[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 83枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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311(1): (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MMe9-OhyL) 2017/10/01(日)23:41 ID:vzy8jpBoM(1) AAS
>>310
あらそうなのか
とりあえず今日は合計18キロ歩いた。そのサウナも行ってきた。
晩飯はレタス半玉とサプリ。
312(1): (ﾜｯﾁｮｲ edb0-moNT) 2017/10/02(月)00:00 ID:ANGAcw960(1/2) AAS
>>311
そんだけやればサウナ関係ない。
18キロ歩くって4〜5時間掛かるんじゃない？
それなりに運動した後は鶏肉とか乳製品とかのタンパク質採った方がいいよ。
運動量が多いと脂肪より先にまず筋肉からエネルギー取られるからね。
減った筋肉を補給しないとやせにくくなっちゃうよ。
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