[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ125★★ (1002ﾚｽ)
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78: 2017/10/12(木)00:58:25.86 ID:BVINFdBl(1) AAS
>>76
これまで、総カロリーには興味がなく（オリーブオイル派のDr.をバカにしてきたｗ）
腹いっぱい食べることと、中２〜３日での疲労回復できる食事しか考えていませんでした。
生クリーム450kcal/日が増え、目に見えて虚脱感が改善したので、総カロリー不足だと思います。
なお、導入期については20g/日で、アミノ酸を摂取しながら有酸素と組み合わせると
かなり早い段階でケトン代謝に切り替わるように思えます。
（まとめサイトの感想です。私は、クエン酸を使ったスピード導入の書き込みの人とは別人です）
なお、TDEEが2500kcaなので、生クリームコーヒー2回、プロテインを3回としても1600kcal程度
TDEE-500kcalに届きませんが、Pは中2日トレで回復できる量を目安に摂取しています。
具体的には、運動直後、寝る前にP25gを追加です。
省2
110: 2017/10/13(金)16:18:11.86 ID:1N1ueTlo(1) AAS
お金有り余ってて高級厳選食材選び放題とかたのしそうだよね
142: 2017/10/14(土)09:33:55.86 ID:U85+/enQ(2/3) AAS
でも豚ロースより安いか？
>>137
微妙
277: 2017/10/16(月)15:16:37.86 ID:/DkAsjbK(1/2) AAS
朝運動前レーズンバターかじったりしてた
454: 2017/10/19(木)21:48:10.86 ID:SSQMTTwd(4/4) AAS
糖質制限からケトジェニックにいけないやつって可愛そう
588: 2017/10/21(土)23:44:05.86 ID:G4HniO6l(2/3) AAS
>>586
身長いくつ？
身長差があっても脳のサイズはあんま変わらないから、低BMIを達成しやすいね
669: 2017/10/23(月)09:58:20.86 ID:hYeVdn+X(4/6) AAS
>>662
俺はそこまでは無いけど、
休日の朝起きて着替える頃に訪れる軽い空腹感が
とても落ち着くのでゆったりと楽しんでいる。
俺が朝食を取る前のほうじ茶やコーヒーを飲むこの時間を
嫁は賢者タイムと呼んでいるw
どこでそんな言葉覚えたんじゃww
678: 2017/10/23(月)12:07:17.86 ID:+eFebrAR(1) AAS
>>674
食育の問題でもあるよ
炭水化物しか選択しない脳になってるという
太ってた頃は腹減ったらとりあえず買い置きの炭水化物に手が伸びてたし
買い置きしやすい炭水化物しか買わなかったけど
糖質制限で痩せて3年
最近は腹が減ったらゆで卵とチーズとツナ缶
どうしても甘味が欲しくなったらゼロコーラ
食生活が変わったよ
771(2): 2017/10/24(火)02:04:16.86 ID:JhxRVN5w(1/3) AAS
>>744
立派な論文を書く医者でも、ご都合でトリミングするからね。
患者は糖尿病の方が都合がイイさね。
歯医者なんて、歯磨き・フロスが普及して大変だよ。
>>764
糖質食って生活しているときの空腹感と、制限食の時の空腹感って全然別レベルだよな？
この程度なら、食事は先でイイやって思ってる内に、ガクッと来るのは俺くらいかも知れんけどｗ
アンチの空腹感ってのは、太る体質の人間の空腹感と、別物なのかもね。
心の奥底から湧き上がってくる空腹感とか感じた事が無さそう。
>>765
省1
860(4): 2017/10/24(火)20:38:33.86 ID:nc+vfd/L(1) AAS
ローファットの時は5日間続けた辺りで我慢出来なくなり1日10000kcal以上摂るって感じで
体重体脂肪共に増えもせず減りもせず
医学的な知識は無くても身体に悪いのは分かるのでローカーボに切り替えたんだけど
空腹感はそれ程でもないのに甘い物を食べたいのが1週間続いてる
2週間我慢すれば中毒症状は抜けると聞いたけどもしかしてずっと続く？
905: 2017/10/25(水)11:20:16.86 ID:hTZCptlI(1/2) AAS
寝る前に糖類食ったらダメってずっと前から言われてたのにねぇ
980: 2017/10/26(木)21:11:08.86 ID:tap7e5zJ(3/3) AAS
>>959
それじゃあ脂肪細胞に引き取ってもらえない血中の脂肪酸はどうなってしまうのですか？
まさか長時間血中に留まって血管に悪さをした挙句、内臓脂肪や異所性脂肪になってしまうのですか？
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