[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ125★★ (1002ﾚｽ)
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631(3): 2017/10/22(日)20:00 ID:u9y7X3Vm(1/3) AAS
すみません初めて二日目の初心者なんですが質問させてください
糖質制限食をしてると食べても食べても満腹にならず、食後すぐから空腹感がずっと続きます
今日も一日中空腹感で何よりそれが辛いんですが、糖質制限食を続けてるとこの空腹感は無くなるんでしょうか？
それと、手作りで低糖質のチーズケーキなどのスイーツを作ってワンホール食べても糖質10g以下で糖質制限的にはokでもやはりワンホールは食べ過ぎでアウトですか？
生クリームとエリストリールで死ぬほどボウル一杯の生クリームを食べるのもアウトですか？
634: 2017/10/22(日)20:22 ID:G3NdJIaJ(2/2) AAS
>>631
食べたいなら食べたら？
そんな化物みたいな食欲ならどうせすぐやめるでしょ
640: 2017/10/22(日)22:51 ID:l1murluj(1) AAS
>>631
排卵後から月経開始直後までは、厳格な糖質制限で頑張ってもケトン体質になれない女性は多いよ
この時期頑張って過食衝動と戦っても徒労に終わるばかりか、筋異化亢進と体脂肪増加が同時に進むリスクがあります
ケトジェニック水準でやりたいんだったら生理終わりそうなくらいから始めるのがいい
食欲抑制とカタボ対策に、ココナッツオイルなど中鎖脂肪酸摂取併用でのケトーシス補助を強く推奨します
詳しくはここを
↓
□女性ホルモン周期とエネルギー代謝能力の変動について＋モラセス
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer
641: 2017/10/23(月)00:23 ID:UeETQ3by(1/6) AAS
>>631
糖質制限を始めるときは糖質を急激に減らしたら駄目だよ
徐々に慣らしていかないと体が対応できないから
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