[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ125★★ (1002ﾚｽ)
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490(1): 2017/10/20(金)15:57 ID:/yL/Wbp4(1/3) AAS
俺が理解している低糖質ダイエットは、
古くから語られている「置き換え」ダイエットの改良型。
身体が必要とするガソリンに当たる
タンパク質と脂肪と糖質のうち
糖質を抑えてタンパク質をその分採取。
脂肪は減らす方向で食事を組み立てる。
糖質食品の代表として米、麺類、穀物を取らない代わりに
肉、玉子、チーズ、大豆系食品で補う
（田舎のスーパーで手に入る食材で行うことをレギュレーションとしている）。
あとは俺だけの体質だろうけど
省5
506(1): 2017/10/20(金)19:38 ID:1ixeNDcz(1/5) AAS
>>490
アルコールは減量速度落ちるよね。
大量に飲むと抜けが悪いし、良いことない。
3ヶ月過ぎてるなら大丈夫だと思うけど、
今後、どうにもならん脱力感とか、空腹感があれば
脂質を増やすのも試してごらん。
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