[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ125★★ (1002ﾚｽ)
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63: 2017/10/11(水)08:55:50.15 ID:0GnmssJR(5/6) AAS
AA省
314: 2017/10/17(火)10:54:45.15 ID:qWbO6Ctj(1/3) AAS
新米は食べたよーホカホカごはんて久しぶりに食べた
クリスマスケーキみたいなもんさ
316: 2017/10/17(火)11:05:18.15 ID:SFg2T12C(1/3) AAS
水溶性食物繊維とレジスタントスターチと脂質をしっかり食べてないからだよ
それでも便秘なら糖質制限と無関係の便秘体質
512(1): 2017/10/20(金)21:04:21.15 ID:3UBBpNGi(3/7) AAS
蛋白質で血糖爆上げの疑いがあるひとには、Freestyle Libreで14日間連続血糖測定をおすすめしておきますよ
プロテイン単独摂取後とかに血糖爆上げしてるかもしれない
あとTG/HDL ratioが常にわるすぎるよね
カーボ食っても食ってなくてもLDL高いのは兎も角、TG高くてHDL低いのはダメ
>>467
外部ﾘﾝｸ:imgur.com
↑瞬間最大風速だかなんだかTG/HDL＝1近いのが1回だけ出てるけど、ここらへんで安定させたいところ
ケトで栄養素の出入りが安定してたら、TG/HDL ratioは常に1を割り込むぐらいがあらまほしき状態
糖質制限の間にclean eatingの習慣つけられなければ、体重のコントロールできても慢性疾患リスクは減らんのですよ
体重体脂肪の増減は可逆的に行ったり来たりしてるだけにみえるかもだが、体内では大血管障害が右肩上がりに進行してる可能性が高い
省12
595(2): 2017/10/22(日)01:09:10.15 ID:N10DnD5u(1) AAS
>>594
体組成変更 recomposition, recomp
筋量増加しながら除脂肪すること
女性は筋肉が増えにくいので、リコンプするつもりでやってても体脂肪だけ純減することもよくある
これを体重維持カロリー摂取しながらやるという意味
↓
□筋肉は極力増やさず減らさず体脂肪だけ落としたい for ladies
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer
□筋肥大と体脂肪減量の同時進行 for guys
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer
省2
723(1): 2017/10/23(月)21:34:28.15 ID:sytCbStJ(2/2) AAS
何にせよケトーシス代謝導入期の適応できてない状態のままで運動やっても無駄だけど。
923: 2017/10/25(水)20:15:24.15 ID:B0i2kZrr(1) AAS
事情を理解してマルタ扱いの先輩と同僚、そして上司。
週明けには必ず現状を聞いて来る。
959(2): 2017/10/26(木)11:29:45.15 ID:Z7zDysSr(1/3) AAS
人間の脂肪細胞を太らせる生理活性物質はインスリンしかない
インスリンを分泌させなければ脂肪細胞に脂肪は貯まらない
インスリンを分泌させない食事をすれば絶対に脂肪細胞は太らない
したがってインスリンを分泌させない食事をすれば人は絶対に太らない
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