[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ125★★ (1002ﾚｽ)
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24: 2017/10/10(火)09:36:39.72 ID:O6JPRpY9(1) AAS
排卵前後は性欲すごくて堪らないです
103: 2017/10/13(金)14:11:05.72 ID:EA6R5zoX(1/2) AAS
>>89
ココナッツオイルとはちみつを等量混ぜて食え
ココナッツオイルはトレ前に食って、はちみつとクエン酸と塩or重曹を混ぜたドリンクをトレ中に時間かけてちびちび飲むのでもいい
145(1): 2017/10/14(土)11:07:59.72 ID:1Gr7kIhX(1/3) AAS
>>129
おひとり様だと苦にならないと思うけど、家族4人で考えるとと厳しい。
また、外食900円/食だと、どんなローカーボ食をを食べているのか想像つかない。
調理の手間を減らし、食事の内容や見た目を揃えるため結構工夫しているが
材料費のコストアップ分だけでも相当厳しい。
例えば、家族に焼きそば食べさせ、自分が野菜炒めだと、
全員焼きそばだと150gで済む豚バラが、400gまで増（575円アップ）
家族は麻婆豆腐、自分は麻婆豆腐のみだと
全員ごはんをプラスして食べると400gで済む豚ひき肉が、700gまで増（390円アップ）
豆腐2丁で済む豆腐が、4丁に増（200円アップ）
省7
215: 2017/10/15(日)12:12:07.72 ID:H8XtLtrG(1/2) AAS
糖質制限って腸内フローラ的にはどうなんだろ
400: 2017/10/18(水)13:17:31.72 ID:LQlHh42K(2/2) AAS
運動するにも数kgでも重石を外してからの方がいい
でないと膝や腰を壊す
465: 2017/10/19(木)23:09:13.72 ID:qKU7qdsE(3/3) AAS
>>464
ヘモグロビンの値悪くなってるな
483(1): 2017/10/20(金)12:07:44.72 ID:EPgEmEtl(1/2) AAS
糖質制限というのは
血糖値を低めに維持することで
体脂肪の燃焼（体脂肪の異化、脂肪酸の放出）を優位にする
というシンプルなダイエットだが
人それぞれ運動量も血糖値の下がり具合は違うから（インスリン艇庫油性）
摂取する糖質量も変わってくる
だからこそきっちり計量する習慣をつけて
何をどれくらい食べたのか記録して
自己分析、自己管理が必要なんだよな
MECとかユル糖質制限とかお手軽さだけを強調したものもあるけど
省2
532: 2017/10/21(土)00:25:45.72 ID:HfSoSYcj(2/4) AAS
世の糖質制限はグラムにも血糖値にも大して興味ないと思う
低脂質から低糖質に変わった程度
765(2): 2017/10/24(火)01:49:55.72 ID:Mxu03Tnc(4/10) AAS
>>762
そのクラスの肥満なら何やっても痩せるだろ
最強とかウケるw
825: 2017/10/24(火)11:29:49.72 ID:9VU6Ap4c(3/3) AAS
>>821
ありがとうございます
野菜かあ
もっと量と種類を増やして食べる順番も気にしながら食事してみます
これ以上ご飯を減らすと力が入らなくてイライラするので悩んでいました
もう一月頑張ってみて改善されなかったら考えます
954: 2017/10/26(木)01:27:19.72 ID:6o2rwNaD(2/2) AAS
糖質制限したら病気が治ると宣伝してる人がいるけど寿命は若干短くなる可能性がある
昔から糖質制限状態の生活をしているエスキモーが長生きというわけじゃないことから考えても健康面での過大な期待は抱かない方がいい
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