[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ125★★ (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
101: 2017/10/13(金)13:46:29.71 ID:T6I06Tmp(1/2) AAS
>>98
>>1
＞減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
＞外部ﾘﾝｸ[html]:good-looking.at.webry.info
228: 2017/10/15(日)18:01:04.71 ID:2/N1cBoG(1) AAS
>>225
油揚げのピザおすすめ。
レシピサイト見ても、それらしいのが見つからなかった。
油揚げの１辺のみ残して、包丁を入れて開く。
朱レッドチーズを満遍なく広げる。
お好みでピーマンのスライスを乗せる。
ソーセージ2本分をスライスして散らす。
チーズが溶けるまでオーブンで焼く。
そのまま食べておいしい。（ピザソースとかケチャップは不要）
お好みでタバスコを掛けて食べる。
324(2): 2017/10/17(火)11:23:31.71 ID:7gZXMYa7(1/4) AAS
>>320
動物性タンパク質が増えて悪玉菌増えるからじゃないの？
402: 2017/10/18(水)13:40:52.71 ID:OjrHiOYK(2/3) AAS
みなさん、ご飯でも捨てて一旦落ち着きましょう
432(1): 2017/10/19(木)10:41:20.71 ID:jgP3QWty(1) AAS
糖質制限してたら何食べても痩せていく
BMIも18台に突入した
455(3): 2017/10/19(木)21:53:00.71 ID:2ggAlv70(1) AAS
最近筋トレ始めてバルクアップ目指して増量期だけど、糖質制限始めてみたら体重増えなくなってしまった
ウェイトの伸びも停滞気味
オートミールでも始めてみようかな
肉、卵、チーズじゃなんかお腹が飽きてあまり食べれないんだ
459: 2017/10/19(木)22:00:16.71 ID:MdXM50Q2(1/3) AAS
>>455
そんなあなたに、リーンゲインズおすすめ
474: 2017/10/20(金)11:02:39.71 ID:Knp7jl8V(1/2) AAS
わざとでしょ
いつものアンチがご新規さんをこのスレから追い出そうと煽ってるんだから
561: 2017/10/21(土)19:13:53.71 ID:Fv9TRdiT(2/7) AAS
>>559
俺の場合は
結局は有酸素運動や筋トレに繋がったな。
そんな立派なもんをやっては無いけどね。
脂肪が落ちてもヒョロっとした筋肉はそのまま。
むしろ頭の大きさが余計に強調されて来たからなw
背中から鍛えるべきだと訴えたい。
593(1): 2017/10/22(日)00:42:57.71 ID:VsNHdyW9(1/2) AAS
>>590
1～2ヶ月でいいから、高糖質（一般的な日本式の食事）を続ける。
筋肉とか肝臓のグリコーゲンが豊かになる。（筋トレすると分かるけど、明らかにパワーアップする）
それに伴って、グリコーゲンに付随する水分が増える。結果、3～4㎏くらい体重が増える。
糖質制限開始当初、サックリと減る3～4㎏はこの水分。
ココでやめたら、超短期でのリバウンドに見える。
ココを超えてからが、糖質制限の脂肪燃焼の本領発揮と思っていい。
なお、水分で3～4㎏増えた後、カーボローディングすると、更に2～3㎏はイケる。
>>573は、糖質代謝優位に切り替えるのが10日ぽっちじゃ足りなかったのかもね。
ケトン代謝優位に切り替えるのに掛かった時間を考えれば・・・・・
640: 2017/10/22(日)22:51:27.71 ID:l1murluj(1) AAS
>>631
排卵後から月経開始直後までは、厳格な糖質制限で頑張ってもケトン体質になれない女性は多いよ
この時期頑張って過食衝動と戦っても徒労に終わるばかりか、筋異化亢進と体脂肪増加が同時に進むリスクがあります
ケトジェニック水準でやりたいんだったら生理終わりそうなくらいから始めるのがいい
食欲抑制とカタボ対策に、ココナッツオイルなど中鎖脂肪酸摂取併用でのケトーシス補助を強く推奨します
詳しくはここを
↓
□女性ホルモン周期とエネルギー代謝能力の変動について＋モラセス
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer
814: 2017/10/24(火)09:26:40.71 ID:IvrOyr6h(2/2) AAS
>>806
>>813
ありがとうございます
やはり睡眠に障害が出るのは糖質制限あるあるなんですかね
少し糖質量を増やして様子見てみます
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 1.381s*