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649(1): (ﾜｯﾁｮｲ b94c-EPOw) 2017/10/18(水)08:06 ID:IB3rXdQm0(3/3) AAS
何やったかも書いてくれてるのにほんとごめん
ほとんど豆腐と鶏肉で一日過ごしたの？
それともメインがそれで他のものも食べた？
運動は有酸素メイン？

651: (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-eeP/) 2017/10/18(水)11:32 ID:g2oHTqgba(2/2) AAS
>>649
運動は毎日腹筋と筋トレ１時間半､
食べ物は書いた通り
砂糖やめて、オリゴ糖にして
あまりにも腹減ったら、胸肉をオーブンで焼いたりしてたよ