[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 83枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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520(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8bc4-Cpj2) 2017/10/15(日)10:08 ID:qKlfMgXe0(1/8) AAS
食う量の問題だよ。
朝飯昼飯は普通に食えばいい。
ご飯やパンも含めて。ただ、食ってる最中に満腹になるほど食うのは明らかに食い杉。
腹7分目8分目でいい。
というか、パンやご飯は満腹になりやすいが野菜や肉は満腹になるのに時間がかかる。
腹7分目でも食後1時間もすれば空腹感は完全になくなる。
更に食ってる最中に満腹の上にあとから更に満腹中枢を刺激されると眠くなって仕事に影響する。
太る上に仕事にも影響していいこと端にもない。
夕飯に関してはエネルギーを過剰摂取すると脂肪になるだけ。特に炭水化物。夕飯は特に腹7分目を意識するべき。
556: (ﾜｯﾁｮｲ 9378-GEl8) 2017/10/15(日)21:45 ID:L5cC0+e/0(1) AAS
>>520
うーん
もっともらしい事を言ってるがわかってないな
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