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★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ125★★ (1002ﾚｽ)
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ125★★ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/
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1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/08(日) 16:03:17.63 ID:C+4MvhYX < ご注意ください > アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。 このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。 スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。 低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、 様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。 減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか ★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット ★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット 「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど ★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★ 逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！ 万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！ 定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ 初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ - http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1 減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です） http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html 停滞期も水分です！！ http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55 テンプレ置き場 http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs 前スレ： ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ124★★ http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505731826/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/1
903: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 11:02:48.39 ID:/PKD6kmd >>901 個人の体質や資質によるので一定の決まりはないよ。 体重を監視しながら、増え無い範囲で食べられる糖質を増やしていくだけ。 また、糖質に対する強い欲求が出ない程度で維持することも気を付けてください。 ごはんは1日1膳、残りの食事は、おかずだけ（低糖質でない）とかで維持できる模様。 うどん、お好み焼きは、おかずとして認めません。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/903
904: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 11:14:38.41 ID:qqYr1fIq >>903 ありがとう とりあえずこれまでのメニュープラス昼飯に白米茶碗半分で様子見る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/904
905: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 11:20:16.86 ID:hTZCptlI 寝る前に糖類食ったらダメってずっと前から言われてたのにねぇ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/905
906: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 12:24:39.22 ID:qTPTA6Dd タンパク質も脂質もダメ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/906
907: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/25(水) 12:35:35.48 ID:knj6f+HC >>906 がゼインプロテイン取ってる寝る前 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/907
908: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 12:41:09.77 ID:hTZCptlI カタボ防止で就寝前、起床直後のアミノ酸はよく聞く http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/908
909: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 12:51:01.96 ID:qTPTA6Dd >>907 止めた方がいいね 直ぐに就寝すれば筋肉合成を促す成長ホルモンが分泌されるけど、 タンパク質摂取して寝て深部体温上げると睡眠モードに入れない １２時間絶食して糖質とタンパク質は朝食で摂る方がいいと思うけど コルチゾール対策にもなるし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/909
910: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 12:53:02.27 ID:os6rU1FE >>908 すごい人は夜中起きて飲むんでしょ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/910
911: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/25(水) 13:09:17.16 ID:gKM3x96o ここの人はMEC食についてはどう思ってる？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/911
912: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/25(水) 13:22:33.74 ID:QZgTRtLX >>911 雑なお手軽糖質制限 やるならちゃんと成分表見て糖質だけ制限して 自分に必要な栄養素を全ての食材から選択するべき http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/912
913: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 14:02:55.93 ID:DdmgCznP 肉卵チーズを最低限食べるなら良し 肉卵チーズしか食べないなら悪い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/913
914: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 14:13:30.89 ID:AMmjBynB >>911 赤肉偏重や、中にはガチの本当に一切の野菜や 魚を食べない連中もいるので、それはアウト http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/914
915: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 18:28:06.28 ID:PmDXqI2i 付き合いで寿司食べに行って5ヶ月ぶりに米を食べたけど あんなちっこいにぎりで12カン食べただけで腹が重くなって帰りに吐いた 体質ってすげー変わるんだなぁ。スシローで馬鹿みたいに食ってたのが今では考えられない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/915
916: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/25(水) 18:31:59.65 ID:6iCiAP68 友人と食事に行って食べない奴って嫌われる ダイエットしてる～とか言われても関係ないからな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/916
917: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/25(水) 18:40:55.66 ID:X6D/OidV >>916 お前は普通に嫌われてるから食事にも誘われないから関係ないだろ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/917
918: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/25(水) 18:45:55.90 ID:6iCiAP68 まるで根拠のない言いがかりで、自分が当てはまってると告白してしまったな・・・ 効かせちゃってごめんね笑 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/918
919: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 18:48:57.48 ID:mwgs+zum 俺の酒が飲めないのかあるある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/919
920: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 18:51:47.45 ID:nkEzeKfT 友人と食事に行って飲めない奴って嫌われる 酒弱い～とか言われても関係ないからな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/920
921: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 19:28:27.59 ID:w4g4Vd3C お前らが嫌われてようと好かれてようとどうでもいいんだけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/921
922: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 19:29:15.40 ID:rwDvu1s2 事情わかってくれない奴なんて友達じゃないから気にするなよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/922
923: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/25(水) 20:15:24.15 ID:B0i2kZrr 事情を理解してマルタ扱いの先輩と同僚、そして上司。 週明けには必ず現状を聞いて来る。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/923
924: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/25(水) 20:28:09.48 ID:RB6peZLU 糖代謝異常になっちゃったやつは糖質制限するしかないんだろうなぁ フツーのやつは朝昼晩とご飯食べても太る気配すらないから この新米が美味しい季節にご飯を食べると太ると思い込んでるデブには同情するぜ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/924
925: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 20:31:40.27 ID:5JzXpEIl 自分で血糖値を測ってないなら同情できる立場か分からない>>408 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/925
926: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 20:34:15.80 ID:JrU/cVM7 ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ126★★ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508931237/ 次スレです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/926
927: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 20:38:11.54 ID:8uSF2eb8 >>926 ワッチョイにするなら今度からはスレタイに入れろよ ワッチョイ無しの次スレと見分けにくい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/927
928: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 21:13:23.05 ID:RNi9W+e4 低糖質ダイエット初めて、確かに痩せたけど、下痢体質だったのが ちょっとだけ便秘気味になってる。人生でこんなにウンコでない のは初めてだわ。 ほんとは、カップ麺＋牛乳でウンコはブリっと出るんだけど、 糖分があるからなかなかそこに行けない。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/928
929: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 21:16:24.13 ID:q7d/a2jh 便秘避けに一食50gぐらいご飯食べてるわ アンチだ荒らしだと言わば言え http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/929
930: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 21:18:00.85 ID:8k7Txo3D 便秘わかる ヨーグルトで回避した http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/930
931: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 21:21:32.55 ID:z5j62rR3 米うまいと思わん… 新米でも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/931
932: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 21:25:07.84 ID:8uSF2eb8 >>929 アンチ乙 カロリー制限禁止などとテンプレに書いてないから変更の必要なし 11 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ba62-bcII) [sage] :2017/10/25(水) 21:09:16.13 ID:q7d/a2jh0 そろそろテンプレ変えたら？ >減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか 特にこれとか、最近アンダーカロリーはとにかく絶対駄目だって意見ばっかりじゃん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/932
933: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 21:33:23.01 ID:rwDvu1s2 安い豆腐1丁食べたら腹下すから食べたらいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/933
934: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 21:36:10.74 ID:KftYcnfy >>933 ほお、それはマグネシウム塩の緩下効果なのかしら http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/934
935: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 21:40:22.34 ID:q7d/a2jh >>932 書いてないから書こうよって言ってるんだけど 不具合はほぼ全部カロリー不足のせいとされている最近のスレ世論と、 テンプレがあまりにも乖離してるのは良くないよねって話 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/935
936: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 21:50:54.44 ID:8uSF2eb8 何も乖離してない 実際にほぼ全部がカロリー不足 最近は糖質選択の医師登場のせいか>>668な半病人が注目され始めてるがな カロリー制限一切禁止にしたら標準体重はこのスレから出て行けということにもなる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/936
937: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 21:58:31.13 ID:KftYcnfy >>936 >カロリー制限一切禁止にしたら標準体重はこのスレから出て行けということにもなる んなこたーない 標準以下はリコンプかリーンバルクのみを認めるとすればおk 正味なところ、BMI20以下で体脂肪多め筋量少なめの女性が健康的に除脂肪したけりゃカロリー制限掛けるメリットは極めて乏しい 維持カロリー食って筋トレしながらリコンプ以外の選択肢は無いよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/937
938: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 21:59:12.22 ID:KftYcnfy 腹肉残したプヨガリ体型でTDEE500kcal/dayで安定したい人は 中鎖と食物繊維をドカ盛りで低蛋白低カロリーが甲田カーブ超えへの最短ルートだ ここ最近は10スレに１～２人ずつぐらいの頻度で仙人が爆誕するルーチンだが ・痩せ終わったら健康で文化的な最低限度の食事に戻したい人 ・糖質量を戻す過程で糖尿病発症したくない人 ・糖質量を戻す過程で高速リバウンドしたくない人 は、カロリー欠損はTDEE-20％までがデッドライン この下限設定は「あすけん」等の保守的な栄養指導プログラムにおける目標摂取カロリーとほぼ同じ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/938
939: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 22:20:41.58 ID:8uSF2eb8 ＞正味なところ、BMI20以下で体脂肪多め筋量少なめの女性が健康的に除脂肪したけりゃカロリー制限掛けるメリットは極めて乏しい ＞維持カロリー食って筋トレしながらリコンプ以外の選択肢は無いよ それは標準以下じゃなくて標準未満のガリガリだから糖質制限どうこうとじゃないダイエット カロリー制限禁止のガリガリ専用テンプレを別に作成したほうが良い 仙人防止のためには>>2がすでにある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/939
940: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 22:46:25.17 ID:KftYcnfy BMI20の内訳が筋量クソガリ＆体脂肪ぶよぶよのボディイメージ自認はガリガリとは程遠いだろう まだまだ太い、皮下脂肪を減らすにはカロリー制限をきつくするしかないと思い込んでいる（そう指導したがる昭和脳もまだ居る） 公的な分類の数値が「やせ」とみなされるのはBMI18台からだが その段階にあっても当事者のボディイメージ自認は噛み合わずに 「まだ下半身デブ（上半身は肋骨浮いてる）」もしくは「全身ぶよぶよ」のままだったりする http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/940
941: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/25(水) 22:49:16.93 ID:NJm6kpQA クソ まで読んだ お育ちが解り過ぎるわん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/941
942: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 22:54:47.93 ID:6Sv+NKAB すき家の牛丼ライトと豚汁サラダセット食うと必ず下痢になる。 便秘のときはべんり http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/942
943: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 23:03:47.96 ID:KftYcnfy The 3-Step Skinny Fat Solution｜By Michael Matthews https://www.muscleforlife.com/skinny-fat-solution/ ↑ 基本事項がよくまとまっている 筆者はWhooshテンプレ翻訳元本「THINNER LEANER STRONGER」の著者Michael Matthews □停滞期の水分貯留とその抜け方（Whoosh効果）について http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/943
944: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/25(水) 23:22:44.13 ID:knj6f+HC ここ初心者のスレなのかよwwwwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/944
945: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 23:34:30.44 ID:XlCiQh5n >>944 ほんと、意味不明なスレ。荒らし無双www http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/945
946: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 23:41:01.55 ID:8uSF2eb8 < ご注意ください > アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。 このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。 スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。 低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、 様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。 減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか ★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット ★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット 「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど ★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★ 逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！ 万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！ すでにBMI20以下のプヨガリがカロリー制限しても逆効果だからこれやっとけ！！！！ The 3-Step Skinny Fat Solution｜By Michael Matthews https://www.muscleforlife.com/skinny-fat-solution/ 定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ 初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ - http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1 減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です） http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html 停滞期も水分です！！ http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55 テンプレ置き場 http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs 前スレ： ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ125★★ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/946
947: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 23:42:22.47 ID:8uSF2eb8 プヨガリテンプレを新たに作るのが面倒ならこれで次スレ行くか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/947
948: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 23:44:43.38 ID:w4g4Vd3C 学者デブは何がしたいん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/948
949: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 00:51:35.75 ID:qQdSAuBn Michael Matthewsはどっちかつうと糖質制限なんざやめとけ派なんでその記事もそういう内容になっているが プヨガリ女性向けには筋肥大に適した量の糖質摂取推奨デフォルトにしてテンプレ採用するのはアリ こっちはカーボサイクル＆カロリーサイクル（+IF）で食事管理する場合の「リコンプのすすめ」 ↓ 3 Types of People Who Should Recomp (& How to Do It Right)｜POSTED BY JOHN FAWKES http://romanfitnesssystems.com/articles/body-recomp/ だが、悪性腫瘍並みにミトコンドリア活性が阻害されているプヨガリ日本女性ではおそらく後者を実践できるレベルの筋量資本が足りてない damn-horrible skinnyfatはIF禁止、ケト禁止、維持カロリー内でLBMx2g以上のPと良質のFと100g以上のCを食って筋トレしろが正義 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/949
950: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 01:03:32.04 ID:6o2rwNaD 糖質制限すると半年程度寿命が短くなるという研究があると聞いたが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/950
951: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 01:13:57.41 ID:qQdSAuBn 余命を6ヶ月延長とか 高悪性度腫瘍に対する抗がん剤の有効性レベル http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/951
952: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 01:19:28.50 ID:4SYbfEyh < ご注意ください > アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。 このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。 スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。 低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、 様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。 減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか ★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット ★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット 「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど ★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★ 逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！ 万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！ BMI20未満のプヨガリはカロリー制限もケトジェニックもファスティングも禁止＆糖質1日100g以上食って筋トレしろ！！！！ 定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ 初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ - http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1 減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です） http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html 停滞期も水分です！！ http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55 テンプレ置き場 http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs 前スレ： ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ125★★ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/952
953: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 01:21:40.62 ID:4SYbfEyh 基本的に>>2と減量の肝で仙人対策になってるからこれで良いだろ テンプレ置き場を読まない人間まで相手にしてられない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/953
954: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 01:27:19.72 ID:6o2rwNaD 糖質制限したら病気が治ると宣伝してる人がいるけど寿命は若干短くなる可能性がある 昔から糖質制限状態の生活をしているエスキモーが長生きというわけじゃないことから考えても健康面での過大な期待は抱かない方がいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/954
955: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 01:34:32.61 ID:4SYbfEyh >>408からも耐糖能正常な高齢者は多くないから寿命は伸びる可能性のほうが高い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/955
956: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/26(木) 01:37:44.74 ID:g06sewg9 エスキモーｗ 野菜果物あまり食わずに赤身肉ばかり摂ってる奴らだろｗ むべなるかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/956
957: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 01:55:22.20 ID:pdzTa+XP もうそんなんどっちでもよくね 気持ちわりーわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/957
958: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 02:04:08.80 ID:zZDpIemt >>948 ロカボナッツのステマ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/958
959: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 11:29:45.15 ID:Z7zDysSr 人間の脂肪細胞を太らせる生理活性物質はインスリンしかない インスリンを分泌させなければ脂肪細胞に脂肪は貯まらない インスリンを分泌させない食事をすれば絶対に脂肪細胞は太らない したがってインスリンを分泌させない食事をすれば人は絶対に太らない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/959
960: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 11:44:24.73 ID:zFcOOv8C オイルだけの食事になるぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/960
961: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 12:19:47.65 ID:Z7zDysSr 1日3食のうち1食、できれば朝食は糖質が0g～3g以下、タンパク源も 入れないコンソメスープなどにバーターを30g~40g溶かして乳化した スープにすると体重増の抑制に効果的だ 朝はバターコーヒーのみにするという手もある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/961
962: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 12:21:47.38 ID:2w81zWSZ 糖質与えまくって育てた畜肉で糖質制限 まさに生命の神秘 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/962
963: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 12:29:10.63 ID:tap7e5zJ グラスフェッドって言っても要は糖質食ってるんだもんな 肉と脂だけで肥育した真の糖質制限肉食牛肉食豚肉食鶏肉食羊 100g2000円でも買う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/963
964: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 12:45:52.76 ID:2LyiLLea うわ…毒を食べてる家畜は食べれないな… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/964
965: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 12:48:49.81 ID:tap7e5zJ とまあネタはともかく、肉食で育てられた牛や羊ははうまいのかまずいのか臭いのかちょっと興味ある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/965
966: だもーん ◆fHUDY9dFJs [sage] 2017/10/26(木) 12:54:44.23 ID:DCb3DEVV 牛は草食動物じゃないのか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/966
967: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 13:05:55.01 ID:qOvDwg4H >>812 すごくわかりやすい ありがとう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/967
968: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/26(木) 13:06:24.08 ID:N/Waznpx >>959 じゃあ、すい臓摘出してしまえよwww 脂質も水も取り込めなくなると同時に アミノ酸も取り込めなくなって組織生成ができない 糖質の取り込めないから一度上がった血糖値は下がらないぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/968
969: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 13:17:11.80 ID:pdzTa+XP テンション高 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/969
970: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 13:34:45.37 ID:+/vEws1B きっと渾身のギャグなんだろうな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/970
971: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 13:37:17.09 ID:jgS/AqqT >>963 何言ってるんだ？ 広大な草原で放し飼いされてるだけの牛が糖質食ってるってw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/971
972: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 15:45:13.42 ID:uuWrEh6Z こんなとこで訳のわからんこと喚いている暇があったら、 腹八分目にして、軽くでもいいから運動した方がいいかもwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/972
973: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 16:03:22.56 ID:4WVEFgif 朝のパン1個と、昼ごはんの弁当のご飯一合をカット、晩御飯の山盛りご飯を茶碗に半分盛りにして2ヶ月 この程度じゃ大して変わらんなあ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/973
974: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 16:05:47.82 ID:2rEHRSiV お酢以外でアルコールの代わりになるものを教えてください 糖質の代わりが肉あぶらであるように http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/974
975: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 17:56:52.67 ID:kjRNkLy1 >>974 ？何がしたいの？料理酒代わり？本当にお酢の代わり？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/975
976: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 17:59:52.32 ID:Z7zDysSr >>968 一人で盛り上がってて面白い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/976
977: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 18:35:00.01 ID:zZDpIemt >>837>>841>>846 続報まだか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/977
978: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 18:52:09.42 ID:NHP4kMIu >>952で次スレを立てて良いのか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/978
979: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 19:08:26.24 ID:4WVEFgif 晩ごはんのご飯100gくらいしか表立った炭水化物は摂ってないんだけど痩せないもんだな おかず、例えばフライの衣だとかそういったものもカットしなきゃならんかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/979
980: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 21:11:08.86 ID:tap7e5zJ >>959 それじゃあ脂肪細胞に引き取ってもらえない血中の脂肪酸はどうなってしまうのですか？ まさか長時間血中に留まって血管に悪さをした挙句、内臓脂肪や異所性脂肪になってしまうのですか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/980
981: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 21:56:09.34 ID:RSied2pt 頭からフケが出るようになったなぁとぐぐったら脂分の多い肉食に偏り過ぎだと ほんでハゲに悩んでたけどフケはハゲの前兆だと 糖質制限でハゲるのではなく肉食のせいだったのか やっぱタンパク質は魚や豆で摂るのがええな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/981
982: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 21:59:44.63 ID:xhdIg1l3 魚も大豆も油分ある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/982
983: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 21:59:57.52 ID:/XwgSxak 10か月で体重が75㎏から68㎏になったけど お菓子控えるだけでもこれぐらいはいくもんだね 晩飯は米食わずに肉とチーズメインだけど飽きないように いろんな種類試してるんだけど金がかかる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/983
984: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 00:48:17.88 ID:1xDIV7km >>978 いいよー 先に立ったワッチョイスレとスレタイ通し番号かぶらないように127でお願い 126と127が現行スレとして並走します http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/984
985: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 00:54:20.84 ID:rt5kFL5Q どういうこっちゃ 荒らしのスレ分断工作か？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/985
986: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 01:44:29.29 ID:lXkl4P/q このながれ、ﾜｯﾁｮｲで随分改善するだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/986
987: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 02:39:30.23 ID:IdHl9j6M あのアンチは複数端末持ちだから特に何も改善しない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/987
988: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 05:13:33.81 ID:IkDcJcca メンヘラ統失おばさんがワッチョイだと書けないから必死 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/988
989: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 07:14:08.74 ID:yftNUjUz たまにしか来れない部外者が何言っても、 主気取りで毎日張り付いてる人のいいようにしかならないんだよな結局こういうの http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/989
990: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 07:52:20.75 ID:LQanUUyi カカオ100%のチョコ食ったけど苦すぎワロタ 無糖コーヒーすら甘く感じるレベル http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/990
991: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 08:11:27.50 ID:BHE7/rGq >>988 いやああ 決め付けおまえこそ糖質だわｗ 馬鹿じゃねえの 俺３日ぶりだよ ほんと馬鹿だな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/991
992: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 08:11:57.51 ID:BHE7/rGq きめつけ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/992
993: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 08:12:43.76 ID:BHE7/rGq 馬鹿 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/993
994: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 08:13:00.62 ID:BHE7/rGq おまえこそ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/994
995: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 08:13:17.49 ID:BHE7/rGq くそでぶの http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/995
996: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 08:13:32.85 ID:BHE7/rGq ５０ダイの http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/996
997: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 08:13:49.76 ID:BHE7/rGq メンヘラ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/997
998: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 08:14:00.46 ID:BHE7/rGq 馬鹿だよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/998
999: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 08:14:39.34 ID:BHE7/rGq なんでもかんでもメンヘラおばさんと 決め付ける住み着きくそでぶ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/999
1000: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 08:14:52.06 ID:BHE7/rGq しね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/1000
1001: 1001 [] Over 1000 Thread このスレッドは１０００を超えました。 新しいスレッドを立ててください。 life time: 18日 16時間 11分 35秒 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/1001
1002: 1002 [] Over 1000 Thread 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。 運営にご協力お願いいたします。 ─────────────────── 《プレミアム会員の主な特典》 ★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去 ★ 5ちゃんねるの過去ログを取得 ★ 書き込み規制の緩和 ─────────────────── 会員登録には個人情報は一切必要ありません。 月300円から匿名でご購入いただけます。 ▼ プレミアム会員登録はこちら ▼ https://premium.5ch.net/ ▼ 浪人ログインはこちら ▼ https://login.5ch.net/login.php http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/1002
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