。
>>378
いつまで言ってるの？
381(1): (ｽﾌｯ Sd9f-lj3T) 2017/11/12(日)11:10 ID:YbjGnToBd(1) AAS
出たばかりのアトキンスから始めた人?
アトキンスさんに従って糖質取らずに20ねん続けてますか?
加齢により体調変化とかない?
俺は断続的に10年だが、問題なく生きてる。
382: (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-KClI) 2017/11/12(日)11:20 ID:kr3VHEqZa(1) AAS
酷いアル中でも50歳超えるくらいは生きられるし好きにしなよ。
383(1): (ﾜｯﾁｮｲ df57-/7nL) 2017/11/12(日)12:43 ID:fM+cKzW40(1) AAS
いろいろ糖質制限したもの作るんだが、小麦粉使ってないこれってどうやって作るんだろうか？
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
384(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff0b-ySnM) 2017/11/12(日)12:50 ID:5JH4a0BY0(2/2) AAS
>>372
それそれ
糖質制限って意外に食べられる物が限られる（思い浮かばない）から痩せるっていうのはあると思う
385: (ｽﾌｯ Sd9f-JD52) 2017/11/12(日)12:52 ID:rCrYMBW6d(2/2) AAS
>>383
原材料見ないの？
386: (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-oWMR) 2017/11/12(日)13:24 ID:cdbvJ6cQ0(1) AAS
でも食うものなくてアンダーカロリーが続くと耐え切れなくなって備蓄モードでドカ食いしちゃうんでしょう？
387: (ﾜｯﾁｮｲ 7fb4-03Gl) 2017/11/12(日)14:02 ID:Azvy6Jx00(5/5) AAS
>>384
だよねw
ほとんどコンビニだから大変w
388(1): (JP 0Hdf-ygqQ) 2017/11/12(日)15:26 ID:XXeXfudeH(1) AAS
鶏肉 豆腐 納豆 ブランパン サラダ 卵
基本的にこれしか食ってない
飲み物はブラックコーヒーとお茶と水
389: (ﾜｯﾁｮｲ 5f6b-nuBk) 2017/11/12(日)15:58 ID:1ZLl9bwC0(1) AAS
>>388
で、調子はどう？？
390(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7fd2-cd7v) 2017/11/12(日)16:33 ID:r8y1hxQ00(1/3) AAS
糖質制限は低所得者には大変だろうね
391(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f4a-0ibl) 2017/11/12(日)17:19 ID:d4A+ncIk0(1/2) AAS
>>390
ある1日の食材費ざっくり計算すると
700円だったよ
ゼロコーラ2本足しても1000円以内だな
これくらいが辛いならやめとけ
392: (ﾜｯﾁｮｲ ff77-k3zg) 2017/11/12(日)17:24 ID:10uA/8tq0(1) AAS
1000円以上かかるんだけど1000円で済むメニュー教えてほしい
393: (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-H0ew) 2017/11/12(日)17:26 ID:B26jj2aQ0(1) AAS
鶏肉で考えたらそんなもんじゃない？
394(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7fd2-cd7v) 2017/11/12(日)17:47 ID:r8y1hxQ00(2/3) AAS
>>391
いや、その価格帯じゃ幅広くいろいろは食べれないでしょ？
低所得者だとそういうメニューになっちゃうよねって話であって自分は困ってないので心配しないでくれ
395(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f4a-0ibl) 2017/11/12(日)17:55 ID:d4A+ncIk0(2/2) AAS
>>394
＞いや、その価格帯じゃ幅広くいろいろは食べれないでしょ？
痩せる気あるの？www
そんなこと思ったことも無いな
毎日同じもの食ってる
396: (ﾌﾞｰｲﾓ MM0f-FK5L) 2017/11/12(日)18:46 ID:qF6xDBu8M(1) AAS
なんか糖質制限に近いグルテンフリーしているジョコビッチが最近全然冴えないの見ると悲しくなるよな
397(1): (ﾜｯﾁｮｲ ffd1-Ud84) 2017/11/12(日)19:16 ID:APtmoO9G0(1/3) AAS
175センチ、現在67キロです。67キロまではスルスル〜と面白いように落ちたのですが
ここから突然減少しなくなりました。さらに食べる量を減らす、豆腐と納豆だけにしてみるで
300gぐらいずつ減ってる気がしますが、こんな風に落ちにくくなるものなんでしょうか？
398: (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-ygqQ) 2017/11/12(日)19:21 ID:4SNE+nPw0(1/2) AAS
167の76だけど初めて体脂肪やら筋肉量計れる体重計に買い換えたけど
筋肉量57キロって絶対おかしい
399(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff77-ySnM) 2017/11/12(日)19:24 ID:AlfpfyRT0(1/2) AAS
>>397
軽くなった分消費カロリーが減るから、体感としてはどんどん落ちにくくなっていくのが当たり前。
デブからポッチャリまで来たところ。
ポッチャリから普通、普通から細身とどんどん難しくなっていく
400(1): (ﾜｯﾁｮｲ ffb0-FdJt) 2017/11/12(日)19:28 ID:WyuHugQ70(1) AAS
それ除脂肪体重だろ。それだと体脂肪率は25くらいでしょ。
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