[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ125★★ (1002ﾚｽ)
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593(1): 2017/10/22(日)00:42 ID:VsNHdyW9(1/2) AAS
>>590
1〜2ヶ月でいいから、高糖質（一般的な日本式の食事）を続ける。
筋肉とか肝臓のグリコーゲンが豊かになる。（筋トレすると分かるけど、明らかにパワーアップする）
それに伴って、グリコーゲンに付随する水分が増える。結果、3〜4�sくらい体重が増える。

糖質制限開始当初、サックリと減る3〜4�sはこの水分。
ココでやめたら、超短期でのリバウンドに見える。
ココを超えてからが、糖質制限の脂肪燃焼の本領発揮と思っていい。

なお、水分で3〜4�s増えた後、カーボローディングすると、更に2〜3�sはイケる。

>>573は、糖質代謝優位に切り替えるのが10日ぽっちじゃ足りなかったのかもね。
ケトン代謝優位に切り替えるのに掛かった時間を考えれば・・・・・

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597: 2017/10/22(日)02:31 ID:a5D5rZdx(1) AAS
>>593
ありがとうございます。

う〜ん、余り考え無しに糖質制限を始めて、
脂肪落ちるし、調子は良いし、で
はしゃぎ過ぎてました。

もう少し知識を取り込みます。

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